GOLDEN SCHOOL
INFORME
ESTRES ESCOLAR
MAESTRA: MS. NARGY BARDALES
Presented By:
1. DOMINIQUE MONCADA
2. SOFÍA BERTRAND
3. JOSÉ LAGOS
4. SEBASTIAN ARTEAGA
GRADO: 9no “U”
ASIGNATURA: TECNOLOGÍA
LUGAR Y FECHA: Tegucigalpa, M.D.C.,
28 de Marzo, 2025
INFORME
TEMA:
ESTRES ESCOLAR
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INDICE
Introducción .................................................................................................. Pagina 4
Objetivos .......................................................................................................... Pagina 5
Objetivo general .......................................................................................... Pagina 5
Objetivos especificos ................................................................................ Pagina 5
Marco Teorico .............................................................................................. Pagina 6
Conclusiones .................................................................................................. Pagina 10
Recomendaciones ...................................................................................... Pagina 11
Anexos ............................................................................................................... Pagina 12
Bibliografia ..................................................................................................... Pagina 13
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INTRODUCCIÓN
En el mundo uno de cada cuatro individuos sufre de algún problema grave de estrés
y en las ciudades, se estima que el 50 por ciento de las personas tienen algún
problema de salud mental de este tipo. Como factor epidemiológico, se considera un
aspecto de gravedad, ya que el estrés es un importante generador de diversas
patologías.
Además, el estrés está presente en todos los medios y ambientes, incluido el
educativo, en donde se centra el objetivo de este informe; de ahí que los psicólogos,
los docentes y los padres de familia, hayan identificado la necesidad de conocer las
implicaciones que tiene sobre el rendimiento de los estudiantes, es decir, el estrés
que éstos experimentan en el ámbito académico.
Altera el sistema de respuestas del individuo a nivel cognitivo, motor y fisiológico. La
alteración en estos tres niveles de respuestas influye de forma negativa en el
rendimiento académico, en algunos casos disminuye la calificación de los alumnos
en los exámenes y, en otros casos, los alumnos no llegan a presentarse al examen o
abandonan el aula antes de dar comienzo el examen.
Asimismo, los especialistas en comportamiento escolar han señalado que es
necesario diseñar programas para reducir los efectos adversos que puede tener el
estrés sobre el desempeño académico en general, y atender oportunamente a los
estudiantes en riesgo. Lo anterior, debido a que las consecuencias de altos niveles de
estrés van desde los estados depresivos, ansiedad, irritabilidad, descenso de la
autoestima, insomnio, hasta asma, hipertensión, úlceras, etcétera, afectando de
modo perjudicial tanto la salud, como el rendimiento académico de los alumnos.
Por tanto, el presente informe proporcionará información significativa sobre las
líneas de desarrollo investigativo para la conceptualización del estrés escolar, sus
definiciones y manifestaciones.
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OBJETIVOS
Objetivo General
Identificar los principales estresores desencadenantes del estrés
escolar en los estudiantes.
Objetivos Específicos
Definir si la sobrecarga académica causa el estrés académico.
Comprobar si la realización de un examen es un estresor
académico.
Descubrir si la exposición de trabajos en clase influye en la
aparición del estrés académico.
Caracterizar las estrategias de afrontamiento del estrés escolar
que predominan en los estudiantes.
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El estrés escolar es un proceso sistémico, de carácter adaptativo y esencialmente
psicológico, que se presenta cuando el estudiante se ve sometido, en contextos
escolares, a una serie de demandas que, bajo la valoración del propio estudiante son
considerados estresores, cuando estos estresores provocan un desequilibrio
sistémico (situación estresante) que se manifiesta en una serie de síntomas
(indicadores del desequilibrio); y cuando este desequilibrio obliga al estudiante a
realizar acciones de afrontamiento para restaurar el equilibrio sistémico.
El estrés escolar es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diversas
exigencias y demandas que se enfrentan en las escuelas, tales como parciales, finales,
trabajos prácticos, presentaciones, etc. Esta reacción activa y moviliza al estudiante
para poder responder con eficacia, conseguir sus metas y cumplir con sus objetivos.
Sin embargo, en ocasiones, tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, puede
agudizar la respuesta y disminuir el rendimiento académico.
