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 © Fernanda Almanza

Ninguna parte de esta publicación, incluido el diseño de la portada, puede ser

reproducida, almacenada o transmitida en manera alguna ni por ningún medio,
sin permiso previo del Autor.

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 Dedicatoria

Espero que esta guía pueda hacerte encontrar al amor de tu

vida, al príncipe del cuento de hadas, a tu compañero de vida o
a esa persona que siempre haz imaginado que será tu pareja
ideal, así como yo encontré al mío. Esto fue lo que hice para
encontrarlo.

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 Agradecimientos

Gracias a mi prima Samantha, que fue una inspiración para

escribir esta guía. Realmente me has ayudado mucho a
expandir mi mente y mi mundo.

Gracias a mi tía Rita, que me brindó muchos de sus

conocimientos y me ayudo a ser la maravillosa persona que soy
ahora. Gracias a ti empezamos la sanación de nuestro árbol
genealógico.

Gracias a mi tía Francis, por tu apoyo incondicional conmigo y

con todos y cada uno de mis proyectos.

Gracias a mi más hermosa manifestación: Alejandro.

Gracias por impulsarme en todos mis proyectos, gracias por
creer en mi. Me haces sentir invencible.

Gracias Gracias Gracias

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 CONTENIDO

CAPíTULO 1 “Somos co - creadores” 7

CAPíTULO 2 “¿Qué es la manifestación” 13
CAPíTULO 3 “¿Cómo funcionan las manifestaciones?” 19
CAPíTULO 4 “Mi nuevo yo” 25
CAPíTULO 5 “Dios y las manifestaciones” 28
CAPíTULO 6 “Merecimiento” 32
CAPíTULO 7 “Cambiar las creencias limitantes sobre los
hombres” 40
CAPíTULO 8 “Meditar y equilibrar nuestra mente” 49
CAPíTULO 9 “La lista” 53
CAPíTULO 10 “Materializando lo nuevo” 61
CAPíTULO 11 “¿Por qué no funcionan las afirmaciones?” 69

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 CAPÍTULO 1
“Somos co - creadores”

“Reconozco la divinidad que hay en mi interior y por eso se que

puedo manifestar todo lo que deseo”

Yo creo que lo que creemos acerca de nosotros mismos se

convierte en la verdad para nosotros. Creo que somos los
creadores de nuestra vida, somos uno mismo con el universo
(Dios) que nos creo.

“Soy guiado y protegido por la Divinidad y opto

por aquello que me beneficia”

Creo que cada pensamiento está creando nuestro futuro,

lo bueno y lo malo. Creo que somos 100% responsables de lo
que hemos vivido. Lo que pensamos, nuestras palabras, los
juicios que tenemos acerca de otros (y de nosotros mismos)
crean nuestras experiencias.

Por eso decidí escribir esta pequeña guía con todos los
detalles y rutinas que hice para manifestar a mi pareja ideal.
Me tomo cerca de 7 meses materializar mis pensamientos y
confieso que valió cada segundo. La conexión que tenemos
Alejandro y yo es mágica (justo como lo pedí), tenía una
absurda lista de 4 paginas detallando física y emocionalmente
como buscaba a mi pareja ideal. Pero releyendo la lista es
escalofriante ver la exactitud con la que el universo me cumplió

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mis deseos. Cada cualidad que escribí en esa lista, está en mi
nueva pareja.
Cuando comencé lo hice como un experimento y era otra
persona completamente, trabaje mucho mi ego durante estos 7
meses y poco a poco fui borrando características físicas de mi
lista. Tenía un sin fin de cosas escritas como “nariz pequeña”,
“ojos verdes”, “Que midiera 1.90” y fui tachando con el tiempo
todas estas características porque supe que no iba a rechazar a
una persona que cumpliera con casi toda mi lista, solo porque
no tenia ojos verdes. Era absurdo.
También trabajé muchas de mis propias creencias limitantes
acerca de lo que merecía, crecí escuchando cumplidos de muchas
personas diciéndome lo hermosa que era, pero jamas lo creí.
Creo que era severamente crítica conmigo misma, me
comparaba mucho y no sentía en lo absoluto que fuera
hermosa. Pero con un poco de disciplina (haciendo una dieta
mental) y mucho amor de mi para mi, pude verme un poco
cómo me ve el universo “Perfecta, plena y completa”.

En este tiempo también comprendí que no necesitaba estar

con alguien, no necesitaba casarme, ni formar una familia. No
necesitaba cumplir con las expectativas de nadie.
Y todo se aligeró, me sentí libre de estar con quien yo
quisiera sin importar si a mis padres les agradaba mi elección o
a mis amigos. Y eso es lo que espero que experimentes
cuando termines esta pequeña guía. Deberas trabajar en ti
misma, pero tampoco creo que debas esperar hasta que te
sientas completamente sanada para estar con alguien más.
Incluso podrían crecer juntos.

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 Es lo maravilloso de abrir tu mente, te vuelves más flexible y
permites que las cosas fluyan. Dejas ir tus prejuicios y creas la
nueva vida que mereces.

Lo importante es saber qué el momento de poder es justo

ahora, en el presente. No hay nada que podamos hacer para
cambiar el pasado, más que perdonar a los otros y a nosotros
mismos. La vida en realidad es más sencilla de lo que crees,
lo que hay dentro de ti es lo que terminas atrayendo.
Creamos nuestra realidad y a todos los que existen en ella. Si
tenemos pensamientos de paz, amor y equilibramos nuestra
mente, será lo mismo que encontraremos en nuestras vidas.

El agradecimiento también es fundamental en este

camino de espiritualidad, el ser agradecidos abre las
puertas hacia tu vida soñada.

“El universo nos apoya totalmente en cada idea que decidimos

pensar y en lo que creemos”

El poder universal nunca nos juzga ni nos critica, solo nos

acepta. Creo firmemente que el universo nos apoya
completamente en cada idea que decidimos pensar y en todo
lo que creemos.
Si yo quiero creer que todo me sale mal, que estoy
“salada”, que tengo mala suerte en el amor o que siempre
me quedaré sola, entonces solo eso veré en mi mundo.

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 Sin embargo si estoy dispuesta a liberar esa creencia y
afirmo que “El amor está en todas partes”, “Que estoy en
la mejor etapa de mi vida y que todo lo bueno que estoy
buscando también me esta buscando a mi” y me aferro a
esta nueva afirmación y la repito con frecuencia (dieta
mental), entonces se convierte en una realidad para mi.

Se llama “Ley de la Asunción” dice: “Sé lo que quieres

manifestar”; por ejemplo, si quieres tener a la pareja perfecta
tú tienes que ser la pareja perfecta, si deseas algo lo tienes
que ser tú primero y vibrar alto, en sentido positivo, desde la
alegría, desde la abundancia, desde el sentido de contarte
todos los días la historia.
La Ley de Asunción es un concepto adoptado por Neville
Goddard. Esta filosofía es complementaria a la Ley de
Atracción y se basa en asumir lo que deseas para alcanzar tus
propósitos.

Si piensas que solo hombres amorosos, respetuosos,

amables o caballeros se cruzan por tu camino, empezarás a
notar que al entrar a las tiendas detendrán la puerta para que
entres. Cuando se te caiga algo, habrá algún hombre
dispuesto a levantarlo por ti. Incluso hombres desconocidos
en el supermercado te tratarán con respeto y amabilidad. Y
pasarás por situaciones y experiencias que reflejen todo lo
bueno en tu vida.

¡Qué maravilloso saberlo!

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 Ahora para empezar a manifestar y cambiar tu vida, debes
saber que el manifestar es una práctica espiritual en muchos
sentidos.
Pero para manifestar no necesitas pertenecer a ningún
sistema de creencias. La única creencia inquebrantable que
necesitas para manifestar es creer que puedes hacerlo.

Es importante que entiendas que la manifestación requiere

práctica y constancia. Esta práctica se denomina la Ley de la
atracción.

Según la ley de la atracción, nuestros pensamientos

negativos o positivos toman la misma forma en su proyección
y, como consecuencia, influencian nuestro entorno. En
resumidas cuentas, podemos decir que nuestra mente y
nuestros pensamientos tienen un gran poder que no siempre
aprovechamos. Si bien algunos autores identifican
antecedentes de la idea de la ley de la atracción en el
hinduismo, lo cierto es que también aparece en el judaísmo,
el cristianismo y en el Zohar (la Cábala).

“Mantén tus pensamientos positivos, porque tus pensamientos se

convierten en tus palabras. Mantén tus palabras positivas, porque tus
palabras se convierten en tus comportamientos. Mantén sus
comportamientos positivos, ya que sus comportamientos se convierten
en tus hábitos. Mantén tus hábitos positivos, porque tus hábitos se
convierten en tus valores. Mantén tus valores positivos, porque tus
valores se convierten en tu destino”.

– Mahatma Gandhi

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Comienzo a entender que yo cree esto. Retomo mi poder y voy a liberar esta
vieja idea y descrearla

Agradezco todo lo que tengo y lo que soy

Hablo de éxito y prosperidad, mis palabras inspiran y elevan

Me permito ser feliz en cualquier circunstancia

La abundancia me rodea, hoy reclamo mi parte

Soy un canal de energía, abundancia, belleza y salud

Me abro a recibir la infinita abundancia

Confío plenamente en que Dios tiene un plan perfecto que se ejecuta en mi

vida en este momento

Soy una persona afortunada, valiosa y espectacular

Estoy dispuesta a ser mas confiada y segura en la incertidumbre

Acepto el amor y la prosperidad en mi vida

Mi energía esta abierta y fluye en todas las áreas de mi vida

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 CAPÍTULO 2
“¿Qué es la manifestación”

“Ahora me amo, ahora soy libre, me libero del peso del pasado y
estoy lista para manifestar la vida que deseo.”

La palabra “manifestar” significa mostrar, revelar o

aparecer. Es una palabra que denota acción.
Manifestar es traer al mundo físico algo del mundo de los
sueños e integrarlo en tu vida diaria.
¿Es esto posible?
Absolutamente posible, con la Ley de la atracción. Para
usar esta ley a tu favor, solo necesitas comprender su
funcionamiento.
La realidad en la que vives es una manifestación creada
por ti. Si aprendes la técnica para manifestar
conscientemente todo lo que quieras, veras que es mucho
más fácil de lo que crees. Empezaras a ver extrañas
“coincidencias” por todas partes.

