Convenio de Asociación SE-CDCASO-105 DE 2019

IMPLEMENTACIÓN DE LA PRIMERA Y SEGUNDA ETAPAS DE LA

INNOVACIÓN CURRICULAR EN FELICIDAD Y BIENESTAR
con enfoque de psicología positiva para el Departamento de
Cundinamarca
DIPLOMADO EN FELICIDAD, BIENESTAR Y
NUEVO LIDERAZGO
Módulo 2: Emociones positivas
 DIPLOMADO DOCENTES
MODULO 2. EMOCIONES POSITIVAS

Logro:
Identifica las emociones de los estudiantes para valorar las implicaciones
que tienen en sus vidas.
P
Indicador de logro:
E
•Se interesa por aprender sobre las emociones positivas y negativas, para
reconocer comportamientos en sus estudiantes.
R
•Aprende sobre las emociones y sus implicaciones en las vidas de sus
estudiantes.
M
•Diferencia las emociones positivas de las negativas y orienta a sus
estudiantes en la gestión de emociones.
A
Tomada de : http://loyolaandnews.es/loyolamediacion/emociones-en-
mediacion/
Tomada de: http://www.revistac2.com/la-dimension-emocional-como-perspectiva-de-analisis-de-los-fenomenos-socioculturales/
 ¿Qué emociones le despierta ejercer su profesión docente?

¿Usted recuerda de manera especial algún docente de su

infancia? ¿Ha tenido usted un profesor que lo haya marcado?

¿Qué hace que recuerde a ese docente? ¿Qué características

tenía?

¿Cuántos años tiene usted como docente?

¿Qué es lo más difícil y lo más fácil de ser docente?

¿Desde nuestra práctica pedagógica estamos creando
ambientes propicios para la expresión de emociones
positivas de nuestros estudiantes?

¿Estamos orientando nuestras prácticas pedagógicas

a la expresión de emociones positivas?
Tomado de: http://yulypasa.blogspot.com/

https://es.dreamstime.com/stock-de-ilustraci%C3%B3n-personaje-de-dibujos-animados-que-se-
pregunta-del-pelo-negro-del-ni%C3%B1o-peque%C3%B1o-image91111985
 TITULO
¿Qué son las emociones?
• Las emociones son universales
• Son parte esencial del ser humano
• Son estados psicológicos definidos por sentimientos
subjetivos
• No muestran diferencias por sexo, género, edad, o
cultura.

Tomado de www.Unsplash.com
Emociones Básicas
¿Para qué sirven las emociones?

Tomado de www.Unsplash.com
Emociones Positivas Emociones Negativas

Tomado de www.Unsplash.com
 Sabías que…
Las emociones positivas son determinantes e
importantes para el desarrollo de las habilidades
para la vida, que le permitirán al ser humano
salir adelante. Sin embargo, debe existir un
balance entre lo positivo y lo negativo de 3:1
(Fredrickson, 2005); es decir, 3 emociones
positivas por 1 emoción negativa.
Actividad de Gestión Emocional

¿Cómo podemos gestionar nuestras

emociones?

TÉCNICA DE LAS CADENAS

EMOCIONALES
Tomado de https://www.vicinaycemvisa.com/cadenas-g100-y-g80/cadenas-para-elevacion/
Cadena Emocional
¿Cómo podemos gestionar
las emociones?
 Para analizar:
https://www.ted.com/talks/joachim_de_
posada_says_don_t_eat_the_marshm
allow_yet
¿Cómo podemos gestionar
las emociones?
 Para analizar Video «EL VALOR DE LA EMPATÍA »
https://www.youtube.com/watch?v=4Hgmfkg-UTk
Características de las emociones
Respuestas comportamentales
Mapa de emociones

Tomado de www.Unsplash.com
ALEGRÍA
TRISTEZA

Tomado de www.Unsplash.com
ASCO

Tomado de: http://antroporama.net/mi-querido-amigo-el-asco /

MIEDO

Tomado de:https://psiente.com/miedo-infantil-consejos-para-superarlo/
RABIA

Tomado de: https://definicion.de/rabia/

Conozcamos nuestras respuestas
emocionales

Cortometraje
https://www.youtube.com/watch?
v=Q7BqXLE1iqM
Recuerde un momento en que haya sentido mucha rabia y
responda las siguientes preguntas:

