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22 vistas3 páginasPlan Nutricional Definicion
El plan nutricional tiene como objetivo reducir la grasa corporal al 10% en dos meses mientras se mantiene la masa muscular, con un enfoque en un entrenamiento de fuerza de 4 días a la semana. Se detallan las ingestas calóricas y los alimentos específicos para días de entrenamiento y de descanso, con un total de aproximadamente 2800 kcal y 2500 kcal respectivamente. Incluye un batido post-entreno y se enfoca en una dieta equilibrada con proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
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