F.

MICROCILO II: MEJORA DE LA TRANSICIÓN OFENSIVA

Macrociclo: Competición
Mesociclo: Final temporada Microciclo: I Transición Ofensiva
Días de la Semana
Período Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
ENTRENO ENTRENO PARTIDO
ENTRENO DE
Tarde DE 17:30 A DE 17:30 A HORARIO
17:30 A 19:00
19:00 19:00 MATINAL

Cargas L M X J V S D
Máxima
Elevada
Alta
Media
Baja
Nº Sesiones 1 0 2 0 3 0 0

VIII. SESION IV: TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE POSICIONAMIENTO AVANZADO

MEJORAR LA TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE POSICIONAMIENTO AVANZADO. 14

SESIÓN 4 OBJETIVO:
jugadores más 2 porteros
CONTENIDOS: Intenciones tácticas: Progresar y finalizar son las principales. Medios técnico-tácticos:
Velocidad, profundidad, prograsión y movilidades ofensivas son los prinpipales. Acciones ofensivas:
Desmarques, apoyos, control y pase, pared, conducción y remate/tiro.
MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
BALONES PETOS ESCALERA PICAS SETAS CONOS VALLAS

7 azules
7 naranjas
10 20 2
7 amarillos
7 verdes

Ø Descripción de la Tarea:
INICIAL: Introducción y movilidad, duración 5 MINUTOS
Dedicamos esta primera parte de la sesión a hacer movilidad articular mientras comentamos lo que observa-
mos en el partido, más allá del resultado las cosas que se hicieron bien y no tan bien, haciéndoles ver a los
jugadores que estamos mejorando respecto a la primera vuelta e instándoles a seguir progresando. También
 informaremos al grupo de que esta semana nos centraremos más en la transición ofensiva, ineludiblemente
también habrá que seguir mejorando en la faceta defensiva, cuyo éxito nos dará la oportunidad o no de tran-
sitar.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Los jugadores formarán un círculo para realizar la movilidad mientras el entrenador se situará en el centro para
que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anteriormente.

Ø Reflexión del calentamiento:

El objetivo de esta introducción es interactuar con el grupo para caminar todos de la mano, que ellos expongan
sus posturas porque son los que están en el campo y llegar a la mejor solución entre todos, teniendo siempre
presente que nosotros somos los que tomamos las decisiones, pero ello no quita que podamos razonarles al
grupo en lugar de imponerles y que ciertos matices sean susceptibles de adaptaciones.

Ø Descripción de la Tarea:
SEGUNDA TAREA: Calentamiento, duración 20 MINUTOS: 18´ Rondo con transición + 2´ paso a siguiente
tarea.
Replicamos una tarea del microciclo anterior, pero cambiando las reglas de provocación para adaptarla a lo
que queremos entrenar (transición ofensiva).
En la tarea de calentamiento utilizamos un rondo con transición de zona, de 5vs5+6 incluiremos a los porteros
en esta tarea. Habrá 3 equipos de 3 colores, uno de ellos actuará de comodín con 4 jugadores exteriores y uno
interior, más otro que será el que de amplitud para el cambio de zona, mientras los equipos interiores uno
tendrá la posesión y el otro estará defendiendo intentando recuperar principalmente por INTERCEPTACIÓN al
estar en clara inferioridad.
La primera consigna es que limitamos el número de toques a 2 para que haya fluidez en el juego. HAY DOS
FORMAS DE PUNTUAR:
1- Juntando 5 pases entre los 5 atacantes más los 5 comodines y posteriormente consiguiendo contactar en
pase con el comodín alejado. 1 PUNTO
2- Recuperando la posesión el equipo defensor antes de esos 5 pases y contactando en 2 pases (o de primeras)
con ese comodín alejado. 1 PUNTO
La tarea se desarrollará en 2 series de 3 repeticiones, cada repetición tendrá una duración de 2 minutos y el
descanso entre series y entre repeticiones será de 1 minuto. En cada repetición cambiamos los roles de los
equipos pasando todos por el exterior. Las dimensiones del juego son las del área 40*16 por lo que cada lado
del rondo medirá 20*16, un espacio pequeño para esta tarea pero nos interesa que sea así al ser el calenta-
miento, la intensidad será progresiva pasando de baja en la primera serie a media en la segunda.
Durante la tarea tendremos en cuenta los aspectos de la defensa de la semana pasada: que se TEMPORICE
(que no jueguen por dentro) y ORIENTEN hacia las esquinas del rondo para desde ahí aumentar la VELOCIDAD
DEFENSIVA y buscar RECUPERAR EL BALÓN por: INTERCEPTACIÓN, ANTICIPACIÓN o ENTRADA. Pero si que nos
centraremos más en lo siguiente: PROGRESAR (intención táctica) en este caso mediante la transición de un
cuadrado al otro. Para ello las acciones técnicas más importantes son el CONTROL Y PASE, y las acciones bási-
cas de la táctica LOS APOYOS (para conservar) y LOS CAMBIOS DE ORIENTACIÓN (en el cambio de zonas).
VELOCIDAD OFENSIVA alta junto con PROFUNDIDAD y PROGRESIÓN ofensivas marcarán nuestro estilo de
juego en la transición ofensiva.
Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión del calentamiento:

En este tipo de rondo con una densidad alta de jugadores queremos asemejar a una situación real, buscando
orientar a las esquinas para desde ahí intentar recuperar subiendo la velocidad defensiva, lo que nos interesa
en fase defensiva. TEMPORIZAR y ORIENTAR para RECUPERAR como intenciones tácticas, mediante la INTER-
CEPTACIÓN, ANTICIPACIÓN o ENTRADA como acciones técnicas son los contenidos. Esto fue en lo que incidi-
mos en el anterior microciclo, en este incidiremos en:
PROGRESAR (como intención táctica) tras pocos pases para no cerrarnos o por el contrario tras recuperar, para
ello con una VELOCIDAD OFENSIVA ALTA buscaremos la PROFUNDIDAD Y PROGRESIÓN en el juego (marcan
nuestro estilo de juego). La principal acción básica de la táctica será el CAMBIO DE ORIENTACIÓN (de un lado
a otro del rondo para transitar), para ello EL CONTROL Y EL PASE son las acciones técnicas fundamentales que
debemos de utilizar.

