MASAJE DEPORTIVO

OBJETIVO GENERAL
Medio pasivo que usa un profesional para prevenir, tratar
y recuperar una lesin o un exceso de carga o fatiga, o
simplemente para preparar un sujeto ante una evento
deportivo, profesional o diario.
MASAJE DE DESCARGA

Fase de restitucin secundaria o recuperacin profunda, este masaje que se utiliza

en deporte, ideal para deportistas con mucha carga de trabajo en las ltimas
semanas o que se quieren preparar para una competicin, dnde se tiene que
realizar como mnimo dos das antes de esta. Se ha de tener en cuenta que la
musculatura est cargada e incluso dolorida
Objetivos:
Eliminacin del estado de hipertona muscular.
Normalizacin de los procesos bioelctricos.
Normalizacin de la capacidad de acumulacin
de energa muscular.
Prevenir lesiones por repeticin como tendinitis
o fracturas por estr
 MASAJE DE PRE-COMPETENCIA O DE CALENTAMIENTO
Preparacin del sujeto para la competicin, ser breve. Se puede
realizar antes o despus del calentamiento; son maniobras rpidas
e intensas pero ms superficiales, sin apretar ni presionar en
exceso.
En muchas ocasiones se complementa con una crema o gel que
produzca calor
 MASAJE DURANTE LA COMPETENCIA
Se utiliza bsicamente para solucionar pequeos problemas que
surgen durante la actividad fsica: para reactivar al deportista, hasta
reducir contracturas despus de un ejercicio intenso.
La intensidad es mayor que en el masaje anterior (media-alta) , y
ms localizado (incluso se puede usar un cubito de hielo).
 MASAJE POS-COMPETENCIA

Inmediatamente o hasta dos horas despus de acabar; durante la fase

de restitucin primaria o recuperacin rpida.
Se usa para:
Disminuir el estado de hipertona
muscular derivada de la actividad fsica intensa.
Eliminar lo ms rpido posible las substancias
txicas derivadas de la contraccin muscular.
Conseguir un enfriamiento muscular.
INDICACIONES

Prevenir, tratar y recuperar una lesin o exceso de fatiga.

Eliminar la hipertona muscular y prevenir posibles lesiones.
El masaje de pre-competicin prepara al deportista para el
esfuerzo que realizar durante la prctica deportiva.
El masaje durante la competicin sirve para solucionar
pequeos problemas generados durante la prctica deportiva.
Masaje post-competicin ser aplicado es utilizado para
disminuir la hipertona muscular.
 CONTRAINDICACIONES

Estados febriles
Traumatismos
Ruptura muscular o tendinosa aguda,
Fracturas no consolidadas,
Heridas que no han cicatrizado,
Enfermedad infecciosa,
Varices en estado avanzado
Trombosis
Zona con inflamacin aguda.