FUNDACIÓN DEPORTIVA MÁLAGA CF FEMENINO – ENTRENAMIENTOS

SESIÓN CATEGORÍA: Cadete Femenino F7 FECHA: 3/12/2020 TEMPORADA: 2020/2021 DURACIÓN: 60”
Objetivos Replegar y conservación de balón
17 Hábitos Pases tensos, control orientado pierna alejada y orientación corporal
Materiales 6 picas, 2 miniporterías, 2 escaleras y 10 conos
CALENTAMIENTO O PREACTIVACIÓN 5”
Tarea calentamiento: juego de activación. Lúdico + competitivo. Velocidad
Se inician los dos grupos a la vez, sale una jugadora
realiza coordinación y sprint, tras llegar a la
chincheta roja, da vuelta y realiza eslalon entre
picas, para rematar de cabeza a miniportería.

El equipo que consiga más goles, no recoge material.

PARTE PRINCIPAL 50”

Tarea 1: defender 2vs1 10”
Se realiza un 2vs1 en ambas -CONSIGNAS: (vistas)
zonas. Nos centraremos en la
DEFENSA. Se inicia rojo que -VARIANTES: Si recupera azul
intentará marcar gol en la aguanta 5 segundos con balón,
portería. Azul deberá si recupera azul, puede ir a
evitarlo realizando la zona donde salieron y vale
consignas: punto.
-Orientación corporal
-Cortar línea de pases -JUGADORAS: Alba, Elena y
-Presión a fallo (mal Luna (1 equipo). Resto otro
control, mal pase, mal equipo.
orientada, etc.)
-Finta defensiva -OBJETIVOS: replegar y cortar
-Mirar al rival línea de pase

Tarea 2: conservación de pelota 1vs2 > 4vs3 20”

Se inicia una conservación -CONSIGNAS: amplitud, cambio
de balón de rojos en un de chip, pase de seguridad,
espacio delimitado. Tras conservación de balón
recuperación de azul, pase
de seguridad a uno de los -VARIANTES: limitar toques a
tres azules e inicia rojos, limitar toques azules,
conservación de azul que añadir unos segundos tras
deberá dar 5 pases para recuperación de azul para
conseguir 1 punto. pasar fuera, azules tienen
que dar 6 pases, etc.

-JUGADORAS:
Azules: Alba / Isabel Alemán,
Ainhoa y Julia
Rojos: Luna, CARMEN y JESUS

-OBJETIVOS: conservación de
balón y cambio de chip

Tarea 3: partido reglado a 2 toques 4vs4 + 2 comodines interiores 20”

Se divide al grupo en un -CONSIGNAS: pases tensos,
4vs4+2C. El desarrollo de la orientación corporal, control
tarea consiste en realizar pierna alejada, anticipación
un partido reglado a 2 al rival
toques, tendrán que -VARIANTES: 2 toques tras
finalizar lo más pronto recuperación
posible de CABEZA o primer -JUGADORAS:
toque. Tras recuperación se Equipo rojo: Toni, Julia,
pueden realizar 2 toques. Alba e I. Alemán
Equipo blanco: resto
Comodines: Jesús, práctica
-OBJETIVOS: orientación
corporal y finalizar
 FUNDACIÓN DEPORTIVA MÁLAGA CF FEMENINO – ENTRENAMIENTOS
VUELTA A LA CALMA 5”
Tarea vuelta a la calma
Tanda de penaltis

JUGADORAS 1-Ainhoa 3-I. Alemán 5-Leire 7-Alba

3 2-Julia 4-Natalia 6-Carmen
No asisten