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Tratamiento mecánico especializado de la

superficie corporal del hombre con las manos del


masajista, mediante aparatos de masaje y/o agua.
 Optimizar el rendimiento muscular
 Mantener y/o mejorar movilidad y flexibilidad
 Prevenir lesiones
 Encontrar lesiones
 Apoyar en el tratamiento de lesiones
 Luchar contra la fatiga
 Aumentar la capacidad de trabajo
 Extiende la vida útil de la carrera de un atleta

Conjunto de técnicas que se aplican en la práctica deportiva para perfeccionar


las cualidades físicas y preparar al atleta para efectuar los ejercicios, alcanzar
y mantener por tiempo más prolongado la forma deportiva, aumentar la
capacidad de trabajo ante la competencia y favorecer y acelerar los procesos
de recuperación postesfuerzo que producen fatiga.
CLASIFICACION DEL MASAJE DEPORTIVO

MASAJE PREVIO A UNA COMPETICIÓN:


Para preparar al atleta.

MASAJE POSTERIOR A UNA COMPETICIÓN:


Para normalizar los tejidos y relajar.

MASAJE INTERCOMPETITIVO:
Para relajar y preparar los tejidos

MASAJE RESTAURADOR O DE ENTRENAMIENTO:


Para minimizar riesgos

MASAJE DE REHABILITACION:
Recuperación de lesiones y reducir
probabilidades de reincidencia.
 Se usa como un calentamiento previo a la prueba de competición con el fin de
aumentar la temperatura, circulación, y reducir la excesiva tensión muscular y
mental antes de la competición.
 Se basa en las necesidades del deporte, del deportista y del evento, pudiendo ser
relajante (24 horas antes de la competencia) o estimulante (15 minutos antes de la
competencia).
 No debe reemplazar al trabajo físico activo
 Previene lesiones musculares al preparar el sistema neuro y osteo-muscular para
coordinar los esfuerzos, aumentar el poder de contractibilidad muscular, respuesta
y rendimiento, y mejorar la flexibilidad.
Efectos y Beneficios:
 Aumento de la temperatura
 Aumento de la circulación: oxigenación, nutrición
 Activación del huso neuromuscular: aumento de la vigilia muscular y garantiza el
tono muscular óptimo
 Aumenta la viscolelasticidad tisular: aumenta la elasticidad, el rendimiento y la
reacción muscular
 Disminuye dolor
 Frecuencia: Se realiza entre 6- 24 hrs (deportes de resistencia) o 15 minutos antes de la actividad
(deportes de velocidad o explosivos)
 Región: zonas y grupos musculares particularmente solicitados para cada deporte
 Manipulaciones:
- Deslizamientos y Frotaciones superficiales y rápidas
- Amasamientos suaves y superficiales
- Percusiones estimulantes
- Vibraciones y sacudidas de todo el miembro a tratar para finalizar.
 Intensidad: fuerte (indoloro)
 Profundidad: profundo
 Velocidad: rápido (estimulante)
 Dirección: inserción a origen
 Duración: 5 minutos en cada zona (corto).
 Ayuda al deportista en el proceso de recuperación del esfuerzo realizado,
reduciendo el riesgo de lesión.

 Se debe realizar después de la recuperación de la frecuencia respiratoria y


cardíaca normales y tras realizar la recuperación activa.

 Se clasifica en inmediato y tardío

 En los deportes de gran resistencia : (Maratonianos, ciclistas, etc.), la actuación


debe ser inmediata, para facilitar la circulación de retorno facilitar y así eliminar
toxinas. En los deportes de velocidad y explosivos: Se recomienda efectuar el
masaje 24 horas a 48 horas después de la competición para bajar el tono
muscular y dar al músculo una descarga.
Efectos y beneficios en el masaje de recuperación:

 Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de catabolitos


 Aporte sanguíneo
 Disminuye contracturas
 Facilita la eliminación de desechos (metabolitos)
 Reduce el dolor
 Relaja
 Frecuencia:
- Inmediato: Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el
lapso de las 6 horas siguientes de la actividad.
- Tardío: 24 horas posterior a la competencia
 Región: zonas y grupos musculares particularmente solicitados para cada deporte
 Manipulaciones:
- Inmediato: Deslizamientos (no olvidar al finalizar pases neurocutáneos)
- Tardío: Amasamientos, Presiones palmares
 - Movimientos rotacionales articulares
-Estiramientos globales
- Sacudidas relajantes de todo el miembro a tratar para finalizar.
 Intensidad: suave indoloro (inmediato) – fuerte (tardio)
 Profundidad: superficial (inmediato)- profunda (tardío)
 Velocidad: lento (relajante)
 Duración: 5-10 (inmediato) / 10-15 minutos (tardío)
 Masaje regular programado que se base en el entendimiento de anatomía
y de los músculos usados en un determinado deporte, y que sean más
prolíficos a causar problemas.

 Este masaje es reparador y analgésico, muy importante para el


restablecimiento y mantenimiento corporal del deportista. Se entiende
como el que se aplica durante la fase de entrenamiento, cuando existen
problemas el aparato músculo-esquelético.

 Se busca conseguir:
- Prevenir lesiones por sobreentrenamiento
- Eliminar la sobrecarga muscular
- Disminuir la fatiga.

 Permitiendo todo ello mejorar el rendimiento del deportista.


Efectos y beneficios en el masaje de mantenimiento:

 Mantiene la elasticidad
 Diagnostica puntos gatillo y mialgias
 Elimina la fatiga muscular
 Mantiene el trofismo muscular
 Elimina adherencias entre las capas fasciales
 Trata la fibrosis
 Ayuda a realinear las fibras de colágeno formadas como resultado de una
lesión, produciendo una cicatriz fuerte y flexible.
 Relaja espasmos musculares
 Frecuencia: una vez por semana

 Región:grupos musculares sobrecargados por el entrenamiento pero


manteniendo el carácter más general que los anteriores.

 Manipulaciones:
 Deslizamientos
Amasamientos
Fricción
Presión
 Intensidad: fuerte
 Profundidad: profundo
 Velocidad: lento
 Duración: 15-25 minutos
 Habitualmente se sufren calambres, roturas, sobrecargas,
contracturas … que producen dolor e incluso impiden seguir
entrenando o competir. Con este masaje se acelerar el
proceso de curación, reduciendo el dolor y aportando nuevas
soluciones durante el proceso de rehabilitación.
 Un aceite correcto para masajear al deportista aumenta aún
más el efecto esperado.

Algunos ejemplos de aceites beneficiosos en el masaje


terapéutico son:
 El aceite de Calophyllum tiene efectos analgésicos.
 El aceite de Caléndula es antiinflamatorio.
 El aceite de romero alcanforado sirve para desinflamar y relajar
el músculo.
 Para el masaje deportivo pre-competitivo se recomienda un
medio caliente
 Para el masaje deportivo de recuperación se utiliza con jabón
para limpiar el sudor y obtener un buen medio deslizante para
dar el masaje.
 Para el masaje deportivo de mantenimiento lo recomendado es
utilizar aceite o crema.

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