IMPLEMENTACIÓN DE LA PRIMERA Y SEGUNDA ETAPAS DE LA

INNOVACIÓN CURRICULAR EN FELICIDAD Y BIENESTAR

DIPLOMADO DOCENTES

GUIÓN MÓDULO 2
EMOCIONES POSITIVAS

Logro:
Identifica las emociones de los estudiantes para valorar las implicaciones que tienen en sus 12
vidas.

Indicador de logro:
 Se interesa por aprender sobre las emociones positivas y negativas, para reconocer
comportamientos en sus estudiantes.
 Aprende sobre las emociones y sus implicaciones en las vidas de sus estudiantes.
 Diferencia las emociones positivas de las negativas y orienta a sus estudiantes en la
gestión de emociones.

Actividad Descripción Tiempo

Diapositiva 3 y 4:
Presentación 15 min
Para iniciar con el segundo módulo es importante
recordar con los participantes la definición de felicidad
desde la Teoría del Bienestar de la psicología positiva,
resaltando los niveles de felicidad en cuanto a placer,
gratificación y autenticidad. Asimismo, se recuerda con
los participantes los componentes del PERMA y se
sitúa el primer elemento como son las emociones
positivas, la importancia que tienen para la vida, porque
influyen en nuestro actuar y bienestar, asimismo la
importancia para un docente identificar las emociones
de sus estudiantes y las implicaciones que esto tiene
para sus vidas.

En esta introducción, se hace referencia que nos

situaremos en el primer nivel de felicidad que son los
placeres, ya que las emociones son producidas en el
deleite, gusto, satisfacción y placer.
 Posterior al saludo y la introducción se presenta el
módulo, el logro, los indicadores de logro haciendo
mención de las fases afectiva, cognitiva y expresiva, y
la ruta a seguir durante la sesión, haciendo énfasis en
los aprendizajes que todos debemos alcanzar al finalizar
la sesión.
FASE AFECTIVA
Actividad Descripción Tiempo
Diapositiva 6:
¿Cómo me sentí En este espacio se busca que cada docente escriba en
ayer? una hoja un recuento del día anterior, desde que se 50 min 12
levantó en la mañana, hasta que se acostó a dormir
nuevamente en la noche. Voluntariamente dos o tres de
ellos lo comparten al grupo, buscando identificar qué
emociones experimentaron, qué tipo de interacción
tuvieron con otras personas y cómo estas situaciones lo
dispusieron o indispusieron en su jornada laboral.
Mientras se exponen, el formador va plasmando en el
tablero y guiándose por los momentos, las emociones
que narran los participantes que sintieron, luego resalta
las emociones que van surgiendo y cómo las emociones
tienen implicaciones en el día a día, en sus
comportamientos y actitudes frente a las diferentes
situaciones del día.
Es importante en este ejercicio, que el formador haga
conciencia de las emociones que surgieron durante el
día, las situaciones o acciones que los hace sentir bien o
mal, cómo esas emociones, influyó en sus
comportamientos, entre otros.
Al final todos reflexionan sobres sus días y las
emociones generadas durante el día y se les pregunta
qué emociones tuvieron antes de llegar al salón,
haciendo consciente el momento en el que están.
Diapositiva 7:
Reconociendo Para realizar esta actividad, previamente se debe
emociones recortar las fichas de emociones (anexo 1) en total son 40 min
25 emociones.
Se ubica al grupo en mesa redonda, se pide a los
participantes que cierren los ojos y a cada uno de ellos
se le pega una emoción al azar en una parte del cuerpo
 de tal manera que la persona que lo porte no la pueda
leer. Cuando todos tengan una ficha de emoción, se
dará la indicación de abrir los ojos y trasladarse
libremente por el salón y dependiendo la emoción que
tiene el compañero expresar una reacción.
La idea es ver cómo las personas reaccionamos ante
las emociones positivas y negativas. Al finalizar se pide
que todos formen el círculo de nuevo y se indaga:

12
- ¿qué emoción cree cada uno que tiene en su
ficha? ¿por qué?
- ¿Cómo se sintieron los que tenían una emoción
negativa/positiva?
- ¿Cómo fue la reacción de sus compañeros antes
su emoción?