Pero para empezar a manifestar a nuestra pareja ideal hay

que dejar atrás todos nuestros juicios. Juicios sobre la
vida, sobre las parejas y sobre nosotros mismos.
Por ejemplo: Si creciste en un lugar donde todos los hombres
o las parejas a tu alrededor engañaban, mentían o eran
violentos, eventualmente atraerás eso a tu vida.
La ciencia dice que esta en la naturaleza del ser humano
buscar algo que le resulte familiar, en sus parejas. Es decir,
algo que se parezca a lo que viste o viviste durante toda tu
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vida. Según explica Congost (psicóloga especializada en
dependencia emocional, autoestima y terapia de pareja): “Tu
estándar es aquello que te atrae porque te resulta
familiar, porque es lo que conoces o lo que encaja con tu
autoestima”.
Y te preguntaras si estas condenado a tener relaciones
amorosas donde te engañen o sean violentas, la respuesta es
no.
No importa qué tan malo haya sido el entorno en el que
creciste, lo único que puedes hacer ahora es perdonar.
Perdonar a todos los que necesiten ser perdonados y empezar
a crear tus nuevas opiniones o ideas, respecto a tus próximas
parejas. Puedes ayudarte con el capitulo que se llama
“Creencias Limitantes en Parejas”.

En ese capitulo veremos cuales pueden ser de las creencias

limitantes más comunes acerca de los hombres como por
ejemplo “Todos son iguales”, “Todos los hombres
mienten” o mi favorita “Todos, absolutamente todos los
hombres engañan”. No digo que no existan hombres malos
o que engañan, pero sí es falso que absolutamente todos lo
hagan. Creo que esa oración podrías cambiarla por “Todos
los hombres con los que he tenido una relación, me han
engañado”.
Puede ser hayas escuchado estas frases mientras crecías,
en platicas de adultos cuando eras pequeña, tal ves tu madre
te las decía muy a menudo.
Por cualquier razón que tengas esos pensamientos o ideas
similares, lo importante es identificarlos y cambiarlos por
nuevas ideas que si te funcionen.

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 “Dejo atrás las viejas creencias negativas.
Las nuevas me serán mas útiles”

Probablemente ni siquiera creas que son ciertas o no te

habías detenido a cuestionarse si eso era verdad, pero es
necesario que te deshagas de ellas si deseas atraer a esa
pareja ideal con la que haz soñado.

Para el siguiente ejercicio haré referencia a uno de mis

capítulos favoritos “Resistencia al cambio” del libro “Tu
puedes sanar tu vida” de Louis L. Hay.
Y dejaremos ir todas las resistencias que pudieras tener en
este proceso de manifestación. Estas resistencias pueden
presentarse como:

- Indicios no verbales
(Ganas de ir al baño, distraerte, ganas de comer, beber,
fumar, hacer otra cosa, etc.)

- Como creencias (Esto no es correcto, el amor no es para

mi, esto es tonto, tardará mucho, no le tengo fe, es
demasiado trabajo)

- Como conceptos de uno mismo (Soy demasiado vieja,

demasiado joven, demasiado tonta, demasiado pobre,
demasiado tímida, etc.)

- Como tácticas de postergación (Lo haré después, tan

pronto como termine con ___, no tengo tiempo ahora, etc.)

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 - Como temor (Todavía no estoy lista, podría fracasar,
ellos podrían rechazarme, podría perder libertad, etc.)

Y la lista sigue y sigue, si puedes reconocer alguna

resistencia en ti, es un GRAN paso. Se requiere valor para
hacer una introspección. Después de eso solo hay que
identificar la resistencia y dejarla ir, para seguir con este
proceso. Conforme avances podrás ver la verdadera razón o
el problema raíz de tus resistencias.

Ejercicio: Disolver las resistencias.

Vamos a empezar con afirmaciones sumamente poderosas
para dejar ir todo lo que no necesitamos:

• Estoy dispuesta a cambiar.

• Estoy dispuesta a liberar todas mis resistencias.
• Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de criticarme.
• Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de juzgarme.
• Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de ser perfecta
• Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de no ser
amada.

Repite las veces que necesites.

Yo recomiendo 1 vez al día, por la noche o por la mañana.
Es importante tener un cuaderno de trabajo donde realices todos estos
ejercicios y lleves un mejor control u organización de tus progresos.

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 LA NECESIDAD EN NUESTRO INTERIOR
En el libro “Tu puedes sanar tu vida”, la autora menciona
que: “Hay algo en nuestro interior que necesita la grasa, las
malas relaciones, los fracasos, la pobreza, etc.”
Y según su método de manifestación la afirmación “Estoy
dispuesta a _____” es sumamente poderosa porque pone a
nuestro cuerpo y mente en un modo “sin resistencia”.

Para este ejercicio puedes completar esta afirmación como

requieras:

Estoy dispuesta a liberar la necesidad de sentirme indigna

Estoy dispuesta a liberar la necesidad de que me maltraten
Estoy dispuesta a liberar la necesidad de ________________
Estoy dispuesta a liberar la necesidad de ________________
Estoy dispuesta a liberar la necesidad de ________________

La reconocida autora reitera que si muestras resistencia en

este punto las otras afirmaciones no pueden funcionar.

Dale tiempo a tu mente de liberar lo viejo y tomar lo

nuevo, pero lo mas importante sé amable y paciente contigo
mismo, mientras te deshaces de todos estos patrones
negativos.

“La disposición a soltar lo viejo es la clave”

- Louis L. Hay

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 Estoy dispuesta a liberar la necesidad de ser indigna. Soy digna de tener lo
mejor de la vida y ahora amorosamente me permito aceptarlo

Guía interior, revélame todo lo que necesito saber

Veo cualquier patrón de resistencia en mi interior solo como algo más que
debo liberar. No tiene poder sobre mi. Soy el poder en mi mundo

Me apruebo a mi mismo y la forma en que estoy cambiando

Me abro y permito que milagros se manifiesten en mi vida. Reconozco la

divinidad que hay en mi interior y por eso sé que puedo manifestar todo lo
que deseo

Tengo la certeza de que el universo, conspira a mi favor, todo el tiempo

Ahora estoy abierta a recibir todo lo bueno que la vida quiere darme

Libero todos los sentimientos de carencia, angustia, limitaciones y acepto con

alegría las bendiciones, el amor, la abundancia y la riqueza

Invito a lo bueno y le permito que entre en mi vida

Sé cual es mi valor y lo honro con amor

El universo ya me dijo si

Yo soy suficiente.

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 CAPÍTULO 3
“¿Cómo funcionan las manifestaciones?”

“Estoy listo y abierto a recibir milagros. Gracias por permitir

que cosas buenas sucedan en mi vida”

Ahora que sabemos todo el poder que tenemos en nuestro

interior, es hora de explicarte que existen muchos métodos de
manifestación. Puedes probarlos todos y quedarte con los que
funcionen mejor para ti, por ejemplo yo me siento mas
cómoda con el método de las “Aformaciones” que consta de
repetir las afirmaciones en forma de pregunta.
Una pregunta que lanzas al universo, por ejemplo:

¿Por qué el universo conspira para que yo tenga todo lo

que deseo?

Resulta que este método a diferencia de las afirmaciones

que repetimos en una dieta mental, traspasa las barreras de
nuestra mente consciente hasta nuestro subconsciente que es
dónde se encuentran todas nuestras ideas, juicios y demás.
Cabe mencionar que todos los métodos son efectivos, pero
depende de nosotros mismos convencernos de cuál nos
funciona mejor.

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 Al final NO son los cuarzos, los mood boards o
hechizos lo que nos solucionan nuestros problemas o nos
dan justo lo que estamos pidiendo… siempre fue y será
nuestro propio poder, nuestra magia.
El mismo poder que nos creo, se encuentra dentro de
nosotros. Somos co-creadores de nuestra vida.

“Ningún libro, hoja de papel con tus afirmaciones o video

tiene el poder de cambiar tu vida. Eres tú misma la que tiene
el poder de cambiar y atraer todo lo que deseas. Es tu poder,
no lo cedas a alguien o algo más”

Otro método de manifestación que me funcionó

especialmente bien fue “la visualización”.

Todas las noches antes de quedarme dormida imaginaba

la vida que quería junto con esa persona, las cosas que me
gustaría hacer, como sería esa persona.
Puedes visualizar: ¿Cómo sería su rutina? ¿Cómo te
trataría? ¿Qué harían en su tiempo libre?.

Al principio parecía ridículo, pero entendí que solo era mi

resistencia hacia este nuevo cambio. No importa que tantas
resistencias notes en este proceso, lo que importa es que te
eleves por encima de ellas, que las liberes y las dejes ir, para
continuar con tu proceso.

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MOOD BOARDS O TABLERO DE VISUALIZACIÓN
Otro método muy eficaz son los tableros de visualización, que
consta de las cosas materiales, situaciones, logros, etc. Que
quieres materializar en tu vida.
Para un crear tu propio mood board, puedes imprimir o
recortar de alguna revista cosas que te agraden: como carros,
la casa de tus sueños, el trabajo que siempre quisiste, mejorar
tu salud, etc. Nada es demasiado o imposible de conseguir.

Sin importar donde te encuentres hoy, debes creer que

todo esto es posible para ti. Que mereces tener la vida que
mereces y aceptarla.

“Merezco lo mejor y ahora acepto lo mejor. Estoy abierta y

receptiva a todo el bien y abundancia del universo.
SOY DIGNA DE TENER LO MEJOR DE LA VIDA Y AHORA
AMOROSAMENTE ME PERMITO ACEPTARLO.”

En cuanto a un tablero de visualización para tu pareja a

mi me resultó más fácil y conveniente hacer un tablero
digital en Pinterest.
Lo llené de fotos de parejas en viajes, en momentos felices
y románticos. Incluso algunos momentos de intimidad, si es
eso lo que tu deseas. Dale énfasis a las cosas que te gustaría
experimentar, por ejemplo yo tenía muchas fotos en museos,
momentos románticos (bajo la lluvia, en citas, etc.) y
viajando. Busca situaciones que te gustaría experimentar con
tu nueva pareja. Entre más fotos o más clara seas en
cuanto a tus deseos más fácil será atraer a esa persona
especial. Una lista de características ayudará mucho. Para
hacerla, ve al capitulo 9: “La lista”.

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 Una vez que tengas el tablero, obsérvalo todos los días.
Pero no te obsesiones, velo con calma y pensamientos
positivos, siente la emoción que sentirías si tu fueras la
persona de la foto. ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo verías a esta
nueva versión de ti? Imagina lo feliz que estarías de estar
con esa persona.

