Young y Klosko

¿Qué son las trampas vitales?

 Patrones de comportamiento que se inician en la infancia y que
se repiten durante toda la vida.
 Se generan a partir de las vivencias infantiles con las personas
que nos rodean y con los eventos que se interpretan como
significativos.
 Las trampas vitales determinan como se piensa, actúa y los
sentimientos que se manifiestan ante una situación.
 La mayoría de sentimientos, pensamientos y conductas
relacionadas con las trampas vitales son negativas.
Trampas vitales.
 Las trampas vitales se activan en nuestro día a día,
regularmente sin que nos demos cuenta de ello.
 Dichas trampas vitales se identifican en los pensamientos
automáticos, que son pensamientos que se tienen “Sin pensar”.
 A dichos pensamientos les corresponde una emoción y una
conducta consecuente.
Trampas vitales.
 Existen once trampas vitales:
 Abandono,
 Desconfianza y abuso.
 Dependencia.
 Vulnerabilidad.
 Privación emocional.
 Exclusión Social.
 Imperfección.
 Fracaso.
 Subyugación.
 Normas Inalcanzables.
Terapia de trampas vitales.
 La terapia de trampas vitales combina técnicas de la terapia
cognitiva, terapia conductual, psicoanálisis y experienciales.
 Es un tratamiento integral que realiza un recorrido desde la
infancia de la persona hasta las conductas del presente que
generan desequilibrio, pasando por las regulaciones internas
(pensamientos y emociones) del paciente.
Terapia cognitivo – conductual.
 Las interpretaciones de los acontecimientos (pensamientos) que
ocurren durante nuestro día (Ambiente) determinan cómo nos
sentimos (emociones) y como actuamos (conducta
consecuente).
 Llegamos a distorsionar la realidad con base en nuestros
esquemas de pensamiento negativo, el objetivo de la TCC es el
de poder controlas los pensamientos y sus consecuencias.
Terapia de las experiencias.
 Son técnicas que acercan al individuo a los núcleos de su
problemática o de “eso” que impide que logren realizar sus
actividades diarias.
 Es un enfrentamiento entre el individuo y sus miedos que busca
que el primero logre enfrentar a los segundos eliminando todo
tipo de pensamientos negativos o catastróficos respecto al
segundo.
 Regularmente se utiliza la técnica de Aproximación con
Respuesta Anticipada (ARA)
Psicoanálisis.
 Mediante la exploración de recuerdos se busca el origen de la
trampa vital, las vivencias ICC y su manifestación CC.
 Técnicas de asociación libre e interpretación de los sueños.
Gestalt.
 Se utilizan técnicas de la imaginería con la finalidad de
aproximar a los individuo a sus temores y preocupaciones y
enfrentar la trampa vital.