Existen estresores escolares que llevan al límite al estudiante. Por ejemplo:
Exigencias Internas: la propia autoexigencia, el perfeccionismo, rigidez y la
necesidad de control.
Exigencias Externas: son presentadas por la facultad, como la entrega de trabajos
prácticos, monografías, rendir parciales y finales en un tiempo acotado.
Entonces, inicialmente el estrés es normal y provechoso, ya que nos ayuda a
activarnos para poder responder a las demandas y exigencias del medio, con el
tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se van agotando y comienzan a disminuir
en su rendimiento.
¿Qué podemos hacer para prevenir esta baja en el rendimiento?
Regular la cantidad de tiempo que nos mantenemos funcionando a altos niveles de
exigencia. Esta fase se denomina resistencia, la cual se ve seguida de la fase de
agotamiento. Si, a pesar del agotamiento, no nos detenemos a descansar y hacer una
pausa para recuperar energías, nuestro organismo podría entrar en una fase de
cronificación y manifestar consecuencias de la fase de agotamiento del estrés. Estas
manifestaciones pueden darse a nivel psicológico, físico y conductual. Por lo tanto es
importante reconocerlas para irlas identificando en la medida en que van
apareciendo y así poder tomar medidas preventivas.
Manifestaciones físicas
Corresponden a los síntomas que se generan en nuestro cuerpo frente a los
estresores habituales, algunos de ellos son:
Cansancio y fatiga
Dolores de cabeza o jaquecas
Dolor de estómago y/o colon irritable
Aumento o disminución del apetito
Bruxismo (tensión de mandíbulas)
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Dolor de espalda
Taquicardia o palpitaciones fuertes
Somnolencia, mayor necesidad de dormir
Dificultades para dormir (insomnio o pesadillas)
Resfríos frecuentes (baja en el sistema inmune)
Manifestaciones psicológicas y emocionales son las reacciones emocionales y
cognitivas que tenemos frente a situaciones de estrés, entre las que destacan:
Inquietud e hiperactividad
Irritabilidad frecuente
Tristeza y/o desgano
Ansiedad constante
Angustia y/o ganas de llorar frecuente
Dificultades para concentrarse
Dificultades para pensar (quedarse en blanco)
Problemas de memoria, olvidos frecuentes
Temor a no poder cumplir con las obligaciones
Baja motivación para actividades académicas
Manifestaciones conductuales consisten en los cambios que experimentamos en
nuestra conducta producto de la vivencia de situaciones de estrés, que son fácilmente
observados por otros, entre los que podemos encontrar:
Dificultad para sentarse a estudiar
Frecuente tendencia a discutir con los demás
Necesidad de estar solo, aislarse
Uso de fármacos para estar despierto (automedicados)
Preferir otras actividades por sobre el estudio
Aumento del consumo de café
Dejar de asistir a clases
Tendencia a dejar de hacer, por desgano o apatía, lo que se acostumbra
normalmente
Uso de fármacos para dormir (automedicados).
En el estrés escolar los niños(as) y adolescentes en etapa escolar, se ven enfrentados a
situaciones de alta demanda y requieren del despliegue de todas sus capacidades de
afrontamiento para adaptarse a los estresores tanto internos como externos, de
acuerdo a la etapa evolutiva alcanzada. Los síntomas asociados a estrés acompañan a
cuadros adaptativos, ansiosos, conductuales y emocionales que afectan el equilibrio
del estado psíquico, afectivo, cognitivo y social de los estudiantes. La mayor parte de
los estresores o situaciones que causan estrés ocurren en el espacio cotidiano en el
que se desenvuelven los niños y adolescentes, por lo que sin lugar a dudas el colegio
constituye un lugar de desarrollo diario que puede afectar la estabilidad general del
escolar. Para evaluar el significado individual de los estresores es importante
considerar el contenido de las situaciones generadoras de estrés y la intensidad o
significado subjetivo que cada individuo adjudica a lo vivenciado.
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Si un estudiante evalúa que los requerimientos o exigencias que se le plantean en
una situación escolar determinada exceden sus competencias, se siente estresado.
