Mucha gente confunde habilidades del ftbol con tcnicas del ftbol.

Las habilidades se refieren a la capacidad del jugador de lograr usar tcnica(s) particulares durante situaciones reales de juego. Por otro lado, las tcnicas son las posibilidades de un jugador para realizar un movimiento mecnico dado, como una patada por ejemplo. Los jugadores experimentados tienen mecnicas suaves y de poca energa y pueden ejecutar una sucesin de tcnicas en un slo movimiento elegante. Con la repeticin, observacin o visualizacin se pueden lograr tcnicas de ftbol slidas. Con un entrenamiento y prctica regular de una tcnica especfica se fortalece la confianza y el movimiento dado se hace natural en el jugador. Otro tipo de? Entrenamiento? Que debera considerar es ver juegos de ftbol de calidad en Televisin (o mejor an ir al estadio). Trate de entender cmo los jugadores se mueven cuando ejecutan las tcnicas de ftbol. Casi todas las estrellas hoy en da admiten que han aprendido observando a los mejores jugadores. El visualizar las tcnicas de ftbol por mtodos especiales es una nueva forma radical de verificacin y desarrollo de habilidades. Estas secciones descomponen las mecnicas bsicas de las tcnicas del ftbol ms frecuentemente usadas en el juego. El pateo es una tcnica fundamental y verstil usada para pasar, disparar y despejar. Los verdaderos aficionados al ftbol se refieren al disparo del baln porque suena ms controlado. Cmo disparar el baln Hay dos tipos generales de pateadas basadas en la posicin del baln, disparos rasantes y elevados? Boleas. Disparos rasantes En los disparos rasantes, la ubicacin de la pierna de apoyo es tan importante como la pierna que patea. Con el fin de producir un disparo de calidad necesitar equilibrio. La forma correcta de mantener su equilibrio es colocar su pie de apoyo en lnea con el baln. Parndose ligeramente detrs, lograr un baln que se eleva. La mayora de los jugadores jvenes a los que no se les ensea apropiadamente, no son consientes de mantener el pie de apoyo en lnea con el baln. Siempre envan el baln hacia arriba cuando tratan de patear fuerte. Con el fin de lograr la mxima potencia de un disparo, la rodilla de la pierna que patea tiene que estar por encima o en lnea con el baln en el momento exacto que hace contacto. La terminacin es el movimiento de barrido de la pierna que patea despus de haber contactado el baln. Usualmente, debe hacer la terminacin en la direccin de su objetivo. Si tiene problemas entendiendo este concepto, trate de caer en su pierna de pateo despus de haber golpeado el baln. Boleas

Cuando se patea el baln en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del baln por medio de cambios rpidos en la disposicin de sus pies. Uno est listo para patear, slo despus de haberse posicionado en el lugar exacto. No debera intentar una bolea si cree que est estirndose demasiado o si el baln est muy cerca y por lo tanto complica la bolea. Algunas situaciones puede requerir saltar y hacer la bolea. Debe controlar su salto, tal como si estuviera cabeceando. Cmo practicar el pateo La mejor forma de practicar su tcnica es contra un arquero (o un amigo) que constantemente le devuelva el baln. Si esa no es una opcin para usted, una pared de al menos 2 metros de alto y 5 de ancho es otra buena opcin. Los principiantes deberan trabajar con bolas detenidas (lo que quiere decir que deben detener el baln primero) mientras los jugadores avanzados pueden dispararlo mientras est en movimiento. En un principio, se debe concentrar en su tcnica, y progresivamente ir avanzando en la precisin del disparo. El agregar potencia debera ser el paso final de su entrenamiento sobre pateo. Algunos retos tambin son aplicables, tales como apuntar a un objetivo en una pared o driblar (en distinta direcciones) antes de patear. Tales ejercicios deben ser repetidos constantemente porque mejoran todos los aspectos de su juego que incluyen patear, pasar, rematar, despejar y dems. La prctica de las boleas es un poco ms complicado si no se cuenta con un compaero, pero se puede. Simplemente levante el baln (o patelo) hacia arriba usando una tcnica compuesta mientras cae. Un amigo puede ser muy til cuando se trabajan las patadas en el aire. El puede lanzar el baln a sus pies mientras usted trata de dispararlo de regreso a sus manos. Diferentes mtodos de patear el baln

