I.

Juego de piernas ofensivo y defensivo: Equilibrio y Rapidez

A pesar de que el baloncesto es un juego de equipo, el dominio individual de las técnicas

fundamentales es esencial para poder jugar bien como equipo.

Estas técnicas son: lanzar, pasar, driblar, rebotar, defender, realizar jugadas con el balón y
desplazarse sin el balón.

El equilibrio significa que tiene las partes de su cuerpo bajo control y en disposición de
realizar movimientos rápidos. La rapidez solo representa una ventaja si sabe jugar bien. No
es lo mismo ir deprisa que ser rápido. Si va deprisa, haciendo movimientos inusuales o
demasiado rápidos, tiene más probabilidades de cometer un error, y al mismo tiempo
reflejar una falta de equilibrio o control tanto emocional como físico.

La rapidez y el equilibrio están estrechamente relacionados con el juego de piernas, el cual

es básico para todas las técnicas fundamentales del baloncesto.

Un buen juego de piernas es importante tanto para el ataque como para la defensa. Como
jugador ofensivo tiene una ventaja sobre el defensor, que es conocer qué movimiento va a
hacer y cuando.

Desarrollar un buen juego de piernas es especialmente importante para la defensa. Puede

tratar de anticipar las jugadas, pero nunca sabrá con seguridad lo que va a hacer su
adversario.

Mantener una postura ofensiva equilibrada

A partir de una postura bien equilibrada podrá moverse con rapidez, cambiar de dirección,
parar bajo control y saltar. Para esta postura mantenga la cabeza erguida y la espalda recta.

Situé las manos más arribas de la cintura con los codos flexionados y cerca del cuerpo.

Mantener una postura defensiva equilibrada

Para la defensa tiene que poder desplazarse rápidamente en cualquier dirección y cambiar
de dirección manteniendo el equilibrio. El requisito previo es una postura bien equilibrada.

Proteger el pie adelantado

En la postura básica defensiva con los pies separados y uno ligeramente adelantado el pie
que esta hacia delante se denomina pie adelantado. Es muy fácil retroceder en la dirección
del pie atrasado; únicamente requiere dar un paso corto hacia atrás con dicho pie al
empezar a moverse.

Posición de las manos

Existen tres posiciones defensiva básica de las manos. La primera es mantener alzada la
mano en el lado del pie adelantado para presionar al tirador y la otra mano.

Una segunda posición básica de las manos es situarlas a la altura de la cintura, con las
palmas hacia arriba, para presionar al dribleador.

En la tercera posición básica mantenga ambas manos por encima de los hombros. Esta
posición presenta cuatro ventajas: fuerza los pases picados que se puede interceptar con
más facilidad, facilita el bloqueo con las manos de los lanzamientos del adversario, le
prepara para rebotar las dos manos y le ayuda a evitar cometer faltas, si el equipo contrario
no está en posición del balón, debe dirigir una mano hacia al adversario y la otra hacia el
balón.

Pivotar

Cuando está en posición del balón, las reglas le permiten dar tantos pasos como sea
necesario en cualquier dirección con un pie mientras pivota o gira sobre en otro. El pie
sobre el que pivota se denomina pie pivoteo o pie de apoyo. Cuando ha apoyado el pie
pivote no puede levantarlo hasta haber soltado el balón para driblar.

Pivotar es con frecuencia una parte esencial de otras técnicas fundamentales del baloncesto.
Para hacerlo correctamente debe adoptar una postura equilibrada: cabeza erguida, espalda
recta y rodilla flexionada. Mantenga el peso del cuerpo sobre la parte anterior del pie pivote
y no gire sobre el talón.

Giro hacia adelante

Cuando hace un giro hacia adelante el pecho marca el movimiento. Partiendo de una
postura equilibrada, cargue el peso del cuerpo sobre la parte anterior del pie pivote y de un
paso hacia adelante con el otro pie (véase figura 1.4, columna izquierda).

Giro hacia atrás (paso de caída)

Cuando hace un giro hacia atrás la espalda marca un movimiento partiendo de una postura
equilibrada, cargue el peso del cuerpo sobre la parte anterior del pie pivote y hecha hacia
atrás el otro (véase figura 1.4, columna derecha)
Saltar

Todo el mundo conoce la importancia de saltar en baloncesto, incluido el papel que

desempeña al rebotar, bloquear tiros y lanzar. Saltar no es únicamente una cuestión de
ganar altura, lo fundamental es la rapidez y la frecuencia con que realiza esta operación. La
coordinación, el equilibrio en el aire y el modo de caer también son elemento importantes al
saltar. Existen dos saltos básicos: salto con dos pies y el salto con un pie.
 II.

Lanzar: confianza, técnica, ritmo y alcance

Lanzar es la técnica más importante en baloncesto. Las técnicas fundamentales de pasar,

driblar, defender y rebotar pueden incrementar las oportunidades para lanzar, pero en
cualquier caso será necesario lanzar con corrección. En realidad, si sabe lanzar bien puede
superar sus debilidades en otras técnicas fundamentales.

Importancia de perfeccionar el lanzamiento

La técnica inicial que debe perfeccionar es un lanzamiento certero. Esto obliga a su

defensor a marcarle de cerca, y así se vuelve vulnerable a una finta, permitiendo que usted
pase y avance para lanzar. Si no perfecciona su lanzamiento, su defensor puede anticiparse
al avance o al pase y ser menos susceptibles a su finta.

Palabras cables para mejorar: confianza, técnica, ritmo y alcance al lanzar

El baloncesto es un juego mental y físico a la vez. Desarrollar el aspecto mental es una

clave para perfeccionar la ejecución en todas las técnicas fundamentales, incluidos los
lanzamientos. Se necesita confianza para lanzar bien: ser capaz de lanzar bajo presión
distingue a los grandes tiradores de los buenos tiradores.