Algo que podría pasar es que al imaginarte a ti en todas estas

situaciones vengan a tu mente pensamientos o ideas de que
eso no es posible o es irreal, pero esta bien. Contempla esos
pensamientos y déjalos ir amablemente. No te quedes con
ellos, permite que salgan a la superficie y diles “Adiós”.
Por qué ese pensamiento solo es una idea y las ideas pueden
cambiarse. Recuerda que tú tienes el poder.

Otra cosa que me ayudo mucho a atraer a mi pareja tan

rápido fue saber que esa persona que yo estaba buscando
estaba ahí afuera y aparte el/ella estaba buscándome a
mi. No sabes lo emocionada que me sentía cuando pensaba
que la persona que tanto deseaba conocer, también me estaba
esperando a mi. Este pensamiento puede acabar con la
idea de no sentirse suficiente y también disuelve el miedo
a lo nuevo.

“La persona ideal que busco, también me busca. Y ahora libero

cualquier bloqueo o resistencia que se interponga entre
nosotros. Fácilmente atraigo todo lo que deseo.”

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 Sé que toda esta información podría parecer abrumadora,
pero opta por cambiar tranquilamente de tu antigua vida a
la nueva que estas creando en este momento. Si buscabas
una señal, esta es tu señal. Este es el momento de cambio
que tanto habías buscado. Ahora opta por verte como te ve el
universo, como su hija amada: Perfecta, plena y completa.

“Me encuentro en el lugar correcto en el momento oportuno y

haciendo lo correcto. Todo esta bien en mi mundo”.

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 Yo soy poderosa y creo mi propia realidad

El universo trabaja duro para hacer mis sueños realidad

Fácilmente atraigo todo lo que deseo, para mi mayor bien

La gente se siente atraída por mi, de formas que no puedo explicar

Estoy totalmente receptiva a todo lo bueno

Yo poseo el potencial y el poder suficiente para hacer cualquier cosa que me

proponga

Mi cuerpo, mente y alma están alineados a concederme lo que pido

Yo merezco tener amor y ser abundante en todas las áreas de mi vida

Yo merezco romance y pasión

Universo muéstrame como mejora

Yo soy suficiente

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 CAPÍTULO 4
“Mi nuevo yo”

“Me amo y me apruebo”

Si buscamos una persona que nos ame, nos adore, nos trate
como reinas… hay que tratarse como una reina antes de
que alguien más lo haga.
Conforme avanzas en tu camino espiritual te das cuenta
que la vida te da lo que tu le das. Lo que atraes es lo que eres.

Si quieres una vida de calma, debes tener pensamientos

de calma y armonía. Si queremos que nos amen sin
condiciones, hay que amarnos primero sin condiciones.
Es el cliché de que te ames a ti misma, pero es cierto.
Cuando empiezas a amarte sin juzgarte, sin criticarte, cuando
te amas sin importar como te ves, sin importar nada, sin
importar que tanto te equivocaste o las malas decisiones que
tomaste en el pasado.. todo empieza a funcionar. Como por
harte de magia.
Y el amarte a ti misma fisicamente sin importar tu peso, tu
edad, etc. no quiere decir que no te vas a cuidar o que te
vas a quedar sin cambiar nada de tu apariencia física.
Es parte de ese amor que tienes a ti misma lo que te hace
querer ser tu mejor versión, sin necesidad de compararte.

Cómo podemos pedirle a alguien más que nos ame sino

sabemos cómo amarnos a nosotras mismas.

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 Conforme mas amor te expreses a ti misma, verás como
mágicamente los demás empiezan a tratarte mejor. Las
personas se sentirán mejor en tu compañía, te comenzarán a
ver más atractiva. Recibirás ese reconocimiento que tanto
deseas. Pero todo cambio debe empezar de adentro hacia
afuera.

Ejercicio: Me amo y me apruebo.

Vamos a hacer una dieta mental sobre las creencias
limitantes que tenemos de nosotros. Este ejercicio es muy
sencillo y conforme mas lo repitas más resultados veras.
El ejercicio consiste en decirte “Me amo y me apruebo”
cada que puedas. Repítelo 100 veces al día como mínimo.
Es de vital importancia que pruebes diciéndolo al espejo,
en voz alta de ser posible. Cada que te veas en un espejo o
reflejo, decirte “me amo y me apruebo”.

Recuerdo que por mucho tiempo no podía ni verme al espejo

sin decir por lo menos 5 cosas que no me gustaban de mi. A
veces prefería tapar mis espejos, por lo que empezar a decirme a
mi misma “ME AMO Y ME APRUEBO” fue un cambio muy
fuerte, al principio parecía tonto incluso hasta mi mente
mandaba mensajes como “eso es mentira”, “esto es tonto” ó el
peor “Cómo puedes amarte, si te ves así”.

Sin importar que tan feas sean las cosas que pasen por tu
mente después de decirte “me amo y me apruebo” deja que
pasen. Y sigue repitiendo esta nueva afirmación, es
sumamente poderosa:

“Te dejo ir, me apruebo a mi mismo”.

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 Estoy en la mejor etapa de mi vida

Me libero de cualquier creencia limitante

Creo firmemente que en mi vida solo lo bueno viene de mi

Libero con amor mi pasado, para crear la realidad que mi alma desea

Me perdono por no ponerme primero

Me perdono por todas las veces que no me defendí

Me perdono por no amar y respetar mi cuerpo

Me perdono y me libero

Todo lo que pienso que esta mal de mi lo convierto en afirmaciones positivas

Ahora libero los bloqueos en mi corazón que no me

permitan experimentar amor y alegría

Yo soy suficiente

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 CAPÍTULO 5
“Dios y las manifestaciones”

“Estoy suficientemente seguro,

como para ser flexible en mis ideas”

Estoy convencida de que el concepto que tenemos de Dios

influye en nuestras vidas, por lo tanto debe ser uno que te
beneficie. Por lo general en nuestra infancia es cuando nos
enseñan quién es Dios y todo lo que se debe o no hacer.
Si te enseñaron que Dios castiga, entonces vivirás con
culpa por siempre. En cambio si te enseñaron que Dios te
ama y quiere verte feliz, tus decisiones y acciones serán
completamente diferentes.

Al crecer en una familia católica (como la mayor parte de

la población en México) crecemos con bastantes prejuicios
acerca de las personas, de las situaciones o de nosotros
mismos.
Como por ejemplo el juicio de que no podemos disfrutar
nuestra sexualidad responsablemente sin ser pecado o peor,
ser vistas cómo mujeres “fáciles”.

Este es un tema muy extenso y existen un sin fin de

opiniones al respecto. No es mi intención profundizar en este
tema religioso sobre lo que creo que esta bien o mal, pero si
quiero mencionar que al ser católicos, se nos cría en un
ambiente de culpabilidad y castigo.

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 “Si no te portas bien, Dios te va a castigar”, “Si haces algo
malo, te irás al infierno”.
En cambio yo creo que Dios nos ama y nos acepta sin
importar cómo seamos o nos veamos.
Creo que indudablemente quiere lo mejor para nosotros y
en todo eso entra el que puedas construir una relación sana y
amorosa. También que te ames tanto como el te ama y sin
duda alguien que tiene amor en su corazón no hace daño a
los demás ni así mismo.
No nos corresponde juzgar a los que deciden ejercer su
espiritualidad de una forma diferente a la nuestra, pero sí
tener claro nuestro lugar con Dios.
Vivir una vida sin limitaciones y ser felices, yo creo que
ese fue el propósito por el que fuimos creados.

Buscar nuevas formas de comunicarme con Dios, cambiar

mi relación con Dios o el universo, reconocer la divinidad
que hay dentro de mi, investigar más sobre la historia
católica y sobre Dios fue una de las tareas que me ayudaron a
avanzar en este proceso porque me forzaron a conocerme
realmente. El tener claro quién eres, porque eres así y como
quieres ser en el futuro te ayuda (entre muchas cosas) a tener
claro cuales características buscas en tu pareja ideal.

Debemos hacer una gran introspección y ser honestos con

nosotros mismos para saber qué es realmente lo que
buscamos en una relación. Conocernos nos dice porque
hacemos lo que hacemos y la razón por la cual siempre nos
topamos con un patrón en los hombres.

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 Ya que las personas que están en tu vida o en tu pasado,
solo fueron un reflejo de ti. Fueron la consecuencia de tus
creencias y decisiones. Fueron reflejo de tus pensamientos y
tú creaste todas esas situaciones del pasado. Entonces si no te
gustan las relaciones que haz tenido, creo que es momento de
renovar a tú YO interior.

Sanar la relación con tus padres (independientemente de

que les hables o no) es fundamental para avanzar y prosperar
en la vida amorosa. Pero ese es un paso en el que muchas
personas deciden detenerse o simplemente omitir, ya que
puede parecer mucho trabajo, pero piensa que lo mereces.

Recibir terapia psicológica, hacer meditación, tomar

terapia de barras o probar nuevos métodos para tu sanación,
te va a convertir en la persona que siempre quisiste ser.

Mereces tener una buena vida y prosperar.

“Soy uno con el poder y la sabiduría del Universo. Tengo todo lo

que necesito. Soy uno con el poder que me ha creado. De ese
poder participo para crear mis circunstancias”

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 He sido creada para triunfar y agradezco el éxito que tengo hoy

De la inteligencia divina me vienen todas las ideas que necesito

Las puertas de la sabiduría y el conocimiento están siempre abiertas para mi

Tengo el derecho divino de obtener satisfacción en todos los aspectos de la

vida. Soy digna del éxito

Cuento con el apoyo total y absoluto del universo

Hoy estoy dispuesta a reconocer mi belleza y magnificencia

Me elevo por encima de toda limitación.

La Divinidad me inspira y me guía. El amor sana todo

Soy uno con el universo y la totalidad de la vida.

Puedo aprender y crecer sin temor

Dejo todo el control en manos del universo.

Estoy en paz conmigo y con la vida

Abro mi conciencia a la expansión de la vida.

Tengo espacio de sobra para crecer y cambiar

Confío en mi Yo Superior y escucho mi voz interior con amor

Sé que la sabiduría y la Prudencia Divina me protegen en todo momento

31
 CAPÍTULO 6
“Merecimiento”

“No aceptaré una vida que no merezco”

El merecimiento, es uno de los pasos más importantes en

este proceso ya que por más afirmaciones que digas si no te
sientes merecedor del “premio” o de la manifestación, eso no
va a llegar o incluso peor, llega y se va.
Algo que me ayudo mucho a sentirme merecedora fue
darle la oportunidad al universo de mostrarte como es vivir
en abundancia y darme el permiso de recibir amor, de
recibir atención, regalos, muestras de afecto, etc. Una vez que
te das permiso para recibir regalos o atención, no dejaras de
recibir cosas en tu día a día.

