El Arte de Ser Esa Chica

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El arte de ser esa chica
pag.
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EL ARTE DE SER
"ESA CHICA"
SAXNEY

IT ENERGY
THAT GIRL
Ser una chica "that girl" es ser única y auténtica, no se deja
influir por las tendencias de moda y en su lugar crea su
propio estilo con confianza y personalidad. Ella se siente
segura y poderosa en su propia piel, y su presencia es un
cóctel de elegancia y sex-appeal que atrae a todos los
ojos.
En lugar de enfocarse en las fiestas más calientes y en los

hombres más ricos, la chica "that girl" se enfoca en sí misma
y en su crecimiento personal. Ella está enfocada en
construir relaciones saludables y significativas, en expandir
su mente y en desarrollar habilidades que la ayuden a
alcanzar sus metas y sueños.
1 | SAXNEY

BIENVENIDA
¡Bienvenida al ebook gratuito sobre

cómo ser "esa chica"! Quiero
comenzar agradeciéndote por tomar
el tiempo de leer este ebook. Tu
tiempo es valioso y aprecio que hayas
decidido dedicarlo a ti misma y a
trabajar por esa persona que quieres
ser.
Este ebook es una herramienta

poderosa para aquellas que buscan
convertirse en la mejor versión de sí
mismas. En estas páginas encontrarás
herramientas valiosas y prácticas que
te ayudarán a desarrollar tu
confianza, tu autoestima, nuevos
hábitos y rutinas.
Como siempre digo, Ser "esa chica"

es mucho mas que tener una
apariencia física "linda", se trata de
ser una persona segura de sí misma,
auténtica y exitosa en todos los Así que dicho eso pasemos a las
aspectos de la vida. Este ebook está siguientes páginas de este
diseñado para ayudarte a alcanzar maravilloso ebook.
esos objetivos ya ser la mejor versión
de ti mismo.
2 | SAXNEY

THAT GIRL
¿QUE SIGNIFICA?
Ser "that girl" no significa tener dinero o muchísimos

productos para poder hacer una rutina de skincare, no.
Muchas veces el término "that girl" se mal utiliza tanto que
acabamos creyendo que es simplemente algo superficial
cuando la realidad es que ser "that girl" significa sacar el
mejor lado de ti y de tu vida, darte amorcito a ti misma,
intentar ser productiva y cuidarte haciendo ejercicio,
haciendote la skincare con productos que tienes en tu casa,
considero que eso de ser "that girl" es algo motivador, un
concepto que simplemente fue perdiendo la forma con el
pasar del tiempo.
Así que no, para ser "esa chica" no
necesitas miles de productos, no necesitas
sentirte motivada el 100% del tiempo, no
tenes porque levantarte a las 5 a.m si eso
no se adapta a tu rutina y estilo de vida.
Y así podría seguir por cinco páginas más

pero creo que ya quedó en claro que ser
"that girl" significa ser "esa chica" que es tu
mejor versión.
3 | SAXNEY

HABITOS
Antes de comenzar debemos saber que un hábito es
una acción que realizamos de manera repetitiva, ya
sea consciente o inconscientemente. Estos patrones
de comportamiento se forman a lo largo del tiempo y
pueden ser tanto buenos como malos para nuestra
vida diaria.
Ser "esa chica" significa ser la

mejor versión de ti misma. Para
lograrlo, es necesario adoptar
hábitos saludables y positivos
que nos ayuden a alcanzar tus
metas y ser la mejor versión de
ti misma
4 | SAXNEY

Crear un hábito requiere de tiempo, consistencia y
compromiso. Aquí te brindo algunos pasos que
puedes seguir para crear un nuevo hábito:
Establece un objetivo: Define qué hábito

quieres crear y establece un objetivo claro y
específico.
Empieza pequeño: No trates de crear un hábito

grande de la noche a la mañana. Empieza con
algo pequeño y fácil de implementar.
Hazlo con regularidad: Haz la acción que

deseas convertir en hábito con regularidad,
preferiblemente todos los días. Es importante
ser consistente para que se convierta en una
rutina.
Establece recordatorios: Utiliza recordatorios

para recordar hacer la acción que deseas
convertir en hábito. Puedes establecer alarmas
en tu teléfono o escribir notas en lugares donde
los veas a menudo.
5 | SAXNEY

Hazlo a la misma hora y lugar: Intenta la acción
que deseas convertir en hábito a la misma hora
y lugar todos los días. Esto te ayudará a
establecer un patrón en tu mente.
Celebra tus logros: Celebra cada pequeño

logro para motivarte a seguir adelante. A
medida que avances, te pasarás más seguro y
confiado en tu capacidad para mantener tu
nuevo hábito.
Recuerda que crear un hábito lleva tiempo, por lo que

debes ser paciente y perseverante. No te desanimes si no
lo logras de inmediato. Si te enfocas en ser constante y
comprometido, eventualmente crearás el hábito que
deseas incorporar a tu vida.
6 | SAXNEY

"ESA CHICA" DEBE
TENER UNA RUTINA
DE ÉXITO
Tener una rutina es esencial para

convertirnos en "esa chica", ya
que proporciona estructura,
disciplina y enfoque en las metas
y objetivos a largo plazo. Al
seguir una rutina diaria, se
establece un hábito que se
convierte en un patrón de
comportamiento, lo que significa
que se harán cosas de manera
consistente, lo que puede
conducir a un mayor éxito.
Al tener una rutina establecida, se pueden establecer
hábitos saludables como hacer ejercicio periódico, comer
alimentos nutritivos, meditar y leer. También se puede
incluir tiempo para trabajar en proyectos personales,
aprender nuevas habilidades o dedicar tiempo a
actividades que brinden alegría y felicidad.
Además, una rutina bien establecida puede

ayudar a reducir la ansiedad y el estrés al
proporcionar una sensación de control y
organización en la vida cotidiana. También puede
mejorar la calidad del sueño y aumentar la
energía y la productividad durante el día.
Cuando yo descubrí el arte de la rutina fue un antes y un después y por eso

mismo acá te dejo la rutina que yo sigo. Recuerda que cada vida es distinta y
quizás a tu ritmo de vida no le benefia el orden en el que pongo las cosas, por
eso mismo es importante que adaptes todas las herramientas de este ebook a
tu vida diaria.
7 | SAXNEY

