Ejercicios para el desarrollo y perfeccionamiento del bateo.

Para desarrollar y perfeccionar la técnica del bateo es necesario una mayor dirección en el entrenamiento, elaborando programa de entrenamiento sólidos, combinaciones de ejercicios que puedan desarrollar la fuerza del bateador, el tacto, el incremento de la aceleración del swing, así como ejercicios que puedan contribuir a la eliminación de errores en la técnica. Para perfeccionar el sistema de movimiento primeramente es necesario formarlo. Primero familiarizar a los atletas con la ayuda de ejercicios introductorio que puedan garantizar una mejor solución motriz del ejercicio o de la técnica de bateo, ya que el dominio de la técnica se produce por el método analítico-sintético y está en dependencia de las particularidades del ejercicio, del nivel de preparación del atleta, de la rapidez y solidez de dominio y otros factores. Hay que tener presente la categoría o edad del atleta para la instauración de un sistema de ejercicios determinados que desde el punto de vista metodológico sea asequible al mismo. Para una mejor compresión del ejercicio, teniendo en cuenta un orden lógico para lograr un perfeccionamiento y una metodología correcta hemos distribuido los ejercicios en el siguiente orden: 1- Ejercicios de bateo sin la utilización de la pelota. 2- Ejercicios de bateo con pelotas estáticas. 3- Ejercicios de bateo con pelotas en movimiento. 4- Ejercicios de bateo aplicado a la táctica del juego.

Swing con discos de pesas. contra la goma. punta de una soga. 2-Ejercicios de bateo con pelotas estáticas. con la mano trasera. con pelotas . 3. • • • • • • • Swing hacia un objetivo: Punta de un cinto. con un bate liviano. con bolas pequeñas. con la mano delantera. frente a los movimientos de un lanzador.Ejercicios de bateo con pelotas en movimiento. con un bate pesado. con representación mental.1-Ejercicios de bateo sin la utilización de la pelota. Swing contra la resistencia externa: Con el bate sostenido por el entrenador o un compañero. con bolas de diferentes pesos. diferentes partes de la zona de strike. Swing frente a un espejo. encima de un banco. contra un saco. con paso. con un bastón. sostenido por una liga y swing en el agua. en una malla o cerca y con una pelota sostenida por un compañero. en equipo y con los ojos vendados. Swing de sombra. Swing con pelotas medicinales. con bates de diferentes peso. Centro y Afuera). utilizando muñecas y antebrazo. punta de un bate. Bateo de la bola suspendida(orca): Diferentes alturas de la zona de strike y diferentes zonas(adentro. Swing al aire: Con el bate normal. Centro y Afuera). • Bateo de la bola bombeada: Sin paso. • • Bateo en el soporte de bateo( Batting Tip ): Diferentes alturas de la zona de strike y diferentes zonas(adentro.

Bateo de la bola dentro de un canal. Juegos de control con tareas ofensivas. Bateo hacia la banda contraria. • • • • • • • • • • Bateo hacia diferentes señalamientos en el terreno: Banderolas y jabalinas. diferentes lanzamientos y bateo a diferentes velocidades. Pepper Game( Bateo en pareja y en trio a corta distancia ). Bateo de la bola en onda. Bateo contra un lanzador: Bateo a corta distancia. Bateo en práctica frente a un lanzador( más del 75 % de la velocidad). Juegos en cuartetas. Práctica de bateo con diferentes conteos y diferentes outs. Bateo teniendo en cuenta el movimiento de los jugadores del cuadro. distancia normal. Bola dejada caer. por encima de la malla y por detrás. media distancia y distancia normal.• • • • • • • medicinales. Bateo y corrido. 4-Ejercicio de bateo aplicado a la Táctica del juego. Práctica de bateo sin corredores(señalamos situaciones tácticas ). Práctica de bateo con corredores(señalamos situaciones tácticas). Bateo contra la máquina: A corta distancia. con malla lateral. Bateo hacia el centro del terreno. .

vallas. • Imitación del toque bola y la ejecución de sus movimientos: Con la orca o bola suspendida y con bola suspendida por un compañero al frente. imitaciones dirigiendo el toque a diferentes zonas del terreno( primera base. etc. tercera base y entre tercera y el lanzador ). • Toque de bola contra la máquina de lanzar. • Toque de bola contra el lanzador. e imitaciones a diferentes lanzamientos imaginarios. . 2. • Imitación de las diferentes técnicas de toque de bola con el bate y sin pelotas: Representación mental. sogas. entre primera y el lanzador. • Toque de bola en cuarteta. 3. 1.Ejercicio del toque de bola sin pelotas. • Toque de bola a corta distancia.Ejercicio del toque de bola con pelotas estáticas.Ejercicio del toque de bola con pelotas en movimiento. • Toque de bola hacia diferentes señalamientos en el terreno: Entre banderas.Ejercicios para el desarrollo y perfeccionamiento del Toque de Bola. • Toque de bola hacia mallas colocadas en el terreno. .