Todos y cada uno somos dignos de recibir todo lo bueno,

desde que nacemos.
Son los juicios, las experiencias desagradables, la crianza
de nuestros padres lo que nos hace sentirnos indignos de
recibir ese amor. Tal ves creemos que el amor no es
incondicional, por todas las situaciones traumáticas que
pudimos haber sufrido en la infancia o en nuestra
adolescencia. Y podemos pensar que no merecemos amor,
atención, regalos, dinero, buenos amigos o que nos traten
con respeto.
El sentirme suficientemente buena, fue lo que aceleró
enormemente mi proceso para encontrar a mi hombre

32
soñado. Empecé con todo este Journey para manifestar a mi
pareja y me sentía estancada, decidí pedir ayuda de mis guías
espirituales y entonces encontré un video sobre un mantra
poderoso para el “merecimiento”.
La frase que me impactó del video fue: “No aceptaré la vida
que no merezco” y me resonó tanto que empecé a investigar
más sobre el merecimiento y el impacto que tiene en nuestras
manifestaciones.
Después comencé a leer todos los libros de mi autora
favorita Louis L. Hay y hay un libro de trabajo dedicado a las
manifestaciones llamado “Ámate a ti mismo” y encontré el
más poderoso tratamiento de merecimiento:

Extracto de “Ámate a ti mismo: cambiarás tu vida” – Louis L. Hay

33
 Repetía este tratamiento todos los días y realmente noté
muchos cambios. No solo empecé a encontrar personas
similares a mi, sino hombres que encajaban en el estilo de
pensamiento que buscaba. Incluso empecé a cambiar la
forma en la que me veía a mi misma en el espejo.

Fue un antes y un después en mi vida, fue cuando se

empezó a materializar todo lo que había pedido, literalmente
encontraba personas atractivas a donde quiera que fuera (Era
importante para mi y parte de mi lista de especificaciones,
que mi pareja fuera atractiva). Hombres y mujeres
comenzaban conversaciones conmigo en tiendas,
restaurantes, etc. Y pasé de sentirme invisible y sufrir
ansiedad social a platicar amenamente con cualquier
persona, sin importar el lugar.

Eso también me hizo abrir mi mente y pensar en las

infinitas posibilidades de conocerlo/a un día de estos. Y dejé
de creer que no podría encontrarlo/a porque no salía lo
suficiente, pensé: “Podría encontrarlo/a en cualquier lugar,
en la tienda, en la gasolinera, tal ves podría vestirme mejor.
No quiero que me vea en mi pijama sí lo/a encuentro”.

Entonces comencé a vestirme como si fuera a una cita

siempre que salía, sin importar a donde fuera. Eso hizo que
me sintiera genial, empoderada y con más autoestima
(siempre recordando que no importa cómo me viera o
como estuviera vestida eso no define lo que merezco, no
define quién soy y no define como me veo a mi misma.
Sigo siendo la misma fabulosa persona con o sin
arreglarme) y eso te vuelve muy atractiva.
34
 Irradias energía femenina y los hombres se sienten
naturalmente atraídos a ese tipo de energía.

Otra parte del merecimiento es abrirte, abrirte al amor, al

dinero, a nuevas y mejores ideas, a la salud, etc.
Baja tus barreras y acepta todo lo bueno, se que da
miedo lo desconocido y tal ves te haga sentir ansiedad pero
confía, confía en el proceso y entre más agradezcas lo bueno
que tienes ahorita (aunque sea muy poco), el universo
encontrará más formas para que te sientas en gratitud.

“Soy digna de tener lo mejor de la vida y ahora amorosamente

me permito aceptarlo”

Puede parecer muy difícil al principio, pero recuerda que

vas un paso a la vez. Un pequeño paso hacia adelante
siempre será mejor que quedarse parado. Mientras más
pasos pequeños des en este proceso te darás cuenta que tal
ves el decir las palabras o afirmaciones, no hacen la
diferencia de inmediato. Pero el repetirlas una y otra vez, al
pasar los días comenzarás a sentirte que realmente mereces
amor por quién eres realmente.
Empiezas a entender que eres suficientemente buena, que
no hay nada de malo en ti y que el perdonar a tu mejor
versión es lo más satisfactorio y sanador que puedes hacer,
perdonarte por absolutamente todo lo que haya pasado en tu
pasado te permite experimentar un nivel diferente de amor.
Perdónate, hiciste lo mejor que pudiste con las
herramientas que tenías. Perdónate y libérate.

35
“Con bondad perdono a mi mejor versión del pasado, me libero
de mi yo del pasado con amor y gratitud. Con bondad curo mis
heridas. Yo soy suficiente ahora y siempre.”

Ejercicio: ¿Cómo le demuestro al universo que confío en

que va a llegar lo que pido? Respuesta: Preparándome para
eso.
A continuación haz una lista de como te prepararías si
el día de mañana llegara tu pareja soñada. (Por ejemplo:
iría a hacerme manicura, me compraría un hermoso vestido
para nuestra primera cita, me pondría a pensar en qué le voy a
contar cuando me pida que hable sobre mi).

1. ______________________________________________
_________________________________________________

2. ______________________________________________
_________________________________________________

3. ______________________________________________
_________________________________________________

4. ______________________________________________
_________________________________________________

5. ______________________________________________
_________________________________________________

6. ______________________________________________
_________________________________________________

36
 Nuestros pensamientos están creando cada instante de
nuestra vida, entonces el tener la idea de que todas las
personas que nos rodean quieren lo mejor para nosotros o lo
agradables que somos y que las personas disfrutan pasar
tiempo con nosotros, en lugar de pensar negativamente
acerca de nosotros mismos nos ayudará mucho en este
maravilloso proceso. Las personas nos verán diferente, nos
tratarán diferente y con forme pasen los días seremos
personas completamente diferentes.

Y podemos optar por esa perspectiva positiva incluso con

Dios, imagina las maravillosas cosas que pasarían si nos
creyéramos los favoritos de Dios. He visto en varias redes
sociales comentarios de ese tipo en los videos de personas
que van de viaje, que tienen una linda pareja y suben videos
hermosos de sus vidas.

“Con bondad perdono a mi mejor versión del pasado, me libero

de mi yo del pasado con amor y gratitud. Con bondad curo mis
heridas. Yo soy suficiente ahora y siempre.”

37
 Ejercicio: La favorita de Dios.
¿Por qué no podemos ser los favoritos de Dios nosotros
también? Para este ejercicio comienza pensando “SOY LA
HIJA FAVORITA DE DIOS” por supuesto que todo me sale
fabulosamente y enumera las cosas hermosas y por las cuales
estás agradecida:

Soy la favorita de Dios, por supuesto que tenía que tener a mi

1.
pareja de ensueño. El/Ella es 1 en 1 millón.

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

6. ______________________________________________

7. ______________________________________________

8. ______________________________________________

9. ______________________________________________

10. ______________________________________________

38
 Soy abundante y prospero en todos las áreas de mi vida

Universo permito y acepto que me muestres lo que realmente me hace feliz

Universo mándame una señal para saber qué es lo que debo pedirte para ser
feliz. Para mi mayor bien y sin lastimar a nadie

Me doy permiso para aceptar todo lo bueno, independientemente de que me

parezca que no lo merezco

Me doy permiso para aceptar todo el amor, toda la pasión, todo el

romanticismo, independientemente de que me parezca que no lo merezco

Estoy segura y a salvo experimentando el amor

Me emociona conocer personas nuevas, a sabiendas que solo atraigo gente

buena a mi vida

Me resulta tan fácil descubrir qué es lo que realmente me gusta en otra

persona. Veo este proceso como algo divertido y me siento a salvo

Estoy en paz con mis emociones y pensamientos

Yo soy suficientemente buena

Yo soy suficientemente buena para mi nueva pareja soñada

Siempre hay personas que me buscan, siempre puedo escoger y seleccionar

con quién deseo salir. Tengo muchos buenos prospectos

Atraigo solamente parejas que están alineadas espiritualmente a mi

Disfruto pasar tiempo conmigo

Cada persona que me gusta, también se siente atraído/a por mi

39
 CAPÍTULO 7
“Cambiar las creencias limitantes sobre los
hombres”

“Comienzo a entender que el que no me eligieran o me

lastimaran en el pasado, no tenía nada que ver con mi cuerpo,
ni conmigo misma. Era yo proyectando mis inseguridades y las
inseguridades y miedos de mis padres. Al igual que los demás
proyectaban los prejuicios, miedos e inseguridades de sus
propios padres. Soy libre y perdono con amor.”

Ahora puedo entender que fuimos víctimas de víctimas pero

retorno mi poder de vuelta y voy a crearme la vida que
MEREZCO.
Me parece que la parte fundamental de este proceso de
sanación contigo misma, también debe ser un proceso de
sanación con los hombres, sin importar que tantos malos
hombres hayas conocido en tu vida debes entender que era
solo la proyección de tus propios juicios en ellos.

No digo que no existan personas malas, pero de alguna

forma tu conectaste con ellos, entonces lo que debes sanar
fue eso que te conectó. Y dejar atrás la opinión de que
“TODOS” los hombres son malos, de que TODOS los hombres
engañan o lastiman. De otra forma seguirás perpetuando esa
afirmación en tus futuras relaciones.

40
 Y ninguna afirmación, hechizo o limpia podrá librarte de
esos “malos” hombres. La sanación debe comenzar desde tu
interior. Para el siguiente ejercicio podemos empezar a dejar
en el pasado tus antiguas creencias, las nuevas te serán mas
útiles.

Ejercicio: Mis nuevos pensamientos, crean mi futuro.

Repite las siguientes afirmaciones:
• Puedo dejar de protegerme, estoy a salvo en todo momento.
• Puedo dejar de protegerme, todos los hombres que me rodean
tienen buenas intenciones.

• Los hombres son buenos.

• Estoy dispuesta a liberar la creencia de que los hombres son
malos.

• Estoy dispuesta a liberar la creencia de que TODOS los

hombres engañan a sus parejas.

• Estoy dispuesta a liberar la creencia de que TODOS los

hombres mienten.

• Estoy dispuesta a sanar mi herida de rechazo.

• Estoy después a sanar mi herida de humillación.
• Estoy dispuesta a sanar mi herida de abandono.
• Puedo dejar de arañar las migajas de amor, hay suficiente
amor para mi. Merezco todo lo bueno, no solo un poquito, sino
TODO lo bueno.

