Somatotipos

Aprendiz: ANA LIZETH GONZALEZ SANCHEZ

Ficha : 2773738
 • DEFINICIÓN DE SOMATOTIPO:
Los somatotipos son la forma corporal externa que una persona tiene, el
cual puede ser influenciado por la constitución ósea, el metabolismo, la
cantidad de masa muscular y de masa grasa.
 •TIPOS DE SOMATOTIPO
Endomorfo:
Son los que predominan la adiposidad ósea , la grasa corporal .

Persona ancha o que tiende fácilmente a engordar. Debido al

metabolismo más lento.

Acumulación grasa y tienen mayor dificultad de perder peso.

 Mesoformo:
Predominan en su masa muscular , cuerpo delgado y musculoso .

Actividad física con frecuencia.

Los mesomorfos suelen tener una complexión atlética y

media y pueden tanto ganar músculo como engordar con
facilidad.
 -Predominan la delgadez , extremidades largas, son
capaces de perder peso fácilmente.
-Presentan mayor dificultad para ganar masa
muscular.
su metabolismo es el más acelerado de los 3 somatotipos,

Ectomorfo por lo que son personas que pueden comer grandes

cantidades sin engordar.
 Cómo identificar el somatotipo:
Debe ser evaluado por un profesional.

Se toma diversas medidas antropometricas.

Pliegues cutáneos , circunferencias , diámetros,

peso y altura .
1.Peso ( Kg)

2. Estatura (cm)
PLIEGUES

Plicometro o
adipometro
CIRCUNFERENCIAS
O PERIMETROS
Diámetros
SOMATOACARTA
Representación gráfica de los datos obtenidos de
una persona, para indicar el tipo de somatotipo.
•¿Se puede modificar el somatotipo?
-El peso , nosotros lo podemos modificar con una buena alimentación.

-Estatura, hasta cierto punto a menos de que tengas ya cierta edad , en jóvenes
esta variable la probabilidad.

-Pliegues , bajando nuestra cantidad de grasa corporal.

-Circunferencias, masa muscular..

-Diámetros, no las podemos modificar, tienen que ver con el diámetro óseo.
CONCLUSIÓN

No hay que pensar que somos así y que así nos vamos a quedar
pero si tiene que ver la GENÉTICA pero es algo que se puede
modificar a través de la nutrición y del entrenamiento.
GRACIAS