Tan importante como la confianza es ser consciente de que un lanzamiento certero exige
algo más que un modo de pensar positivo, exige también una buena técnica.

Cuando piensa, en cierto modo está hablando consigo mismo y esta conversación puede
ser positiva o negativa.

Aprender de la reacción del lanzamiento en el aro

Aprende a lanzar correctamente y después practique a diario con inteligencia, desarrollando

la comprensión de su propio lanzamiento. Le puede resultar útil pedir a un instructor o un
entrenador que observe sus lanzamientos; sin embargo, la mayoría de las veces practicara
en solitario.

Analizar la reacción de un lanzamiento en el aro puede reforzar una correcta ejecución o

poner de manifiesto la mayoría de los errores que comete y sus posibles causas.
Técnica básica y tiro con una mano

La mayoría de los jugadores utilizan siete tiros básicos: tiro con una mano, tiro libre, tiro en
suspensión, tiro de tres puntos, tiro de gancho, bandeja y extensión. Todos estos
lanzamientos tienen cierta técnica común que incluye visión, equilibrio, posición de las
manos, alineación del codo, ritmo y seguimiento (completar el movimiento).

Visión

Concentre su mirada en la canasta, enfocando sobre la parte delantera del aro en todos los
casos excepto en el tiro del tablero. Recurra a este último cuando esté situado a un ángulo
de 45 grados respecto del tablero.

Localice su blanco lo antes posible y mantenga la mirada fija en el hasta que el balón
alcance el objetivo.

Equilibrio

El equilibrio establece la potencia y el control rítmico del lanzamiento. De la base o

posición de los pies depende el equilibrio, y para ello debe mantener la cabeza erguida en
línea recta sobre los pies.

Mantenga la cabeza erguida, de ella depende el equilibrio y por tanto debe estar
ligeramente hacia delante, inclinando los hombros y el tronco hacia la canasta.

Posición de las manos

La posición de las manos es la parte menos comprendida de los lanzamientos. Es

importante situar la mano de tiro justo detrás del balón y la otra debajo, para mantener el
equilibrio.

Ponga las manos bastantes cerca una de la otra, relajadas y con los dedos ligeramente
separados.

Tiro libre

El éxito al lanzar tiros libres requiere una técnica sólida, rutina, relajación y el ritmo
contribuyen a la concentración y la confianza.

La confianza es el aspecto más importante al lanzar tiros libres. Piense de forma positiva:
lance siempre desde el mismo punto de la línea, nadie le está marcando, tres balones y
medio pueden entrar en la canasta.
Tiro en suspensión

El tiro en suspensión es similar al tiro con una mano excepto por dos modificaciones
básicas.

En el tiro en suspensión sitúa el balón más arriba y lanza después de dar un salto, en lugar
de saltar al mismo tiempo que extiende las piernas.

Tiro de gancho

La ventaja del tiro de gancho es que resulta más difícil de bloquear, incluso para
adversarios más altos. Este tiro generalmente se limita a una zona cercana a la canasta, una
distancia entre 3 y 3,5 m. aprende a hacer el tiro de gancho con cualquiera de las dos manos
aumentara su eficacia en la zona restringida.

Tiro en extensión

El tiro en extensión se utiliza cuando el jugador se encuentra lejos de la canasta y necesita

efectuar un tiro rápido después de un corte o una penetración.
 III.

Pasar y coger: trabajar en equipo

Se puede decir que el baloncesto es un juego en el que duro jugadores desplazan el balón
como un equipo. Pasar y coger bienes la esencia del trabajo en grupo, las dos técnicas que
hacen del baloncesto un deporte de equipo tan maravilloso.

El pase es el fundamento más descuidado de este juego, pues loe jugadores no suelen
practicarlo demasiado. Tal vez debido a la atención que los aficionados y los medios de
comunicación prestan a los jugadores que logran encestar no se da la suficiente importancia
a los que realizan las asistencias (los pases que llevan a un enceste). Los buenos jugado ira
ayudarán a mejorar el juego de sus cumpa' fieros de equipo, y siempre representan una
amenaza para la defensa debido a su habilidad para pasar a un compañero en cualquier
momento. Por este motivo, si desarrolla su habilidad para pasar y coger, mejorará tanto su
juego como el de sus compararos.

Importancia de Pasar y Coger

Dos razones básicas para pasar el balón son desplazara) para conseguir buenos
lanzamientos y mantener la posesión del mismo y por lo tanto, el control del partido.

Los pases engañosos, oportunos y precisos crean oportunidades de anotar para su equipo.
Para estar en posición de lanzar el balón debe desplazarse a la zona de tiro ya sea mediante
pases o dríblings (boles), teniendo en cuenta que un pase es mucho más rápido que un
dribling. Una vez en dicha zona, los pases rápidos y precisos desde el lado del balón al lado
de ayuda generan oportunidades ofensivas Desplazar continuamente el balón cansa a los
defensores, de modo que pierden capacidad para ofrecer ayuda defensiva o para bloquear al
jugador en posesión del balón.

El equipo que controla el balón con buenos pases y recogidas ofrece pues oportunidades
para que los adversarios anoten un tanto. Saber cuándo y dónde pasar estando presionado
por La defensa no sólo proporciona a su equipo una oportunidad para encestar, sino que
también le ayuda a no perder el balón al ser interceptado por un adversario, lo cual podría
resultar en una canasta fácil para esto.