Con esta actividad se busca que los participantes

reconozcan las emociones que existen y como estas
generan una reacción en las demás personas. Esto es
importante para entender que las relaciones sociales e
interacciones con otros están mediadas por las
emociones, en cuanto a la actitud que presentamos
frente a los demás y las respuestas a las emociones que
manifiestan los otros con los que interactuamos.
Recordemos que la felicidad entendida como Bienestar
tiene primordial acento en las relaciones positivas que
establecemos.

Diapositiva 8, 9 y 10:
¿Influyen las 50 min
emociones en el Con el fin de llevar el tema de las emociones al aula y
aprendizaje? propiamente a la práctica pedagógica, se discute con los
participantes las preguntas de la diapositiva 8. Luego se
 le pide algunos participantes de manera voluntaria
expresar sus respuestas, es importante resaltar las
emociones que van surgiendo de los recuerdos y
manifestaciones de los participantes, por ejemplo,
identificar orgullo o alegría de ser docentes, o, por el
contrario, apatía y frustración, si es el caso emociones
negativas como la tristeza. También es importante hacer
énfasis en el docente que recuerdan o los inspiro y
pensar en las emociones que este docente les genera y
12
los sentimientos construidos a partir de estas
emociones. Una vez hechas las reflexiones surgidas de
las respuestas de los participantes, se concluye con las
preguntas de la diapositiva 9, cerrando la reflexión
frente a labor docentes y si los participantes propician
ambientes adecuados para el surgimiento de emociones
positivas.
Luego se dialoga sobre la caricatura de la diapositiva
10, se pide a un docente que realice la lectura y se hace
la pregunta; ¿Influyen las emociones en el aprendizaje?
La idea no es que solo digan sí, sino que a partir de sus
respuestas surjan ideas sobre cómo, desde la práctica
docente, se pueden promover las emociones positivas,
de los beneficios que esto traería en el aprendizaje de
los estudiantes y para ellos mismos. Recordar que
Felipe es el personaje de Mafalda que más aborrece ir a
la Escuela, le tiene miedo, pánico y no le gusta.

Diapositiva 11:
Para terminar con esta actividad y dar un cierre a las
reflexiones hechas anteriormente, se les recuerda a los
participantes el vídeo ubicado en la plataforma virtual:
Yokoi Kenji , “El Maestro Saito Satoshi”. Se reproduce
de nuevo, para traer la discusión a la sesión presencial,
promoviendo una reflexión del rol como docentes y
resaltando la importancia e influencia que tiene la labor
del docente en la vida de los estudiantes.
Diapositiva 12:
Un aula ideal
Para finalizar la fase afectiva, se realizan las preguntas 40 min
 de la diapositiva 12. En este espacio cada docente
realizará, de manera individual, un dibujo con símbolos
en el cual plasme su idea sobre cómo sería un aula ideal
a partir de las actividades realizadas en la sesión. Con
esta actividad se busca que el docente se interese aún
más por aprender sobre las emociones positivas y
negativas y que a partir del reconocimiento de los
comportamientos de sus estudiantes busque generar
ambientes propicios de aprendizaje.
12
Al finalizar, hacemos un mosaico con los dibujos de
cada docente y tratamos de construir entre todos, un
aula más emocional a partir de los elementos
proporcionados por cada docente.

FASE COGNITIVA
Actividad Descripción Tiempo
¿Qué son las Diapositiva 14:
emociones? 40 min
Definición de emociones. Se explica a los participantes
¿Qué son las emociones?:

Las emociones son universales, son parte esencial del

ser humano, son estados psicológicos definidos por
sentimientos subjetivos, por patrones del estado
psicológico de los pensamientos y de los
comportamientos (Peterson, 2006,p.73) y no muestran
diferencias por sexo, género, edad, o cultura.
Goleman (1998) sugiere que todas las emociones son
impulsos en los que se halla implícita una tendencia a la
acción. La misma raíz etimológica latina de la palabra
así lo sugiere; en efecto, “emoción” proviene del verbo
latino moveré, que significa moverse, y el prefijo e-,
“movimiento hacia”. Las emociones son universales,
son parte esencial del ser humano, es un estadio
psicológico definido por sentimientos subjetivos, por
patrones del estado psicológico, de los pensamientos y
de los comportamientos.