ROUTINE
"BE GIRL"
8:00 am - Levantarse y prepararse
para el día
Tomar un vaso de agua para hidratarse

Lavarse la cara y cepillarse los dientes
Arreglarse y vestirse para el día
8:30 am - Desayunar saludable
Preparar un desayuno saludable y

balanceado que incluya proteína,
carbohidratos complejos, grasas
saludables y fibra (por ejemplo,
un bowl de avena con frutas y
nueces, un smoothie bowl, huevos
revueltos con aguacate y
tostadas integrales, etc.)
Tomar un café o té si se desea
9:00 am - Escuchar un podcast
Escuchar un podcast inspirador o

educativo mientras se prepara para el
entrenamiento
8 | SAXNEY

9:30 am - Entrenar
Realizar una sesión de entrenamiento

que incluya ejercicios cardiovasculares
y de fuerza (por ejemplo, correr, hacer
yoga, entrenamiento de intervalos de
alta intensidad, levantamiento de
pesas, etc.)
Estirar y hacer ejercicios de movilidad
despues del entrenamiento
11:00 am - Tomar una ducha y

arreglarse
Tomar una ducha refrescante y

arreglarse para el dia
Aplicar cremas hidratantes y
protector solar
11:30 am - Trabajar o estudiar
Comenzar a trabajar o estudiar con

energia y enfoque
12:30 h - Almorzar saludable
Preparar o comprar un almuerzo

saludable y balanceado que incluya
proteína, carbohidratos complejos,
grasas saludables y fibra (por ejemplo,
una ensalada con pollo a la parrilla,
verduras salteadas con tofu, una sopa
de verduras con quinoa, etc.)
9 | SAXNEY

13:00 - Tomar un descanso
Tomar un breve descanso para estirar

las piernas, tomar un poco de aire
fresco y recargar energías
14:15 - Leer 20 minutos
Leer un libro inspirador, motivador

o de desarrollo personal durante
20 minutos para alimentar la
mente y el espíritu
6:00 pm - Hacer una actividad

relajante
Hacer una actividad relajante como

leer, meditar, dibujar, escuchar música,
etc. para reducir el estrés y relajarse
después de un día de trabajo o estudio
Recuerden que la rutina de cada persona es

individual por eso mismo si está rutina no se adapta
a ti no hay ningún problema, te consedo todo el
derecho de reorganizar los horarios y actividades. Al
fin y al cabo debe ser útil para ti.
10 | SAXNEY

7 HÁBITOS
ESENCIALES
That girl
1. Hacer ejercicio regular: ya sea que 5. Dormir lo suficiente: el sueño es

prefieras correr, ir al gimnasio, hacer yoga esencial para mantener un cuerpo y una
o cualquier otra actividad física, es mente saludable. Es importante
importante hacer ejercicio con establecer una rutina de sueño regular y
regularidad para mantener un cuerpo asegurarse de dormir las horas necesarias
saludable y fuerte. cada noche.
2. Ser constante y disciplinada: la 6. Ser organizado: la organización es

consistencia es clave para lograr clave para maximizar la productividad y
cualquier meta, así que es importante ser minimizar el estrés. Es importante tener un
disciplinada y mantenerse enfocada en plan y una agenda para cada día y
los objetivos que se quieren alcanzar semana.
3. Leer y aprender frecuentemente: leer es 7. Cultivar relaciones saludables: tener

una forma excelente de expandir el relaciones saludables y positivas es
conocimiento y mantener la mente activa importante para el bienestar emocional y
y aguda. Es importante hacer de la mental. Es importante rodearse de
lectura un hábito diario. personas que nos apoyen y nos animen a
ser nuestra mejor versión.
4. Cuidar la alimentación: una dieta
saludable y equilibrada es fundamental
para mantener el cuerpo y la mente en
buen estado. Es importante incorporar
alimentos nutritivos y variados en la dieta
diaria.
11 | SAXNEY

TEN UN JOURNAL
El hábito de hacer journaling, es decir, escribir tus pensamientos y sentimientos de
forma regular en un diario, puede ofrecer una amplia variedad de beneficios para
convertirte en tu mejor versión como "that girl", ya que escribir como nos sentimos,
cuales son nuestras metas y el plan para conquistarlas nos van a mantener ancladas
al aquí y ahora.
Además es un bonito hábito ya que de aquí a unos meses o años podremos ver
cuanto hemos ido creciendo y superando barreras.
Beneficios:
• Claridad mental: Escribir en un diario te permite sacar tus pensamientos de tu

mente y plasmarlos en papel, lo que puede ayudarte a obtener una visión más clara y
objetiva de tus preocupaciones y problemas. Esto va a ayudarte a reducir el estrés y
la ansiedad, y a encontrar soluciones a tus problemas de manera más eficiente.
• Autoconocimiento: El diario te brinda la oportunidad de explorar tus pensamientos y

sentimientos más profundos, lo que puede ayudarte a conocer mejor tus fortalezas,
debilidades, valores y deseos. Esto te permitirá tomar decisiones más informadas y
coherentes con tu verdadero yo, y te ayudará a definir tus objetivos y metas a largo
plazo.
• Creatividad: Escribir en un diario puede desbloquear tu creatividad y permitirte

expresarte de manera más libre y auténtica. Esto puede ayudarte a descubrir nuevas
ideas, pasatiempos o actividades que te apasionen y que te ayuden a crecer como
persona.
• Mejora de la memoria y el aprendizaje: Escribir tus pensamientos y experiencias en

un diario puede ayudarte a retener y procesar mejor la información, lo que puede
mejorar tu capacidad de aprendizaje y memoria a largo plazo.
12 | SAXNEY