Ø Descripción de la Tarea:
TERCERA TAREA: Transiciones en espacio reducido 5vs3, duración 25 minutos
Entrenaremos una tarea en reducido para mejorar el contraataque desde posicionamiento avanzado, para ello
dividimos el grupo en 2 equipos de 6 jugadores que se enfrentarán 3vs3 en cada espacio y 2 comodines que
darán apoyo en ataque (uno sumándose al campo de ataque y el otro dando equilibrio por detrás). La superficie
total del campo es de 24 metros de ancho (el área de futbol 8 y su prolongación) por 32 metros de largo (13
metros cada campo de ataque y 6 metros la zona central), una superficie pequeña para no castigar demasiado
a los jugadores. Tenemos en cuenta de que es una tarea exigente al ser un juego reducido y es una sesión de
lunes en la que queremos una carga baja, por ello realizaremos 2 series de 2 repeticiones cada una, la duración
de cada serie será de 4 minutos y el descanso entre cada una de 2 minutos, bajando así la carga de la tarea. El
tiempo total tiene en cuenta el paso a la siguiente tarea también. En el descanso entre repeticiones los equipos
cambiarán de campo y cambiaremos también a los comodines.
Los reinicios de juego serán siempre desde saque de portero en corto del equipo al que pertenezca la posesión,
de esta forma provocamos que la posesión esté en zona defensiva del equipo que ataque un gran número de
ocasiones lo que permitirá mejorar la defensa hombre a hombre en campo rival (seguimos incidiendo) en
busca de recuperar el balón para contraatacar desde campo rival (objetivo de la sesión). Para poder pasar a
campo de ataque (transitar) necesariamente los 3 defensas (el portero no vale) deben de conectar en pase
raso con cualquiera de sus 3 compañeros que estarán dando apoyos (líneas de pase) en profundidad sobre las
línea que delimita el campo de ataque, una vez se consiga este pase deben de dejar de cara a uno de los
comodines y a partir de ahí rápidamente los 3 atacantes junto al comodín que recibió el pase pasan al campo
de ataque para un 3vs4 junto con el otro comodín que quedará en la zona intermedia para dar apoyo de sostén
en busca de girar el juego en caso necesario. Como queremos transiciones rápidas limitamos a 5 el máximo de
pases en campo de ataque.
Las reglas de puntuación serán las siguientes:
1- Los goles conseguidos tras conectar en pase y atacar en superioridad, así como aquellos que se puedan
lograr tras recuperar los defensas en esa acción 3vs4 (que conectarán con sus compañeros para contraatacar
desde “replegado”) valdrán 1 PUNTO.
2- Los goles conseguidos tras recuperar en campo rival en la presión inicial (tras cualquier reanudación) valdrán
2 PUNTOS ya que es el comportamiento que queremos potenciar.
Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea III:

Entrenamos una situación muy concreta del juego, donde consideramos que nuestros 3 atacantes (extremos
y punta) tras ORIENTAR LA PRESIÓN, se quedan en igualdad y son agresivos buscando RECUPERAR. En esta
situación de igualdad las opciones de éxito son mayores, de todas formas que los receptores estén libres de
marca facilita que tengamos constantes TRANSICIONES OFENSIVAS (objetivo del microciclo). Potenciamos con
las reglas de puntuación el CONTRAATAQUE DESDE AVANZADO objetivo concreto de la sesión, del mismo se-
guimos entrenando la defensa hombre a hombre en campo rival.
El OBJETIVO es MEJORAR LAS TRANSICIONES OFENSIVAS DESDE AVANZADO, para ello los contenidos en primer
lugar son ORIENTAR para RECUPERAR, por ANTICIPACIÓN, INTERCEPTACIÓN o ENTRADA. A partir de ahí, el
OBJETIVO es PROGRESAR PARA FINALIZAR, para ello los contenidos son VELOCIDAD OFENSIVA ALTA y PRO-
FUNDIDAD y los medios técnicos CONTROL, PASE y TIRO principalmente.

Ø Descripción de la Tarea:
CUARTA TAREA: Transiciones desde avanzado y desde replegado, 25 minutos:
En esta última tarea, el objetivo es mejorar principalmente la transición desde avanzado pero secundariamente
también desde replegado para que la tarea sea bidireccional. Para ello en el avanzado es fundamental la de-
fensa (hombre a hombre) iniciado por el MARCAJE (sea férreo o elástico en función de la posición del balón)
junto con la VIGILANCIAS DEFENSIVAS (para poder ayudar a compañeros sobrepasados). En esto incidiremos
para que robemos las máximas veces posibles y que esto nos permita transitar desde avanzado.
Para entrenar todo esto y algún otro aspecto planteo un reducido en el campo de fútbol 8, en la mitad del
campo se enfrentan en un 5vs5 naranjas (con posesión) contra amarillos, mientras que en el otro medio campo
está esperando el equipo verde compuesto de 4 jugadores. El objetivo del equipo en posesión es juntar 8 pases
para poder transitar hacia el campo que defienden los verdes en un 5vs4, para ello sólo tienen 2 premisas:
jugar a 2 toques y pasar por los 3 sectores antes de poder atacar, en caso de conseguirlo transitarán (desde
replegado) hacia campo contrario, tienen que marcar gol en un máximo de 10 segundos una vez pasen a campo
de ataque como única premisa, el equipo verde en inferioridad tendrá que defender en zona (la que emplea-
mos en nuestro modelo de juego en campo propio).
El objetivo principal de la tarea es que el equipo que está presionando en avanzado (amarillos al inicio) sea
capaz de RECUPERAR y a partir de ahí transitar desde avanzado. Para ello le recordaremos la importancia de
ORIENTAR hacia las bandas para desde ahí subir la VELOCIDAD DEFENSIVA e intentar RECUPERAR la posesión.
Si son capaces de RECUPERAR tendrán 5 segundos para finalizar.
En caso de que amarillo sea capaz de cumplir los condicionantes para transitar a campo rival, el equipo verde
(independientemente de si hay gol o no) será el que pase a presionar en avanzado a equipo naranja con pose-
sión, del mismo modo si naranja pasa, volverá amarillo a presionar sobre verdes. En caso contrario de que
equipo naranja recupere y finalice este pasará a tener la posesión entrando equipo verde a presionar y amarillo
a esperar la transición en campo rival. De este modo la rotación es continua, como tenemos un equipo de 4
jugadores necesitaremos a 2 jugadores naranjas y amarillos que tengan peto verde por debajo para que cuando
se esté en la presión siempre sea 5vs5 y cuando se transite siempre sea 5vs4. Cuando el balón vaya fuera en
el lado de la presión será el entrenador el que introduzca balón si pertenece al equipo en posesión, en cualquier
otro caso la jugada acaba y se producen las rotaciones.
Las dimensiones del campo irán en función de nuestro terreno de juego, aproximadamente entre unos 35/40
de ancho por 55/60 de ancho. Haremos 5 series de 4 minutos más 1 minuto de descanso entre series, es una
tarea exigente, pero hay un equipo “descansando” durante todo el tiempo, lo que nos ayuda a que no tenga
una carga excesiva.
Por último, nos faltan las reglas de puntación, simplemente serán 2:
Puntuará 1 PUNTO los goles que se consigan después de conseguir transitar a campo contrario tras dar los 8
pases.
Puntuarán 2 PUNTOS los goles que se consigan tras recuperar la posesión en la presión y en menos de 5 se-
gundos, objetivo principal de la sesión.
Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea IV:

En esta tarea ampliamos el margen de decisión de los jugadores, ya que por un lado ampliamos las opciones
en el 5vs5 que tiene direccionalidad, pero no está tan pautado como en la anterior, seguimos incidiendo en
ORIENTAR LA PRESIÓN hacia los carriles laterales para desde ahí subir la VELOCIDAD DEFENSIVA e intentar
RECUPERAR. Que esto lo hagamos bien nos dará más situaciones de TRANSITAR DESDE AVANZADO, así:
El OBJETIVO es MEJORAR LAS TRANSICIONES OFENSIVAS DESDE AVANZADO, para ello los contenidos en primer
lugar son ORIENTAR para RECUPERAR, por ANTICIPACIÓN, INTERCEPTACIÓN o ENTRADA. A partir de ahí, el
OBJETIVO es PROGRESAR PARA FINALIZAR, para ello los contenidos son VELOCIDAD OFENSIVA ALTA y PRO-
FUNDIDAD y los medios técnicos CONTROL, PASE y TIRO principalmente. En el caso de TRANSITAR DESDE RE-
PLEGADO, los objetivos y contenidos serán los mismos en esta sesión, en la siguiente donde nos centraremos
más en ese aspecto ya tendremos más premisas para ser más efectivos.