Los pases sirven específicamente para:

 Sacar el balón de una zona sobrecargada (por ejemplo, después de un rebote o al

sufrir un bloqueo por parte de sus adversarios).
 Desplazar rápidamente el bajón en un contraataquen
 Realizar movimientos ofensivos.
  Pasar a un compañero de equipo libre de mareaje para efectuar un Lanzamiento.
 Pasar y cortar para efectuar un Lanzamiento.

Algunos Principios Clave

Entender loe principios de pasar y coger mejora su criterio, anticipación, coordinación,

capacidad para realizar fintas, precisión, fuerza y toque; es decir, todos los factores que
afectan a su habilidad como base. estos principios le ayudarán en distintos niveles del
juego-

1. Mirar el aro. Esto Le permite utilizar la visión periférica para ver el campo, incluidos
los compañeros de equipos libres de marcaje, y comprobar si un defensor le está marcando
para poder posar, lanzar o penetrar.

2. Pasar ante de driblar. Un pase es mucho más rápido que un dribling.

3. Conocer los puntos fuertes y débiles de sus compañeros de equipo. Identifique la

posición hada la que se dirige su compañero y la jugada que pretende hacer. Pásele el balón
en el lugar y el momento en que pueda hacer una buena jugada.

4. Coordinar pases adelantados. Prevea La velocidad de su compañera cuando corta hacia

canasta, y ejecute un pase adelantado oportuno hacia la zona Libre.

5. Utilizar fintas. Haga fintas antas del pase, pero no mire en la dirección en que va a pasar
el balón para no poner sobre aviso al adversario. Localice al receptor sin mirarla. Utilice el
elemento sorpresa.

6. Forzar mareaje y pasar. Obligue a su defensor a acercarse más haciendo une finta de
tiro o de bote antes de pasar.

Tipos de Pase

 Pase de pecho. El pase de pecho es aquel que se utiliza para distancias medias y
cortas, lanzando el balón mediante una rápida extensión de los brazos, continuada
por el impulso sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de los
pies y el impulso hacia delante. En el pase de pecho se sacan los brazos del cuerpo
saliendo a la altura del pecho, para hacer llegar el balón al receptor a la misma
altura aproximadamente.
 Pase Picado. El pase Picado es muy parecido al Pase de Pecho y aparece por la
necesidad de superar una oposición presentada por un jugador defensor. Es un pase
 que es más lento que el de pecho puesto que el recorrido que tiene que realizar es
mayor por botar en el suelo. El punto donde debe botar el balón debe ser en los dos
tercios de distancia desde el pasador hasta el receptor.
 Pase por encima de la cabeza. El pase por encima de la cabeza es usado para
distancias medias entre 3 y 6 metros, por lo general los usan los jugadores cuando
son más altos que sus oponentes y su trayectoria por lo general es de arriba hacia
abajo.
 Pase Lateral. De los pases de baloncesto este es, a menudo, muy efectivo para
enviar el balón por el costado de un defensa que se encuentra encimándonos
demasiado. Al igual que el pase de pecho, el lateral debe ser realizado en una
trayectoria tensa y paralela al suelo, o mediante un sólo bote. Con frecuencia de los
pases de baloncesto es el más seguro a realizar.
 Pase de Beisbol. Con frecuencia, este pase es realizado desde la posición ofensiva
básica después que el jugador ha girado (pivot) para ponerse de frente al compañero
que va a pasar. El pase de béisbol dentro de los pases de baloncesto el beneficio que
tiene es que puede ser enviado más lejos que cualquier otro pase; sin embargo, el
control y la precisión del pase puede perderse si no es realizado propiamente.
 Pase por la Espalda. El Pase por detrás de la espalda es muy espectacular puesto
que hay veces que se espera que vaya a ser un cambio de mano. Es fundamental que
los jugadores se familiaricen con este tipo de pase cuanto antes. Antes del paso a
canasta grande todos/as los/as jugadores/as debieran conocerlo y dominarlo.
 IV.

Driblar. Dominar la mano débil

Dribling. Es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del [baloncesto]; se puede
analizar desde el punto de vista de la ejecución biomecánica del movimiento (perspectiva
técnica), o desde el punto de vista de su intencionalidad táctica (driblear para progresar y
superar al adversario directo, y progresar con el balón).

Características

El drible es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, toda vez que
es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por la cancha. Por este
motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfección todos los secretos del
mismo, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin tener que preocuparse por él,
pudiendo así desarrollar sin impedimentos las demás facetas del juego. Se debe conseguir
que sea un gesto absolutamente natural.

Aspectos Técnicos

Hay varios puntos iniciales muy importantes:

1. Nunca se debe mirar el balón, pues eso limitaría enormemente nuestra capacidad para
desarrollar el resto de aspectos del juego.
2. Se deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrario limitaría, asimismo,
muchísimo nuestras capacidades.
3. Es preciso no abusar de él, no driblar por "vicio", por muy bien que se domine. Por
tanto debe quedar muy claro desde el principio para que sirve el drible:
 Para cambiar el balón de lado,
 Si no es posible el pase de presión
 Para penetrar a canasta
 Para mejorar ángulos de pase.
 El dribling y su técnica.
Nunca debe usarse por usarse y nunca se debe finalizar el drible hasta haber conseguido el
objetivo previsto.

Para entender bien la importancia del dribling, debemos conocer que esta técnica
permite:

 Avanzar junto con el equipo hacia aquellas áreas de la cancha a las que nos interesa
llegar con la misión de convertir en el cesto contrario.
 Dar el ritmo de velocidad o lentitud que calce mejor con la estrategia del juego que
hemos planificado, así como marcar las pausas cuando estamos atacando.
 Tener el control del balón es siempre lo mejor para cualquier equipo, y una buena
forma de conseguirlo es a través del dominio de la técnica del dribling.
 También permite a eludir y dejar en el camino a los rivales que están marcándonos
en la cancha.
 Dar forma adecuada, en los tiempos y espacios que planificamos, a un ataque en el
campo rival.
 Crear los espacios desecados para una buena posición de lanzamiento, que puede
ser de dos o tres puntos si es que las condiciones lo permiten.
 Aunque el dribling es clave, la importancia de su uso combina otras técnicas que
son parte de la llamada posición de la “triple amenaza”, consistente en driblear,
hacer un pase o lanzar.