Algunos factores que se deben considerar como precursores de estrés escolar son el
exceso de responsabilidades, la alta carga de trabajo o tareas dentro y fuera del
establecimiento educacional, las evaluaciones de los profesores, la competitividad, el
temor al fracaso o no alcanzar las metas autoimpuestas o estipuladas desde fuera, la
presión de los padres, aceptación del grupo de pares, la rivalidad entre compañeros,
cambios en los hábitos alimentarios y horarios de sueño y el cansancio cognitivo.
Las emociones relacionadas con el estrés y que pueden ser observadas fácilmente
por profesores o quienes rodean a los estudiantes, son las reacciones displacenteras
que están estrechamente relacionadas con las quejas somáticas que los alumnos son
capaces de verbalizar. Entre estas se puede mencionar la rabia, la ansiedad, la
frustración, el insomnio, el cansancio y diversos dolores. A nivel cognitivo y
conductual aparecen dificultades en memoria a corto y largo plazo, disminución de
la capacidad de planificar y organizar tiempos y materiales, falta de atención y
concentración, dificultades para mantenerse en su puesto, comerse las uñas y
morderse los labios continuamente.
Existen tres etapas claramente diferenciadas del estado de estrés y se pueden definir
como:
Reacción de Alarma: Corresponde a la sensación de estar agobiado por mil cosas.
Acá aparecen las modificaciones bioquímicas que tratan de compensar el estado de
excesiva actividad y proteger al escolar.
Fase de Resistencia: Se produce cuando el escolar ya se ha adaptado a la sobrecarga
prolongada en el tiempo y se mantienen las modificaciones que compensan la
homeostasis.
Fase de Agotamiento: El derrumbe del escolar se genera por la falla de las estrategias
adaptativas, se desmoronan y las reacciones emocionales, conductuales y cognitivas
comienzan a ser visibles.
Al momento de evaluar es importante considerar que un estudiante bajo
condiciones de estrés ve afectado su funcionamiento general y pueden aparecer
síntomas asociados tales como:
Disminución de rendimiento académico
Disminución de habilidades cognitivas
Disminución en sus habilidades de resolución de problemas
Baja motivación o fatiga crónica
Baja concentración-atención
Baja tolerancia a la frustración
Dificultad en la interacción con pares y compañeros
Dificultad en la interacción y comunicación con profesores
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Mayor ausentismo escolar o deseos de no asistir al colegio
Aumento de quejas somáticas (dolor de cabeza, dolor abdominal)
Conductas ansiosas (rascarse, morderse las uñas)
Síntomas de ansiedad o angustia
Síntomas depresivos, labilidad o tristeza
Problemas conductuales, irritabilidad o agresividad
Alteración en el patrón del sueño (insomnio, hipersomnia, somnolencia,
pesadillas)
Alteración en la alimentación con aumento o reducción de consumo de
alimentos
Como ya se ha señalado, el estrés es la respuesta automática y natural del cuerpo
ante las situaciones que resultan amenazadoras o desafiantes. Por lo tanto, es un
evento normal en la vida, durante el cual el entorno está en constante cambio y hay
que adaptarse de manera continua.
En general, cuando el estrés escolar es excesivo pueden desarrollarse problemas de
índole psicológicos y, particularmente, algunos trastornos en Salud Mental.
Para prevenir y afrontar el estrés escolar, una vez que identificamos las situaciones
que nos generan estrés y que sabemos cómo reaccionamos frente a ello, necesitamos
distinguir qué estamos haciendo para prevenir que esto ocurra o mitigar los efectos.
Algunas de las estrategias que ayudan tanto a prevenir la cronificación del estrés
como a afrontar las manifestaciones en la fase de agotamiento son:
Planificar actividades priorizando entre ellas
Decidir entre diversas técnicas de estudio
Alimentarse saludablemente en horarios estables
Practicar deporte o actividades recreativas
Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies
Mantener ciclos de sueño estables
Buscar ayuda y compartir con otros
Practicar relajación y respiración profunda
Mantener el sentido del humor
Esforzarse en mantener la calma y tranquilidad
Controlar el estrés escolar es crucial, ya que el estrés crónico puede perjudicar
significativamente la salud mental y física, especialmente cuando comienza en la
infancia. Las investigaciones demuestran que el estrés intenso y prolongado durante
la infancia y la adolescencia puede tener efectos duraderos en el desarrollo cerebral,
aumentando el riesgo de ansiedad y trastornos del estado de ánimo. Además, el
estrés crónico suele provocar síntomas físicos como tensión muscular, dolores de
cabeza, ataques de pánico y dolores de estómago, según los expertos . Estos síntomas
pueden contribuir a graves problemas de salud, como disfunción del sistema
inmunitario, problemas del sistema nervioso y otras afecciones físicas. Un manejo
eficaz del estrés ayuda a mitigar estos riesgos y promueve el bienestar general.
