AUTOMASAJ

E DE
DESCARGA
MUSCULAR
Julián David Cañón Cardenas
Ángela María Castro Fetecua
Alejandra Noguera Peña
Angie Daniela Piñeros Guevara
Maria Angelica Rivera Rivera
Jeimmy Katherine Sandoval Uribe
El masaje de descarga muscular es un
tratamiento de fisioterapia que suele ser
utilizado para tratar a deportistas, tanto a
nivel profesional y como amateur, que
practican algún tipo de deporte a diario
con unos objetivos competitivos.

Se trata de una terapia manual intensa en la

cual se aplican compresiones, fricciones y
presiones en los músculos con la finalidad de
producir un efecto analgésico. Se aplica en
los músculos que tienen mayor tono muscular
como causa de la carga de entrenamiento.
Los objetivos de un
masaje de descarga
muscular son:
• Prevenir posibles lesiones en el deportista
• Optimizar al máximo el rendimiento muscular y como
consecuencia, mejorar el rendimiento deportivo
• Acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post
competición para las futuras sesiones de trabajo
• Preparar la musculatura para competiciones del futuro
• Reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el
entrenamiento
Algunos de los efectos y
beneficios que nos
proporcionará el masaje son:
• Reducción de los espasmos y calambres
• Disminuir el exceso de tono y las contracturas musculares
• Drenar para reducir la fatiga
• Aumentar el aporte sanguíneo y la vascularización de los músculos, y se
producirá vasodilatación aumentando el nivel de oxigeno de los tejidos
• Aumentar la temperatura interna del músculo
• Eliminación de dolores musculares
• Aceleración notable en el proceso de recuperación
• Relajación a nivel general tanto física como mentalmente
 VIDEOS
DE ISQUIOTIBIALES

APOYO
https://www.youtube.com/watch?v=09rvN_zTFVQ&t=289s

CUADRICEPS

https://www.youtube.com/watch?v=KAq7yt88eps
 REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS
● Medline Plus. (2020). Lesión del ligamento cruzado anterior. Recuperado de
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm
● MayoClinic. Lesión del ligamento cruzado anterior. Recuperado de
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acl-injury/symptoms-causes/syc-20350738
● Rogers, K. (2009). Lesiones del ligamento cruzado anterior. Recuperado de
https://www.brennerchildrens.org/KidsHealth/Parents/Para-Padres/Los-problemas-medicos/Lesiones-del-ligamento-
cruzado-anterior-LCA.htm
● Bombau. A. Lesiones en el fútbol: guía de diagnóstico y tratamiento. redEMC. Recuperado de
https://redemc.net/campus/lesiones-en-el-futbol-guia-de-diagnostico-y-tratamiento/