Parte interna del pie Coloque su pie de apoyo a unos 10 cm del baln con la punta del pie apuntando en direccin del objetivo. Con su tobillo en los 90 grados, traiga atrs su pierna de pateo y golpee a la parte media del baln. El tobillo de la pierna que patea debe estar perpendicular a su pie de apoyo. Haga contacto con el baln con el arco de su pie y siga la direccin de su objetivo. Cuando todo se haya hecho, el baln va a rodar suavemente en vez de rebotando por el piso. Parte Externa del Pie Cuando coloque su pie de apoyo junto al baln, las puntas de sus pies deben orientarse a unos 1530 grados de su objetivo. Esto le permitir darle al objetivo, golpeando el baln con la parte externa de sus guayos. Golpe con el Empeine Coloque su pie de apoyo en lnea con el baln con las puntas de los pies apuntadas a su objetivo. Lleve el pie de pateo lo ms atrs que pueda, con el fin de lograr el impulso ms pronunciado que sea posible. Cuando est hacienda el lanzamiento de la pierna, acelere su pie hacia al frente como

si fuera a atravesar el baln. Las puntas de los pies y los tobillos de su pie de pateo debern estar estirados y rgidos (similar a un bailarn de ballet). Para mantener el disparo bajo, golpee el baln en la parte media o sobre esta. Golpee el baln con la parte interior de su guayo y contine en la direccin de su objetivo. Tiro con curva hacia adentro Ubique su pie de apoyo en la parte interna del baln con las puntas de los pies apuntando a su objetivo o un tanto al lado de ste, dependiendo en la direccin de la curva que desea. Para ganar potencia, lleve su pierna de pateo hacia atrs, pero no mucho o perder puntera. Lance su pierna de pateo y golpee el baln con la parte superior de su dedo gordo. Golpee de forma? Cortante? El baln no en el centro sino abajo y hacia el lado, de tal forma que el efecto se produzca. Siga la direccin de su patada (no directamente en direccin al objetivo). Tiro con Curva hacia Afuera Si est pateando el baln con su pie derecho en el lado izquierdo del baln o viceversa. La punta de su pie de apoyo deber estar apuntando a su objetivo o ligeramente hacia la direccin de la curva. Lleve su pie de pateo tan atrs como pueda y lncelo hacia adelante apuntando a la parte interna del baln. De nuevo, si est pateando con su pie izquierdo, entonces apunte al lado derecho del baln (el lado ms cerca del pie de apoyo). Use el rea de su pie al lado de los cordones del guayo abajo en el dedo meique. Recuerde en seguir en direccin de la patada. Tiro elevado Su pie de apoyo debe estar ubicado junto al baln con las puntas de los pies apuntando al objetivo. Rpidamente mande atrs su pie de pateo y luego adelante sin mover el muslo. Bruscamente golpee el baln desde abajo con la punta del pie. Esto producir un baln elevado que gira verticalmente. Bolea La bolea es un disparo usado cuando la bola est en el aire. En trminos de tcnica, sigue los mismos principios del golpe con el empeine. El producir una buena bolea est muy determinado por el momento en que se hace. Concntrese en cundo patear en vez de dnde golpear el baln o en tratar de golpearlo muy fuerte. Si golpea el baln en el momento correcto, ste tendr suficiente potencia y usted tendr ms control en su direccin. No se incline hacia atrs cuando use esta tcnica porque entonces se levantar el baln. Haga pequeos ajustes en la ubicacin de sus pies de tal forma que tenga un buen equilibrio antes de hacer el golpe. Manejo del Baln La capacidad para manipular el baln y prepararlo para otras tcnicas (tales como disparar o hacer un pase) es una de las ms esenciales en el ftbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del baln. Me perdonan pero tal relacin tan cercana con el baln slo puede lograrse con incontables horas de entrenamiento.

Cmo manejar el baln El manejo del baln tiene dos categoras principales, recepcin y control. La recepcin es redirigir el baln a un punto donde se pueda disparar o driblar en el toque siguiente, mientras el control es detener el baln por completo amortiguando su desplazamiento. Recepcin Cuando est corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el baln en su trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media o superior del baln. Golpee ligeramente el baln en la direccin que quiere enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el baln lejos de los contrarios ms cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso ms lejos de las posiciones. Control El control se usa por lo general cuando el baln va muy rpido para redirigirlo con un slo toque. Trate de mantener su cadera abierta en la direccin de donde viene el baln. Coloque la parte receptora en la trayectoria del baln. Relaje los msculos de esa parte del cuerpo, y amortige el baln. Cuando est amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la direccin opuesta a la que lleva el baln. Cmo practicar el manejo La forma ms fcil de practicar el manejo es con otro jugador. El le puede lanzar el baln con sus manos o patendolo. Despus de manejar el baln, usted debe pasrselo de nuevo. El manejo tambin puede practicarse contra una pared. Simplemente prese a unos 2-3 metros (10 pies) de la pared y patee el baln contra esta. Usted debe recibir/controlarlo cuando ste rebota. Este ejercicio le da la oportunidad de trabajar adems en su tcnica de pateo y manejo. Mientras se va acostumbrando, trate de usar los dos pies y empiece a levantar el baln. Diferentes mtodos de manejo

Parte interna del pie Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del baln. Descanse todo su peso en ste pie y reciba el baln con el arco del pie. Al momento del contacto, amortige el baln moviendo el pie en la misma direccin que llevaba el baln. En vez de controlar el baln usted puede querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la direccin deseada. Parte externa del pie Esta tcnica es til cuando el baln est pasando frente a usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo usando esta tcnica. Simplemente estire el pie a la trayectoria del baln e intercptelo con la parte externa del pie. Eso funcionar bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie. Planta del Pie