Cómo Driblar

El dribling es la técnica fundamental peor utilizada del baloncesto. Es muy importante

saber cuándo y cuándo no botar. Un pase es mucho más rápido que un dribling, por lo que
antes de driblar trate de pasar a un compañero libre de mareaje, Si bota demasiado, sus
compañeros no se desplazarán tanto y esto facilitará la defensa del adversario; de este mudo
puede destruir vi trabajo de equipo y la moral del mismo.

Aprenda a minimizar la utilización de esta técnica y aplicarla sólo cuando sea necesario:
botar el balón debe servirle para un fin concreto, de lo contrario no la haga.
La tendencia a botar el balón automáticamente en el momento de recibirlo se puede
convertir en una mala costumbre, Al driblar innecesariamente puede perder la oportunidad
de pasar a un compañero Ubre de mareaje o bien coger el balón (detener el bote) antes de
localizar a uno. Si enseguida bota el balón una o dos veces y después lo coge, facilitará la
presión del defensor sobre su lanzamiento, Sus compañeros sufrirán un mareaje más fuerte
puesto que usted ya no podrá avanzar el balón y tendré que pasarlo obligatoriamente. Una
vez que empieza a driblar, no pare hasta que un compañero quede libre de mareaje pan
recibir su pase.

Para ser un jugador base eficaz debe aprender a

driblar con las dos manos. Trate de imaginar
que el balón es une prolongación de su mano.
Mantenga la cabeza erguida para ver la
totalidad de la pista y tome la decisión correcta
en el momento adecuado, Su forma de driblar
control, coordinación, capacidad para engañar
y rapidez- determina en gran medida su
progreso romo jugador base.

Los botes básicos que debe aprender son: bofe de protección, bote de velocidad, bote con
movimiento de pies, bote con cambio de ritmo, bote de retirada, bote cruzado, bote por
delante con finta, bote hacia atrás y bote ambos pies, y las rodillas flexionadas, etc.
 V.

Rebotar: querer el Balón

El rebote es importante no sólo para la defensa sino también en el ataque. En la defensa

resta oportunidades de lanzamiento al adversario y en el ataque permite remeter con nuevos
lanzamientos. La posición de rebote exige equilibrio y coordinación: el jugador se coloca
con pies separados, rodillas ligeramente flexionadas y caderas un poco abajo; codos
separados a la altura de los hombros, con antebrazos hacia arriba y paralelos al cuerpo. El
cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante con las palmas de las manos hacia el aro y los
dedos separados. Desde allí el jugador salta lo más posible llevando las manos hacia arriba
manteniendo codos y piernas separaos, descendiendo con la pelota protegida.

El rebote defensivo se utiliza para evitar los tiros contrarios y ganar la posesión de la pelota
en el propio tablero. El jugador se coloca entre el aro y el adversario, bloqueándolo con
codos abiertos y moviéndose con anticipación a la jugada. La posición inicial es cuerpo
agachado, brazos flexionados y separados, codos hacia afuera, piernas flexionadas y la
mirada en la pelota. Desde allí salta extendiendo los brazos y separando los dedos para
agarrar la pelota. En el salto el cuerpo se inclina un poco hacia adelante y las piernas se
separan levemente. Igual que en el caso anterior, son importantes el tiempo del salto y el
equilibrio. La pelota se agarra con ambas manos. Al caer, las piernas se flexionan, pies
separados para mayor estabilidad, codos separados para asegurar el rebote. En este tipo de
rebote es importante buscar la pelota y en caso de no poder alcanzarla el jugador puede
golpearla hacia afuera. Cuando la alcanza, la protege acercándola al pecho. Una vez en
control del balón, el defensa deberá alejarlo rápidamente del tablero.
El rebote ofensivo puede hacerse con una o ambas manos, desde la cancha o saltando, con
un toque o con un simple tiro de contacto. En el caso de un tiro de contacto, la pelota luego
de quedar unos instantes entre la punta de los dedos, se impulsa con un suave movimiento
de muñecas y dedos hacia un punto del aro. Se aconseja en este tipo de rebotes no saltar
sobre el defensa.

Fases del rebote en baloncesto

En el rebote en baloncesto a nivel técnico como biomecánicamente, son reconocibles cuatro

fases:

 La fase de carga, fase de acumulación de energía.

 La fase boost, la fase balística de dispensación de energía.

Es aquí cuando se produce la máxima extensión de las extremidades inferiores con la ayuda
del contra-movimiento de los brazos.

 La fase de vuelo, al final de la cual se produce la captura de la pelota.

 La fase de aterrizaje, fase donde el sujeto, con la bola, de nuevo toma contacto con
el suelo.

En definitiva, los/as preparadores/as físicos deben ser conscientes y tener acceso a la

información sobre cuáles son los aspectos del juego que están influyendo en las victorias o
derrotas del equipo.
En el caso del rebote en baloncesto, no exclusivamente debe ser prioridad la capacidad de
salto, sino que no debemos olvidar la preparación de la musculatura de la zona media y la
educación sobre colocación en la pista para poder tener una mayor eficiencia reboteadora.

Aspectos relevantes del rebote en baloncesto

Cuando hablamos de capturar rebotes suelen ser los jugadores más altos los que tienen más
incidencia en cargar el rebote ofensivo aunque también pueden verse aleros, mientras son
los más bajos quienes bajan a realizar el balance defensivo.

