DÍA: LUNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 5 5 4 20

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 5X1. 10´

- 5 pases 1 punto
- Objetivo: control y pase

PARTE PRINCIPAL 30´

CONSERVACIÓN 4X4+4C. 15´

- 5 pases 1 punto
- Objetivo: conservación y recuperación del balón
- 2x7´+ 1´de feedback interrogativo
- Variante: se intercambia posiciones cuando se juega con comodines exteriores, si su
equipo ha perdido el balón esos jugadores vuelven a defender.
- 20x25m
CONSERVACIÓN 4X4+4C. 15´
- 5 pases 1 punto/ Desmarque dentro de las zonas 2 puntos (no se puede esperar dentro)
- Objetivo: conservación y recuperación del balón + desmarque de ruptura
- Cada equipo defenderá y atacará una zona (direccionalidad)
- 2x7´ + 1´de feedback interrogativo
- 30x30m

PARTIDO 5X5+2C. 15´ 1

- No hay reglas obligatorias, se incentivará que si pasan por las tres zonas y marcan valdrá
2 puntos, sino 1

PARTE FINAL 10´

Penaltis 5´
Estiramientos 5´
DÍA: MIÉRCOLES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 5 5 2 20

CALENTAMIENTO 10´

CONDUCCIÓN. 10´
1. Inicio desde el amarillo
2. Cono central, antes de llegar se para el balón con la planta del pie y se rodea el cono
3. Cono izquierdo bajo, se rodea y se realiza un cambio de ritmo
4. Cono derecho bajo, se rodea y cambio de ritmo a cono central.
5. Cono derecho alto, se rodea y se vuelve al amarillo a ritmo normal.
 Introducir diferentes contactos con el pie como variables.
 Los jugadores salen cuando el anterior llega al cono 4.
PARTE PRINCIPAL 42´
1
CONSERVACIÓN 4X4+2C+2P. 12´
- 5 pases 1 punto/ si se juega con los dos porteros 2 puntos
- Objetivo: conservación y recuperación del balón + cambios de orientación
- No se puede pasar al jugador pasador
- 30x12m

1
CONSERVACIÓN + FINALIZACIÓN 4X4+2C+2P. 15´
- Equipo ofensivo: conservación del balón con una rápida circulación, cuando pierdan se
1
realiza presión tras pérdida
- Equipo defensivo: recuperación del balón y finalización en las mini-porterías
- Cambio de rol después de finalizar en las mini-porterías
- Objetivo: conservación + recuperación + finalización
- 2x7´+ 1´de descanso
1
- 25x25m

PARTIDO 5X5+2C. 15´ 1

- Si se logra tener el balón controlado en tres zonas el gol valdrá 2 puntos, sino sólo 1 punto.

PARTE FINAL 10´

Finalizaciones desde la línea del área grande. 5´

Estiramientos. 5´
DÍA: VIERNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO:

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 4X1+1. 10´

- 5 pases, se cambia el juego a la otra zona
- Los jugadores de las bandas realizarán un desmarque de apoyo
- El más alejado permanece en espera
- Rotar a los jugadores de posiciones

PARTE PRINCIPAL 31´

CONSERVACIÓN 4X4+4C. 15´

- 5 pases 1 punto.
- No se puede pasar al pasador
 Variante: cuando se juega con los comodines exteriores se intercambian, cuando su
equipo pierde el balón, vuelven dentro
- 2x7´+ 1 de descanso
- 20x25
PARTIDO 5X5+2C. 21´ 1
- Si se logra pasar el balón por una de las tres mini porterías obtendrán 2 puntos, cada gol
valdrá 1 punto
- 2x10´+ 1 de feedback

PARTE FINAL 15´

- Penaltis 5´
- Estiramientos 10´
DÍA: LUNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 5 5 2 20