Simplemente coloque su pie en el baln con la punta del pie ligeramente elevada. Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo es til para driblar. Los jugadores lo usan para detener el baln antes de cambiar la direccin o incorporarlo en movimientos ms elaborados. Empeine Esta tcnica es til cuando el baln le cae desde un ngulo pronunciado. Mientras mantiene los ojos en el baln, muvase rpidamente a su trayectoria de tal forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo. Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el baln con su otra pierna. Antes de que el baln llegue, estire el tobillo de su pierna de control (como una bailarina) mientras relaja los msculos de la misma pierna. El baln deber ser controlado con la parte superior del pie. En el momento del contacto, retire su pie de control doblando el tobillo y la rodilla. Esto deber bajar el baln justo en frente suyo. Muslo El muslo es especialmente til en el ftbol cuando uno est controlando el baln. Redirigir el baln a otro lado o para uno mismo es algo difcil cuando se usa el muslo. Amortiguar el baln con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en cada. La parte difcil es acomodarse antes de controlar el baln. Cuando se ha alineado de tal forma que el baln est a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria del baln y retroceda cuando este llegue. Si no retrocede, el baln simplemente rebotar en usted. La superficie de contacto que debera usar es el rea sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted. Pecho El pecho proporciona el rea ms grande para controlar o recibir un baln. Cuando lo use para manejo, estire sus manos y flexione sus msculos. Para amortiguar el baln necesitar arquear su espalda un poco. Tambin puede que necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de alinear su pecho con la altura del baln. Cabeza Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el baln. En ves de cabecear el baln, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie del frente de su cabeza justo debajo del inicio del cabello. Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la direccin que quiere que el baln se vaya (recepcin). Si slo quiere pasar el baln a sus pies (control) do gire su cabeza, en cambio doble sus piernas e incline hacia adelante la parte superior de su cuerpo. Cabecear El uso de la cabeza tiene muchos significados en el f?utbol. Uno de los ms grandes mitos en el juego aun se mantiene hoy en da, y dice que los jugadores que cabecean el baln muy a menudo tienen menor inteligencia. Desde los noventa se ha probado cientficamente que no hay conexin entre cabecear y la inteligencia. En cambio, los cientficos concluyeron que los futbolistas poco

capacitados se pueden causar serios daos en la cabeza cuando realizan la tcnica de cabeceo que no dominan. Aprender las tcnicas bsicas de cabeceo hasta lograr un nivel avanzado es obligatorio para todos los jugadores. Cmo cabecear un baln de ftbol La primera cosa que debe entender es que el baln debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte del crneo que es la ms fuerte, porque est compuesta slo de piel y hueso. Uno de los obstculos ms difciles cuando se aprende a cabecear un baln es superar el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo. Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se est a punto de cabecear el baln. La fuerza, que uno aplica al baln, no debe venir de los msculos del cuello. El inclinar hacia atrs la parte superior del cuerpo y propulsar la cabeza al frente producir mucha ms potencia. Golpear el baln en la parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace que baje. Antes de cabecear un baln, debera ajustarse a su vuelo tomando varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado despus de que ya est en el aire. Diferentes mtodos de golpear el baln

Cabeceo Normal Para cabecear el baln con una buena cantidad de potencia necesitar arquearse hacia atrs y enviar su cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse con el centro de la frente. Cabeceo en Picada En esta tcnica, debe lanzar todo su cuerpo en la trayectoria que quiere para el baln. Sus brazos deben estar listos al frente para protegerlo a la cada. Cabeceo de Lado Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la direccin de su objetivo. Este movimiento redirige el baln que viene. Cabeceo hacia atrs En el cabeceo hacia atrs, uno hace de hecho contacto con la parte de atrs de la cabeza. Al arquearse hacia atrs, redirigir el baln hacia atrs de usted. Esta tcnica es til debido a su factor sorpresa. Drible en el Ftbol Driblar no es otra cosa que moverse con el baln a lo largo del campo. Es una habilidad usada para reubicar a un jugador en un lugar deseado en donde pueda disparar o pasar el baln. Lo que transforma el drible en un arte son los defensores que constantemente tratan de limitar las opciones del jugador con el baln.

Cmo moverse con el baln Cuando usted dribla, el baln debe estar bajo su control en todo momento. Siempre tiene que ser la persona con el acceso ms inmediato a ste. El drible puede hacerse con la parte interna, externa, empeine y la suela del pie. Cuando quiera aumentar la velocidad, no patee la bola muy lejos. En cambio, mueva sus pies ms rpido y as toque ms frecuentemente el baln. Adicionalmente te puedo decir que el delantero segn la estrategia que tenga el equipo contrario puede jugar por el centro o las puntas y de vez en cuando ir a la media cancha o tres cuartos a buscar balones, bien sea para conseguir el gol l mismo o tratar de hacer un buen pase a otro compaero. Recibe un saludo y espero que esto te sea de utilidad. Si necesitas algo ms, por avsame, aqu estamos para servirte.