Marylin Julissa Hernández López Gimnasio 29/09/2022

Tipos de cuerpos en hombres

En cuanto a tipos de cuerpos,
encontramos tres tipologías básicas
que se determinan por factores
como la constitución ósea, el
metabolismo, la masa muscular y la
herencia genética. Factores como
estos determinan si tu físico
somático es ectomorfo, endomorfo
o mesomorfo.

Cuerpo ectomorfo
Este tipo de cuerpos se
caracterizan por ser de constitución
ósea delgada, generalmente de
masa muscular por debajo de la
media, y de extremidades largas y
delgadas. Tu metabolismo acelerado dificulta que ganes peso y masa muscular con
facilidad (algo que puedes mejorar con una dieta variada y rica en carbohidratos y
proteínas) y sin embargo sí quemas las grasas de forma casi inmediata.
Características comunes:
Dificultad para ganar peso, naturaleza frágil, tendencia a la delgadez, músculos más bien
pequeños o delgados (en algunos casos algo fibrados), pecho plano, hombros pequeños.

Cuerpo endomorfo
A este tipo de cuerpo le ocurre justo lo contrario. Debido a que tu metabolismo es más lento,
absorberás los nutrientes más rápido y tu naturaleza corporal tiende a ganar peso con
mayor facilidad. El ritmo metabólico lento provoca que la grasa tarde más en digerirse y (si
no se toman medidas en cuanto a mantener una nutrición saludable y más estricta) tiendas
a tener sobrepeso.
Características comunes:
Posee un ritmo metabólico lento, tiene tendencia al sobrepeso y a acumular grasa con
mayor facilidad, músculos poco tonificados, por lo que su silueta tiende a redondearse, tiene
mayor dificultad para perder peso pero, si realiza ejercicio con regularidad, tiene mayor
facilidad que el físico ectomorfo para hacer crecer el músculo.

Cuerpo mesomorfo
Digamos que este físico se halla en medio de los anteriores, es decir, es un tipo de cuerpo
que, no digiere bien los nutrientes y tiene más facilidad para desarrollar masa muscular y
quemar la ingesta de grasas (eso sí, siempre y cuando te esfuerces por llevar una vida
saludable, hagas ejercicio regular y mantengas una dieta equilibrada).
Características comunes:
Físico más atlético, metabolismo equilibrado, mayor tendencia a desarrollar masa muscular,
postura corporal correcta, hombros más amplios, silueta armónica.