En la mañana:
Hoy estoy agradecida por:
1.
3.
¿Qué puede hacer de este un gran día?
1.
2.
3.
Afirmaciones:
1.
2.
3.
¿Cuáles son las metas del día?
1.
2.
3.
13 | SAXNEY

En la noche:
¿Qué salió bien hoy?
1.
2.
3.
¿De qué estoy orgullosa hoy?
1.
2.
3.
¿Cuáles fueron mis momentos favoritos del día?
1.
2.
3.
¿Qué cosas hice hoy para estar un paso más cerca de mis
metas?
14 | SAXNEY

ALTER-EGO.
El término "alter ego" se Por ejemplo, podrías crear un alter ego que
refiere a una segunda tenga las cualidades que admiras en otras
personalidad o identidad personas, como la confianza, la inteligencia
que una persona asume, a emocional, la audacia o la creatividad. Al
menudo como una forma adoptar esta identidad, podrías sentirte más
de expresión o para capaz de enfrentar desafíos y tomar decisiones
cumplir con ciertas difíciles, ya que actuarías desde una posición
necesidades emocionales o de fuerza y seguridad.
sociales. En el contexto de
ser "that girl" (esa chica Es importante que recordemos que nuestro
que es tu mejor versión), el alter ego no es una mentira o una falsedad,
concepto de "alter ego" sino una herramienta que puedes utilizar para
puede ser utilizado como desarrollar tu autoconfianza y tu sentido de
una herramienta para identidad.
ayudarnos a desarrollar
nuestra autoconfianza y Y aquí les tengo una recomendación, el libro
autoestima, al permitirnos "El poder de tu alter ego" de Todd Herman
adoptar una actitud o donde habla detalle por detalle como hacer
comportamiento que nos para crear a esa persona que queremos ser lo
haga sentir más segura de recomiendo muchísimo, así que anoten se lo en
nosotras misma. su agenda de libros pendientes.
15 | SAXNEY

MUNDO
ORDINARIO.
1. ¿En qué área de tu vida no te sientes
satisfecha y sientes que no va de la mano
con esa chica que te quieres convertir?
2. ¿Qué no te gusta de esa área?
3. ¿Qué no está funcionando en tu vida

que te hace sentir estancada?
4. ¿De qué cosa te sientes capaz pero

aún no estás haciendo?
Un ejemplo muy simple de algo que me

ocurría era yo sintiendo que no tenía lo
suficiente para comenzar en redes y
acabando frustrada por siempre
comenzar y dejar a la mitad las cosas por
el miedo al que dieran.
Así que es momento de tomar las riendas

de tu vida y detectar todas esas cosas
que en la actualidad no te aportan nada
para transformar tu vida.
16 | SAXNEY

LA FUERZA DE
TU PRESENTE.
¿Qué sería la fuerza de tu presente?
En el libro que les dejé más arriba de

Todd Herman el lo llama el "enemigo", sin
embargo yo decidí ponerle "la fuerza de
tu presente" ya que no considero que esa
chica por la que estamos trabajando MUNDO
para convertirnos y la persona del ahora
sean enemigas, más bien considero que ORDINARIO
simplemente son etapas distintas y no
tiene porqué una cosas ser mala y otra ¿Qué cosas son las que te mantienen
buena. Dicho esto, le llamamos "fuerza atrapada en la fuerza de tu presente?
del presente" a este ser/situación que te Pues, es un conjunto de creencias,
mantiene atrapada en la zona de confort pensamientos y comportamientos.
y no te deja elevarte hacia "esa chica".
¿Qué cosas nos puede impedir el hecho

de dejar esta fuerza atrás? Lo que puede
impedir que dejemos esta fuerza atrás es
dejarnos llevar por las emociones, falta
de autoconfianza, preocupación por lo
que los demás van a pensar, dudar de
nuestras habilidades, no tomar riesgos
que pueden ser beneficiosos para
nosotras, no actuar en alineación hacia lo
que queremos y pensamientos negativos.
17 | SAXNEY

A raíz de esas cosas nacen las que yo llamo "las fuerzas mayores"
1. El síndrome del impostor: Sentir que no somos lo suficientemente

buenas para hablar o hacer tal cosa.
2. Traumas del pasado: Cosas que te ocurrieron y ahora te traban.
3. Narrativas de creencias anteriores: Cosas que en algún momento

comenzaste a creer tan firmemente que se convirtieron en parte de tu
personalidad.
Estas tres cosas son las que principalmente pueden dejarte

paralizada, así que teniéndolas bien presente pasamos al siguiente
punto.
La fuerzas del presente siempre buscará dejarte paralizada en la

llamada zona de confort y por eso mismo es que debemos saber
diferenciar entre estas dos realidades.
Realidad 1 : Mundo ordinario,

donde estamos ahora.
Realidad 2: Mundo ideal,

donde queremos estar, nuestro
yo ideal.
17 | SAXNEY

Una vez tenemos bien en claro estas dos versiones de nosotras
mismas lo que vamos a hacer es ponerle un nombre a quien vive en la
realidad uno para poder identificarlo de forma mucho más rápida, de
esta manera cuando estemos teniendo pensamientos negativos,
miedo o inseguridad vamos a saber que se trata de la persona de la
realidad uno.
1. ¿Cuál es el nombre de la chica que vive en la realidad uno?