Afirmación 1. Es una emoción negativa

favorable la que experimentó
 

Le permitió responder de forma

inmediata a una situación peligrosa,
1. ¿La rabia que SI es una emoción negativa favorable.
experimentó le
permitió responder de  
forma rápida a una No le permitió responder de forma
situación peligrosa? inmediata a una situación peligrosa,
NO pase a la siguiente pregunta
   
 Si le permitió hacerse más
resistente y responder con fortaleza
SI a una situación adversa, entonces es
2 ¿La rabia le permitió una emoción negativa favorable.
 
hacerse más resistente y
responder con fortaleza a
una situación adversa?

No le permitió hacerse más

NO
resistente y responder con fortaleza
  a una situación adversa, entonces
pase a la siguiente pregunta. 
 Si le permitió tomar una
decisión frente a una situación que
SI la lastimaba, entonces es una
3. ¿La emoción le emoción negativa favorable.
permitió tomar una  
decisión frente a la
situación que la
lastimaba?
No le permitió tomar una decisión
NO frente a una situación que lo
  lastimaba, pase a la siguiente
pregunta.
4. ¿La rabia que Si le dificulta relacionarse con los
sintió le dificultó SI
otros o le afecta negativamente su
relacionarse con los
  salud, por esto es una emoción
otros o le afecta
negativa desfavorable.
negativamente la salud
con efectos como
depresión, ansiedad o
No le dificulta relacionarse con los
estrés? NO otros o le afecta negativamente su
  salud, por esto puede ser una
emoción negativa favorable.
Recuerde un momento en que haya sentido mucha alegría y
responda las siguientes preguntas:

Afirmación 3. Es una emoción positiva

La emoción favoreció que

mejoraran sus relaciones con otras
5. ¿La alegría SI
personas, es una emoción positiva.
favoreció a que mejorara  
sus relaciones con otras
personas?
No favoreció que mejoraran sus
NO relaciones con otras personas,
  entonces pase a la siguiente
pregunta.
 Si lo hizo sentir satisfecho y
SI orgulloso, es una emoción positiva
6. ¿Usted notó, o
puede inferir que al  
experimentar la alegría se
sintió satisfecho y
orgulloso?

NO No lo hizo sentir satisfecho y

orgulloso por lo tanto no es una
 
emoción positiva.
 EMOCIONES POSITIVAS – CANASTA EDUCATIVA DE
FELICIDAD

1. Cuando está triste,

qué puede hacer para
sentir menos tristeza
2. Qué lo pone feliz
3. Qué ejercicio propone
para controlar la
emoción de la rabia

Proponga una actividad para trabajar con sus estudiantes el tema

de las emociones, utilizando uno de los recursos de la canasta
educativa en felicidad.
Cómo expresar adecuadamente las
emociones
 Mi experiencia como docente

¿Durante mi experiencia como docente…

alguna vez he tenido que acompañar a un
estudiante con una emoción desbordante?

¿Cómo lo hizo?
¿Cree que su actuación fué positiva para su estudiante?
¿Si pudiera hacer algo diferente, qué haría?
PRACTIQUE LO QUE HA APRENDIDO

Si su mejor amigo se enoja con usted...

Podría sentir MIEDO porque: ____________________________________________

 
Podría sentir RABIA porque: _____________________________________________

Podría sentir TRISTEZA porque: __________________________________________

 
Podría sentir SORPRESA/ASOMBRO porque: _______________________________

Podría sentir ALEGRÍA porque: __________________________________________

 
Podría sentir ASCO porque: _____________________________________________
 Reflexionemos…

¿Qué me llevo de este módulo para mi vida?

Referencias.

- Seligman, M.E.P. (2003). La auténtica felicidad.

Barcelona, España: Vergara.

- Seligman M.E.P. & Peterson, C. (2003). Positive

clinical psychology. En L.G. Aspinwall & U.M.

- Staudinger (Eds.). A Psychology of human strengths:

Fundamental questions and future directions for a
positive psychology (pp. 305-317). Washington, D.C:
American Psychological Association.