Diapositiva 15:

Emociones básicas. Se pide que varios participantes

lean la definición de cada una de las 6 emociones
básicas.

Se explica que son muchas más, pero que la mayoría de

ellas se encuentran basadas en este grupo de emociones
básicas.

Diapositiva 16:

Funcionalidad de las emociones.

Se explican los tres tipos de funcionalidad emocional
con ayuda de las imágenes. Se pide que den ejemplos. 12

 La funcionalidad adaptativa favorece la

supervivencia, así como también la adaptación al
entorno.
 La funcionalidad social nos facilita comprender
las emociones en los otros.
 La funcionalidad motivacional nos lleva a
ejercer una conducta o reaccionar de cierto modo
ante una determinada emoción.

Diapositiva 17: Ejemplo funcionalidad. Se

ejemplifica la funcionalidad de las emociones. Se lee la
descripción de cada una de las funcionalidades que
puede tener una emoción.

Diapositiva 18: Emociones Positivas y Negativas.

Se explica que no se llaman positivas y negativas
porque sean buenas o malas, sino porque generan
sentimientos de placer o displacer y así efectos en la
salud.
Se realiza la siguiente ejemplificación y posteriormente
se pide a los asistentes que den ejemplos.

Ejemplo:
Alegría: es una emoción positiva porque cuando la
sentimos, lo asociamos con sensaciones placenteras y
de bienestar.
Rabia: es una emoción negativa porque, cuando la
sentimos, la asociamos con sensaciones poco
placenteras, incómodas y de malestar.

Se aclaran dudas.

Diapositiva 19: Se lee en voz alta el ¿sabías qué?

¿Qué son las emociones positivas? Emociones
positivas (Positive Emotions). Al reconocer que la
emoción es parte esencial del ser humano, ésta puede
ser entendida como “un estado psicológico definido por
sentimientos subjetivos, pero también, por patrones
característicos del estado psicológico, de los
pensamientos y de los comportamientos” (Peterson,
2006, p. 73). Las emociones son universales y no
muestran diferencias por sexo, género, edad o cultura, y
12
según la clasificación realizada por Ekman (2003),
existen seis emociones básicas: miedo, asco, rabia,
alegría, tristeza y sorpresa. Simultáneamente, existe
suficiente evidencia teórica que sustenta la importancia
de las emociones (positivas y negativas) en el desarrollo
e incremento de la felicidad y el bienestar emocional
(Fredrickson & Joiner, 2002), por lo que se resalta la
importancia y el valor de estos constructos para la
psicología positiva. Las emociones positivas (ej:
alegría, sorpresa) tienen que ver con la vida placentera,
la felicidad y la satisfacción con la vida, por lo que son
objeto de estudio para la psicología positiva y también
son relevantes en la consolidación del Modelo de
Bienestar PERMA. Tanto las emociones como los
sentimientos son estados y acontecimientos
momentáneos y no son muestras de algún tipo de
personalidad específico (Seligman, 2002, p. 28). En las
emociones positivas predomina la valencia del placer o
bienestar (Diener, Larsen y Lucas, 2003); tienen una
duración temporal y movilizan escasos recursos para su
afrontamiento; además, permiten cultivar las fortalezas
y virtudes personales, aspectos necesarios que conducen
a la felicidad. Así mismo, son estados subjetivos que la
persona experimenta debido a sus circunstancias, por lo
que son personales e involucran sentimientos (Vecina,
2006). Son descritas como reacciones breves que
típicamente se experimentan cuando sucede algo que es
significativo para la persona (Contreras y Esguerra,
2006).
 ¿Qué es una emoción negativa? Se refiere a las
emociones que producen una experiencia emocional
desagradable, como el miedo-ansiedad, la ira y la
tristeza-depresión, las tres emociones negativas más
estudiadas; el asco también ha sido objeto de interés por
parte de la comunidad científica. Las emociones
negativas son la defensa contra amenazas externas y
ayudan a enfrentarlas. El miedo es una señal de defensa
ante un peligro, la tristeza es una respuesta adaptativa 12
ante una pérdida y el enojo surge cuando alguien nos
ataca o invade.