________________________________________
Puede ser un nombre de una caricatura, un nombre de alguien que

conozcas o de algún personaje ficticio.
18 | SAXNEY

MOMENTO DE IMPACTO
Elegir un momento de impacto es muy importante a la hora de crear a nuestro

alter ego.
Un momento de impacto se refiere a elegir uno o varios momentos donde te

sentiste fuerte, segura de ti misma y lograste alcanzar algo que querías. Puede
ser desde cuando hiciste un viaje que creías imposible o cuando sacaste una
buena calificación en un examen, incluso puede ser una situación donde hayas
marcado límites.
Elegir un momento de impacto nos ayudará a darnos cuenta de que esa chica
en la que nos estamos queriendo convertir no esta lejos de la persona que
somos, que no es un personaje y que está dentro de nosotras, solo que no sale
con tanta frecuencia como debería.
Ejemplo, un momento de impacto para mi fue cuando cerré mi cuenta principal

de instagram con casi 10k y comencé en una nueva cuenta desde cero, hacer
eso requirió mucha valentía de mi parte, mucha autoconfianza y positividad de
que todo iba a salir bien.
1. Elige un momento de impacto donde te hayas sentido segura y hayas tenido

todo eso que esa chica tiene.
19 | SAXNEY

MUNDO IDEAL
En este punto vamos a imaginar/definir como
es esa persona que vive en este otro lado de
la moneda. Como actúa, como se comporta,
como piensa, como habla, como siente y que
resultados tiene.
Por ejemplo, mi alter ego siempre actúa con

seguridad y certeza, sabe que quiere y toma
acción masiva para alcanzar sus metas.
Cuando tiene que dar su punto de vista

ante alguna situación habla alto y claro.
Piensa y tiene la creencia de que si se
tiene a si misma todo va a estar bien,
sabe que no todo está abajo su control
pero sabe que lo que si está bajo su
control es como se siente, actúa y
piensa.
20 | SAXNEY

NOMBRE DE
TU ALTER EGO
Ponerle un nombre le dará más poder y
sentido de "importancia" sin contar que será
muchísimo más fácil invocarlo. Podemos elegir
desde un nombre de un famoso hasta un
nombre que toda la vida te gustó, también
puede ser tu segundo nombre o el nombre de
algún objeto.
El nombre lo vamos a elegir a raíz de lo que

queramos generar, por ejemplo, queremos
transformarnos en esa chica disciplinada, de
hábitos saludables y segura de si misma.
¿Mencionando estas tres cosas que nombre se
te viene a la mente?
TÓTEM O
AMULETO
El tótem lo vamos a usar para invocar a esta nueva versión y puede ser desde
maquillaje, un collar o hasta ropa. Lo importante es que sea algo que cada vez que
lo usemos nos transformemos en esta nueva persona.
1. ¿Cuál será tu tótem o amuleto?
______________________________________________________
21 | SAXNEY

3 PASOS PARA TENER
BIEN EN CLARO QUIEN ES
MI ALTER EGO.
1. Crea un vision board sobre las vibes que quieres comenzar a transmitir, frases
que te inspiren, fotos que te generan la sensación de ser esa chica. Esto es con el
fin de lograr ver como se vería nuestra vida si comenzamos a comportarnos como
nuestra mejor versión.
2. Responde estas preguntas. 11. ¿Cómo son sus mañanas?
1. ¿Cuál es su nombre? 12. ¿Cómo son sus tardes?
2. ¿Cómo luce? 13. ¿Cómo son sus noches?
3. ¿Cómo es su carácter? 14. ¿Tiene una rutina diaria? Si la tiene ¿Cual

es?
4. ¿Cuáles son sus hábitos?
15. ¿En qué sintonía vibra?
5. ¿Cuál es su estilo de vida?
16. ¿Cómo luce su habitación?
6. ¿Cuál es su círculo social?
17. Qué emociones llenan su corazón?
7. ¿Cómo son sus finanzas?
18. ¿Cómo luce su celular?
8. ¿Cómo le va con sus relaciones?
19. ¿Cómo luce su Instagram?
9. Quéu tono tiene al hablar?
20. ¿Cómo se ve su Pinterest?
10. ¿Cómo vive?
22 | SAXNEY

LA AUTO-CONFIANZA DE
UNA THAT GIRL
La autoconfianza es una actitud Para convertirte en "esa chica",

positiva y una creencia en ti misma necesitas trabajar en tu
y en tus habilidades para enfrentar autoconfianza para poder
desafíos, lograr metas y superar desarrollar una actitud positiva y
obstáculos. Es la confianza en tus una creencia en ti misma. Esto
propias capacidades y la certeza implica aprender a reconocer tus
de que puedes enfrentar cualquier fortalezas y habilidades, así como
situación y salir victoriosa. tus debilidades y áreas de mejora.
También implica aprender a
aceptar tus errores y fracasos
La autoconfianza se desarrolla a como parte del proceso de
partir de una combinación de aprendizaje y crecimiento.
factores, incluyendo la experiencia
previa, la educación, el apoyo Para mejorar tu autoconfianza, es
social, la motivación personal y la importante que te rodees de
perspectiva positiva. Es importante personas que te apoyen y te
reconocer que la autoconfianza no alienten, que te fijes metas
es algo que se tiene o no se tiene, alcanzables y realistas y que
sino que es un rasgo que se puede celebres tus logros. También es útil
cultivar y mejorar a lo largo del practicar la autoafirmación y el
tiempo. autocuidado, aprendiendo a
cuidar de tu cuerpo y de tu mente
de manera regular.
23 | SAXNEY