La mayor proporción de rebotes ofensivos se realizan por jugadores interiores (ala-pívots /

pívots), mientras que en bases y escoltas este rol cobra menos importancia.

La mayor frecuencia de tiros desde corta distancia una vez que se coge el rebote en
baloncesto puede contribuir a un mayor rendimiento del equipo.

Existen otras situaciones de juego como los tiros libres, en los que los equipos que
defienden la acción tuvieron significativamente mayor eficiencia gracias a su posición más
favorable.

Entre los factores determinantes para poder capturar mayor número de rebotes en
baloncesto, sin duda, son fundamentales una alta explosividad y una excelente capacidad en
el momento de la elevación.

La velocidad vertical debe ser la máxima para alcanzar la máxima altura potencial posible.
En esta secuencia, son las articulaciones del miembro inferior las que deben facilitar el
empuje hacia arriba.

Básicamente, una vez tomada la posición, se debe hacer un salto cargando lo más rápido y
lo más efectivamente posible para alcanzar la mayor altura, en extensión completa, para
poder tomar la posesión del balón ante el adversario y aterrizar posteriormente protegiendo
el balón con el cuerpo. Aparte, es muy importante la musculatura del CORE (recto
abdominal, oblícuo, transverso y paravertebrales) no solo para mantener el equilibrio
durante el vuelo sino también para prevenir lesiones en la columna lumbar en la fase de
aterrizaje.
 VI.

Movimientos ofensivos: posición de tripe amenaza

Algunos jugadores sólo pueden encestar cuando reciben pases estando libres de mareaje.
Otros en cambio son capaces de desarrollar movimientos ofensivos y se convierten en una
triple amenaza: para lanzar, pasar o penetrar. Para estar en situación de triple amenaza debe
ser capaz de realizar tiros exteriores, pasar a un compañero libre de mar* taje que esté
mejor situado para Encestar, y penetrar hacia canasta finalizando la jugada con un
lanzamiento o un pase a otro compañero libre de mareaje.

Fundamentos Ofensivos Individuales

Los fundamentos ofensivos individuales van a ser los pi ares básicos de nuestro baloncesto
ofensivo. Su mejora, mediante e trabajo diario. Nos proporcionará, a nivel individual, las
habilidades necesarias para enfrentarnos y soluciona los diferentes problemas que nos va a
deparar el juego.

Dentro de los fundamentos ofensivos individuales vamos a aprender:

1. Los principios básicos ofensivos que van a estar presentes en todo momento en
cualquier situación de ataque. Veremos la importancia del equilibrio corporal, de a
posición básica de ataque o posición de triple amenaza, de a visión, de la flexión y
extensión del brazo, la muñeca y los dedos, y a de atacar la canasta cuando el
defensor no esté situado entre el balón y a canasta.
2. A recibir y pasar el balón. Aprenderemos a recoger el balón en carrera, a hacerlo en
el perímetro con el defensor cerca, y de espadas a la canasta con el defensor detrás.
También conoceremos los principios claves del fundamento del pase, los diferentes
tipos en función de su trayectoria, distancia, y grado de presión defensiva, así como
las siempre útiles fintas de pase.
3. A botar el balón. Conoceremos su gesto, sus detalles, os movimientos básicos que
podemos ejecutar mientras botamos. Aprenderemos a pasar mientras botamos así
como a tirar tras dejar de hacerlo.
4. A tirar y entrar a canasta. Analizaremos el porqué de su importancia, su mecánica,
la progresión de su enseñanza. Aprenderemos lo que es considerado un buen tiro, a
lanza un tiro libre, a tira a lo tardo, a realizar tiros cortos cerca de la canasta.
También aprenderemos a entrar a canasta sin y con oposición viendo diferentes
maneras de finalizar así como a hacerlo protegiendo cuando los defensores se
encuentran cerca del balón
5. A jugar una situación de 1x1. Aprenderemos a leer a defensa, a liberarnos del
defensor en el perímetro y en el poste cuando tenemos y no el balón.
6. A rabotear en ataque. Conoceremos la importancia de anticipados al tiro e intenta'
ganar la posición interior así como la habilidad para ir a por el balón y capturar el
rebote.
Clasificación de los Movimientos

Los movimientos ofensivos con el balón se pueden clasificar según la posición: pívot bajo
(interior de espaldas a la canasta) y 1x1 (exterior de cara a la canasta). La posición de pívot
bajo es la zona junto a la canasta dentro de las dos marcas de situación centrales y más
abajo del semicírculo de puntos en la zona restringida. Existen cuatro jugadas básicas de
pívot bajo: paso de caída hacia línea de fondo, paso de caída al centro con tiro de gancho,
giro frontal hacia línea de fondo con tiro en suspensión al tablero y giro frontal cruzado
hacia línea de fondo con tiro de gancho; y seis de 1 x 1:

1. Paso de penetración y tiro en suspensión.

2. Penetración recta.
3. Penetración cruzada.
4. Penetración recta con bote y tiro en suspensión.
5. Penetración cruzada con bote y tiro en suspensión.
6. Paso atrás con bote y tiro en suspensión.
 VII.

Jugadas de dos y tres jugadores: desplazarse sin el balón

El baloncesto es un juego de equipo, por lo tanto para ganar no cuenta tanto el talento
individual de los jugadores, cuanto que éstos jueguen como un colectivo. El éxito depende
del trabajo en conjunto que permitirá a todos los miembros utilizar al máximo su talento
ofensivo. En ataque, el objetivo del equipo es anotar, y esto implica que los jugadores
deben ayudarse unos a otros para crear las mejores oportunidades de lanzar a canasta cada
vez que están en posesión del balón. Sólo uno de los cinco jugadores de un equipo puede
tener el balón en un momento dado, por lo tanto cerca del ochenta por ciento del tiempo
estará jugando sin el balón.