Ø Descripción de la Tarea:
QUINTA TAREA: Estiramientos, preventivo y valoración, (vuelta a la calma). 15´
Dedicamos esta última parte de la sesión en un primer momento a fortalecer la parte abdominal (CORE-pre-
ventivo) durante 7-8 minutos ya que las tareas fueron bastante exigentes, así la hacemos más corta con vista
a bajar la carga. En este punto “penalizaremos” a que hagan más repeticiones o tiempo aquellos que en el
cómputo del entreno tuvieron menos puntuación. Le daremos la importancia que tiene tratándolo como una
parte más del entrenamiento, para ello exigiremos concentración y corregiremos posturas inadecuadas.
 En la segunda parte, la de estiramientos, un miembro del cuerpo técnico irá marcando los mismos, mientras
el entrenador aprovechará para dar el feedback de la sesión a los jugadores, siempre en positivo resaltando lo
bueno e instando a seguir mejorando y entrenando aquellos aspectos en los que el grupo tiene más dificultad.
También le preguntaremos a ellos como se sintieron dentro de la sesión, que dificultades sintieron en las ta-
reas, así como la sensación de esfuerzo, todo con vistas a mejorar las tareas.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Los jugadores formarán un círculo para realizar el preventivo y los estiramientos mientras el cuerpo técnico se
situará en el centro para que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anterior-
mente, así como ver al que marca los ejercicios.

Ø Reflexión de la tarea V:
Al ser un lunes dedicamos más tiempo a esta parte, un mínimo de 10 minutos (si notamos al equipo cansado
será algo más) para bajar un poco la carga global de la sesión. Hay que tener en cuenta que en esta categoría
contamos con cambios volantes por lo que la carga del partido no suele ser máxima, ya que procuramos re-
partir los minutos.

Ø GRÁFICO DE EVOLUCIÓN DE LOS CONTENIDOS TRABAJADOS

IX. SESION V: TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE POSICIONAMIENTO REPLEGADO

SESIÓN 5 OBJETIVO: MEJORAR LA TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE POSICIONAMIENTO REPLEGADO. 14

jugadores más 2 porteros
CONTENIDOS: Intenciones tácticas: Progresar y finalizar son las principales. Medios técnico-tácticos:
Velocidad, profundidad, prograsión y movilidades ofensivas son los prinpipales. Acciones ofensivas:
Desmarques, apoyos, control y pase, pared, conducción y remate/tiro.
MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
BALONES PETOS ESCALERA PICAS SETAS CONOS VALLAS

7 azules
4 naranjas
10 2 30 2
7 amarillos
5 verdes

Ø Descripción de la Tarea:
INICIAL: Introducción y movilidad, duración 5 MINUTOS
Dedicamos esta primera parte de la sesión a hacer movilidad articular mientras comentamos lo que desarro-
llaremos a lo largo de la sesión y el motivo de que sea así (entrenamiento de los posicionamientos defensivos
con los que jugaremos), con el objetivo de hacer partícipe al grupo. Recordaremos que en este microciclo nos
estamos centrando en la faceta defensiva y que en esta sesión entrenaremos los posicionamientos de cara
integrarlos con el tipo de defensas en la sesión del viernes de cara al próximo partido.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Los jugadores formarán un círculo para realizar la movilidad mientras el entrenador se situará en el centro para
que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anteriormente.

Ø Descripción de la Tarea:
SEGUNDA TAREA: Calentamiento, duración 15 MINUTOS: Rondos con transición.
En la tarea de calentamiento utilizamos 4 rondos 4vs1 en las 4 esquinas del área a un toque con el objetivo de
transitar entre ellos. Las dimensiones de los mismos son de 3x3 metros, incidiendo a los 4 jugadores de fuera
a que se muevan en su borde (dando apoyos) porque sólo tienen 1 toque. Haremos 3 series de 4 minutos y 1
minuto de descanso entre series, en cada serie el sentido y distancia de transición es diferente, empezando
por la más corta que es la amarilla, siguiendo por los lados del área (roja) y acabando en diagonal (morado).
Simultáneamente sólo trabajarán 2 rondos, activándose los “contrarios” al transitar, así mientras los rondos
inactivos harán trabajo técnico por parejas (conseguir que no caiga el balón entre todos con el pie, la cabeza,
indistintamente, etc), porque uno de los jugadores exteriores estará en disposición de recibir el pase del lado
contrario y activar así su rondo, para hacer el 4vs1 se incorpora como atacante el jugador que robó y por tanto
dio el pase y el que perdió como defensor, transitando uno ofensiva y el otro defensivamente.
Para esta tarea tenemos las siguientes reglas de provocación: Como se comentó se jugará a 1 toque para difi-
cultar la labor de los atacantes y que haya más transiciones. Se cambia el balón de rondo en el momento que
 el jugador central es capaz de hacerse con la posesión y conecta en pase con el compañero que lo está espe-
rando. Si el jugador del centro intercepta y el balón se va fuera o si la pierden los atacantes eso tendrá que
darse 3 veces y en la tercera dará el pase con un balón que ya se colocara previamente.
En este caso sólo hay una puntuación y es negativa, como queremos ser agresivos en la defensa para transitar,
si los atacantes son capaces de juntar 15 pases, el jugador que está dentro “sumará” -1 PUNTO contando los
negativos acumulados para al finalizar penalizar a los perdedores. En caso de que se consigan los pases se
reiniciará la cuenta hasta que consiga robar.
Durante la tarea incidiremos en un par de aspectos concretos, el primero VELOCIDAD DEFENSIVA dentro del
rondo y el segundo buenos PASES (hacia delante) al compañero que espera (dando profundidad) para transitar,
este partirá de distintas posiciones y desde ahí buscará un APOYO para hacer un CONTROL orientado y jugar
con sus compañeros del rondo.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión del calentamiento:

Queremos introducir desde el calentamiento el objetivo de la sesión, transiciones desde replegado. Para ello
es esencial una defensa agresiva dentro del rondo que busque RECUPERAR (intención táctica) mediante IN-
TERCEPTACIÓN (acción técnica). Una vez conseguido queremos buscar PROGRESAR (intención táctica) con un
PASE (acción técnica) hacia delante a un compañero y al mismo tiempo acompañamos la “jugada” introdu-
ciendo el EQUILIBRIO OFENSIVO (equipo junto).