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CONCLUSIONES
El estrés escolar es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el ámbito
educativo. Aproximadamente desde hace 10 años es un tema de investigación en
psicología clínica y educativa, y se le ha relacionado con variables como género,
edad, profesión, etc. Sin embargo, es un tópico aún muy nuevo en las ciencias de
la salud.
Se recomienda analizar con mayor profundidad la etiología, prevalencia,
manifestaciones clínicas, y tratamiento, en las diversas poblaciones susceptibles
de padecer el estrés escolar.
El estrés escolar se define como una reacción de activación fisiológica,
emocional, cognitiva y conductual ante estímulos y eventos académicos. Ha sido
investigado en relación con variables como género, edad, profesión, estrategias
de afrontamiento, etc.
Finalmente, dentro de las teorías explicativas del estrés que se han revisado, la
que mejor expone elementos de orden fisiológico, ambiental, cognitivo y
emocional, es el modelo sistémico cognoscitivista para explicar el estrés escolar
en estudiantes. El modelo sistémico cognoscitivista del estrés escolar, lo explica
como una serie de procesos valorativos ante estímulos estresores del entorno,
que tienen el objetivo de lograr un equilibrio sistémico de la relación persona
entorno.
Los padres y cuidadores son clave para ayudar a los adolescentes a manejar el
estrés escolar. Para apoyar a su hijo, cree un ambiente de apoyo donde se sienta
cómodo al hablar de sus preocupaciones. Valide sus sentimientos, haciéndole
saber que el estrés escolar es normal y que sus emociones son válidas.
También hay algunas medidas prácticas que puede tomar para ayudar a su hijo a
lidiar con el estrés escolar. Ayúdelo a desarrollar habilidades efectivas de gestión
del tiempo, ayudándolo con los horarios de estudio y el establecimiento de
metas. Introdúzcale técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda
o la atención plena, y fomente actividades que disfrute para relajarse. Ofrézcale
apoyo académico mediante ayuda con las tareas o conectándolo con recursos
como tutores.
Fomentar un estilo de vida equilibrado mediante actividades extracurriculares y
tiempo libre es crucial para controlar el estrés escolar. Sea un ejemplo a seguir
mostrando técnicas saludables para el manejo del estrés, como ejercicio y
relajación, y mostrando cómo buscar apoyo cuando lo necesite. Si el estrés de su
hijo adolescente se vuelve abrumador, considere la ayuda profesional de un
experto en salud mental que pueda ofrecerle orientación personalizada. Escuche
las necesidades de su hijo adolescente y adapte su apoyo para fomentar su
bienestar y éxito académico.
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RECOMENDACIONES
Se recomienda la realización de charlas informativas a los estudiantes
ingresantes, acerca de técnicas o métodos de estudios.
Además, otorgar un espacio en el cual le brinden al estudiante estrategias
acerca de la organización de materiales de estudio y de cómo su adecuada
utilización puede ayudar a la resolución de los problemas en cuanto a las
evaluaciones finales de las diversas asignaturas.
Para mejorar el manejo del estrés escolar, es importante desarrollar las
habilidades y capacidades de los estudiantes
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ANEXOS
BIBLIOGRAFIA
Barraza, A. y Silerio, J. El estrés académico en alumnos de Educación Media
Superior: un estudio comparativo. Investigación Educativa. 2007 Vol. 7: 48-
65.
Barraza, A. (2009). Estrés académico y burnout estudiantil. Análisis de su
relación en alumnos de licenciatura [Versión electrónica]. Psicogente, 22 (12),
272-283.
Puliti, R. 2004. El Manejo del Estrés. Buenos Aires, Argentina. Editorial KIER
Stahl, B y Goldstein, E. 2013.
Mindfulness para reducir el estrés. Una Guía Práctica. 2013. Barcelona,
España. Editorial Kairós
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