• Puedo abrirme a las hermosas experiencias que el universo y

Dios tienen preparadas para mi. A sabiendas de que solo bueno
pasa en mi vida.
41
 • Estoy a salvo y me abro a experimentar el amor de pareja.
• Me merezco una relación sana.
• Puedo relajarme y soltar el pasado.
• Me permito tener pensamientos de abundancia respecto al
amor de pareja.

• Merezco ser amada por quien soy realmente.

• Puedo dejar de aislarme de los hombres. Estoy segura.
• Todos los hombres de mi vida, son amorosos.
• Todos los hombres de mi vida, son respetuosos.
• Todos los hombres que conozco son caballerosos.
• Todos los hombres que conozco son amables y bondadosos.
• Todos los hombres de mi vida son responsables.
• Todos los hombres de mi vida son leales y honestos.
• Puedo darme permiso de socializar con hombres.
• Todos los hombres que conozco y qué me rodean, solo tienen
buenas intenciones.

• Todos los hombres que conozco, me tratan con amabilidad y

respeto.

• Los hombres que me rodean tienen responsabilidad afectiva.

• Elijo cambiar conscientemente todas las creencias negativas
que tengo acerca de los hombres, por afirmaciones positivas.

• Puedo cambiar de lo viejo a lo nuevo con facilidad.

42
 • Elijo crear conscientemente un mundo donde los hombres son
amables, fieles, considerados, bondadosos, tienen buenas
intenciones, son respetuosos y atractivos.

• Dejo ir todas mis resistencias sobre este tema, empiezo a

pensar de forma positiva y me doy cuenta lo rápido que cambian
los hombres de mi entorno.

Con estas afirmaciones buscamos que sea natural para ti,

pensar así respecto a los hombres. Porque ¿No crees que nos
resulta sumamente familiar o normal pensar “todos los
hombres engañan”? Bueno de la misma forma que te
repetiste a ti misma por años que los hombres eran malos,
ahora vas a cambiar y pensarás por afirmaciones positivas
todo lo que piensas acerca de los hombres, de tal forma que
te resulte familiar o normal pensar “todos los hombres son
buenos”. Tarde o temprano esa afirmación se quedará
arraigada en tu subconsciente y lo verás como lo normal.

“Merezco tener una buena vida y prosperar, siempre he sido un

10/10 (si es que hay que contabilizar). Ahora es mi turno de
vivir mi mejor vida. Ahora me toca experimentar el placer, el
romanticismo, la pasión que siempre he merecido. Ahora es mi
turno de ser feliz y deseada, es mi turno de disfrutar todo lo
bueno de la vida y tener una relación sana, donde me sean fiel
porque yo me soy fiel a mi misma, donde me amen
incondicionalmente, porque yo me amo incondicionalmente y
donde me aprecien por quien realmente soy, porque yo me
aprecio por lo que soy. Me encanta lo que veo en el espejo”.

Es fabuloso contar con todas estas nuevas perspectivas y

darse cuenta que es más fácil cambiar de lo que habíamos
43
pensado. En cuestión de días comenzarás a ver todos los
beneficios de tu nueva dieta mental. Y puedes volver a
repetir las afirmaciones las veces que sean necesarias a
sabiendas de que vives en un nuevo universo lleno de
posibilidades. Donde tus sueños más anhelados se hacen
realidad y cosas hermosas se manifiestan diariamente en tu
vida. Eres digna de la vida que tanto quieres, por el simple
hecho de existir. Es seguro para ti tener amor, salud, dinero,
lujos, pareja y tener abundancia en todas las áreas de tu vida.
Afirma y decreta una nueva semana, donde los
milagros se hacen realidad.

MIS REQUERIMIENTOS
Es normal tener características o requerimientos en nuestras
nuevas parejas deseadas, no eres muy exigente ni está mal
ser muy especifica. Si te sientes culpable solo son tus
juicios respecto a como deberías elegir a tus parejas.
Suelta los juicios y vive tu vida como desees.

“Entre menos juicios tengo, más libre soy. Me deshago de todos

los juicios respecto a todo. Y todo lo que no me lo permita, yo lo
desecho, lo libero y lo dejo ir. Hecho está.”

En el capitulo 10 veremos cómo hacer una lista de

características físicas y emocionales en nuestra nueva pareja,
pero antes de llegar ahí necesitamos trabajar en nosotras
mismas para atraer a la mejor versión posible de esa persona.

44
 Ya que si pedimos atraer a alguien igual que nosotros y no
hemos sanado o trabajo varios aspectos de nuestra vida,
llegará alguien igual de dañado que nosotros y si pedimos a
alguien en un estado de conciencia mas elevado que el
nuestro, puede que tampoco resulte bien para ti.
Por eso es muy importante trabajar en nosotras
mismas antes de manifestar a nuestra pareja ideal.

Ejercicio: ¿Cómo me preparo para lo nuevo?

De la siguiente lista puedes marcar todas las cosas que
creas que puedes trabajar o mejorar en ti misma. Ya que para
pedirle a tu pareja que sea de una forma en especifico, tú
debes de ser reciproca y ofrecer lo mismo, es decir, si pides
lealtad, ser leal a ti misma y con El/Ella; Si pides honestidad,
ser honesta contigo misma y con El/Ella, etc.

Esta es la lista que hice de las cosas en las que tenia

que trabajar:

Responsabilidad afectiva
Conocer los lenguajes del amor
Llenar mis contenedores de amor, con amor de familia,
amigos, con amor propio.
Aprender a poner limites
Saber que es lo que busco en una relación
Aprender y trabajar la dependencia emocional.
Saber si tengo algún tipo de apego (Ansioso, evasivo, etc.)
Aceptar completamente a las personas (sin querer cambiar
algo)
45
 Abrirme al amor, de pareja, de familia, amigos.
Trabajar mi ego.
Sanar mi niña interior.
Sanar mis daddy/mommy issues.
Darme la atención que no recibí de niña.
Individualidad.
Conocerme profundamente.
Aprender a llegar a acuerdos sanos.
Investigar cómo es una relación sana de pareja.
Conocer los tipos y la escala de violencia en las relaciones.
(Trabajar en mi, si hago algunas)
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________

Agrega o quita las que desees de tu nueva lista.

46
 Ejercicio 2: Formas de darme atención.
Es realmente importante tener una buena relación contigo
misma y darte exactamente eso mismo que estás
buscando en una relación. Así que para mejorar la relación
que tienes contigo misma puedes hacer muchos ejercicios,
por eso hice la siguiente lista para elijas todas las que desees
hacer:

Hablarme bonito
No criticarme por absolutamente NADA
Tener citas conmigo
Cocinarme mis comidas favoritas
Darme amor (guiño, guiño)
Tomarme mis vitaminas
Cuidar (mi cabello, uñas, cara, cuerpo)
Bañarme y consentirme todos los días
Ir a mi limpieza dental cada 6 meses
Meditar diariamente
Mantener mi cuarto limpio y ordenado
Tener un seguro de vida (Gastos médicos mayores)
Vestirme bonito
Nutrir mi cuerpo con alimentos saludables
Tener un ahorro para el retiro
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________

Agrega todas las cosas que necesites o desees hacer para mejorar
la relación contigo misma.

47
 Me regalo la posibilidad de rodearme con gente que sea realmente positiva
para mi

Elijo la compañía de personas que le añaden valor a mi vida, que aumenten

mi autoestima, que saquen lo mejor de mi

Me regalo la posibilidad de involucrarme emocionalmente con las personas

de mi vida

Soy autosuficiente y disfruto mi propia compañía

Creo en mi y en mi capacidad para salir adelante y tomar buenas decisiones

No tengo que ser perfecta para recibir amor

No tengo que demostrarle nada a nadie

Soy sociable y tengo vínculos estrechos

Elijo atraer personas divertidas, afectivamente responsables, que son

amorosas y me demuestran lo mucho que les importo

Es fácil para mi que el amor se manifieste en mi vida

Es fácil para mi materializar todos mis deseos rápidamente

Elijo sanar conscientemente mi relación con mi pasado y avanzar

Ahora entiendo que NUNCA hubo nada malo en mi. Me amo y me apruebo

Elijo vibrar en la sintonia del amor

Estoy consciente de que hay millones de personas que me adoran, que les
gustaría, qué vibran en la misma sintonía que yo y que me elegirían todos
los días. Y empiezo a atraerlas a mi vida

48
 CAPÍTULO 8
“Meditar y equilibrar nuestra mente”

“Me libero de lo que no nutre y fortalece mi alma”

Un método infalible para relajarnos y permitir que lo que

queremos llegue a nuestra vida es “La meditación” de
cualquier tipo y la que mejor se acomode a ti, a tu estilo de
vida. Recuerda que no hay forma incorrecta de manifestar, ni
de meditar, haz lo que se sienta bien para ti. Conforme
avanzas en este proceso vas aumentando tus conocimientos
respecto a la meditación, espiritualidad y se refleja en tus
manifestaciones constantemente materializadas.

“Estoy a salvo y protegido a cada momento, la prosperidad

fluye libremente a mi vida y la recibo con entusiasmo.
Mi conexión con la tierra y el todo, es poderosa y me mantiene
centrada”

Ejercicio: Alinear nuestros chacras.

Existen muchas meditaciones profundas, o meditaciones
dedicadas para cada uno de nuestros chacras en YouTube.
Personalmente a mi me costaba trabajo (al principio)
quedarme quieta por mucho tiempo, así que descubrí un
video que dura 7 minutos, en el que equilibras cada uno de
tus chacras.

49
 Ese paso me hizo sentirme mucho mejor respecto a mi
ansiedad ya que por más afirmaciones que hacia sentía que
no avanzaba y eso fue realmente útil.

Puedes investigar cual tipo de meditación te hace sentir

mejor o ves un mayor cambio en tu vida, ademas de la
meditación tomaba terapia de barras y fue cuando note un
antes y un después.

(La terapia de las barras fue creada por Gary Douglas, un

gurú norteamericano de la transformación personal. Su teoría
se basa en el acceso a la conciencia para que cada persona
pueda ser quien está destinada a ser y no quien está condenada
a ser por condicionamientos inconscientes).

Incluso después de un par de sesiones me di cuenta que

era bisexual (Bisexual: es aquella persona que tiene interés
romántico o sexual tanto por hombres como por mujeres.).
Cómo ves el buscar a una pareja sana, requiere bastante
trabajo interno. Trabajo que tal ves habías estado evitando
por mucho tiempo, pero con el simple ejercicio de
visualización pueden salir muchas creencias limitantes que
no sabías que tenías.
Lo importante es continuar en este proceso y llegar a ser
tu mejor versión, porque te mereces a alguien que también
sea su mejor versión.