4. Juegos . Juegos con tareas ofensivas( diferentes tipos de toques ). Juegos con toque de bola.Ejercicio del toque de bola aplicado a la táctica del juego. Con hombres en bases. Es importante tener presente en la elaboración de los planes de entrenamiento los volúmenes de toques de bola para la enseñanza y perfeccionamiento de este importante elemento técnico ofensivo. • • • • • Sin hombres en base. El éxito de una buena preparación ofensiva está en dependencia de como el entrenador de bateo combine los diferentes ejercicios teniendo en cuenta las etapas de aprendizaje y los períodos dentro de un macro ciclo de entrenamiento. En diferentes situaciones del juego.

el tiempo. Uno de los equipos se divide en dos y se coloca como indica el dibujo. Interceptar el pase Dos equipos de igual número de integrantes. El puntaje se establece según la modalidad planteada. Softfútbol o Patisoftbol Se colocarán cuatro botellas descartables rellenas con arena (una en cada base y en home) y se utilizará una pelota de fútbol . Deberá correr hasta la base opuesta. El corredor estará out cuando un jugador de campo recepcione el lanza-miento de aire o cuando es tocado por la pelota. las condiciones para el pase. El otro equipo se ubica en la parte central. Los jugadores de campo no podrán dar más de un paso con la pelota ni estar en posesión de ella por más de 3 segundos.Puñobol El bateador lanza la pelota (preferentemente de vóleibol) al aire e intenta golpearla con la mano o el puño. la cantidad de pases. dar una vuelta a su alrededor y retornar al lugar de salida sin ser tocado con la pelota por el equipo contrario. Tienen permitido pasar la pelota al compañero que está más cercano al corredor. Se puede limitar el tipo de pase. Suman un punto por entrada. El equipo que está en las puntas se pasará la pelota de sóftbol tratando de que no sea interceptada por el equipo central.

A los tres outs cambian. si un defensor derriba una botella con la pelota. Dos equipos. para marcar una entrada al pasar por home. Comenzar con el juego. Se anota una corrida cada vez que el corredor recorre todas las bases sin ser puesto fuera de juego. El atacante (bateador) intentará patear esa pelota y luego correrá todas las bases pasando por afuera de las botellas demarcatorias. El pateador quedará out si la pelota enviada por el lanzador derriba la botella de home. si la pelota pateada es tomada de aire. Aspectos a tener en cuenta Es importante considerar que en la escuela la propuesta del sóftbol debería implicar siempre la participación de todos los alumnos por igual y la adaptación del juego a sus posibilidades. si el pateador derriba (en su carrera) alguna botella de las bases. Ilustración: Gustavo Damiani Variante: Establecer como puntaje la suma de las bases alcanzadas.desinflada. si la pelota ha sido pasada en el siguiente orden: 1ª-2ª-3ª-home antes de que el corredor llegue a la base respectiva y si el corredor es tocado con la pelota mientras está entre las bases. plantear actividades y llevarlas luego al juego es el camino adecuado que debería seguirse en cada clase. El lanzador hará rodar la pelota por el suelo hacia la botella ubicada en home. ubicados como en el sóftbol. .

la cuenta del bateador. intentando que queden la menor cantidad de corredores en base. que entiendan que el bate es un implemento de juego que utilizado sin cuidado puede provocar accidentes. Es muy importante que sus alumnos tengan siempre presentes los siguientes principios de ataque y defensa: Para el ataque • siempre que sea posible. el resultado del juego hasta el momento. evitar ser puesto fuera de juego como corredor. con anticipación a la jugada: si está comenzando o finalizando el período de juego. ya sea producto de un bateo o por el pase de un compañero. si hay jugadores en las bases. • • avanzar la mayor cantidad posible de bases. dificultarlo. batear hacia los sectores libres o hacia los más vulnerables.Tenga en cuenta que es prioritario atender a la seguridad de los alumnos. el tipo de lanzamiento que hará su lanzador. Para la defensa • presionar al bateador para condicionar el bateo y. en consecuencia. lograr la mayor cantidad de entradas. Insistir permanentemente con los siguientes conceptos: • • • • • • El defensor debe tener en cuenta. bateador-corredor y/o bateador. • • presionar a la defensa para que cometa errores. . Deberá concentrarse permanentemente en la posible jugada que se dé sobre él.