Para ayudar a su equipo a crear oportunidades de anotar debe ser capaz de desplazarse sin
el balón, y esto incluye ayudarse a sí mismo o a un compañero a desmarcarse estableciendo
o cortando por una pantalla o cortina, y mantener a su defensor atento a sus movimientos
lejos del balón, limitando así la ayuda defensiva del adversario.

Los jugadores tienen tendencia a no desplazarse sin el balón; algunos prestan más atención
a su» propias oportunidades de anotar que a ayudar a un compañero de equipo para que lo
haga. Cuando aprenda a desplazarse sin el balón no sólo será un jugador más completo,
también disfrutará más con el juego. Saber que está ayudando a sus compañeros
proporciona una gran satisfacción, pero además supone el reconocimiento por parte del
entrenador, los compañeros de equipo y los seguidores.

Importancia de Desplazarse sin el Balón

No importa lo buenas que sean sus habilidades ofensivas con el balón; no le servirán de
mucho si no es capaz de desmarcarse para utilizarlas. En primer lugar debe moverse para
desmarcarse y recibir el balón en una posición de triple amenaza para lanzar, pasar o
penetrar. También debe hacerlo sin el balón para proporcionar oportunidades de tiro a
canasta a usted mismo y a sus compañeros.
Algunas oportunidades específicas para desplazarse sin el balón son:

• Utilizar diversas maniobras para desmarcarse y recibir el balón en posición de triple

amenaza para lanzar, pasar o penetrar.
• Establecer una pantalla para un compañero con o sin el balón, permitiendo que éste se
desmarque o forzando un cambio de defensores que le librará a usted del mareaje.
• Cortar por una pantalla para desmarcarse o forzar un cambio de defensores que libere
al jugador que establece la pantalla.
• Desplazarse continuamente, lejos del balón, para que a su defensor le resulte difícil
verle a usted y al balón al mismo tiempo, o para estar en posición de dar ayuda
defensiva a un compañero que esté marcando al jugador en posesión del balón.
• Estar alerta para ir tras un balón perdido o pasar de ataque a defensa cuando su equipo
pierde la posesión del mismo.
• Desplazarse cuando se produce un lanzamiento para llegar a una posición de rebote
ofensivo o recuperar la defensiva.

Defensa a un jugador con control de balón:

El Reglamento nos indica que cuando se defiende a un jugador con control de balón (lo
tiene en sus manos o lo está botando), no debe aplicarse el concepto de tiempo y distancia.
Esto quiere decir que el defensor puede estar todo lo pegado (sin provocar contacto) que
quiera al atacante y si después se produce un contacto el responsable es el atacante, siempre
y cuando el defensor no haga ningún movimiento ilegal.
En otras palabras, el jugador que tiene el balón en sus manos debe estar preparado para ser
defendido sin darle distancia (ni tiempo), de manera que deba detenerse o cambiar de
dirección si el defensor se pone delante con posición legal de defensa “aunque lo haga en
una fracción de segundo”.

Si no hace esto último, si se produce un contacto el responsable será el hombre con balón.

Defensa a un jugador sin control de balón:

En este caso, sí se aplica el concepto tiempo y distancia, porque las Reglas nos dicen que
“un jugador que no tiene control de balón tiene derecho a desplazarse libremente sobre el
terreno de juego y a situarse en cualquier posición que no esté ya ocupada por otro
jugador”.

Una vez vistos estos dos conceptos, os pongo un ejemplo muy claro al respecto: imaginaos
el típico pase de contraataque en el que el atacante va a recibir el balón de espaldas y un
defensor se coloca detrás suya.
 VIII.

Contraataque: pasar adelante y penetrar para anotar

El contraataque es emocionante tanto para los jugadores como para los seguidores. El
objetivo de esta jugada es avanzar el balón para lograr un alto porcentaje de lanzamientos,
ya sea superando numéricamente a la defensa o no permitiendo que ésta establezca
posiciones. El contraataque estimula la condición física, las técnicas individuales, el juego
de equipo y las decisiones inteligentes.

Importancia del Contraataque

Si bien la buena
ejecución de un
contraataque es
importante por varios
motivos estratégicos,
también añade diversión
y emoción al partido. El
contraataque es la vía más fácil para anotar. A un equipo que tenga que luchar duramente
para cada lanzamiento contra una defensa 5 x 5 en medio campo le resultará difícil vencer
al equipo capaz de conseguir buenas canastas con contraataques.

Crear una oportunidad de anotar gracias a la superioridad numérica es el primer objetivo

del contraataque. Las situaciones más comunes son el 2 x 1 y el 3 x 2, que a menudo
finalizan con una bandeja. El 4 x 3 lleva generalmente a un tiro interior del pívot alto. El
5x4 muchas veces permite alejar el balón de la presión defensiva y lanzar un posible tiro sin
oposición en el lado débil.

Un segundo objetivo del contraataque es atacar antes de que los adversarios organicen la
defensa o consigan el rebote. El contraataque funciona bien contra la defensa por zonas
porque los defensores no tienen tiempo de situarse en sus posiciones. La ventaja del equipo
que contraataca sobre el equipo en media pista está en combatir defensas presionantes. El
primero está mejor preparado para sacar el balón con rapidez antes de que la defensa se
establezca; tiene más experiencia para pasar progresando y generalmente trata de anotar
contra la presión en lugar de simplemente llevarla a medio campo, lo cual es una mayor
amenaza para el equipo presionante. El contraataque también puede dificultar las defensas
1x1.