THAT GIRL
3 EJERCICIOS PARA
TENER AUTOCONFIANZA.
Practica la autocompasión:
La autocompasión es la habilidad de tratarte a ti misma con

amabilidad y comprensión. Significa que, en lugar de juzgarte
duramente a ti misma por tus errores o imperfecciones, te
trates con la misma dulzura y comprensión que le darías a una
amiga cuando está triste por un error que cometió. La
autocompasión puede ayudarte a sentirte más segura y
confiada, porque te permite aceptar tus errores de una forma
sana, en lugar de criticarte duramente por ellos.
1. Háblate a ti misma con cariño, cuando cometas un error o

algo no salga como lo planeaste cuida el vocabulario con el
que te diriges a ti misma.
Recuerda que eres una persona valiosa.
Que puedes con las adversidades que se te presenten.
Que cometer un error no te define.
24 | SAXNEY

2. Aprende algo nuevo:
Aprender algo nuevo puede ser una

excelente manera de desarrollar
autoconfianza. Al aprender una nueva
habilidad o un nuevo tema, te desafías a
ti misma y te muestras que eres capaz de
aprender y mejorar. Además, al
desarrollar nuevas habilidades, también
te sientes más segura y confiada en tu
capacidad para enfrentar situaciones
nuevas y desconocidas.
Cuando yo comencé el gimnasio la

sensación que sentía cada vez que salía
de ahí era de completa emoción. Había
pasado toda mi vida bajo la creencia de
que no me gustaba la actividad física
debido a que mis papás siempre decían
que yo era "vaga", claro, no me gustaban
las artes marciales, odiaba educación
física y no quería saber nada de salir a
correr, pero la realidad era que no había
encontrado el deporte que era para mi.
Entonces cuando me vi a mi misma yendo por más de un año al gym mi

autoconfianza sobre las cosas que podía o no hacer creció.
Así que aprende algo nuevo, hay miles de videos en YouTube sobre lo que
se te ocurra y solo con dedicarle media hora al día o una hora tres veces a
la semana ya está más que bien.
25 | SAXNEY

3. Celebra tus éxitos:
Reconoce tus logros y celebra cada

pequeña victoria. A menudo, nos
enfocamos tanto en el siguiente paso o lo
que no hemos logrado que no celebramos
nuestros éxitos. Al reconocer y celebrar
tus logros, grandes o pequeños, te estás
demostrando a ti misma que eres capaz y
te estás motivando a continuar
avanzando.
¿CÓMO APRENDER A
CELEBRAR TUS PEQUEÑOS
LOGROS?
• Reconoce tus logros: A menudo, nos
enfocamos tanto en nuestras metas a
largo plazo que nos olvidamos de
reconocer nuestros pequeños logros.
Tómate un momento para reflexionar
sobre tus logros más recientes, no importa
cuan pequeños sean, y reconoce el
trabajo que haz hecho para alcanzarlos.
• Celebra con algo especial: Haz • Regálate algo: ¿Hay algo que haz
algo especial para celebrar tus querido comprarte pero que siempre
logros. Puede ser tan simple como has pospuesto? Regálate ese objeto
disfrutar de una taza de tu café que tanto deseas después de alcanzar
favorito o planificar una cena con un pequeño logro. Esto te ayudará a
amigos. El objetivo es hacer algo sentir que tus logros son valiosos y que
que te haga sentir especial y mereces darte un capricho de vez en
reconocido por tus logros. cuando.
26 | SAXNEY

SKINCARE
Mantener una rutina de cuidado de la piel es mucho más que solo cuidar tu
piel; es un acto de amor propio y cuidado personal que puede generar una
gran diferencia en cómo te sientes acerca de ti misma. Yo por mucho
tiempo padecí con el tema del acné, era algo que me generaba demasiada
inseguridad pero cuando comencé a tomarme el tiempo de cuidar mi piel
todos los días eso hizo que los brotes se redujeran muchísima y poco a poco
comencé a sentirme segura de mi misma.
En este apartado, exploraremos por
qué es bueno tener una rutina de
cuidado de la piel y cómo esto puede
ayudarte a ser "esa chica".
En primer lugar, una buena rutina de cuidado
de la piel puede mejorar significativamente la
apariencia de tu piel. Si tienes problemas con
el acné, la secuencia, las arrugas, las manchas
o cualquier otro problema de la piel, una rutina
de cuidado adecuada puede ayudar a abordar
estos problemas y mejorar la apariencia general
de tu piel. Una piel clara y luminosa es el primer
paso hacia sentirte mejor contigo misma.
Además, tener una rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a relajarte y

reducir el estrés. Tomarte un tiempo para cuidar de ti misma y tu piel puede ser un
momento tranquilo y meditativo en tu día. El acto de aplicar suavemente tus
productos de skincare y masajear tu piel también puede ayudarte a relajar los
músculos faciales y reducir la tensión, lo que a su vez puede mejorar la apariencia
de la piel.
27 | SAXNEY

¿CÓMO SE
USAN?
La técnica de gua sha es una técnica de El rodillo de jade es una herramienta de

masaje que se realiza con una belleza hecha de jade, una piedra
herramienta similar al rodillo de jade, semipreciosa que se ha utilizado durante
pero con una forma diferente. La en la medicina china para equilibrar la
herramienta de gua sha se utiliza para energía del cuerpo. El de jade se usa
raspar suavemente la piel en un para masajear la piel del rostro y del
movimiento ascendente, lo que ayuda a cuello, ayudando a aumentar la
aumentar la circulación ya reducir la circulación ya reducir la hinchazón y la
hinchazón y la inflamación. También se inflamación. También se cree que el
cree que la técnica de gua sha ayuda a rodillo de jade ayuda a promover la
mejorar la apariencia de la piel al producción de colágeno y elastina, lo
reducir la aparición de líneas finas y que puede ayudar a reducir la
arrugas y mejorar la claridad de la piel. apariencia de líneas finas y arrugas.
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RUTINA SKINCARE
(MAÑANA)
Limpieza: Lava tu rostro con agua fría y un limpiador suave,
como un gel de limpieza. Esto te ayudará a eliminar cualquier
impureza o aceite que se haya acumulado en la piel durante la
noche.
Hidratación: Aplica un humectante ligero y sin aceite para

mantener tu piel hidratada durante todo el día. Busca un
humectante que contenga ingredientes como el ácido
hialurónico o la glicerina, ya que ayuden a mantener la piel
hidratada sin dejarla grasaa.
Protector solar: Aplica protector solar con al menos SPF 30

para proteger tu piel de los rayos UV dañinos. Busca una
fórmula que no sea comedogénica (no obstruya los poros) para
evitar la aparición de acné.
30 | SAXNEY