con su guía permanente. es importante: • • crear reglas pasajeras. • permitir que los alumnos realicen tareas de arbitraje. eliminar a 3 bateadores y/o corredores. LAS TÉCNICAS DEL SOFTBOL Con el fin de jugar softbol sus estudiantes necesitarán aprender las técnicas básicas involucradas para correr y batear.• • • evitar las entradas o tratar de que hagan la menor cantidad posible. Las técnicas básicas del softbol incluyen lo siguiente: Batear – “Hitting” Recepción – “Catching” Tirar – “Throwing” Corriendo bases – “Running bases” Lanzamiento –“Pitching” Líneas Foul 12 BATEO o HITTING: . así como también cómo parar y tirar una bola. tratar de que avancen la menor cantidad posible de bases. comenzar con reglas básicas: zona de pelota buena y mala. Desde el punto de vista didáctico. pelota en juego y muerta. temporales y claras para los juegos iniciales.

El bateador golpea con un bate (vea equipo de juego en la pág. en esta sección estamos hablando acerca de cualquier jugador que “agarra” una pelota que ha sido golpeada o tirada a ellos. cerca de la parte más pequeña al final (perilla) del bate.7). ojo y tiempo y puede hacerse más fácil para los jóvenes y niños que ya han desarrollado completamente tal técnica. Voltea su cabeza para ver al lanzador. es algo emocionante de hacer. Esta técnica involucra una buena coordinación de mano.Esta técnica también es llamada bateo o “hitting” y es considerada la más divertida de todas las técnicas del softbol. el bateador hará lo siguiente: Dar un pequeño paso hacia el lanzador con el pie más cercano al Lanzador. Base…. Para batear la bola. justo antes de que la bola cruce el plato de home El peso del bateador deberá desplazarse hacia adelante cuando golpee la bola. por otro jugador. Una vez que un jugador puede golpear una bola lanzada. ya que el lanzador estará enviando la bola que él va a tratar de batear.ATRAPANDO: Aunque hay una posición en softbol llamada “el receptor/catcher”. que sostiene con ambas manos. . El bateador se para en el cajón del bateador con el lado hacia el lanzador y su ombligo igualado con el plato de home. AGARRANDO . abanique el bate hacia la bola tratando de hacer contacto con la ella. ubicando su mano más débil. Con ambas manos. Después de que el bateador haga el contacto con la pelota. debe soltar el bate y correr a 1ra.

Si la bola está debajo de su cintura cuando hace la recepción. con el fin de tratar de poner a uno de los jugadores de la ofensiva “fuera/out” (tratando de tirar la bola a la base. Si la bola es tirada a alguno de los lados del jugador. Un jugador debe “tirar” una bola así: Mantener la bola firmemente con sus dedos sin apretarla muy fuerte (o sino. entonces sus dedos deberán apuntar hacia abajo.Para estar listo a agarrar una bola tirada. Ellos “tiran” la bola por el aire al compañero de equipo. ambas manos deberán ir abajo para la recepción y deberá doblar sus rodillas. Los brazos deberán estar relajados con las manos en frente a su cuerpo y su guante listo. Si la bola está arriba de la cintura del jugador. cuando recibe de la bola para absorber en parte la velocidad que trae la bola. antes de que el corredor alcance esa misma base. El jugador agarra la bola con su guante y siempre que sea posible su cuerpo debe de estar detrás de la bola y tratará de agarrar la bola con las dos manos. un jugador deberá tener sus pies y hombros-separados y las rodillas ligeramente dobladas y relajadas. Nota: jugadores de la defensiva NO TIRAN bolas a los corredores de base. El jugador tendrá sus codos ligeramente doblados. el receptor deberá mover sus pies y tratar de poner su cuerpo al frente de la bola. sus dedos deberán estar apuntando hacia arriba cuando agarra la bola. no . O poniendo la bola a un compañero de equipo con el fin de “etiquetar(tag)” a un corredor de base con la bola mientras que está fuera de una de las bases). En tiros bajos.13 TIRAR Tirando es como los jugadores defensivos encuentran la bola de un jugador a otro.

