AGNI PRAN: RESPIRACIÓN

DE FUEGO.
Esta respiración se usa frecuentemente a
través de la kriyas de kundalini yoga. Es muy
importante que el alumno practique y
domine la respiración de fuego. En ella el
foco de energía esta a nivel del ombligo.
 La naturaleza activa y pasiva de la
respiración:
• Cuando respiramos, los movimientos de
inhalación y espiración tienen componentes:
• A.- en que trabajamos para que suceda
• B.- otros en que solamente dejamos que
suceda: por lo tanto posee componente
activos y pasivos.
 INSPIRACIÓN ACTIVA

• Sucede cuando la parte pasiva de la inhalación

está completa y necesitamos activamente
entrar el aire : expandir las costillas,
descender el diafragma para llenar la totalidad
de los pulmones.
• Exhalación Activa :

Sucede cuando el aire es forzado por los

músculos espiradores y en forma voluntaria
vaciamos casi la totalidad del aire inspirado.
 Inspiración Pasiva:
• Sucede cuando hemos vaciado
completamente el aire inspirado y la vuelta a
la normalidad del diámetro del tórax provoca
la entrada del aire sin mayor esfuerzo y de
forma automática.
Sucede en la primera fase de la inspiración.
 Exhalación Pasiva
• Ocurre cuando hemos llenado completamente
de aire los pulmones y dejamos que salga el
aire inspirado sin mayor esfuerzo y de forma
automática.
Sucede en la primera fase de la exhalación.
 Agni Pran: activa exhalación, pasiva
inhalación.
• La respiración de fuego es una poderosa respiración Yóguica que posee un
gran movimiento del punto del ombligo, pero muy poco movimiento en
las costillas.
• Es una respiración dinámica en que se mueve el punto umbilical hacia
adentro y hacia fuera y el diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo.
• El punto umbilical es empujado hacia adentro y hacia arriba lo que genera
una EXHALACIÓN ACTIVA.
• Cuando se relaja el punto umbilical, el diafragma desciende y la inhalación
sucede automáticamente.
• La respiración de fuego es una danza en que el punto umbilical baila hacia
adentro y hacia fuera.
 Ritmo de la respiración:
• Los textos generalmente dicen dos
respiraciones completas por segundo.

• Guru Prem Singh Khalsa dice que

“gradualmente trabaja para realizar tres
respiraciones por segundo”. (Divine
Alignement, página 42).
 Música para práctica:
- RA MA DA SA de Sada Sat Kaur
CD “Angel’s Waltz”. (Mas lento).

- Mul Mantra
CD “Raga Sadhana” N°1 Sangeet Kaur
(Mas rápido).
 Efectos de Respiración de Fuego:
- La respiración de fuego limpia la sangre.
-Libera viejas toxinas de los pulmones.
- Elimina capas de mucosidad
-Limpia vasos sanguíneos y células.
-Su practica regula y expande rápidamente los pulmones.
-Limpia la sangre en tres minutos.
- Estimula el plexo. solar, soltando energía natural hacia todo el cuerpo.
-Aumenta la potencia de! sistema nervioso.
-Produce un ritmo global de ondas alfa en el cerebro cuando se practica correctamente.
-Aumenta la fortaleza física necesaria para enfrentar situaciones de emergencia o de
competencia.
-Fortalece los nervios temblorosos.
-Estimula el punto del ombligo que genera constancia en lo físico y mental.
-Ayuda a salir de adiciones y a limpiar los efectos negativos del tabaquismo, la drogadicción,
el azúcar, el alcohol, y la cafeína.
-Expande la capacidad pulmonar que trayendo mejor salud y felicidad.
-Ayuda a encauzar la mente.
-Expende la capacidad de los pulmones, en el caso de que se quiera perdurar por periodos
mas largos bajo el agua.
-Libera toxinas y depósitos de los pulmones, vasos sanguíneos y células.
-Ayuda a lograr control en situaciones de estrés o sobre vivencia.
-Carga el Aura y la fuerza circundante lo que da protección contra fuerzas negativas.
 Tiempos de práctica:

• Una buena practica de principiante: el individuo se debe de

sentar derecho y juntar las manos sobre el pecho en posición
de oración. Los dedos deben apuntar hacia arriba y los dedos
pulgares deben presionar el esternón.. Cerrar los ojos 9/10.
Concentrarse en el entrecejo. Empezar la respiración de
fuego. Continuar por 3 minutos. Después inhalar y suspender
la respiración por 10 segundos. Relajar, mantenerse quieto y
poner las manos sobre las rodillas con la punta del dedo
índice tocando la punta del pulgar, con las palmas hacia
arriba. Es importante observar el flujo natural de. la
respiración y de la corriente de sensaciones internas y
externas. Después de 3 minutos se debe inhalar
profundamente, y luego exhalar. Se debe repetir esta
combinación de 3 minutos de respiración de fuego y 3
minutos de respiración consciente 3 o 5 veces.