IDENTIFICACIÓN Y PREVENCIÓN

DE
LESIONES OSTEOMUSCULARES
Lcda. Ornella Kozisek
 se generan cuando se
Las lesiones osteomusculares
rompe el equilibrio y la relación que guardan entre sí,
las diferentes partes del cuerpo. La exposición a factores de
riesgo de postura, el no cumplimiento de las normas ergonómicas
LESIONES del material de oficina, el manejo de elementos pesados, entre
otras.
OSTEO
-MUSCULARES
Las lesiones osteomusculares están producidas por actuaciones
repetitivas, sobreesfuerzos o posturas
inadecuadas.
 Los trastornos músculo-esqueléticos en el entorno
laboral son ocasionadas principalmente por sobre-
esfuerzo y son causantes del aumentado del número de
días de incapacidad, el ausentismo laboral, la reubicación del
puesto de trabajo, teniendo en cuenta el grado de incapacidad
que presenta el trabajador.
LESIONES OSTEO
- MUSCULARES Afectan a la empresa por su número de trabajadores afectados,

LABORALES
como a su consecuente repercusión económica y social.

Amplia gama de desordenes y enfermedades inflamatorias y

degenerativas, que causan dolor y daño funcional. Las cuales
afectan hombros, codos, manos, muñecas, rodillas y pies;
específicamente pueden existir lesiones de tipo articular,
tendinosa u osea.
  Son aquellos movimientos continuos efectuados de
manera cíclica, los cuales se
mantienen durante el trabajo
y que comprende el mismo movimiento que compromete
MOVIMIENTOS áreas corporales, generando sobrecargas en el sistema
REPETITIVOS musculo-esquelético; dolor, fatiga muscular y lesiones.
 Cada ciclo se parece al siguiente en tiempo, esfuerzo y
movimientos aplicados.
 Se trata de lesiones por movimientos repetitivos, a los
cuales se les agrega peso. El factor agregado ‘‘peso’’ puede

LESIONES POR
producir fatiga física o contusiones, fracturas y lesiones
osteomusculares en zonas sensibles como cuello, hombros,
brazos y espalda baja.
SOBRECARGA
Las lesiones osteomusculares por sobre-esfuerzo,
están divididas en las siguientes categorías:

 Trastornos del tendón

 Trastornos del nervio
 Trastornos de tejidos blandos
 Fracturas por sobre-carga
  Cervicalgia
 Sinovitis
 Tenosinovitis
 Bursitis
ENFERMEDADES
 Epicondilitis
FRECUENTES  Síndrome de túnel carpiano
 Lumbalgia
 Ciatalgia
PRESEVENCION
  Aplicación de fuerza física intensa
 Aplicación repetitiva de fuerza moderada
 Repetición de movimientos rápidos
 Ciclos cortos de trabajo
 Posturas incómodas o forzadas
FACTORES  La inactividad muscular, estatismo y trabajo sedentario
 Puesto de trabajo mal diseñado, o no adaptado a la tarea
 Herramientas inadecuadas
 Carencia de espacio
 Zonas de trabajo en desorden
  Crear un sistema que permita identificar e informar sobre la
aparición de síntomas y detección de problemas de manera
rápida y eficaz
 Identificar y eliminar los factores de riesgo

PREVENCION  Disminuir la intensidad del trabajo

 No primar ritmos elevados de trabajo
 Programar descansos y micropausas
 Pausas activas
  Evitar aplicar fuerzas excesivas, mediante la utilización de
herramientas eléctricas o manuales adecuadas.
 Seleccionar equipos, herramientas y mobiliario adaptados a la
tarea que se realiza.
 Llevar a cabo un mantenimiento periódico de equipos y
herramientas.

MEDIDAS  Si se realizan movimientos repetitivos en ciclos de trabajo

cortos, organizar las distintas tareas de manera que se alarguen
PREVENTIVAS los ciclos.
 Diseñar las zonas de paso, los puestos de trabajo, al igual que
los accesos o salidas a los mismos, con el fin de que:
1. Exista el espacio adecuado a la tarea que se realiza.
2. Se eviten posturas forzadas y/o incómodas.
3. Permita tener los elementos de uso habitual en lugares de acceso
fácil y cómodo
  Respiración profunda
 Relajación visual
 Estiramiento de cuello y miembros superiores
 Movilizar las pequeñas articulaciones de miembros inferiores,
PAUSAS EN como falanges, tobillos y rodillas.

OFICINA  Tomar pequeñas pausas para caminar, pasada la media hora de

trabajo.
 Utilizar un pequeño banco al ras del suelo para brindar
descanso alternado a los pies.
EJERCICIOS 1
EJERCICIOS 2