le será fácil dejarla salir). (por ejemplo. Y deberán siempre usar sus cascos para proteger sus cabezas. dejará salir la bola cuando su mano esté en frente de su blanco. entonces en un movimiento circular la bola va hacia atrás (como se muestra en la fecha en la foto de la izquierda). si el jugador tira la bola con su mano derecha. antes de ser eliminados con la bola. 14 CORRIENDO BASES – RUNNING BASES “Correr” a través de las bases es lo que el jugador hace después de que ha bateado la bola. el jugador da un paso con su pie del lado opuesto. como se ve en la foto Para liberar la bola. Los jugadores siempre corren alrededor de las bases en dirección opuesta al reloj. ya que son las técnicas más importantes en el softbol. Tiro y Recepción debe ser practicado todos los días. entonces. entonces dará un paso con su pie izquierdo).que la bola irá en la dirección en que su mano esté apuntando al momento de liberar la bola. Al mismo tiempo que lleva la bola hacia atrás. El jugador comienza con la bola en frente de su cuerpo a la altura de su cintura. el jugador completará el movimiento circular de su mano y la bola (como se ve en la foto a la derecha). 2) Un paso con el pie opuesto de la mano que el jugador usa para tirar. como se demuestra aquí: Los corredores de base deben solo correr hacia la siguiente base que ellos crean que pueden alcanzar. por la defensa. en caso de que sean golpeados por . hacia su blanco adelante. El movimiento de tirar involucra dos acciones o movimientos separados: 1) El movimiento de la mano (y brazo) con la bola en un movimiento circular. Mantenga en mente – cuando tire.

Los pasos involucrados en el lanzamiento de una bola (LANZAMIENTO RÁPIDO). La bola irá a donde su mano esté apuntando cuando la deje salir. En el proceso. Una cosa que puede ayudar a los nuevos lanzadores a aprender esta técnica fácilmente. Es muy común ver a jóvenes lanzadores. por la persona que está jugando en la posición de lanzador. Esta es una foto de una lanzadora del softbol élite. muy similar a tirar pero con la diferencia de que para tirar es requerido tirar la bola por encima. LANZAMIENTO . ellos usualmente tirarán muy despacio y no tendrán mucho control sobre hacia donde irá la bola. backstop/valla para Si vemos (foto a la izquierda) al lanzador en su movimiento. quien usa una cantidad de fuerza para liberar la bola muy rápido. hay dos formas de jugar el softbol: lanzamiento rápido y lanzamiento lento. o algo que limite a donde ellos puedan ir cuando . entonces trate de ubicarlos más cerca a una pared. “lanzando” la bola con la mano por debajo hacia el receptor. al área entre las rodillas y las axilas del bateador. el jugador hace un círculo con su mano (y la bola) y da un paso hacia el blanco con el pie del lado opuesto. Esto es común y es parte del aprendizaje de la posición. 16 retener la pelota. lanzando muy cuidadosamente tratando de no cometer un error. Si sus alumnos se sienten frustrados cuando estén aprendiendo. La gran diferencia entre tirar y lanzar es que los jugadores tirarán la bola con la mano por arriba y lanzaran la bola con la mano por debajo. El objetivo es lanzar la bola sobre el plato de home. un jugador joven no podrá poner un poder como este en su lanzamiento.PITCHING Como mencioné al comienzo de este manual.una bola tirada o bateada. El Lanzamiento es la técnica con la que se comienza un juego de softbol. es diciéndoles: Trate y deje salir la bola al mismo tiempo en que su paso toca el piso. 15 En la segunda foto. es lanzar la bola con la mano por debajo. o lanzadores nuevos en la técnica de lanzamiento. usted puede ver como se ve cuando el lanzador libera la bola. lo veremos en una posición que se parece mucho a una que vimos antes cuando el jugador tiraba la bola con la mano arriba.

Los lanzamientos deben ser de la rodilla hacia fuera -Combinando . al liberarla. -Lanzamientos hacia los lados.series de las cuatro áreas . los lanzamientos deben ser de la rodilla hacia abajo. después hacia el otro lado.series de altos y bajos . -Lanzamientos bajos. esta debe pasar hacia la zona de strike (el área en el plato de home y entre las rodillas y las axilas del bateador). lanzar con el receptor en posición de fildeo baja. lo fundamental es que sean hacia abajo. pero con el fin de que sea llamado un strike. yendo usualmente más alto de la cabeza del bateador en su vía hacia abajo al receptor. El LANZAMIENTO LENTO es fácil de aprender por jóvenes y niños y éste involucra al lanzador lanzando la bola también con la mano por debajo.series de afuera y adentro . la bola sale por “arriba” hacia el receptor. hasta que domine esa área. lanzar con el receptor sentado en una silla. Primero hacia un lado. pero en movimiento en ángulo o en curva. hasta que la mayoría de los lanzamientos sean en la zona alta no cambiar a otra zona. no importa que sean contra la tierra.persigan un mal lanzamiento. Lanzamientos altos.

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