Gestión de Diapositiva 20 y 21: 60 min

emociones
Actividad de cadena emocional. Se lee la pregunta
¿Cómo podemos gestionar nuestras emociones?  Se
escucha a los docentes.

¿Qué significa gestionar? Se escucha a los docentes y se

aclara, explicando:

Gestionar significa no reprimir, no contener, y por el

contrario expresar, algo así como dejar fluir la
emoción para que no se acumulen emociones
reprimidas y así no se genere un momento de explosión
emocional.
Es ser coherente entre lo que se piensa, se dice y se
hace.

Actividad de las cadenas emocionales: se pide que se

realice de manera escrita cada uno de los pasos
ilustrados en el esquema de la diapositiva 21.

Recuerde alguna ocasión en que haya tenido mucha

rabia, escriba por qué se sintió así.

La idea es partir de esta emoción para hacer un

ejercicio práctico (También lo puede hacer con
cualquier otra emoción a preferencia)

Trate de seguir esa emoción desde este momento, en

retrospectiva, hasta su momento de inicio, si es posible.
La rabia (o cualquiera de las emociones básicas)
 puede ser una emoción precursora de otras como el
miedo,   la tristeza o cualquier otra.

Recorra la cadena de emociones que inició el enojo,

pues de esta manera logrará encontrar el origen del
problema. Esto quiere decir que al identificar todas las
sensaciones y emociones que se relacionaron en dicha
situación, podrá enlazarlas y así llegar al origen del
problema emocional o de la situación.

Una vez realizada la actividad se pide dar un ejemplo

de la cadena emocional y se socializa. 12

Diapositiva 22: Cómo Podemos gestionar las

emociones.
Conviene gestionar las emociones para no generar un
cúmulo de emociones que terminan en una explosión
emocional, que pueda salirse de control.

Se lee, primero el #1 y se dan ejemplos al respecto,

luego el número dos y el tres, ya que estos son los pasos
para realizar adecuadamente la gestión emocional.

Se pone el vídeo relacionado con el experimento del

mashmellow. Se da tiempo para socializar sobre las
conclusiones, haciendo énfasis en la importancia del
control de emociones y de formar a los estudiantes en el
control de emociones.

Diapositiva 23: Se explica al paso #4 y se pone el video

3 relacionado con la empatía. ¡Se socializan las
apreciaciones de los asistentes relacionados con la
empatía “EL VALOR DE LA EMPATÍA!!”.
https://www.youtube.com/watch?v=4Hgmfkg-UTk

Se explica el paso #5… se pasan conclusiones. El punto

de administrar las emociones se refiere a poder
expresarlas de acuerdo a la necesidad de cada uno, con
las herramientas que ya se han proporcionado.

Características de Diapositiva 25 y 26: Respuestas comportamentales y 30 min

las emociones fisiológicas. Se aclaran los conceptos de respuestas
comportamentales y fisiológicas, que se refiere a cómo
actuamos o expresamos una emoción.
Lo anterior debido a que existen ciertos matices de
 cada una de las emociones, por lo que la expresión
propia de una emoción no implica la existencia de
todas las respuestas simultáneamente. Así como
tampoco todas las personas reaccionan de la misma
manera ante una misma emoción.
Por una parte, las respuestas comportamentales son
aquello que nos indica todo aquello que hacemos como
parte de la expresión emocional,
Mientras que las respuestas fisiológicas se refieren a
todo aquello que sentimos y que nos informa sobre una
determinada emoción.
12

Mapa de emociones Diapositiva 27: Mapa de emociones. Se explica que 50 min

cada emoción tiene muchos matices expresivos y
emocionales. Aquí se leen las emociones que hacen
parte del mapa emocional de cada una de las
emociones presentadas: Alegría, Asco, Tristeza e Ira

Diapositiva 28 - 37: Mapa emocional. Ahora se

profundizará en cada una de las emociones básicas, a
partir del mapa emocional presentado para cada una de
las emociones básicas.