Ø Descripción de la Tarea:
TERCERA TAREA: Posesión más transición. 25 minutos.
En esta segunda tarea, primera de la parte principal, utilizaremos el espacio del campo de fútbol 7. Por un lado
dejaremos una mitad para el trabajo de transición ofensiva, estarán delimitados 3 carriles uno central y los 2
laterales. En la otra mitad delimitaremos el espacio que se aprecia en el gráfico 24x20 metros aproximada-
mente (un espacio pequeño que favorezca la labor defensiva), en el mismo se jugará una posesión 4vs4 con
otro equipo a la espera en un inicio.
El tiempo de la tarea son esos 25 minutos repartidos en 5 series de 4 minutos y 1 minuto de descanso entre
series. Una tarea intensa apropiada para el día de carga en el que estamos.
Las reglas de provocación son las siguientes: El equipo en posesión está intentando juntar 10 pases, si lo con-
sigue restará un punto al equipo que esté defendiendo en ese momento. Por el contrario, el equipo defensor
está intentando recuperar la posesión para transitar ofensivamente, en el momento que lo consigue obligato-
riamente conectará en pase con el delantero (el portero que no está en portería, irán rotando) y este descar-
gará de cara hacia un compañero del equipo que está transitando. A partir de ahí el equipo que ataca debe de
ocupar obligatoriamente los 3 carriles delimitados con el fin de dificultar la labor a los 2 defensas (amarillos),
tendrá que finalizar en 10 segundos o menos una vez el delantero descarga de cara y sólo valdrán los goles
marcados de primeras (debido a la superioridad numérica intentamos que sea más real con esta regla).
Las reglas de puntuación son solo 2: sumará 1 PUNTO el equipo que sea capaz de marcar gol con las premisas
estipuladas y restará 1 PUNTO el equipo al que defendiendo le junten 10 pases.
Por último, si el equipo defensor no es capaz de quedarse con la posesión deberá de interceptar en 2 ocasiones
antes de transitar, lo hará con el balón que el entrenador dé al delantero directamente. El equipo que pierde
la posesión puede apretar para robar hasta que el balón pasa del mediocampo (para hacerlo real) y en caso de
recuperar seguirá intentando juntar los 10 pases. Mientras equipo azul transita (en el ejemplo de la represen-
tación) el equipo verde se posiciona con balón y en el momento que acaba la transición el entrenador ya em-
pieza a contar los pases del equipo verde ante la defensa del equipo naranja, por su parte el equipo azul recu-
perará posición al trote por si hay un robo rápido.
Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea III:

El objetivo de la sesión y de esta tarea es ENTRENAR LA TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE REPLEGADO, por eso
propongo una posesión en “propio”, así para poder TRANSITAR obligatoriamente debemos de RECUPERAR la
posesión, para ello lo primero en que incidiremos en nuestra defensa (en campo propio) es que no nos jueguen
en el carril central delimitado, ORIENTAR hacia los carriles laterales y ahí AUMENTAR VELOCIDAD DEFENSIVA
para RECUPERAR (intenciones tácticas) por: ANTICIPACIÓN, INTERCEPTACIÓN o LA ENTRADA (acciones técni-
cas).
Todo lo anterior es lo entrenado en el pasado microciclo, en este nos centramos en una vez recuperada la
posesión PROGRESAR para FINALIZAR (intenciones tácticas), para ello serán importantes los APOYOS, VELO-
CIDAD OFENSIVA ALTA, AMPLITUD, PROFUNDIDAD y PROGRESIÓN OFENSIVAS. Como acciones técnicas prin-
cipales tenemos: CONTRO, PASE y CONDUCCIÓN.

Ø Descripción de la Tarea:
CUARTA TAREA: Transiciones diferentes: 40 minutos
Para esta tercera tarea y aprovechando que es el día de carga planteo 3 situaciones diferentes de transición
en espacio reducido, para ello va en progresión de la que tiene más jugadores a la que tiene menos y resulta
más exigente para acabar respetando siempre tiempos de descanso. Calculo sobre 12 minutos para cada uno
de los 3 tipos de transición y los 4 minutos restantes serán para re-colocar a los jugadores de cara a la siguiente.
En todas las dimensiones son las mismas para que no tengamos que cambiar demasiadas cosas. Esto es 24
metros de ancho por 30 de largo. Para alguna de las transiciones puede parecer algo grande pero hay que
tener en cuenta que estamos entrenando transiciones desde replegado, por lo que tendremos mucho espacio
hasta la portería rival.
EN LA TRANSICIÓN I: Formo 3 equipos, dos con 5 jugadores que jugarán en la parte interior (amarillo y verde)
y uno de 4 jugadores que jugarán por el límite exterior del campo. Inicia uno de los porteros que juega en
profundidad con el jugador más alejado (en campo rival) que descarga de cara para su compañero que es el
que abre a una de las bandas, a partir de ahí viene un pase/centro tratando de buscar al hombre libre ya que
se incorpora el banda contraria al remate también. Mientras se desarrolla esta acción se posicionan otros 4
jugadores interiores, en este caso atacando los amarillos a la otra portería esperando el pase de su portero.
Los comodines harán los 2 ataques antes de que entren sus compañeros, los jugadores de dentro irán cam-
biando y pasando por todas las posiciones al ser impares.
Haremos 2 series de 3 repeticiones, cada repetición durará 1,5 minutos y tendremos 30” de descanso entre
repeticiones aprovechando para el cambio de equipos (el equipo exterior siempre tendrá 4 jugadores por lo
que alguno repetirá en el interior). Así cada serie dura 6 minutos alcanzando los 12 totales. El descanso es
pequeño pero hay que tener en cuenta que dentro de la tarea también hay descansos porque no trabajan
todos los jugadores a la vez.
EN LA TRANSICIÓN II: Formo 2 equipos, cada uno compuesto por 7 jugadores, y cada equipo se distribuirá en
3 ubicaciones: un grupo de 3 saldrá desde un extremo de la portería que defienden, y los otros dos un poco
por detrás de la línea del centro del campo a cada lado de la línea exterior. Haremos transiciones de 3vs2, para
ello en la primera el portero jugará con uno de los laterales saliendo a partir de ahí 3 amarillos en ataque y 2
azules a defender tal y como se muestra en la imagen. Una vez finalizada la acción quedarán defendiendo los
2 últimos amarillos en tocar el balón y saldrán 3 azules nuevos en transición, iniciando la acción el portero con
uno de los laterales. Cada jugador volverá a su posición una vez que acabe su participación en la jugada.
Haremos 3 series de 3 minutos cada una y 1 minuto de descanso entre series en el que rotarán los grupos de
jugadores del mismo equipo, pasando así todos por las 3 posiciones. Así
EN LA TRANSICIÓN III: En esta última transición seguimos con los mismos 2 equipos de la anterior para transi-
ciones 2vs1. Para ello los jugadores se sitúan en las esquinas del campo de juego con balón tal y como se
muestra en la representación, la primera transición será un 1vs0, es decir sale un jugador azul sólo contra
portero, a partir de ahí una vez finaliza saldrán dos amarillos y el azul deberá replegar para defender, en la
siguiente replegará el amarillo que finalizó ante el ataque de dos azules…
En este caso haremos 2 series de 2 repeticiones, cada una de las cuales tendrá una duración de 2 minutos más
1 minuto de descanso entre series. Ello nos permitirá que en las 2 primeras se ataque una portería y en las 2
últimas la contraria, del mismo modo en cada serie los jugadores cambiarán de lado para no tener que andar
cruzándose durante la tarea
Las reglas de provocación son las siguientes: Propiciamos diferentes transiciones en superioridad para que los
jugadores aprendan a resolverlas con mayor acierto, daremos los feedbacks necesarios para la mejora de las
mismas, por ejemplo: amplitud de juego en el 4vs2, ocupación racional de las zonas de remate para sacar
ventaja a las superioridades, búsqueda del hombre libre en estos casos, velocidad ofensiva para no permitir
que lleguen los defensores en las otras situaciones o variar la resolución y no optar siempre por la misma
opción.
Las reglas de puntuación son simples: sumará 1 PUNTO el equipo que sea capaz de marcar gol en cualquiera
de las 3 transiciones, pero contaremos cada serie por separado, así al finalizar la tarea habrá un total de 13
series, en la que alguna puede que terminase en empate, de esta forma intentamos incentivar la motivación
en cada serie partiendo de 0.
Ø Representación Gráfica de la Tarea
Ø Reflexión de la tarea IV:
El objetivo de la sesión y de esta tarea es ENTRENAR LA TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE REPLEGADO, por eso
esta tarea de transiciones en espacio amplio y bajo diferentes escenarios. Nos centramos en la TRANSICIÓN
OFENSIVA y para ello incidimos en PROGRESAR y FINALIZAR (intenciones tácticas), para ello serán importantes
los APOYOS, CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, VELOCIDAD OFENSIVA ALTA, AMPLITUD, PROFUNDIDAD y PROGRE-
SIÓN OFENSIVAS. Como acciones técnicas principales tenemos: CONTROL, PASE, CONDUCCIÓN y TIRO/RE-
MATE.