RUTINA SKINCARE
(NOCHE)
Limpieza: Limpia tu rostro con un limpiador suave para eliminar
cualquier maquillaje, suciedad o aceite acumulado durante el
día. Puedes utilizar un aceite limpiador, que es muy efectivo
para retirar el maquillaje, o un limpiador en crema suave.
Exfoliación: Exfolia tu piel una o dos veces por semana para

eliminar las células muertas de la piel y suavizar la textura de la
piel. Puedes utilizar un exfoliante suave que contenga
ingredientes como ácido salicílico o enzimas de frutas para
mejorar la claridad de la piel.
Hidratación: Después de limpiar y exfoliar tu piel, hidrata con

una crema hidratante ligera. Busca una crema que contenga
ingredientes humectantes como la glicerina, que ayude a
mantener la piel hidratada mientras duermes.
31 | SAXNEY

APLICACIONES
Calm: Calm es una aplicación de meditación y bienestar que

te ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu calidad
del sueño. Incluye meditaciones guiadas, música relajante e
historias para dormir.
Forest: Forest te ayuda a concentrarte y ser más productivo al

limitar el tiempo que pasa en tu teléfono. La aplicación te
desafía a plantar árboles virtuales que crecen mientras te
alejas de tu dispositivo.
Headspace: Esta aplicación te ayuda a meditar ya gestionar el

estrés de manera efectiva. Incluye una variedad de ejercicios
de respiración, meditaciones guiadas y otras herramientas
para mejorar tu bienestar emocional.
MyFitnessPal: Con esta aplicación puedes hacer un

seguimiento de tu alimentación y ejercicio físico para mantener
una dieta saludable y equilibrada.
Duolingo: Si deseas mejorar tu habilidad en un idioma,

Duolingo es una excelente opción. La aplicación te ayuda a
aprender nuevos idiomas de manera divertida y efectiva.
32 | SAXNEY

AFIRMACIONES
Soy esa chica que siempre soñé
Estoy viviendo la vida de mis sueños
Atraigo a mi vida todo lo que deseo
Soy un imán de abundancia
Yo no persigo yo atraigo
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30 DÍAS
"THAT GIRL"
1. Medita unos minutos cuando te levantas.

2. Crea una rutina de mañana para tu piel.
3. Crea una rutina de noche para tu piel.
4. Escucha un podcast que te sea productivo.
5. Busca un libro que te guste y comienza a leerlo.
6. Graba un mini vlog y subelo a tiktok o reels.
7. Define tus metas para este año.
8. Limpia tu armario.
9. Haz una rutina de ejercicio.
10. Limpia tu espacio.
34 | SAXNEY

11. Escribe en tu Journal sobre todas las experiencias lindas que
has tenido.
12. Aprende alguna habilidad nueva.
13. Sal a caminar y presta atención a los pequeños detalles.
14. Haste una sesión de fotos.
15. Mira una película que te guste.
16. Dibuja algo.
17. Preparate un desayuno especial.
18. Crea una carta para tu "yo" pequeño.
19. Tómate fotos al atardecer.
20. Realiza una rutina de yoga.
21. Limpia tu celular.
22. Ordena tus redes.
23. Mira el primer capitulo del seminario "Felix"
24. Sal a fuera, pon una manta en el piso y recuestate a ver el
cielo.
25. Piensa en tus metas y escribe una carta como si ya lo
hubiera logrado.
26. Haste un bonito maquillaje mientras escuchas tus
canciones favoritas.
27. Planifica una estrategia para cumplir con tus objetivos.
28. Investiga sobre cómo cumplir tus metas.
29. Levántate temprano y mira el amanecer mientras
agradeces por todo lo bueno que hay en tu vida.
30. Has eso que llevas tiempo pensando en hacer.
35 | SAXNEY

LA VIDA DE TU
SUEÑO TE ESPERA
Manifesta tu vida ideal en 5 pasos
Visualiza tu vida ideal: Dedica

tiempo a imaginar cómo sería
tu vida ideal. Visualiza los
detalles, desde la casa en la
que vivirías hasta el trabajo que
te gustaría tener y las
relaciones que deseas tener en
tu vida. Trata de crear una
imagen clara y detallada de lo
que quieres.
Define tus objetivos: Después

de visualizar tu vida ideal,
define tus objetivos. Establece
metas específicas y realistas
para alcanzar la vida que
deseas. Estas metas deben ser
medibles y deben tener plazos
definidos.
36 | SAXNEY

Mantén una mentalidad positiva:
Mantén una mentalidad positiva y
enfócate en tus metas. Cree en ti
mismo y en tu capacidad de
alcanzar tus objetivos. Evita
pensamientos negativos o
autodestructivos y en su lugar,
céntrate en el éxito que estás
buscando.
Mantén una mentalidad positiva:

Mantén una mentalidad positiva y
enfócate en tus metas. Cree en ti
mismo y en tu capacidad de
alcanzar tus objetivos. Evita
pensamientos negativos o
autodestructivos y en su lugar,
céntrate en el éxito que estás
buscando.
Toma acción: Finalmente, toma

acción. Comienza a trabajar en tu
plan de acción y toma medidas
diarias para avanzar hacia tus
metas. Sé consistente y
perseverante en tus esfuerzos y no
te desanimes por los
contratiempos que puedas
encontrar en el camino.
37 | SAXNEY

FIN
¡Felicidades! Has llegado al final de este ebook. Ahora,
es hora de poner todo en práctica y convertirte en la
mejor versión de ti misma.
Recuerda que ser "that girl" no significa ser perfecta,

sino ser auténtica y segura de ti misma. No te compares
con otras personas, ya que cada uno tiene su propio
camino y su propio ritmo. Lo importante es que te
enfoques en tus metas y trabajes duro para alcanzarlas.
No tengas miedo de tomar riesgos y salir de tu zona de

confort. A veces, las mejores cosas en la vida vienen
después de hacer algo que te asusta. Cree en ti misma y
confía en que eres capaz de lograr cualquier cosa que te
propongas.
Si tropiezas en el camino, no te desanimes. Aprende de

tus errores y sigue adelante con más fuerza y
determinación. Recuerda que el fracaso no define quién
eres, sino cómo te recuperas de él.
38 | SAXNEY

THAT GIRL: DESCUBRE EL PODER
DE SER TU MEJOR VERSIÓN
Si llegaste hasta aquí es por que seguramente hiciste de todo para volverte
tu mejor versión y sientes que nada funcionó. Te sientes harta de vivir tras la
vida de tus sueños y te quedaste con ganas de más información.
Me puedo imaginar cómo te sientes en este momento. Aclaro no soy bruja ni

nada de eso, yo estuve ahí en una nebulosa de pensamientos tan caoticos
que no sabia por donde comenzar a contruir la vida que realmente queria,
por eso es que ahora hago lo que hago.
- Los malos hábitos te consumen.
-Te da miedo lo que los demás digan de ti.
- Sientes que la inseguridad te consume.
-Sientes frustración por estar viviendo una vida

que no te gusta.
-Sientes que tus rutinas son un caos y que no

tienes control alguno.
- Te sientes mal al mirar en restrictiva y sientes

que no avanzaste lo suficiente.
-Cuando logras por fin poner un poco de orden,

algo pasa, como si fuera una maldición y todos
los buenos hábitos que estabas teniendo se
terminan.
39 | SAXNEY

-Vas por la vida deseando que algo .cambie.
-El miedo a que pase otro año más y no hayas

logrado tus metas.
Cuando toque fondo, sintiéndome mal con mi

cuerpo, teniendo toda clase de malos habitos,
teniendo mi rostro con un brote excesivo de acné
no podía entender...
¿Como había llegado hasta ese punto de mi vida?

La falta de amor propio y el compararme con otra
personas en redes fue la causa de haber llegado
hasta ahí.
Me dolió tanto mirar mi vida y no sentirme bien qué

jure no volver a verme con ojos de odio, había
llegado a ser una cuestión de vida o muerte,
quería entender que es lo que necesitaba para
volverme "esa chica" que tenía todo lo que
siempre quise.
Jugué la última carta que me quedaba, que era

cambiar yo.
40 | SAXNEY

Hoy vivo la vida que quiero, tengo una rutina que se adapta a mi estilo de
vida, mi rostro está limpio de acné, amo con todo mi ser mi cuerpo y he
logrado manifestar la vida de "esa chica" que siempre había querido. Así
que, atravez de mi puedes ver como si una cambia todo puede cambiar.
Hoy comprendo que aquellos días que consideraba los peores de mi vida,
en realidad fueron los mejores y me llevaron a tomar la decisión de cambiar
mi vida y volverme una "that girl", que como hablamos al comienzo y al final
del ebook ser "that girl" es ser tu en tu mejor versión.
TE VOY A SER COMPLETAMENTE SINCERA, PARA

QUE NO PIERDAS TU TIEMPO. El EBOOK
PREMIUM NO ES PARA TODAS LAS CHICAS.
NO ES PARA CHICAS QUE:

-Creen que invertir en una es tirar dinero y
pretenden aprender gratuitamente.
-Creen que un golpe de suerte solucionará sus

problemas y de esa forma van a lograr
transformar su vida.
-Quieren cambiar su vida a cambio de nada.
-Ponen excusas como "no tengo tiempo", "no

tengo dinero". Por que sé que no harán nada.
41 | SAXNEY

EN MI EBOOK PREMIUM SE
ACEPTAN CHICAS QUE:
- Quieren manifestar la vida de sus sueños a base de ejercicios prácticos.
-Sienten que es posible vivir de otra manera y están dispuestas a descubrirlo.
- Están dispuestas a cambiar y han entendido que todo depende de ellas.
- Están comprometidas, a todo o nada, para convertirse en una "that girl".
La comunidad de "That girl" cuenta con

más de 1.000 chicas en más de 10
países distintos, esto es lo que dicen
algunas de ellas que ya han leído el
ebook "that girl: Descubre el poder de
ser tu mejor versión".
42 | SAXNEY