Otro objetivo es motivar al equipo que contraataca para que ofrezca una defensa consistente
y consiga los rebotes.

Además esto desanima al adversario, que envía pocos jugadores para rebotar su tablero
ofensivo, por miedo a no poder recuperar los suficientes para defenderse contra el ataque.
Se trata de una jugada agotadora que exige una excelente condición física de los jugadores.

Existen distintos tipos de contraataque, si bien los objetivos principales son los mismos:
atacar la defensa antes de que el adversario se organice para defender o rebotar, y crear
buenas oportunidades de anotar gradas a la superioridad numérica.

El más común es el contraataque controlado en tres líneas, en el cual importa más la buena
realización y tomar las decisiones correctas que la velocidad. Se realiza en tres fases: inido
del contraataque, distribución de los jugadores, y fin del ataque con la opción correcta para
anotar.

Inicio del Contraataque

En primer lugar debe conseguir el balón, para lo cual son esenciales una buena defensa y
rebote. La defensa agresiva crea oportunidades para conseguir el balón con el rebote de
tiros fallados o bloqueados, robos, interceptadores o violaciones cometidas por un
adversario. Otra posibilidad de iniciar el contraataque es sacar con rapidez después de que
el adversario enceste desde el campo o con un tiro libre.

Una vez que esté en posesión del balón grite una palabra clave, como ¡balón!, busque
enseguida a un compañero libre de mareaje en una posición alta para pasarle el balón y
lance una bandeja. Cuando no pueda pasar adelante, tendrá que lanzar un pase de salida a
su escolta (el mejor manejador del balón y jugador base). Cuanto más rápido lance el balón
mejor, siempre que complete el pase. Cuando usted sea el reboteador, si hay demasiados
jugadores o está cercado bajo la canasta del adversario, utilice uno o dos botes enérgicos
hacia el centro y allí intente completar su pase de salida al escolta. Si éste no está libre de
mareaje, pase a otro compañero situado en el lado débil de la pista.

Su escolta recibirá el balón en medio del contraataque. Debería desmarcarse para recibir un
pase de salida en la zona entre el extremo del círculo y medio campo por el lado en que se
ha producido el rebote, pidiéndolo mediante una palabra clave, por ejemplo /»-¡ida! Si le
impiden el pase en esta zona, debe tratar de efectuar un corte puerta atrás hacia canasta.
Cuando el escolta está bloqueado, un compañero (el alero del lado débil) debería estar listo
para cortar rápidamente hacia el balón, y pasar al escolta tras un corte puerta atrás hacia
canasta o un corte frontal hacia el balón. Si el reboteador tiene problemas y no puede hacer
un pase de salida, el escolta debe regresar junto a ese jugador para recibir un pase corto o
uno mano a mano. Si juega como escolta grite para pedir el balón y busque el pase. Coja el
balón con una parada en dos tiempos, gire hacia el centro, mire el aro y trate de avanzar
rápidamente el balón ya sea con un pase o botándolo.

El Contraataque 2x1

El 2 x 1 es una forma rápida de desplazar el bolón hacia su zona ofensiva y debería finalizar
en una bandeja certera. Cuando consigue el balón, mire de inmediato hacia su canasta,
evalúe la situación ofensiva y obre en consecuencia. Vea si es posible llevar a cabo un
contraataque 2x1, que es una oportunidad rápida de anotar.

Cuando usted y un compañero reconocen una situación de contraataque 2x1, deben

alertarse rápidamente gritando ¡2 x 1! Lleven el balón hacia su canasta pasándolo de uno a
otro, sin abandonar la posición en sus respectivas calles (con un ancho de 3,65 m
equivalente al de la línea de tiros libres). Si se separan más de la cuenta tendrán que hacer
pases más largos, los cuales son más fáciles de interceptar y hacen más lento el ataque; pero
tampoco deben permitir que la distancia sea menor puesto que entonces un sólo defensor
les podrá marcar a los dos.
 XI.

Ataque en Equipo: juego con Pases

El juego con pases, también denominado ataque en movimiento, es uno de los ataques más
populares en baloncesto. Utilizado sobre todo en los primeros tiempos, en cierto modo
ahora lo vuelven a aplicar la mayoría de los equipos. Los jugadores se guían más por
principios fundamentales que por una asignación específica de responsabilidades. El
baloncesto es un juego de equipo en el que participan cinco jugadores, los cuales se
desplazan con y sin el balón, y toman decisiones rápidas e inteligentes, sobre todo en lo
referente a la selección de los lanzamientos. Éstos son los objetivos del juego con pases.

Importancia del Juego con Pases

Todos los jugadores deben aprender a ejecutar el juego con pases, porque ayuda a
desarrollar el juego colectivo y es un recurso utilizado por muchos equipos. Se trata de un
tipo de ataque que depende de la buena realización de las técnicas fundamentales, incluido
desplazarse con y sin el balón, así como de tomar decisiones inteligentes y jugar de forma
no egoísta.

Juego Con Pases

El juego con pases se puede empezar

partiendo de diversas formaciones
ofensivas, incluidas la 3-2, la 2-3, la 1-3-
1, la 2-1-2 y la 1-4. La distribución 3-2
abierta es la formación más básica al
aprender el ataque en equipo. Participan
tres jugadores de perímetro y dos de
fondo. La posición del base es en el
extremo superior del círculo, las de los
aleros a cada lado de la prolongación imaginaria de la línea de tiros libres y las de fondo a
cada lado en el punto medio entre el ángulo y la canasta. La distribución abierta favorece la
versatilidad, en lugar de adjudicar un determinado papel a cada jugador como pívot, alero
mayor, alero pequeño, tirador o escolta. De este modo cada uno tiene la oportunidad de
manejar el balón, cortar, bloquear y desplazarse en el interior y en el exterior. La
distribución 3-2 proporciona una estructura y un espaciamiento iniciales que permiten a los
jugadores realizar jugadas de dos y tres personas, y otras con todos los miembros del
equipo, por ejemplo la cadena de cinco o pasar y cortar entre cinco.