Ø Descripción de la Tarea:
QUINTA TAREA: Estiramientos y valoración (vuelta a la calma). 5´
Dedicamos esta última parte de la sesión a estiramientos, un miembro del cuerpo técnico irá marcando los
mismos, mientras el entrenador aprovechará para dar el feedback de la sesión a los jugadores, siempre en
positivo resaltando lo que hacemos bien y aquello en lo que tuvimos más dificultad instándolos a mejorar.
También le preguntaremos a ellos como se sintieron dentro de la sesión, que dificultades sintieron en las ta-
reas, así como la sensación de esfuerzo, todo con vistas a mejorar las tareas.
Ø Representación Gráfica de la Tarea
Los jugadores formarán un círculo para realizar el preventivo y los estiramientos mientras el cuerpo técnico se
situará en el centro para que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anterior-
mente, así como ver al que marca los ejercicios.

Ø Reflexión de la tarea V:
Al ser miércoles (día de carga) dedicamos menos tiempo a esta parte, en este caso sólo están programados 5
minutos, pero en caso de que no llegue el tiempo podemos prolongarlo un poco más para que los jugadores
estiren bien después de una sesión exigente.

Ø GRÁFICO DE EVOLUCIÓN DE LOS CONTENIDOS TRABAJADOS

TEMPORALIDAD
EVOLUCIÓN DE CONTENIDOS
CONDICIONALES TÁCTICOS TÉCNICOS PSICOLÓGICOS
RESISTENCIA AERÓBICA COMPETITIVIDAD
MARCAJE INTERCEPTACIÓN
POTENCIA AERÓBICA IDEA COMÚN DE
SESIÓN I PROFUNDIDAD DEFENSIVA ENTRADA
FUERZA RESISTENCIA JUEGO (sentido de
VIGILANCIAS DEFENSIVAS ANTICIPACIÓN
FLEXIBILIDAD pertenencia)
POSICIONAMIENTO REPLEGADO
POSICIONAMIENTO AVANZADO
MARCAJE COMPETITIVIDAD
POTENCIA AERÓBICA INTERCEPTACIÓN
ORIENTAR IDEA COMÚN DE
SESIÓN II POTENCIA ANAERÓBICA ENTRADA
RECUPERAR JUEGO (sentido de
FLEXIBILIDAD ANTICIPACIÓN
EVITAR PROGRESIÓN pertenencia)
MICROCICLO I
TEMPORIZAR
VIGILANCIAS DEFENSIVAS
POSICIONAMIENTO REPLEGADO COMPETITIVIDAD
POSICIONAMIENTO AVANZADO IDEA COMÚN DE
RESISTENCIA AERÓBICA MARCAJE JUEGO (consensuando
INTERCEPTACIÓN
POTENCIA AERÓBICA ORIENTAR decisiones con equipo
SESIÓN III ENTRADA
FUERZA RESISTENCIA RECUPERAR en búsqueda de una
ANTICIPACIÓN
FLEXIBILIDAD EVITAR PROGRESIÓN identidad común) LOS
TEMPORIZAR JUGADORES SON LOS
VIGILANCIAS DEFENSIVAS PROTAGONISTAS
TAREAS AMENAS
POSICIONAMIENTO AVANZADO
PARA LOS
RESISTENCIA AERÓBICA TRANSICIÓN OFENSIVA
CONTROL JUGADORES, QUE
POTENCIA AERÓBICA VELOCIDAD OFENSIVA ALTA
SESIÓN IV PASE TENGAN GANAS DE
FUERZA RESISTENCIA PROGRESAR PARA FINALIZAR
TIRO/REMATE VENIR A ENTRENAR
FLEXIBILIDAD PROFUNDIDAD
PORQUE LES RESULTA
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN
ATRACTIVO.
INTENSIDAD ALTA DE
MICROCICLO POSICIONAMIENTO REPLEGADO
SESIÓN QUE
II TRANSICIÓN OFENSIVA INTERCEPTACIÓN
REPERCUTAN EN UN
RESISTENCIA AERÓBICA RECUPERAR ORIENTAR ENTRADA
RITMO ALTO DE
POTENCIA AERÓBICA VELOCIDAD OFENSIVA ALTA ANTICIPACIÓN
SESIÓN V JUEGO, PERO DESDE
POTENCIA ANAERÓBICA PROGRESAR PARA FINALIZAR CONTROL
TAREAS JUGADAS QUE
FLEXIBILIDAD APOYOS PROFUNDIDAD PASE
RESULTEN
PROGRESIÓN AMPLITUD TIRO/REMATE
ATRACTIVAS A LOS
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN
JUGADORES
SESIÓN VI
X. SESION VI: TRANSICIÓN OFENSIVA DESDE POSICIONAMIENTO REPLEGADO Y AVANZADO

ENTRENAR LAS TRANSICIONES OFENSIVAS EN FUNCIÓN DEL POSICIONAMIENTO

SESIÓN 6 OBJETIVO:
DEFENSIVO ADOPTADO (replegado o avanzado). 14 jugadores más 2 porteros
CONTENIDOS: Intenciones tácticas: ORIENTAR para RECUPERAR (defensivos), PROGRESAR para
FINALIZAR (ofensivos). Medios técnico-tácticos: Velocidad ofensiva, amplitud, profundidad, progresión
y movilidades ofensivas son los prinpipales. Acciones técnico-tácticas: ANTICIPACIÓN,
INTERCEPTACIÓN o ENTRADA (defensivas), APOYOS, CONTROL y PASE, PARED, CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN y REMATE/TIRO (ofensivos).
MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
BALONES PETOS ESCALERA PICAS SETAS CONOS VALLAS
7 azules
7 naranjas
10 20
2 rojos
6 verdes

Ø Descripción de la Tarea:
INICIAL: Introducción y movilidad, duración 5 MINUTOS
Dedicamos esta primera parte de la sesión a hacer movilidad articular mientras comentamos lo que desarro-
llaremos a lo largo de la sesión y el motivo de que sea así (enfocar los 2 objetivos de la semana (transiciones
ofensivas) para tener claro cómo y cuándo utilizarlas, también que haremos una tarea en la pasaremos de un
posicionamiento al otro) con el objetivo de hacer partícipe al grupo.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Los jugadores formarán un círculo para realizar la movilidad mientras el entrenador se situará en el centro para
que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anteriormente.

