SEMANA 20

Reconocemos y reflexionamos sobre

la importancia del bienestar emocional

- ¿Cuándo se puede decir que una persona logra el bienestar emocional?

RPTA: El bienestar emocional es un estado de ánimo que nos permite obtener
capacidades para poder hacer frente a las situaciones de nuestra vida diaria.
- ¿Cómo repercute el bienestar emocional en el desarrollo personal y en las relaciones
con las demás personas?
RPTA: Repercute en como las personas pueden enfrentar las situaciones de la vida
diaria y poder superarlas, así puede tener un equilibrio emocional. Además esto ayuda
a poder relacionarlos de mejor manera con las demás personas

 Utiliza la información que has leído del recurso 2 “Emociones y fortalezas en el bienestar
emocional” y desarrolla lo siguiente:

- Elabora y completa el siguiente cuadro sobre las emociones

Emociones Positivas Emociones Negativas

Ejemplos Alegre Soledad
Contento Desesperación
Gratitud Enojo
Esperanza Tristeza
Ventajas Te hace sentir bien y Previene y quitar todo lo
aumenta tu autoestima malo de situaciones vidas
-

en distintas situaciones a lo largo del tiempo. Esta son consecuencias positivas en la

persona. Contribuyen en el desarrollo del bienestar emocional.
1. ¿Cuáles son las fortalezas vinculadas al bienestar?
RPTA: Las más asociadas son: amor, gratitud, esperanza, entusiasmo y curiosidad.
2. ¿Cuáles son las situaciones que contribuyen a fortalecer el bienestar emocional?
RPTA: El mantener relaciones sanas y saludables con las demás personas contribuye
de forma consistente al bienestar emocional.
3. ¿Por qué son importantes las fortalezas de la humildad y el optimismo?
RPTA: Son importante porque están favorecen, protegen y pueden ayudarte en
relacionarte con las personas y poder ser una mejor persona.

Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un

texto de dos o tres párrafos en la cual expliques los aspectos que implica el bienestar
emocional.

TEXTO:

te ayudan a encontrar el bienestar emocional, esos elementos te ayudan a ti a que puedas

sobrellevar mejor las cosas. Como son las emociones negativas y positivas con la fortaleza.
Ellas están ahí para que tu puedas encontrar un equilibrio, dado que ellas, contribuyen a
nuestro desarrollo óptimo a lo largo de la vida y se consideran un concepto multidimensional.
Aparte, que implica ayudar y poner nuestras capacidades al servicio de los demás,
normalmente, a través de las instituciones como la familia y la escuela. Existe cinco fortalezas
que se han encontrado más asociadas al bienestar son: amor, gratitud, esperanza, entusiasmo
y curiosidad.

Mantener relaciones sanas o buenas también contribuye de forma consistente al bienestar

emocional. Debido a que, son las relaciones a que te ayudaran para poder estar tranquilo o
tranquila con tu entorno.

Actividad: Reflexionamos sobre la importancia de cuidar

nuestro bienestar emocional (día 5)
Ahora que comprendiste algunos aspectos del bienestar emocional, es importante que
comiences a pensar sobre lo que está ocurriendo contigo. Esto te permitirá reconocer tus
emociones positivas y negativas, así como tus fortalezas.

Reúnete con algunos integrantes de tu familia y coméntales lo que has comprendido acerca
del bienestar emocional. Si deseas, puedes leerles el texto que elaboraste en la actividad
anterior. Asimismo, pídeles a cada una de ellas y a cada uno de ellos, que piensen en un
momento en el que se hayan sentido bien, que lo escriban en pocas palabras y lo presenten
ante todos en ese momento, y luego, respondan a las siguientes preguntas:
 ¿Qué pasó? ¿Con quién estaban? ¿En dónde estaban? ¿Qué emociones sentían?
RPTA: Cuando entreno me siento bastante bien y contento, ya que estoy con gente
conocida y amigos, siempre entrenamos en un local, las emociones que sentía al entrenar
era alegría, positivismo y orgullo.

Compartan sus respuestas y contesten las siguientes preguntas: ¿Las situaciones que
eligieron eran parecidas? ¿Encontraron emociones en común? ¿Cuáles?

RPTA: Sí en la alegría de los momentos que se han vivido.

Ahora piensa en las dos situaciones que se te presentan y completa el siguiente cuadro:

Una situación donde, aunque las
circunstancias externas eran muy
favorables, tú estuviste triste, ansioso o
enojado.
Cuando juego futbol es un momento
bastante alegre y bastante divertido, pero a
veces si al momento de jugar no me salen las
cosas, me pongo nervioso.
Una situación difícil donde las
circunstancias externas era desfavorable,
pero te sentías tranquilo y confiado.
Una situación complicada y difícil era en los
exámenes, ya que para la mayoría les afecta
mucho, pero yo siempre estoy tranquilo con
la nota.

Finalmente, tienes el reto de elaborar un texto en el que des respuesta a la siguiente pregunta:
¿qué tan importantes son las emociones en la experiencia de bienestar? ¿Por qué?

Texto: