Desensibilizacin Automatizada

Se desarrolla escuchando grabaciones de cintas o videos y es posible realizar tareas o trabajos en la casa tambin, ya que es una forma econmica de obtener resultados, dependiendo menos de las habilidades que posea el terapeuta.

Desensibilizacin Sistemtica en grupo

Similar en sus bases a la individual, se realiza en grupos de 4 a 8 personas, las cuales deben tener el mismo tipo de miedo. Se debe ir trabajando de acuerdo al ritmo del ms lento. Se crea una Jerarqua grupal: El terapeuta posee un listado de situaciones, y a partir de esta lista se van seleccionando los temas. Quienes estn en la terapia deben ir puntuando tems con su nivel de ansiedad y ah se ve cuales se trabajaran en sesin.

Desensibilizacin del Autocontrol

Se introduce al sujeto en la relajacin progresiva, identificando las sensaciones musculares y la desensibilizacin se concentra en ser una tctica ante la ansiedad. En la jerarqua el sujeto se imagina ante el evento que le provoca estrs y simultneamente se visualiza relajado y controlando la ansiedad. Son necesarias las tareas para el hogar que consisten en enfrentar situaciones que le provoquen el mismo nivel de estrs que lo trabajado en las sesiones.