Jugador 1 en posición de base (extremo superior del círculo).

Jugadores 2 y 3 en posiciones de aleros (prolongación línea de tiros libres).

Jugadores 4 y 5 en posiciones de fondo (punto medio entre ángulo y canasta).

Principios Básicos

Al poner en práctica el juego con pases, recuerde estos principios básicos de un buen juego
en equipo.

1. Hablar.
2. Mirar el aro.
3. Mantener distancia y equilibrio del campo.
4. Cortar puerta atrás frente a un sobre marcaje.
5. Cortar rápidamente entre el pasador y el receptor sobremarcado.
6. Mantener el centro despejado.
7. Vaya rápidamente a una posición desocupada.
8. Opciones para la posición de alero.
9. Opciones para la posición de base.
10. Opciones para la posición de fondo.
11. Opciones para el pivot.
12. Rebote y equilibrio defensivo.
Inicio del Juego con Pases

Un miembro de su equipo, normalmente el escolta, señala el inicio del juego con pases con
una palabra clave, como ¡pases! o ¡movimiento!, o con un determinado gesto de la mano.
El mejor modo de empezar es pasar el balón al alero, y trabajar en conjunto utilizando
acciones básicas del juego con pases. Cuando recibe un pase en el alero, debe estar en
posición de triple amenaza para pasar, lanzar o penetrar hacia canasta. Si penetra trate de
anotar o pasar al interior o exterior hacia un compañero libre de mareaje.

Cuando el balón está en posesión de la base, el alero más cercano inicia el movimiento
cortando a través y así crea una zona libre para un jugador de fondo que cortará hacia el
alero para recibir un pase de la base. Cuando se encuentra en la base y no puede pasar al
alero, inicie el movimiento driblando en el alero y utilizando una pantalla con bote o una
acción en cadena.
 X.

Defensa en equipo: ganar el Campeonato

La defensa en baloncesto trata de una acción colectiva destinada a evitar o dificultar que el
equipo contrario se apodere del balón, e intente encestarlo, para lograr este objetivo el
jugador asume la posición defensiva que consiste en flexionar levemente las rodillas,
colocar una de las manos delante del bote del contrario y realizar movimientos para intentar
robar el balón o evitar una acción de pase, tiro o intento de avanzar a la canasta.

Una buena defensa es fundamental para ganar un partido, y más que habilidad, requiere
deseo e inteligencia. Los entrenadores buscan jugadores que empleen a fondo su mente,
pues es preciso ser listo para jugar en defensa. La cualidad más importante de un jugador es
la entrega total mientras se encuentra en la pista. La defensa es en su mayor parte deseo,
pero este deseo está limitado por su condición física; a medida que el cansancio se apodera
de usted, va perdiendo su habilidad para emplear las técnicas fundamentales y al mismo
tiempo disminuye su deseo de competir.

Una defensa resistente, a diferencia de un ataque con éxito, raras veces consigue los
aplausos del público, pero si aporta una gran satisfacción personal. La mayoría de los
entrenadores reconocen el valor de una defensa resistente y de los tapones defensivos. Para
dominar las técnicas ofensivas se necesita mucho tiempo, mientras que las técnicas
defensivas requieren menos tiempo pero más esfuerzo. Para convertirse en un buen jugador
defensivo es preciso tener el deseo de trabajar duro para adquirir la imprescindible
condición física, así como jugar los partidos con fe e inteligencia.

Si se esfuerza cuando juega en defensa no sólo se convertirá en un jugador más completo,

sino que contribuirá al éxito de su equipo. Su entusiasmo, inteligencia y esfuerzo máximo
pueden ser contagiosos: favorecen un mayor esfuerzo defensivo y el estado de ánimo del
equipo. Si se compromete a esforzarse al máximo para detener a su adversario, y ayudar a
sus compañeros de equipo a hacer lo mismo con los suyos, puede inspirarles para que
también ellos se comprometan.
Importancia de la Defensa en Equipo

El éxito de un equipo depende de la defensa, la cual detiene a sus adversarios limitando los
tiros no contestados sin oposición. Una buena defensa en equipo no sólo reduce las
oportunidades de anotar
para su adversario, sino que
aumenta las del propio
equipo. Una defensa
agresiva lleva a robos del
balón, intercepciones, y
tiros fallados que permiten a
su equipo crear
oportunidades de anotar. La
mayoría de las veces, los
robos e intercepciones
proporcionan un alto
porcentaje de lanzamientos al final de los contraataques.

Los seguidores y los medios de comunicación ensalzan el juego ofensivo, pero los
entrenadores saben que la defensa es fundamental para ganar partidos y campeonatos. Los
equipos cuyo talento ofensivo es menor a la media pueden tener éxito si juegan una defensa
en equipo fuerte e inteligente. La defensa es más consistente que el ataque porque se basa
principalmente en el deseo y el esfuerzo, mientras que el ataque se basa en el grado de
dominio de las técnicas fundamentales.

Puede estar desentrenado para lanzar, pero el deseo es algo que uno mismo controla y, por
lo tanto, no es posible estar desentrenado para jugar en defensa.
Diferentes tipos de defensa

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo
encontramos:

Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación:

Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus
oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen
los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran
2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.

Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente.

Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus
jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival
a su campo (el equipo atacante solo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival),
se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy
necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha
aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.