“Universo acepto las nuevas herramientas que

me proporcionas para gozar mi vida”

50
 Ejercicio: Escuchar sonidos binaurales
El objetivo de la terapia de sonido binaural es reducir el
estrés, la ansiedad o el insomnio a través de un fenómeno
auditivo que se produce al escuchar un tono de frecuencia
ligeramente diferente en cada oído. Los sonidos binaurales
modifican el estado de ánimo incidiendo sobre el cerebro de
manera directa.

Lo mas interesante es que hay sonidos binaurales para

todo tipo de cosas, para liberar el enojo, para liberar el
miedo, para ponerte en sincronía con la alegría, el dinero, el
amor, es tan amplio su utilidad que puedes elegir y poner tu
playlist de sonidos binaurales mientras haces tus
afirmaciones.

Te recomiendo el artista “Miracle Tones” en Spotify, tiene

los sonidos binaurales en categorías (Atraer Positivismo,
concentración, Meditación, Dormir, Abundancia, Detox del
cuerpo, Reducción del dolor físico, Liberar miedo y culpa,
Rejuvenecer, relaciones sentimentales, etc.)
Escucharlos diariamente por unos 10 minutos, hace la
diferencia.

“El universo me apoya en cada paso que doy,

me siento amada y escuchada, soy su hija amada”

51
 Pido mayor comprensión e inteligencia, que me permitan dar forma a mi
mundo y mis experiencias con conocimiento y con amor

Me elevo por encima de cualquier limitación.

La divinidad me inspira y me guía. El amor sana toda la vida

Querido universo, te pido que trabajes conmigo para abrir nuevos caminos
que me lleven siempre hacia mi mayor crecimiento y alejarme de aquellos
que no me favorecen

Universo muestrame que tan mágica puede ser la vida

Me permito eliminar y descreer juicios, creencias limitantes, energía de

carencia, respecto a las relaciones que este en mi

Amo con libertad y me permito ser amada

Yo soy la mujer que los hombres de valor sueñan tener

Atraigo hombres que gustosos me brindan su tiempo, sus afectos y su

prosperidad

Abro mi conciencia a la expansión de la vida.

Tengo espacio de sobra para crecer y cambiar

52
 CAPÍTULO 9
“La lista”

“¿Cuántos puentes físicos y no físicos están ya disponibles

para mi?. Que antes no estaban pero hoy, solo por tener la
intención de atravesarlos, aparecen.”

El paso más fácil pero importante es la famosa lista de

características que buscamos en la otra persona. Y ya hemos
escuchado que se necesita dar antes de recibir, es decir, que si
buscamos que una persona sea fiel, debemos ser fieles a
nosotros mismos primero. Pero ¿Qué pasa con las
especificaciones físicas? ¿Qué tal si quiero a alguien muy
delgado y en forma, pero yo no estoy en forma? ¿Aplica
igual? La respuesta es no.

Como personas tenemos gustos específicos y los buscamos

en nuestra pareja, pero como individuos varían mucho los
gustos de alguien. Podrían ser tan diversos o cerrados según
se prefiera, por lo que creo que no es necesario que seas lo
mismo que buscas. Estás en todo tu derecho de elegir a quien
prefieras. Por lo que puedes sentirte libre de pedir lo que
desees en tu lista.

Por ejemplo yo pedía a alguien muy alto (yo mido

1.70cm) y quería alguien que midiera por lo menos 10 cm
más que yo y me sentí en completa libertad de rechazar a
todos los pretendientes que tuve que median lo mismo que yo

53
e incluso no salir con ellos y cordialmente declinar sus
invitaciones porque no era lo que yo estaba buscando.
Y si aceptamos las cosas que no nos gustan es un mensaje
al universo diciendo “No merezco lo que pido, porque me
conformo con esto. No confío en qué puede llegar justo lo
que estoy pidiendo”.
Aunque tampoco creo que haya necesidad de caer en los
extremos, aquí viene la mención honorífica de este capitulo
“Ser flexible”. Hay que confiar en que la sabiduría divina nos
dirá cuándo aceptarlo y cuando no.

La pregunta es “¿Qué tan flexible puedo ser respecto a las

características físicas en la persona que busco?”, para eso
podemos agregar en nuestra lista las iniciales “NN” (No
negociable). Qué significa que no puedes ser flexible o
cambiar esa característica.
Por ejemplo veamos mi lista a continuación para explicar
los “No negociables”
Mi lista

Ojos claros Que le guste tomarse fotos

Elegante NN Que sea abierto a cambiar
Alegre de opinión NN
Limpio NN Que perdone fácil
Romantico NN Que sea seguro de si mismo
Nariz pequeña Buena comunicación NN
Educado Que no juzgue NN
Detallista Que le interese el desarrollo
Atento personal
Empresario Que siempre me de mi
Fuerte lugar NN
Docil Respetuoso NN
Amoroso NN Caballeroso NN
Fotogénico
54
 Esta es una pequeña parte de mi larga lista de
especificaciones y como verás las que marque con “NN”
significa que yo no puedo aceptarte como pareja si no
cuentas con estas características en tu personalidad.

Por que las considero lo mínimo que busco en alguien

más, no nos olvidemos que tanto hombres como mujeres
tenemos un estándar que si no se cumple vamos a preferir
otra opción que se acerque más a nuestra lista. Y la buena
noticia es que te aseguro que haya afuera hay mínimo un
millón de personas que tienen todo lo que estás pidiendo.

Y que si por tu mente pasan las ideas como “¿Por qué voy
a pedir a alguien que sea abierto de mente, si yo no
puedo ni cambiar de opinión cuando me equivoco?” o
“¿Cómo puedo pedir a alguien con los ojos claros, si yo
me veo así?. Por supuesto que no querrá estar con
alguien como yo”;

Pues todo lo contrario, cuanto más socializamos con

personas nuevas o de otros países nos damos cuenta lo
diversos que son los gustos de los demás y que seguramente
esa horrible frase que escuchaste como “Eres demasiado
para el” o “Jamás se fijaría en ti” son solo proyecciones de
nuestras inseguridades o nuestros juicios (o de tus padres).
Y el que hayas conocido a 1 persona que pensaba así, no
significa que el resto de las 8 mil millones de personas que
existen en este maravilloso mundo pensarán así.

Esta en ti trabajar todas tus inseguridades, aumentar tu

autoestima y reclamar la preciosa vida que te mereces. No
55
escuches esa voz en tu cabeza que te dice que no te lo
mereces, ni siquiera es tu propia voz. Puede ser la voz de tu
madre, de tu padre, de tus familiares, de tus amigos, pero te
aseguro que no es tu voz y no eres una mala persona que no
merece una hermosa historia de amor, o muchas hermosas
historias de amor. Por qué no enamorarte las veces que
desees, a este mundo vinimos a VIVIR y experimentar todas
las emociones.

“El universo nos ama tanto, que no solo nos va a dar lo que
pedimos. Va a seguir creando situaciones para usar lo
concedido”

Ejercicio: Escribe la lista de características que buscas

en tu pareja de ensueño. (No olvides marcar los NN “No
negociables”).

__________________ __________________

__________________ __________________

__________________ __________________

__________________ __________________

__________________ __________________

__________________ __________________

__________________ __________________
56
 No olvides que entre más especificaciones físicas pongas
en tu lista, menos posibilidades hay de encontrarlo. Aunque
también puedes preguntarte

¿De cuántas maravillosas relaciones me estoy perdiendo

por el hecho de querer _____________ en mi pareja
soñada?

Esta lista es para que tengas más claro la persona que

deseas en tu vida, no la uses en tu contra. Tampoco
aconsejo que compartas tu lista con otras personas, podría
jugarte en contra o podrían contaminarte con sus juicios y
justamente estamos trabajando en pensar sin juicios.

Aceptar la nueva vida que nos corresponde por derecho

divino, está en nosotros mismos, no fue sino hasta que decidí
que estaba lista para recibir al amor en mi vida, hasta que lo
conocí.
Le decía al universo por las noches, Universo ya estoy
lista para conocerlo. Ya estoy lista para abrirle al amor las
puertas de mi corazón y ya me siento preparada (he estudiado
como tener una relación sana, practique en mi misma todos mis
lenguajes del amor, sané mis heridas de la infancia, trabajé el
machismo y misoginia interiorizada que había dentro de mi.
Incluso acepte y aprobé mi cuerpo, justo como está ahorita, no
necesito reducir mi peso ni cambiar fisicamente nada para estar
lista para el amor. Soy perfecta) y ahora amorosamente me
decido aceptar el amor en mi vida. Muéstrame cómo mejora
querido universo.

57
 Dicen que la vida te prueba para ver si realmente es cierto
que estas lista para el amor y trabajaste todo lo que decías
haber trabajado y así fue;

En una boda que asistí conocí a un hombre que tenía el 80% de

las cualidades de mi lista, incluso la que creía más difícil “ojos
verdes”. Era alto, guapo y escucharlo hablar era divertido,
reconfortante, me parecía fascinante que existieran hombres
con mente tan abierta como él (Claro que mis prejuicios se
hicieron presentes, sobre todo el de “Los hombres no son de
mente abierta” o “Sí los hombres son sensibles, es porque
son gays”).
Ahora solo puedo reírme de esa anécdota, porque lo eché a
perder. Por supuesto que mis juicios e inseguridades se
hicieron presentes y sabotee esa oportunidad. Pero aprendí
mucho de esa experiencia, aprendí lo asustada que estaba de
volver a enamorarme.
Lo asustada que estaba de intimar con alguien (hablarle de
mi vida a alguien más me aterraba, ese acercamiento. El
expresar mis sentimientos me causaba pánico, por miedo a ser
juzgada), también por miedo a ser lastimada como en el
pasado.
Repasé esa noche en mi cabeza por un mes, anotando todo lo
que hice mal para no volver a hacerlo (jamás olvidé lo amable y
dulce que fui conmigo misma. Diciéndome “te perdono por
como actuaste. Todo está bien, estamos aprendiendo y esto es
parte del proceso. Me enorgullece lo lejos que hemos llegado y lo
mucho que cambiamos este año.”) y fue cuando realmente me
sentí lista y llegó mi actual pareja de ensueño.