CALENTAMIENTO 15´

TÉCNICA REGATE. 15´

- Equipo ofensivo: cada uno con un balón, tendrán que conducir hasta el cono situado a
su derecha y realizar un regate al defensor
- Equipo defensivo: realizan una defensa semipasiva
Objetivos: conducción, regate y posicionamiento cuando nos encara un rival
Después de la 4 vuelta se intercambian los roles
Variedad de regates: 1. croqueta, 2. pisada hacia atrás, 3. ruleta, 4. creatividad

PARTE PRINCIPAL

PROGRESIÓN 5x5+2C. 16´

- Equipo ofensivo: conectar con el comodín exterior más alejado, no se puede jugar con la
zona 2 sino se ha jugado antes con el comodín más alejado. El comodín dejará de cara
para que finalicen en las minis. Obligatorio que en la otra zona estén dos jugadores. Sólo
puede subir uno a la otra zona
- Equipo defensivo: podrá moverse libremente por ambas zonas, si roba puede finalizar
directamente en las minis
 Direccionalidad
 Objetivo: progresión, obstaculización de la progresión rival y tercer hombre
 Variante: los comodines pueden entrar dentro
 2x7´+ 1 de descanso
 30x25 m
PARTIDO 5X5+2C. 22´ 1
- Si el último pase viene del comodín el gol valdrá 3, no se puede repetir el pase
- Objetivo: progresión, obstaculización de la progresión rival y tercer hombre
 Variante: introducir el fuera de juego
 2x10´ + 2´ de descanso
 50x25m
1

PARTE FINAL 10´

- Penaltis 5´
- Estiramientos 5´
DÍA: MIÉRCOLES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 6 6 4 20

CALENTAMIENTO 16´

RONDO 4X2. 6´ TÉCNICA. 10´

- 4 grupos de 3 jugadores (A,D,C)
- El equipo con balón tiene que regatear al
defensa y conducir por una de las mini
- Direccionalidad
- Cada 3´cambiar comodín
- Objetivo: el regate
- 25x25m
PARTE PRINCIPAL 45´

PARTIDO REDUCIDO 3X3. 16´

- Equipo ofensivo: un jugador siempre tendrá que estar dentro de la zona inicial (formar
triángulos), sólo se puede finalizar desde dentro de las zonas iniciales.
- Equipo defensivo: puede salir de las zonas libremente
- Si sale de banda, se reanuda desde el suelo
- Direccionalidad
- Objetivo: Progresión, obstaculización de la progresión del rival y asociaciones rápidas
 2x7´+ 2´ de descanso
 12x12m
 1
PARTIDO REDUCIDO 4x4+4C. 19´
El gol vale triple si el último pase viene de los comodines. El comodín dejará de cara a otro
compañero distinto al que le dio el pase. Incidir en los pases verticales y en dejar de cara. 1

Objetivo: Tercer hombre y asociaciones rápidas

 3x5´+ 2´de descanso.
 10x12m

1x1. 10´
- El defensa pasa el balón al atacante, que una vez reciba está obligado a controlar, realizar
un regate y finalizar en una de las dos minis
- El defensa nada más suelta le balón, inicia una presión intensa al atacante
 12x15m

PARTE FINAL 10´

Finalizaciones desde la línea del área grande. 5´

Estiramientos. 5´
DÍA: VIERNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 4 4 3 25

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 4X1+1. 10´

- 5 pases, se cambia el juego a la otra zona
- Los jugadores de las bandas realizarán un desmarque de apoyo
- El más alejado permanece en espera
- Rotar a los jugadores de posiciones
PARTE PRINCIPAL 38´

CONTRAATAQUE 4X3+3C+2P. 17´ 1

- 6 pases se inicia contraataque por las bandas, pase en profundidad a comodín
- El equipo rojo salen al contrataque ocupando de manera racional el campo, se quedan
dos rojos dentro de la zona
- El equipo azul repliega defendiendo racionalmente los espacios, si logra robar puede
marcan en las minis y en la grande 1
- Objetivo: Progresión, obstaculización de la progresión del rival y contrataque
 3x5´+ 1 de descanso
 10x25m
PARTIDO 5X5+2C. 21´
- El equipo que roba realiza un contrataque en el que no puede dar más de 6 pases (2
puntos)
- Las líneas del fuera de juego están señaladas 1 1