Se invita a que el formador realice la lectura de los

diferentes mapas en compañía de algunos asistentes del
diplomado. Primero se presenta la alegría, y alrededor
de la emoción básica se presentan otras emociones
asociadas.
Así sucesivamente con cada una de las seis emociones
básicas.

Para llevar a la práctica el ejercicio de los mapas de

emociones, se lleva a la práctica el ejercicio anterior,
identificando una situación pasada y personal en la que
haya experimentado intensamente una de las emociones
básicas. Posteriormente escriba una lista de las demás
emociones asociadas a la emoción principal que
experimentó. Tenga en cuenta el repertorio de
emociones presentado anteriormente.

Diapositiva 38: Se presenta cortometraje “cerebro

dividido”. Y se socializan comentarios respecto a la
gestión emocional.
FASE EXPRESIVA
 Actividad Descripción Tiempo
Algoritmo para Diapositivas 40 a 45: 40 minutos
diferenciar
emociones Por medio de los algoritmos se busca que los
positivas y participantes identifiquen las características de una
negativas emoción positiva y de una emoción negativa
identificando cuando una emoción negativa puede ser
favorable o desfavorable. Se les pide a los participantes
que piensen un momento en que hayan sentido mucha
rabia y respondan las preguntas que se van proyectando
en las diapositivas de la 40 a la 43. Se deben responder
todas las preguntas y el formador va resaltando en cada 12
respuesta que significa que la emoción negativa sea
favorable, es decir cumple con una función de alerta,
protección o adaptación, o por el contrario es
desfavorable porque le ocasiona situaciones de estrés o
negativas a la persona.
Luego se les pide que piensen en un momento alegre y
se realiza el mismo ejercicio con las diapositivas 44 y
45 para identificar los elementos o características que
hacen que una emoción sea positiva como la sensación
de satisfacción o mejorar la relaciones con otros.
Canasta educativa – Diapositivas 46 y 47: 20 minutos
Vídeo emociones
positivas Con la intención que los participantes se acerquen a los
recursos de la canasta educativa en felicidad, se
proyecta el vídeo sobre emociones positivas, y se
realizan las preguntas de la diapositiva.
Luego se les pregunta a los participantes que
actividades o usos de los recursos realizaron a partir de
la sesión anterior y qué actividades o recursos proponen
usar para trabajar las emociones con sus estudiantes.
Luego se termina mostrando el paso a paso para el
control o gestión de las emociones.
Gestión de Diapositiva 48: 20 minutos
emociones en el
aula Para terminar, se les pide a los participantes que
recuerden el acompañamiento que tuvieron que hacer a
un estudiante con una emoción desbordante. La idea
con este ejercicio es generar reflexiones en torno a
cómo manejamos las emociones en el aula, qué hemos
hecho bien y cuándo nos hemos equivocado.
CIERRE Y DESPEDIDA
¿Qué aprendimos? Diapositiva 49:
20 min
Se pide que cada uno responda cuándo sentiría cada
emoción ante una misma situación.

Este ejercicio permite confirmar si existe claridad en

cuanto al significado de cada una de las emociones y a
la posibilidad de expresiones emocionales que se
pueden generar ante una misma situación. Para esto se
debe presentar la situación:

“Cuando un amigo se enoja conmigo”

y luego se debe facilitar que cada participante 12

complete el espacio en blanco que se ilustra en la
diapositiva

Luego se pregunta: ¿Cómo se relacionan las emociones

con el bienestar que experimentan las personas?

Como se observa, todas las emociones están

íntimamente relacionadas, ya que todas se entienden
como un factor que contribuye a la mejora del
bienestar subjetivo, de la satisfacción en la vida y de la
felicidad que experimentan las personas.

Diapositiva 50:
Para finalizar la sesión, se formula la pregunta que
aparece en la diapositiva y se pide a los participantes
que lo deseen compartir su respuesta con el grupo.

480 min

Total Tiempo