58
 Esta es una anécdota para sepas que no siempre las cosas
salen bien cuando lo intentas, tal ves arruines muchas
oportunidades pero te aseguro que no arruinarás lo que sea
para ti.
Lo que es para ti, no importa cuánto huyas o cuánto creas
arruinarlo, si es el indicado lo sabrás.
No existirán dudas, ni te sentirás juzgada y tampoco con
miedo. Cuando existe una conexión con otra persona
especial, las cosas fluyen y te permites abrirte casi de forma
mágica. No sabrás ni como pasó ni cuándo y estarás
sonriendo de forma tonta a sus mensajes y entonces te darás
cuenta que ya lo encontraste.

“Cada puente que atravieso me lleva a un plano de

realización más elevado”

59
 Universo acepto la fluidez que tienes para mi para abrir nuevos caminos

Universo acepto el amor que tienes para mi

Universo acepto con amor a mi nueva pareja, a sabiendas de que es justo

como lo pedí

Universo acepto con alegría mi nueva relación amorosa

Universo acepto con bondad y gratitud todas las complacencias y regalos que
tienes para mi

Universo acepto alegremente todo el romance que hay para mi

Universo acepto y agradezco todas las situaciones profundamente

satisfactorias que tienes preparadas para mi

Me doy permiso de encontrarme con mi nueva pareja de ensueño

Me doy permiso y oportunidad de enamorarme

Me doy permiso de recibir atención, regalos, elogios, amor

Me doy permiso de tener una relación sana

Cada uno de mis actos me alinea con la vida que deseo vivir junto con mi
persona especial

Estoy lista para el amor y recibo amor

Ahora libero los bloqueos en mi corazón que no me permitían experimentar

amor y alegría

Yo soy suficiente

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 CAPÍTULO 10
“Materializando lo nuevo”

“Le doy al universo completo permiso de que esto pase para mi

y libero mis expectativas por cómo vendrá, el universo sabe la
mejor y más rápida ruta. Para mi mayor bien y sin lastimar a
nadie.”

Ya que sabes toda esta nueva y maravillosa información ya

eres otra persona. Este es un nuevo día, eres un nuevo tú.
Piensas diferente, hablas diferente, actúas diferente. Los
demás te tratan diferente. Ahora vamos a materializar todo lo
nuevo en tu vida, un ejercicio que fue realmente efectivo para
mi fue la visualización.

Ejercicio: Visualización de tu nueva vida en pareja.

Vamos a hacer un ejercicio (de preferencia antes de
dormir) cuando estes en cama, completamente relajada
empieza a imaginar tu vida junto a esa persona. Te voy a
hacer una lista de preguntas para que te sea más fácil
imaginar todo a detalle y luego imagina las respuestas en tu
cabeza.

¿Cómo sería esa persona especial (fisicamente)?

Imagina los pequeños detalles:
¿Cómo sería su cabello? (Color, textura, forma, etc.)
¿Cómo serían sus ojos? (Grandes, pequeños, rasgados, color)
¿Cómo sería su nariz? (Pequeña, afilada, grande, etc.)

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¿Cuánto mide? (1.70, 10 cm más que tu o no te importa su
estatura, etc.?
¿Cómo es su piel? (Suave, pálida, moreno, bronceado, etc.)
*Agrega los detalles que creas necesarios

¿Cómo sería su forma de ser (emocionalmente)?

¿Cómo sería su personalidad? (Dulce, sensible, abierto,
extrovertido, introvertido, arrogante, etc.)

¿Cómo sería su forma de ver al mundo? (Positivo, abierto,

cerrado, platicador, alegre, divertido, reservado, etc.)

¿Cree en alguna religión? (Católica, Cristiana, Budista,

Agnóstico, Ateo, etc.)

¿Cómo sería en la relación?

¿Cómo sería contigo? (Atento, detallista, divertido, bromista)
¿Cómo se comportaría cuando tuvieran problemas? (Es de las
personas que los resuelve inmediatamente o es de los que no
afronta los problemas y los ignora)

¿Qué actividades harían juntos?

Patinaje sobre hielo, citas en museos, comerían en casa, se
quedarían a ver películas en casa o prefieren ir al cine, les
gusta viajar (¿A dónde?), como serían sus peleas, cómo
serían las reconciliaciones, como dormirían (son de los que
duermen abrazados o cada quien en su lado de la cama),
como pasan su tiempo libre (juntos o separados), cuales son
los hobbies de tu pareja (¿Participarías en sus hobbies?), etc.

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 Entre más detalles imagines, más fácil será materializar tu
nueva relación y no dejes que tus prejuicios afecten esta
parte, es decir, tal ves desees a un chico amable, dulce,
sensible pero que al mismo tiempo le gusten los deportes
extremos y te detienes a pensar que eso no sería posible ya
que “A los hombres sensibles no les gusta el futbol o los
deportes extremos, ellos prefieren leer o hacer otras
actividades”
No dejes que tus juicios hagan ese tipo de conjeturas en tu
cabeza, recuerda que somos seres humanos que van más allá
de los estereotipos y ambos sexos tenemos energía femenina
y masculina. Cuando pienses en estos prejuicios o
estereotipos repite:

“Me permito ver más allá de mis prejuicios, estas viejas

ideas ya no me sirven. Opto por usar mi nueva forma de
pensar positiva y veo a los seres humanos como individuos
únicos e irrepetibles, libres de ser como deseen ser, no
como un estereotipo. Esta bien ser yo misma, no hay nada
de malo en mi. Soy libre de ser lo que quiera ser”.

Este ejercicio lo hacia dos veces por semana y pensaba

en que yo quería vivir con mi próxima pareja porque fue algo
que no pude hacer con las anteriores parejas.
Era importante para mi que le gustara tomarse fotos e
imaginaba que cuando salíamos en citas el me pedía
tomarnos fotos y pasábamos un tiempo considerable
haciéndolo hasta que saliera perfecta la fotografía (y por
supuesto que no le molestara que yo tomara fotos de las
cosas cuando saliéramos), también las citas en museos era
algo muy especial para mi, así como que mi nueva pareja
tuviera una energía sexual muy fuerte como la mía. Qué le
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gustara experimentar cosas nuevas en todas las áreas de su
vida (porque así soy yo y no soportaría estar con alguien que
no le gusta salir de su zona de Comfort), que me hiciera
muchos cumplidos (porque uno de mis lenguajes del amor
son palabras de afirmación).

Y exactamente así es mi nueva pareja, el me dice “Mira

tómale fotos a esto, te puede servir para tu vlog” ó
cuando salimos “¿Quieres que te tome fotos para tu
Instagram?”, “Me encanta tu outfit”, “Te ves tan linda con
tu cabello lacio”.

Su energía se complementa tan bien con la mía, es

atractivo, es bondadoso y cumple con cada una de las
características de mi lista. Incluso mide 10 cm más que yo
(cómo literalmente lo escribí “Que mida por lo menos 10
cm más que yo”), no importa que tan extraño parezca lo que
estas pidiendo te aseguro que hay miles de personas allá
afuera que tienen exactamente lo que estas buscando.
Por eso creo firmemente que todo lo que deseemos lo
podemos manifestar en nuestra vida y cuando se trata de
parejas pensé que sería imposible conocer a alguien que le
gustaran las mismas cosas que yo, que cumpliera con mi
amplia lista de necesidades, pero aquí estoy escribiendo esta
hermosa guía para que millones de personas puedan atraer al
amor de su vida, a su compañero, a su príncipe azul, a su
amigo fiel, lo que sea que desees para ti esta allá afuera
esperando que te decidas a decir

“Estoy lista para tener el amor en mi vida, mándamelo

universo”.
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 Ejercicio: Me doy permiso.
Muchas veces por más afirmaciones que hagamos o sin
importar cuantas resistencias dejemos ir, lo nuevo no se
materializa porque no le damos permiso al universo de que
eso suceda. Ya sea por miedo, porque no creemos merecerlo o
por un sin fin de razones más las cosas no llegan o tardan
demasiado y una forma de hacer que se acelere ese proceso
es dando completo permiso al universo de que llegue o pase.

Repite la siguiente afirmación todos los días mientras

piensas en esa persona especial:

“Le doy al universo completo permiso de que esto pase para mi

y libero mis expectativas por cómo vendrá, el universo sabe la
mejor y más rápida ruta. Para mi mayor bien y sin lastimar a
nadie. Y todo lo que no me lo permita, yo lo destruyo, lo
libero y lo dejo ir. Hecho está. Gracias Gracias Gracias”.

Ejercicio: Es seguro para mi.

Hay veces que asociamos con una carga negativa a ciertas
situaciones inconscientemente y a veces se lo adjudicamos a
más cosas, por ejemplo: el dinero o los hombres.
Para quitar esa carga negativa que hemos puesto podemos
probar las siguientes afirmaciones:

• Es seguro para mi estar con una pareja muy atractiva

• Es seguro demostrar mis sentimientos
• Es seguro ser yo misma
• Mi cuerpo es perfecto, sano y atractivo
• Es seguro dejar que me conquisten
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 • Soy un 10/10 y ahora empiezo a comportarme como un 10
• Soy un 10, por lo tanto es normal que mi pareja sea un 10.
Que sea sumamente atractivo igual que yo
• Soy completamente segura de mi misma
• Reconozco mi valor y lo honro con amor
• Confío plenamente en mis herramientas y capacidades para
estar en una relación sana. Me lo merezco
• Lo que es para mi, me encuentra y se queda
• Retiro conscientemente cualquier creencia limitante o
pensamiento misógino o machista o de peligro que pudiera haber
puesto a los hombres
• Querido Dios y universo gracias por mi nueva pareja, me
siento inmensamente feliz, amada y protegida
• Me doy permiso y oportunidad de enamorarme
• Me doy permiso y oportunidad de tener parejas
sentimentales, sumamente atractivas
• Me doy permiso de ser amada justo como a mi me gusta
• Me doy permiso de atraer personas afines a mi, con
responsabilidad afectiva y que estén disponibles
sentimentalmente para mi
• Me doy permiso de materializar a la persona que deseo
• Me doy permiso de ser yo misma
• Me merezco tener una relación sana y me doy permiso de
tenerla
• Me merezco tener todo lo bueno que deseo y ahora
amorosamente me permito aceptarlo.

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 Ejercicio: Canciones que me recuerden a él.
Algo que hacía muy recurrentemente era escuchar
canciones que me recordaran a Él, pensaba “esta canción la
escucharía con el” o “Esta canción suena como él” o “Me
gustaría bailar esta canción con el”. Así que puedes hacer una
Playlist con todas esas canciones:

‣ _________________ (Para cuando bailemos en la playa.)