- Cuando se reanuda de balón parado no hay condiciones

 2x10´+ 1 de descanso

PARTE FINAL 20´

1X1 + FINALIZACIÓN. 10´ - Estiramientos. 10´

- El entrenador dice una serie de colores y el jugador tiene
que tocar los conos en el mismo orden y ir a disputar el
balón y finalizar.
DÍA: LUNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 4 4 4 20

CALENTAMIENTO 10´

ENTRADA Y CARGA. 10´

- 4 parejas de 1x1+1C
- El jugador que defiende consigue punto cada vez que roba realizando una entrada y
carga, cuando recupera pasa a atacar
- El que ataca consigue punto cada vez que conduce hasta la línea de fondo
- Direccionalidad
- Objetivo: entrada y carga

PARTE PRINCIPAL 36´

PARTIDO 5X5+2C. 21´ 1

- Incidir en la correcta basculación según donde esté el balón
- El equipo rojo tiene que realizar 10 pases para poder pasar de la línea del fuera de juego
- El equipo azul incidir en la correcta basculación, libertad para atacar
- Objetivo: Basculaciones
 2x10´+ de descanso
1
FINALIZACIONES. 15´ 1
- 3 equipos (1 atacante, 1 defensa y un 1 comodín), el resto de equipos permanecerán en
espera
- El equipo en posesión tiene que finalizar a puerta antes del 4º pase
- Direccionalidad 1

 2x7´+ 1 de descanso
 20x15m

PARTE FINAL 15´

Penaltis. 5´
Estiramientos. 10´
DÍA: MIÉRCOLES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 4 4 4 25

CALENTAMIENTO 10´

RONDOS. 10´
- El jugador que pierde la pelota se irá a defender
rápidamente al otro rondo, el que roba sale fuera en el
que está.

PARTE PRINCIPAL 52´

PARTIDO REDUCIDO 3X3. 16´

- Para finalizar en cualquiera de las minis, se tiene que recibir dentro de las zonas
pequeñas habiendo hecho un desmarque previamente
- Objetivo: desmarque de ruptura
 2x7´+ 2´de descanso
 20x12 m
PARTIDO 5X5+2C. 21´ 1
- El gol vale 2 puntos si se juega con el comodín y se realiza un desdoblamiento
- Objetivo: desdoblamiento
 2x10´ + 1 de descanso

FINALIZACIONES. 15´ 1
- 3 equipos de 2 jugadores + 4 comodínes
- Hay que finalizar antes del 4º pase
- Objetivo: finalización
 2x7´+ 1´de descanso 1

 20x15m

PARTE FINAL 10´

- Estiramientos 10´
DÍA: VIERNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO:

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 4X2. 10´

PARTE PRINCIPAL 36´

CONSERVACIÓN+CONTRAATAQUE. 15´ 1
- Equipo rojo: 7 pases 1 punto, cuando pierden repliegan, si logran robar pueden finalizar
en las minis
- Equipo azul: robar y despegarse para realizar el contrataque
- Objetivo: contraataque + repliegue
 2x7´+ 1´de descanso
PARTIDO 5X5+2C. 21´
- El equipo que roba realiza un contrataque en el que no puede dar más de 6 pases (2
puntos)
- Las líneas del fuera de juego están señaladas 1 1

- Cuando se reanuda de balón parado no hay condiciones

 2x10´+ 1 de descanso

PARTE FINAL 10´

- Finalizaciones desde la línea del área grande. 5´

- Estiramientos. 5´
DÍA: LUNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO:

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 8X2. 10´

- El atacante realiza el pase y se desmarca al hueco vacío, no se
puede realizar el pase a los compañeros de los lados
- Objetivo: desmarque

