SOMATOTIPOS Y

FORMAS
CORPORALES
 EL AZAR GENÉTICO DETERMINA UNA VEZ
CONFORMADO UN INDIVIDUO QUE ESTE SEA ÚNICO E
IRREPETIBLE, COMO ES LÓGICO EXISTE UN SISTEMA
DE TIPO CUANTITATIVO FÍSICO DISEÑADO PARA
CLASIFICAR Y ESTIMAR LA FORMA CORPORAL Y SU
COMPOSICIÓN.
LBRO 2011
FACTORES DETERMINANTES

HERENCI
GENERO RAZA ETNIA
A
 FACTORES QUE INFLUYEN

MEDIO
ALIMENTACIÓ ACTIVIDAD SOCIAL Y ENFERMEDA
N
MODA
FÍSICA ESTILO DE D
VIDA
Huellas antropometrí Grupo
digitales Ojos a sanguíneo
EL CUERPO HUMANO TIENE ESTRUCTURAS DIFERENTES. W. H.
SHELDON PRESENTÓ EN 1954 UN SISTEMA DE TIPOS
CONSTITUCIONALES.
DE ACUERDO AL TIPO DE TEJIDO DOMINANTE LOS LLAMÓ

Ectomorfo

Endomorfo Mesomorfo
LBRO 2011
 ESTOS TIPOS CONSTITUCIONALES NO SE
ENCUENTRAN EN FORMA PURA, PERO SIEMPRE
HAY UNA DE LAS 3 FORMAN QUE DOMINA.

DISEÑO DE UN CUIDADO
PROGRAMA DE LA SALUD

PROGRAMA ELECCION DE
NUTRICIONAL PROTOCOLOS
TIPOS
 La teoría original se le debe al psicólogo
William Herbert Sheldon el cual dedicó su
vida a la observación de la variedad de
formas en el cuerpo humano y en sus
temperamentos.
Los somatotipos o “tipos de cuerpo” son tres.
Cada uno tiene un nombre relacionado a
una capa de tejido del embrión animal
(endodermo, mesodermo y ectodermo) y
presentan una serie de características
personales que correlacionan tanto el físico
como el temperamento.
ECTOMORFO LINEALIRIDAD RELATIVA
 (Lineales predomina la
longitud )
 tiene un temperamento
que corresponde al
“Cerebrotonia” con una
forma de aproximación
a la vida intelectual,
artística, alerta,
vigilante, introvertida.
E C T O M O R F O / LE P T O S O M A T I C O
 Sensible al
dolor

Los
nutrientes
Reacciona
se absorben
con rapidez
con mayor
dificultad
 Comen mucho sin
aumentar de
peso

Pueden ser
Tórax estrecho propensos a la
hipoglucemia
 MESOMORFO ROBUSTEZ MUSCULO
ESQUELETICA
 (Musculosos predomina
la masa muscular)
 El mesomorfo tiene un
temperamento que
corresponde al “
Somatotonia” con una
aproximación a la vida
activa, agresiva y con
gusto por tomar riesgos.
MESOMORFO/ ATLETICO

Predomina
músculo, Estructura

LBRO 2011
sobre hueso corporal
y tejido fuerte
adiposo

Hombros Circulación
más anchos de alta
que la pelvis calidad

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 Esqueleto y Difícil
tejido mantener la
conectivo más capacidad de

LBRO 2011
compacto estiramiento

Nivel de
adrenalina alto
 Si hace
Mejor menos
postura ejercicio,
corporal deberá
comer
menos

Digestión
normal
 ENDOMORFO ADIPOSIDAD RELATIVA

 (Redondos predomina el
componente adiposo)
 El endomorfo tiene un
temperamento “Viscerotonía“.
Es decir “predomina el sistema
digestivo; su carácter es
alegre, amable y optimista”.
Extrovertido y amante del
confort y el lujo.
ENDOMORFO/PÍCNICO

Posee mayor Hombros y

tejido graso caderas anchos

El peso se
Circulación más
reparte en todo
débil
el cuerpo
 La absorción
delos Aumenta fácil
alimentos es de peso
lenta

Los alimentos,
no deben de
ser muy
energéticos, si
Digestión
se requiere
lenta
tener un
equilibrio
entre peso y
fuerza
 Realiza
movimientos Menor
amplios y capacidad de
fuertes, estiramiento
durante un
tiempo ?
prolongado

Fuerza
explosividad
y resistencia
es
característica
 LA OPCIÓN DE INTENTAR MODIFICAR NUESTRO SOMATOTIPO,
REQUIERE SER CONSCIENTE DE LOS LÍMITES GENÉTICOS QUE
POSEEMOS, PARA PODER ENTENDER CUÁLES SERÁN LOS
CAMBIOS QUE HARÁN POSIBLE UNA FIGURA ARMÓNICA Y
SALUDABLE QUE NOS PERMITA TENER LA SATISFACCIÓN DEL
LOGRO CONSCIENTEMENTE ESPERADO .
FORMAS CORPORALES
 RELOJ DE
ARENA
ES LA FIGURA QUE
TIENE UN PERFECTO
BALANCE ENTRE
CADERA Y BUSTO Y
CON UNA CINTURA
MARCADA.  HOM
BROS Y CADERA
MIDEN LO MISMO 
(+/3CM), Y TU 
CINTURA ES MÁS
ESTRECHA
 RECTÁNGULO (TAMBIÉN
LLAMADA COLUMNA O REGLA)
 NORMALMENTE SE
PERCIBE ÉSTE TIPO DE
CUERPO COMO
MASCULINO, DE
CINTURA ANCHA Y
HOMBROS Y CADERAS
DE IGUAL DIMENSIÓN.
 MEDIDAS DE HOMBROS,
CINTURA Y CADERA SON
MUY SIMILARES(+/- 5 CM)
 TRIÁNGULO INVERTIDO (O CONO)
 LAPARTE SUPERIOR DEL
CUERPO TIENE MÁS PESO
QUE LA PARTE INFERIOR.
LOS HOMBROS SON
ANCHOS (AL IGUAL QUE
EL PECHO), LA CINTURA
NO TIENE MUCHA
DEFINICIÓN Y LAS
CADERAS SON PEQUEÑAS
EN COMPARACIÓN CON
LOS HOMBROS.
 PERA (O CUCHARA)
 TODO EL PESO DEL
CUERPO SE CONCENTRA
EN LAS CADERAS (EN LA
PARTE INFERIOR DEL
CUERPO). ASÍ PUES, LAS
CADERAS SERÍAN LA
PARTE MÁS
PROMINENTE, SIENDO
HOMBROS Y BUSTO
PEQUEÑOS EN
COMPARACIÓN Y
TENIENDO POCA
DEFINICIÓN DE CINTURA.
 MANZANA
 ELPESO DEL CUERPO
SE CONCENTRA EN EL
CENTRO. AUNQUE LA
PARTE SUPERIOR Y LA
INFERIOR DEL CUERPO
PUEDEN SER
PROPORCIONALES, LA
CINTURA ES GRANDE
EN COMPARACIÓN.
HOMBROS SON UN
POCO CAIDOS