Ø Descripción de la Tarea:
SEGUNDA TAREA: Movilidades ofensivas: 25 minutos
Para esta tarea de calentamiento, siendo la sesión del viernes y en vistas de entrenar la velocidad, planteo tres
situaciones de transición sin oposición (movilidad). Dedicaremos 7 minutos a cada movilidad ya que aún siendo
exigente siempre hay jugadores “parados”, la intensidad será progresiva a medida que discurra la tarea. Los 4
minutos restantes serán para el cambio de una movilidad a la siguiente. La tarea se desarrolla en medio campo,
aprovechando más espacio en unas (simulación de replegado) que en otras (simulación de avanzado).
EN LA MOVILIDAD I: Se posicionan los jugadores en un posicionamiento AVANZADO y ocupo las posiciones de
los 3 atacantes (extremos y delantero), los 2 interiores y el medio posicional. En esta acción en partido obliga-
remos al portero rival a sacar en largo, simulamos que ganamos ese balón aéreo con nuestro medio posicional
(saque del portero para control de este), este contacta en PASE con el apoyo del delantero que descarga de
cara para uno de nuestros interiores que buscará un PASE en profundidad raso entre los conos para la entrada
del extremo de banda contraria en el espacio que dejará el central al intentar acompañar a nuestro delantero,
la acción acaba con el TIRO/REMATE de nuestro extremo. Iremos alternando jugadas entre ambas bandas de-
recha/izquierda y si de un principio mandaremos repetir posiciones, los segundos 3´5 minutos los jugadores
rotarán para pasar por todas las posiciones. Haremos énfasis en los siguiente: No se realizarán los APOYOS o
 “DESMARQUES” hasta que el compañero esté en disposición de dar el pase, apareciendo en la jugada y con-
trolando el timing para que la acción sea real. También incidiremos en que el balón corra rápido, a 1 o 2 toques
para que sea real a pesar de que no hay oposición.
Durante los 7 minutos que dura la movilidad se irán alternando derecha e izquierda y como comentamos du-
rante la segunda mitad los jugadores rotarán de posición.
EN LA MOVILIDAD II: Los jugadores parten de un posicionamiento “REPLEGADO”, con la línea de extremos y
medios en la divisoria porque es nuestro máximo espacio de entrenamiento. En esta movilidad simulamos una
recuperación en banda que es donde queremos apretar para RECUPERAR el balón, a partir de ahí el extremo
juega un PASE sobre el apoyo del delantero, este igual que en la anterior descarga de cara para el interior de
la banda contraria a la que vino el primer pase, y el interior da un PASE en PROFUNDIDAD entre los conos que
simulan el espacio entre central-lateral, a partir de ahí los jugadores que intervinieron en la jugada (tal y como
indican las flechas granates en la representación), acompañan la jugada buscando el REMATE/TIRO al centro
que pondrá el extremo, ubicamos a los jugadores intentando ocupar todas las zonas de remate. Los feedbacks
que daremos durante la tarea serán los mismos que en la anterior movilidad, adecuar los apoyos al compañero
y que el balón vaya rápido y con precisión.
Durante los 7 minutos que dura la movilidad se irán alternando derecha e izquierda y al igual que en la anterior,
durante la segunda mitad los jugadores rotarán de posición.
EN LA MOVILIDAD III: En esta última movilidad simulamos otra vez el POSICIONAMIENTO AVANZADO en el que
recuperamos en una esquina del área. Para ello y que resulte más real partimos de un jugador (rival) prote-
giendo la posesión ante la presión de nuestro extremo, en el momento que nuestro extremo recupera contacta
en PASE con el interior cercano, y este ante el APOYO del delantero tira una PARED para deshacerse de un
supuesto rival, a partir de ahí y desde una posición más centrada da un PASE en PROFUNDIDAD para la entrada
del extremo de banda contraria, el pase puede ser raso o alto y el extremo puede finalizar o bien poner un
segundo balón para la entrada al remate de sus compañeros.
Desde un principio los jugadores rotarán por todos los puestos, y durante unos 3 minutos lo haremos desde la
derecha y los otros 3 desde la izquierda.
Con esta tarea pretendo que los jugadores interioricen como queremos transitar en función de donde recupe-
remos el balón, si es en el centro que puedo escoger por cual banda atacar, o si es en banda que queremos
atacar por la banda contraria porque habrá menos densidad de jugadores, del mismo modo en la última damos
un pase atrás para “limpiar” el balón y hacer daño por el lado contrario siendo muy directos.
Como reglas de puntuación ante la ausencia de rivales serán las siguientes: Para que los goles sean válidos y
una vez el balón esté controlado, ha de jugarse a máximo 2 toques y los goles deberán ser remates de primera
si son dentro del área. Con todos estos condicionantes, deberán de marcar un mínimo de 5 GOLES en cada
movilidad para no ser penalizados con flexiones, abdominales u otro ejercicio.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea II:
El objetivo de la sesión y de esta tarea es ENTRENAR LAS DIFERENTES TRANSICIONES AVANZADO Y REPLEGADO,
por eso esta tarea de transiciones en diferentes escenarios para que los jugadores adquieran hábitos en las
transiciones en función de las zonas en las que recupero. Centrándonos en la TRANSICIÓN OFENSIVA, incidimos
en PROGRESAR para FINALIZAR (intenciones tácticas), para ello utilizamos los APOYOS, CAMBIOS DE ORIENTA-
CIÓN, VELOCIDAD OFENSIVA ALTA, AMPLITUD, PROFUNDIDAD y PROGRESIÓN OFENSIVA. Como acciones téc-
nicas principales tenemos: CONTROL, PASE y TIRO/REMATE.

