CADENA CINETICA CERRADA

Un ejemplo de ejercicios de cadena cinética cerrada es la

sentadilla, en ellas los pies y las manos (zona distal) se
encuentran fijos durante el movimiento, mientras que el
resto del cuerpo de desplaza de arriba hacia abajo y
viceversa, es decir el centro de gravedad se balancea
durante el rango de recorrido de un punto 1 a un punto 2.

CADENA CINETICA ABIERTA

Un ejercicio en la máquina de extensión de rodilla,

donde el pie se desplaza libremente y la rodilla puede
realizar el movimiento de flexión y extensión
libremente.