‣ _________________ (Para cocinar juntos, el desayuno)

‣ _________________ (Para nuestro viaje en auto)

‣ _________________ (Para cuando veamos las estrellas)

‣ _________________ (Después de nuestra primera cita)

‣ _________________ (Para una noche romántica)

‣ _________________ (Una canción que cantaríamos en karaoke)

‣ _________________ (Una canción navideña para cuando

estemos abriendo regalos)

‣ _________________ (Esta canción me recuerda a Él/Ella)

‣ _________________

‣ _________________

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 Merezco tener una buena vida y prosperar

Ahora me toca experimentar todo el amor y placer

Ahora es mi turno de ser feliz y deseada

Ahora es mi turno de disfrutar todo lo bueno de la vida

Es fácil para mi que el amor se manifieste en mi vida. Soy una con el poder
que me creo

Es fácil para mi materializar todos mis deseos, de forma instantánea

Entiendo que esta bien no gustarle a todos, pero conscientemente dejo de

atraer a esas personas. Elijo atraer a personas que me gusten y que yo les
guste

Me permito ser feliz

Yo me elijo, yo soy mi fan #1

Elijo vibrar en la sintonia del amor

Soy una fuente de amor ilimitada

Merezco recibir amor

Merezco ser amada y apreciada

Merezco el cielo y las estrellas

Merezco romance

Permito que el amor fluya hacia mi con facilidad

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 CAPÍTULO 11
“¿Por qué no funcionan las afirmaciones?”

“Libero todos mis temores. Ahora confío en el proceso

de la vida.”

Cuando estamos en la etapa de diariamente decir nuestras

afirmaciones y no las sentimos o notamos incomodidad física,
incluso si parece que nada ocurre, lo mas fácil es decir:
“Bueno las afirmaciones no funcionan” y dejar de hacerlas.

No es que no funcionen eso significa que todavía hay

algunas cosas que debemos hacer.

PATRONES NEGATIVOS Y SOLTAR LO VIEJO

Yo tengo 4 hojas completas con las afirmaciones que ya vimos
de “liberar la necesidad”, entre ellas la necesidad de que me
critiquen.
Crecí en una familia donde criticaban absolutamente todo,
mi físico, mi personalidad, mis decisiones, incluso a mis
parejas.
La única opinión que debe de importarnos es la
nuestra. La aprobación que le damos a nuestra nueva
pareja es la única que nos interesa de ahora en adelante.

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 Ejercicio: Vamos a liberarnos de las criticas de
nuestros padres, de la necesidad de controlar todo, etc.
Diciendo las siguientes afirmaciones:

1. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de aprobación.

2. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de resistirme.

3. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de sentirme indigna o no

sentirme suficientemente buena.

4. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de que me critiquen.

5. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de no valorarme.

6. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de resistirme a soltar los

viejos patrones negativos.

7. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de sentirme insegura.

8. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de creer que no soy capaz

de manifestar lo que yo desee.

9. Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de sentir culpa, porque

soy feliz.

10.Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de atención masculina.

11.Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de juzgarme.

12.Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de no sentirme

merecedora de todo lo bueno.

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 Ahora vamos a responder con una afirmación positiva
para reforzar nuestras afirmaciones:

1. (Estoy dispuesta a liberar la NECESIDAD de aprobación de mis

padres) Yo me amo y me apruebo, mi aprobación es la única que
necesito. Soy libre de hacer lo que desee hacer.

2. (…) Amorosa y conscientemente permito que se vayan todas

mis resistencias. Hoy es un nuevo día, hoy soy un nuevo yo.

3. (…) Soy digna de tener lo mejor de la vida y ahora

amorosamente me permito aceptarlo. Soy suficiente.

4. (…) Soy perfecta, plena y completa. Me amo y me apruebo.

5. (…) Soy suficientemente buena para todo. Conozco mi valor y

lo honro con amor.

6. (…) Me siento segura como para ser flexible y cambiar de

pensamientos. Suelto lo viejo con facilidad y paso a lo nuevo con
alegría.

7. (…) Opto por elevarme por encima de mis inseguridades, soy

más que mi cuerpo físico, soy más que mis errores, soy más que
las opiniones de los demás. Yo soy.

8. (…) Soy uno con el poder que me creo, ahora veo la divinidad
dentro de mi y por eso creo que soy capaz de manifestar todo lo

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 que deseo.

9. (…) Comienzo a entender que no soy responsable de las

decisiones de los demás, por eso me deslindo. Merezco ser feliz,
tener una vida buena y prosperar, dejo atrás la culpa y libero mi
necesidad de complacer a los demás.

10. (…) Yo me proporciono toda la atención que necesito. Yo me

apruebo.

11. (…) Me permito escuchar mi corazón y a la guía divina, las

voces en mi interior juzgándome, son las inseguridades de mis
padres proyectadas. Permito que se vayan amorosamente y los
perdono, hicieron lo mejor que pudieron con las herramientas que
tenían. Ahora comienzo a verme como me ve el universo: Perfecta,
plena y Completa.

“Estoy en paz con mis sentimientos, estoy en paz

conmigo misma”

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 Ejercicio: Para el siguiente ejercicio vamos a hacer
afirmaciones sobre lo que somos capaces de hacer.
Es bastante útil para cuando nos encontramos en la etapa de
las resistencias o nos da miedo seguir. Escuchar a nuestro
cerebro decir estas afirmaciones en voz alta es sumamente
sanador.

“Yo soy suficientemente buena para __________”

Vamos a agregar todo lo que nos dé miedo hacer o que

creamos que es imposible de lograr.

Yo soy suficientemente buena como para:

• Lograr mis metas

• Tener una pareja sumamente atractiva
• Estar rodeada de gente que me ama
• Estar rodeada de gente buena, con las mejores
intenciones
• Atraer a mi pareja soñada

✓ Yo soy suficientemente buena para las personas

✓ Yo soy suficiente mujer
✓ Mi cuerpo es suficientemente bueno
✓ Yo hago lo suficiente
✓ Yo soy suficientemente buena para mi nueva pareja

Puedes complementar con las cosas negativas que creas sobre

ti o que otros te hayan dicho y tomaste como ciertas.

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Este ejercicio te ayudará a avanzar mucho en tu proceso
de manifestación.

“Las personas no me hacen cosas, las personas hacen cosas y yo

decido cómo reaccionar ante eso. Soy consciente de que todos
están haciendo lo mejor que pueden con las herramientas que
tienen en este momento”.

LA CULPA NO TE PERMITE AVANZAR

“Estoy dispuesta a liberar la necesidad de sentir culpa por ser
feliz y vivir la vida de mis sueños. Yo merezco ser feliz y no
soy responsable de la vida, ni las decisiones de los demás. Y
eso no me hace egoísta. Estoy dispuesta a liberar la
necesidad de CULPABILIDAD por tener más oportunidades,
dinero, prospectos y regalos que mi familia.
No soy responsable de sus acciones, ni sus elecciones de vida.
Yo elijo ser feliz y tener lo mejor de esta vida”

Este fue el escrito que me repetí todos los días durante 6

meses porque me sentía realmente culpable de poder ser feliz
y tener todo lo bueno que me merezco. Ya que en mi familia
estábamos atravesando por el divorcio de mis padres y verlos
realmente tristes, enojados, etc. Me daba mucha culpabilidad.

Me decía a mi misma “¿Cómo puedes sentirte feliz,

mientras tus papás están divorciándose y están pasando
por una fase muy complicada? ó ¿Cómo te atreves a
tener una pareja sana y amorosa, cuando literalmente
todas tus tías son divorciadas o sufrieron abusos/

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violencia en sus relaciones? ¿Qué te hace a ti tan especial
como para no conformarte con una relación similar?”.

Y puede ser que frases como estas pasen por tu cabeza al

momento de pedir cosas mágicas y hermosas en tu vida,
puedes sentirte culpable o que no lo mereces.
Pero está en ti conformarte con relaciones similares a las
que haz visto en tu entorno durante toda tu vida o tomar la
decisión de que mereces más.
Mereces lo mejor, no solo un poco mejor, mereces algo
realmente bueno. Algo hermoso, algo mágico, algo fuera de
serie.

“Recibimos el amor que creemos merecer”

No sientas culpa ni te conformes con menos de lo que

mereces porque es un mensaje para el universo diciendo
“No creo que merezca lo mejor”.

Este fue el proceso que más me costó superar y estoy

realmente agradecida porque “TODOS LOS RETOS SON
UNA OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO Y AGRADEZCO LA
POSIBILIDAD DE EVOLUCIONAR”. Date permiso y la
oportunidad de enamorarte, date permiso de experimentar el
verdadero amor. Date permiso de aceptar parejas estables y
disponibles emocionalmente.

Ese mito de que con la pareja indicada vas a sentir

muchísima emoción y fuegos artificiales cuando lo veas,
créeme es solo un mito. Esos fuegos artificiales que sentiste

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en tus anteriores parejas era la adrenalina que tienes al
pelear con alguien más. Todos lo confundimos con “la chispa”
que esa sí es la química que tienes con otra persona. Pero
lamento decirte que “la química” no es suficiente para tener
una relación. Se necesitan muchas otras cosas para poder
tener una relación con alguien y si es tu excusa para quedarte
con alguien lamento decirte que la química termina, pero el
que coincidan en valores, en su forma de ver la vida, en sus
gustos, en la forma de arreglar los problemas, en su
personalidad, en como se demuestran amor, etc. Esas cosas
no terminan.

Es lo que queda después de muchos años en una relación.

Así que siéntete libre de experimentar con las personas que
desees. No te aferres porque encontraste a una persona que
cumple el 90% los requerimientos de tu lista, te aseguro que
hay mínimo 1 millón de personas en el mundo que cumple
los requisitos de tu lista.

Elige a esa persona cada día, que nada sea una

obligación o una condena porque crees que no
encontraras nada mejor. Así nace la co-dependencia y eso
no es amor.

Un último consejo que te doy es fluir.

Fluye con la hermosa corriente de la vida, sí tiene que ser
será. Lo que es para ti eventualmente te encuentra. No
detengas el flujo de amor. Confía en que encontraras pronto a
tu pareja soñada.

Cree en ti.
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 Durante toda mi vida creí fielmente en la frase:
“los sueños sí se hacen realidad”. A veces solo ocupamos un poco de fe
para seguir adelante y creer en nosotros mismos.
Espero que este libro inspire a millones de personas a creer de nuevo
en el amor y a demostrar que somos cien por ciento capaces de tener
la vida de nuestros sueños.

Con amor:

xoxo
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