PARTE PRINCIPAL 45´

CONSERVACIÓN 6X5+1C. 15´

- Equipo rojo: 10 pases 1 punto, 2 jugadores situados en los extremos, cuando pierden el
balón van hacia dentro
- Equipo azul: 6 pases 1 punto, cuando tienen el balón se sitúan dos jugadores por fuera
- Objetivo: conservación y recuperación del balón
 2x7´+ 1´de feedback interrogativo
 20x25m
CONSERVACIÓN 6X5+1C. 15´
- Equipo rojo: 10 pases 1 punto/ Desmarque dentro de las zonas 2 puntos (no se puede
esperar dentro)
- Equipo azul: 8 pases 1 punto / Desmarque dentro de las zonas 2 puntos (no se puede
esperar dentro)
- Objetivo: conservación y recuperación del balón + desmarque de ruptura
- Cada equipo defenderá y atacará una zona (direccionalidad)
- 2x7´ + 1´de feedback interrogativo
- 30x30m

PARTIDO 5X5+2P. 15´ 1

- No hay reglas obligatorias, se incentivará que si pasan por las tres zonas y marcan valdrá
2 puntos, sino 1
- Señalar el fuera de juego

PARTE FINAL 10´

Penaltis 5´
Estiramientos 5´
DÍA: MIÉRCOLES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 6 5 1 25

CALENTAMIENTO 10´

REGATE. 10´
- 3 parejas
- El que tiene el balón trata de regatear y conducir por cualquiera de las tres minis
- Direccionalidad
 20x15m

PARTE PRINCIPAL 38´

PROGRESIÓN 6x5+1C. 16´

- Equipo ofensivo: conectar con el comodín exterior más alejado, no se puede jugar con la
zona 2 sino se ha jugado antes con el comodín más alejado. El comodín dejará de cara
para que finalicen en las minis. Obligatorio que en la otra zona estén dos jugadores. Sólo
puede subir uno a la otra zona
- Equipo defensivo: podrá moverse libremente por ambas zonas, si roba puede finalizar
directamente en las minis
 Direccionalidad
 Objetivo: progresión, obstaculización de la progresión rival y tercer hombre
 2x7´+ 1 de descanso
 30x25 m
PARTIDO 5X5+2P. 22´ 1
- Si el último pase viene del extremo el gol valdrá 3, no se puede repetir el pase
- Objetivo: progresión, obstaculización de la progresión rival y tercer hombre
 Variante: introducir el fuera de juego
 2x10´ + 2´ de descanso
 50x25m
1

PARTE FINAL 10´

- Penaltis 5´
- Estiramientos 5´
DÍA: VIERNES PERIODO: MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

HORA: MESOCICLO: P.ROJO P.AZUL P.AMARILL CHINOS VALLAS PICAS

SESIÓN: MICROCICLO: 6 5 1 25

CALENTAMIENTO 10´

RONDO 4X1+1 EN ESPERA. 10´

- 5 pases, se cambia el juego a la otra zona
- Los jugadores de las bandas realizarán un desmarque de apoyo
- El más alejado permanece en espera
- Rotar a los jugadores de posiciones
PARTE PRINCIPAL 38´

CONTRAATAQUE 6X4+1C+1P. 17´ 1

- 6 pases se inicia contraataque por las bandas, pase en profundidad a extremos
- El equipo rojo salen al contrataque ocupando de manera racional el campo, se quedan
dos rojos dentro de la zona
- El equipo azul repliega defendiendo racionalmente los espacios, si logra robar puede
marcan en las minis y en la grande
- Objetivo: Progresión, obstaculización de la progresión del rival y contrataque
 3x5´+ 1 de descanso
 10x25m
PARTIDO 5X5+2P. 21´
- El equipo que roba realiza un contrataque en el que no puede dar más de 6 pases (2
puntos)
- Las líneas del fuera de juego están señaladas 1
1

- Cuando se reanuda de balón parado no hay condiciones

 2x10´+ 1 de descanso

PARTE FINAL

- Finalizaciones desde la línea del área grande. 5´

- Estiramientos. 5´