Ø Descripción de la Tarea:
TERCERA TAREA: 8vs7 para RECUPERAR y TRANSITAR. 25 minutos.
Para esta primera tarea de la parte principal, hacemos una tarea para mejorar el cambio de POSICIONA-
MIENTO, desde plegado a AVANZADO para desde ahí RECUPERAR y TRANSITAR. La tarea requiere de una gran
intensidad principalmente para el equipo naranja por lo que a pesar de ser un 8vs7 haremos 2 series de 2
repeticiones cada una, cada repetición durará 4 minutos con 2 minutos de descanso entre repeticiones. Entre
la primera y la segunda serie aprovechamos para cambiar algún jugador de equipo, sobre todo los medios para
que se desenvuelvan en ambas facetas (salida de balón y defensa en avanzado).
Como ya indicamos la tarea se desarrolla en un 8vs7, el equipo en posesión del balón se posiciona con el
portero sacando de puerta, los centrales en disposición de recibir, el medio posicional de inicio en la semiluna
del área, los laterales muy abiertos dando profundidad y los dos interiores escalonados y moviéndose en fun-
ción de donde esté el balón en consonancia con la posición del MC. El objetivo de este equipo es llevar el balón
controlado hasta la línea marcada para desde ahí intentar contactar en pase con alguna de las porterías. Por
contra, el equipo naranja tendrá la función de salir desde la zona delimitada en cuanto el balón se ponga en
juego para desde ahí posicionarse en AVANZADO, para desde ahí aplicar lo entrenado, es decir: ORIENTAR a
 una de las bandas primero y una vez el balón en banda SUBIR VELOCIDAD DEFENSIVA y tratar de RECUPERAR
el balón para transitar y marcar gol.
Para que la tarea se desarrolle según lo que queremos tenemos las siguientes reglas de provocación/puntua-
ción:
1- El equipo naranja saldrá desde la zona delimitada cuando el balón se ponga en juego para pasar a POSICIO-
NAMIENTO AVANZADO, queremos este comportamiento cuando el equipo rival defendiendo nosotros en RE-
PLEGADO comete algún error (mal control, mal pase, jugador recibiendo mal orientado, etc) y cambiamos de
posicionamiento para aprovecharnos de esta circunstancia.
2- El equipo azul tendrá 2 formas de puntuar: La primera es juntar 10 pases que sólo empezaremos a contar
desde que el balón está en uno de los carriles laterales (no contamos desde el inicio porque lo que nos interesa
primero es ORIENTAR), con ello lo que buscamos es que el equipo naranja tenga que ser agresivo desde ese
momento para impedir puntuar al equipo azul. La otra forma de puntuar del equipo azul es contactar en pase
con las porterías de conos desde dentro de la zona delimitada (así será un pase corto), valiendo 2 PUNTOS si
es en la portería central y 1 PUNTO en cualquiera de las laterales (no nos interesa que el equipo en posesión
nos juegue por dentro).
3- El equipo naranja por su parte puntuará si es capaz de RECUPERAR y TRANSITAR marcando gol, eso sí si el
gol se consigue en menos de 5 pases el gol valdrá 2 PUNTOS mientras que si no es así valdrá 1 PUNTO.
Con esta tarea pretendo que los jugadores sepan cómo queremos actuar en una circunstancia concreta cuando
estamos en REPLEGADO pero el rival nos da la oportunidad de robar por un error propio para lo cual tenemos
que pasar a AVANZADO y apretar para RECUPERAR. En la tarea no tiene por qué ocurrir ese error (aunque
puede darse) pero sí entrenamos como avanzamos hasta estar en disposición de robar. Damos doble direccio-
nalidad a la tarea para que se asemeje al juego real, esto también nos ayuda a mejorar movilidades en la salida
del balón, aunque no sea el objetivo de la tarea. Con el sistema de puntuación queremos evitar que nos pro-
gresen por dentro (el equipo azul) y queremos premiar que se TRANSITE rápido (valor doble en menos de 5
pases) para coger al rival desordenado.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea III:
El objetivo de esta tarea en concreto es ENTRENAR EL PASO DE REPLEGADO A AVANZADO PARA RECUPERAR
Y TRANSITAR, es algo que no entrenáramos durante la semana (pasar de un posicionamiento a otro) al ser
paso de un posicionamiento a otro. Las intenciones tácticas son ORIENTAR para RECUPERAR (defensivas), para
desde ahí PROGESAR para FINALIZAR (ofensivas). Para ello utilizamos ANTICIPACIÓN, ENTRADA e INTERCEP-
TACIÓN (defensivas), y APOYOS, CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, VELOCIDAD OFENSIVA ALTA, PROFUNDIDAD y
PROGRESIÓN OFENSIVA (ofensivas) como acciones básicas de la táctica. Las acciones técnicas son: ANTICIPA-
CIÓN, ENTRADA e INTERCEPTACIÓN (defensivas), CONTROL, PASE, CONDUCCIÓN y TIRO/REMATE.

Ø Descripción de la Tarea:
CUARTA TAREA: Partido condicionado 11vs11. 25 minutos.
Para esta segunda tarea de la parte principal acabando la semana, en consenso con el equipo con el compar-
timos campo de entrenamiento planteamos un partido condicionado, en el que le marcaremos pautas claras
a nuestros jugadores en vistas a poner en práctica lo entrenado durante el microciclo, es decir las TRANSICIO-
NES OFENSIVAS. Jugaremos todo el tiempo de los 25 minutos marcados, los porteros jugarán la mitad del
tiempo cada uno (aprovechando para hacer FUERZA COMPENSATORIA el resto del tiempo), mientras que los
otros 4 jugadores de campo los iremos alternando constantemente descansando 3/5 minutos los que están
fuera, esto provocará que algún jugador tenga que desenvolverse en una posición a la que no esté habituado,
pero también nos servirá para verlos fuera de su zona de confort.
Las reglas de provocación son las siguientes:
El equipo se posicionará en avanzado en todos los balones parados del equipo rival, sean saques de puerta, de
falta o de banda. Del mismo modo los 5 primeros minutos también lo haremos en todas las fases de juego,
buscando ponernos por delante en el marcador. Estos son todos comportamientos que queremos en los par-
tidos.
 Una vez pasados esos 5 minutos independientemente del marcador, sólo estaremos en avanzado en las situa-
ciones comentadas anteriormente, con el balón en ataque posicional del equipo rival es posicionamiento será
el de REPLEGADO.
En defensa tenemos marcados 3 carriles, independientemente del posicionamiento los jugadores deben tener
claro que siempre parten de estar en carril central para evitar que el rival nos juegue por dentro ORIENTANDO
a banda, una vez el balón en banda AUMENTAMOS VELOCIDAD DEFENSIVA para RECUPERAR y transitar. De
recuperar en avanzado buscaremos FINALIZAR rápido y de ser en replegado buscaremos PROGRESAR con CAM-
BIO DE ORIENTACIÓN que nos permita FINALIZAR con mayor ventaja.
Todo esto refleja lo entrenado durante estos dos microciclos, salvo algún error muy claro que corrijamos, en
la medida de lo posible la idea es recordar antes de la tarea como queremos actuar y analizarlo con ellos al
finalizar, dejando que sean ellos los protagonistas en la toma de decisión, esto también nos permitirá observar
en que facetas tienen más o menos dificultad.
La puntuación, al ser una tarea contra otro equipo, no la modificamos ni le daremos mayor importancia, es
difícil que el rival al que nos enfrentemos tenga un nivel similar, bien serán considerablemente mejores o
peores físicamente, lo que puede sesgar mucho el resultado. En la explicación de la tarea también le dejaremos
claro que el objetivo no es ganar sino aplicar lo entrenado.
Con esta tarea pretendo que los jugadores lleguen con la sensación al partido de competición de que lo entre-
nado durante la semana tiene aplicación en el juego y que le facilita las cosas a la hora de jugar. Que son
capaces de reflejar en partido lo entrenado, esto aumentará su autoestima y reforzará la creencia del grupo
en el entrenamiento. Los principales comportamientos que queremos reflejar son: DEFENDER EN AVANZADO
o REPLEGADO y TRANSITAR desde ESTOS POSICIONAMIENTOS.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Ø Reflexión de la tarea IV:
El objetivo de esta tarea es mostrar lo entrenado en estos dos microciclos: DEFENDER EN AVANZADO y en
REPLEGADO y TRANSITAR desde ESTOS POSICIONAMIENTOS. Las intenciones tácticas son ORIENTAR para RE-
CUPERAR (defensivas), para desde ahí PROGESAR para FINALIZAR (ofensivas). Para ello utilizamos ANTICIPA-
CIÓN, ENTRADA e INTERCEPTACIÓN (defensivas), y APOYOS, CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, VELOCIDAD OFEN-
SIVA ALTA, PROFUNDIDAD y PROGRESIÓN OFENSIVA (ofensivas) como acciones básicas de la táctica. Las ac-
ciones técnicas son: ANTICIPACIÓN, ENTRADA e INTERCEPTACIÓN (defensivas), CONTROL, PASE, CONDUCCIÓN
y TIRO/REMATE.