El ebook premium es
especialmente para ti si
quieres...
- Cambiar tus malos hábitos.
- Sentirte segura de ti misma y amar cada

parte de ti.
- Si quieres tener rutinas de ejercicio, skincare,

de mañana y de noche más organizadas.
- Si te gustaría perder el miedo al que dirán los

demás.
- Si quieres ser más disciplinada y constante

con tus metas.
- Si deseas encontrar un método efectivo de

manifestación que te ayude a manifestar la
vida que deseas.
43 | SAXNEY

Quiero que quede claro que aquí no estoy para convencerte, seria imposible,
porque el cambio es una decisión personal que viene desde adentro de cada
una. Y uno pasa a la acción, soltando las excusas, cuando ya tiene en claro lo
que quiere eliminar de su vida porque dolió lo suficiente.
De lo contrario, dirás: más adelante lo haré cuando se aliñen los astros, justo
ahora no tengo dinero para invertir en mi, no me podré hacer el tiempo, está
caro y bla, bla, bla...
Sé lo que puede pensar una persona que está inversa en un caos porque fui
una de ellas, hasta que entendí, que el QUE SI QUERIA CAMBIAR DEPENDIA
PURA Y EXCLUSIVAMENTE DE MI, por lo cuál tomé consciencia que me
transformaba o continuaría viviendo una vida que no me gustaba en absoluto.
Sé que quizas suena duro cuando escribo,

pero me hubiera gustado, que alguien, me
dirá la oportunidad que yo hoy ofrezco
cuando estaba pasando por momentos
oscuros.
Así que te pregunto algo ¿Si tuvieras la

cura del cáncer? ¿Qué harías? ¿Te la
guardarias para ti y dejarías que muchas
personas mueran? NO, CLARO QUE NO.
Así lo siento yo, sé cómo una persona puedo salir de una vida monótona es MI
OBLIGACIÓN COMPARTIR LO QUE APRENDI EN EL PROCESO para que más
chicas se conecte a con la enegia de ser una "that girl", porque la creencia de
que no puedes cambiar en solo 30 días es pura MENTIRA, es algo inventado
por la mente para usarlo como excusa.
44 | SAXNEY

Índice de That Girl: Descubre el poder de
ser tu mejor versión.
CAPÍTULO 1 CAPÍTULO 4
Creencias limitantes Autoconfianza
Como cambiar creencias 3 ejercios para tener

limitantes autoconfianza
CAPÍTULO 2 Adiós miedo al fracaso
Disiplina y constancia CAPÍTULO 5
Como desarrollar disiplina Mentalidad de crecimiento
Rutina that girl Cuestiona y expande tu

perspectiva
CAPÍTULO 3
Temas que puede investigar
Alter-ego
Afirmaciones
Pinterest
20 libros que debes leer para el
éxito
45 | SAXNEY

CAPÍTULO 6
Cambia tus pensamientos
Establece metas y trabaja para lograrlas
Guía para establecer metas
Plan de acción that girl
CAPÍTULO 7
Establece hábitos
Como establecer hábitos
Estrés
20 cosas que hacer en el journal
Consejos para llevar una vida saludable
Hábitos saludables que puedes tener en cuenta
Recetas that girl
Rutina de ejercicio
Rutina de skincare
Afirmaciones para una piel hermosa
CAPÍTULO 7
Traguese ese sapo
46 | SAXNEY

CAPÍTULO 8 CAPÍTULO 9
Percepción de la realidad Encuentra tu estilo
Método de manifestación 369 Downtown girl
Método de manifestación con agua Coquette money
Carta de manifestación "esa chica" Grunge
Old money
Baggy
Hippie
Estoy tan segura de que este ebook será un antes y

después que transformará tu vida no dejes pasar
esta oportunidad de volverte "esa chica".
(Solo si estas 100% segura de cambiar tu vida

has clic en el botón)
47 | SAXNEY

Voy a estar leyendo todos los
mensajitos en instagram, me
alegraría mucho leer el tuyo
contando que te pareció el
ebook
48 | SAXNEY

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En lugar de enfocarse en las fiestas más calientes y en los

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¡Bienvenida al ebook gratuito sobre

Este ebook es una herramienta

Como siempre digo, Ser "esa chica"

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Ser "that girl" no significa tener dinero o muchísimos

Y así podría seguir por cinco páginas más

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Ser "esa chica" significa ser la

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Establece un objetivo: Define qué hábito

Empieza pequeño: No trates de crear un hábito

Hazlo con regularidad: Haz la acción que

Establece recordatorios: Utiliza recordatorios

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Celebra tus logros: Celebra cada pequeño

Recuerda que crear un hábito lleva tiempo, por lo que

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Tener una rutina es esencial para

Además, una rutina bien establecida puede

Cuando yo descubrí el arte de la rutina fue un antes y un después y por eso

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Tomar un vaso de agua para hidratarse

8:30 am - Desayunar saludable

Preparar un desayuno saludable y

9:00 am - Escuchar un podcast

Escuchar un podcast inspirador o

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Realizar una sesión de entrenamiento

11:00 am - Tomar una ducha y

Tomar una ducha refrescante y

11:30 am - Trabajar o estudiar

Comenzar a trabajar o estudiar con

12:30 h - Almorzar saludable

Preparar o comprar un almuerzo

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Tomar un breve descanso para estirar

14:15 - Leer 20 minutos

Leer un libro inspirador, motivador

6:00 pm - Hacer una actividad

Hacer una actividad relajante como

Recuerden que la rutina de cada persona es

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1. Hacer ejercicio regular: ya sea que 5. Dormir lo suficiente: el sueño es

2. Ser constante y disciplinada: la 6. Ser organizado: la organización es

3. Leer y aprender frecuentemente: leer es 7. Cultivar relaciones saludables: tener

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• Claridad mental: Escribir en un diario te permite sacar tus pensamientos de tu

• Autoconocimiento: El diario te brinda la oportunidad de explorar tus pensamientos y

• Creatividad: Escribir en un diario puede desbloquear tu creatividad y permitirte

• Mejora de la memoria y el aprendizaje: Escribir tus pensamientos y experiencias en

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Hoy estoy agradecida por:

¿Qué puede hacer de este un gran día?

¿Cuáles son las metas del día?

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¿Qué salió bien hoy?

¿De qué estoy orgullosa hoy?