Tenis de Mesa

Dr. Charles P. Torres Vásquez

 https://www.youtube.com/watch?v=UUZzmH-YO9U&t=4s
Introducción
Tenis de mesa
• El tenis de mesa es un deporte olímpico y uno de los mas
completos que se puede practicar. Se puede jugar en forma
individual o en dobles y destaca debido a la rapidez del juego y
gran desenvolvimiento de energía y elasticidad por parte del
jugador.
• Es a la vez un deporte muy entretenido que une a las
comunidades, sin diferenciar edades ni sexo, que no necesita
grandes espacios ni costos implementados y que es después del
futbol, el deporte mas practicado del mundo. Es además un
deporte sano que casi no produce lesiones.
• Si bien muchos lo llaman Ping Pong, este nombre le a dado un
injusta fama de “juego de mesa” donde no se respetan las reglas ni
técnicas de juego y se le ve mas como un pasatiempo que consiste
en pasar la bolita de un lado a otro, que no exige mucho desgaste
físico y por tanto se le ve como un juego fácil que todos pueden
aprender rápidamente y esto se refleja en el poco interés por parte
de los medios e instituciones por difundirlo. Totalmente equivocado.
• Es un deporte que se puede practicar toda la vida, y esta
comprobado que ejercita el cerebro y la vista, retrasando así los
efectos seniles de las personas mayores.
 https://www.youtube.com/watch?v=gwfkjgqxMl0&t=80s
Características del Tenis
De acuerdo a la cantidad de jugadores

Individual Dobles
Condiciones de Juego
• Según el Reglamento
Técnico de Juego
el espacio de juego será
rectangular y no menor
de 14 metros de largo, 7
metros de ancho y
delimitado por vallas de
75 cm. de altura, todas
del mismo color con
fondo oscuro.
Medidas de Mesa Longitud: 2,74 metros
Ancho: 1,525 metros
Altura: 0,76 metros
Altura de la red: 15,25 cm
Grosor de la mesa: 22 mm (como
mínimo para competiciones
oficiales de la ITTF)

La superficie de juego será de

color oscuro (generalmente azul),
uniforme y mate, con una línea de
2 cm de anchura que circunda
todo el borde de la mesa. La línea
central o divisoria mide 3 mm.
La Red:
• Estará suspendida de una cuerda y sujeta por sus extremos a un
soporte vertical de 15,25 cm. de altura. El límite exterior de los soportes
estará igualmente a 15,25 cm. por fuera de las líneas laterales. La
tensión de la misma se realiza mediante medidores tensores de red.
En toda su longitud la red estará a 15,25 cm de altura.
La Raqueta:
• El material con el que está hecha las
palas nos marcará un estilo o forma de
jugar:
La madera. De la calidad dependerá el
peso de la raqueta. Se dice que una
madera es “rápida” si permite devolver
la pelota secamente; diremos que es
“lento” si absorbe parte de la velocidad
de la pelota.

Si la madera es buena, la pala tendrá

un buen control sobre la pelota.
Se aconsejan las maderas rápidas para
jugadores de ataque mientras que los
jugadores defensivos es preferible que
utilicen maderas con un buen control.
La Pelota:
• Según los reglamentos, se ha
determinado un tipo estándar de
bola o pelota. Sus características
son:
Material: celuloide, o parecido.
Sin brillo.
Dimensiones: diámetro, entre
3,72 y 3,82 cm; peso, entre 2,4
y 2,53 g.
Color: blanca o anaranjada.
 https://www.youtube.com/watch?v=eAxAyd2bta0&t=21s
Metodología del Tenis
Comienzo
• La pelota descansando libremente
sobre la palma abierta e inmóvil de la
mano libre del servidor. Deberá
verificarse que reposa por encima de la
superficie de juego. Será ilegal aquella
acción que suponga pasar de la
posición explicada a una posición por
debajo de la superficie de juego, a
menos que la mano libre vuelva a la
posición inicial de inmovilidad antes de
lanzar la pelota.
• La pelota deberá hasta el momento de ser lanzada hacia arriba por detrás de la
línea de fondo, lo cual no impide que su brazo y/o parte de la mano libre pueda
estar sobre la superficie de juego.
Saque
Para poder jugar bien al tenis de mesa, es
importante asumir una posición correcta. A
continuación, vemos cuál es la postura correcta
para realizar los movimientos básicos:

• Busto ligeramente inclinado hacia adelante

para una postura equilibrada, pero que facilite
el movimiento.
• Un pie debe estar avanzado.
• Dobla las piernas ligeramente y prepárate para
saltar, de modo que puedas hacer movimientos
cortos con facilidad;
• Trata de mantener tu peso en los dedos de los
pies.
Demostración de saque
Saque de derecha o de revés
Tipos de golpes
Ataque y defensa
El Topspin
Defensa de revés
Como jugar dobles
Entrenamiento