Ø Descripción de la Tarea:
QUINTA TAREA: Estiramientos, preventivo y valoración, (vuelta a la calma). 10´
Dedicamos esta última parte de la sesión en un primer momento a fortalecer la parte abdominal (CORE-pre-
ventivo) durante 5 minutos. En este punto “penalizaremos” a que hagan más repeticiones o tiempo aquellos
que en el cómputo del entreno tuvieron menos puntuación. Le daremos la importancia que tiene tratándolo
como una parte más del entrenamiento, para ello exigiremos concentración y corregiremos posturas inade-
cuadas.
En la segunda parte, la de estiramientos, un miembro del cuerpo técnico irá marcando los mismos, mientras
el entrenador aprovechará para dar el feedback de la sesión y de la semana a los jugadores, siempre en positivo
resaltando lo bueno e instando a seguir mejorando y entrenando aquellos aspectos en los que el grupo tiene
más dificultad. También le preguntaremos a ellos como se sintieron dentro de la sesión, que dificultades sin-
tieron en las tareas, así como la sensación de esfuerzo, todo con vistas a mejorar las tareas.
Por último, podemos dar alguna idea de lo que nos espera en el partido del domingo, como suele comportarse
el rival y que situaciones de las entrenadas utilizaremos más en el partido. El objetivo de esta información es
que los jugadores no lleguen a ciegas al partido y puedan ir visualizando parte de lo que se pueden encontrar.

Ø Representación Gráfica de la Tarea

Los jugadores formarán un círculo para realizar los estiramientos mientras el cuerpo técnico se situará en el
centro para que todos puedan recibir correctamente la información de la que hablamos anteriormente, así
como ver al que marca los ejercicios.

Ø Reflexión de la tarea V:
Si no nos llegan estos 10 minutos programados podemos dedicar 5 o 10 minutos a mayores, no tanto desde el
punto de vista físico sino para escuchar las posturas de los futbolistas y que sean partícipes del proceso de
mejora del equipo, algo que considero fundamental es la cohesión del grupo, que todos vayamos en la misma
dirección, y si por ejemplo hay algún aspecto de lo entrenado en el que no se encuentren cómodos por algún
motivo, darle una vuelta para que se encuentren lo más cómodos posible.
Ø GRÁFICO DE EVOLUCIÓN DE LOS CONTENIDOS TRABAJADOS
G. VALORACIÓN FINAL MICROCICLO II (relación objetivos tácticos buscados):
En el partido del fin de semana independientemente del resultado final, pudimos ver la evolución del equipo
mejor que en la jornada anterior ya que físicamente los dos equipos estábamos muy parejos, lo cual no des-
virtuó los planteamientos.
Al igual que en la jornada anterior salimos en posicionamiento avanzado y defensas hombre a hombre bus-
cando adelantarnos en el marcador con una transición rápida (a poder ser), y conseguimos ambas cosas ya que
salimos mucho más metidos que el rival al partido fruto de lo cual en los 10 primeros minutos creamos 2
ocasiones claras de gol adelantándonos 1-0 en una de ellas. Fuimos ganadores en la mayoría de los duelos lo
que nos aportó mucha ventaja. Continuamos un poco más de esos 10 minutos en avanzado, pero con el paso
de los minutos bajamos la intensidad, por lo que mandamos defender en replegado para que el equipo recu-
perase un poco protegernos y buscar transiciones desde este posicionamiento. No sufrimos defensivamente
pero tampoco fuimos capaces de salir de forma clara en la transición, en parte porque no éramos capaces de
dar ese primer pase hacia delante que sacara el balón de la zona de robo. Así llegamos al descanso. La tarea
del viernes de pasar de replegado a avanzado casi no se puedo ver porque el rival no elaboraba demasiado lo
que propició que no cometiese errores en iniciación.
En la segunda parte planteamos el mismo guion que al inicio, pero ya no fue tan clara la superioridad como en
la primera parte, a pesar de eso la sensación de peligro era más a favor que en contra, ellos hicieron dos
cambios en su defensa que les restó mucha velocidad lo que vimos como una oportunidad para transitar con
espacios. Indicamos al equipo que replegase y que apretase bien en banda para recuperar, a su vez en el des-
canso le comentáramos a los 2 delanteros que alternaron que no se pegaran a sus centrales, sino que simple-
mente negaran el pase atrás una vez que orientasen a banda y después quedases libres haciendo vigilancias
defensivas. El cambió surtió efecto y mediada la segunda parte sentenciamos el partido con 2 goles consegui-
dos en transición, de las 4 o 5 ocasiones que fuimos capaces de crear. A partir de ahí quitamos a los jugadores
más importantes del equipo para dar más minutos de los habituales al resto, bajamos el nivel general igualán-
dose el partido mucho y cerca del final encajamos un gol.
En esta ocasión el resultado acompañó el buen hacer del equipo, ya que nos manejamos bien en los dos posi-
cionamientos y defensas y fuimos capaces de transitar desde avanzado al principio y desde replegado en la
segunda parte, en los dos casos con eficacia. Lo único que no se mostró fue el cambio de posicionamiento, al
principio por falta de ocasiones de hacerlo y al final por cansancio de los jugadores. La imagen general del
equipo respecto a la primera vuelta fue mucho mejor, mejorando también el resultado.
El mensaje que transmitiremos al equipo tiene que ser de cautela, los jugadores están eufóricos y nuestra labor
es darle perspectiva a lo logrado, lo primero decir que simplemente ganamos un partido y que lo más impor-
tante es que el resultado es consecuencia de que estamos haciendo cada vez mejor las cosas que entrenamos,
retarlos a seguir mejorando porque nos cuesta mucho dominar los partidos cuando tenemos el balón y sufri-
mos mucho cuando nos toca correr hacia atrás TRANSICIÓN DEFENSIVA.
Recordamos que esta próxima semana será el MICROCICLO III el que tiene 4 sesiones al ser una semana sin
competición, para ello pondremos una sesión el jueves descansando tan sólo el martes. Aprovechando esta
circunstancia y siguiendo una lógica ya programada en el MACROCICLO, la siguiente semana será para entrenar
la FASE OFENSIVA.