DIARIO FLASH DETOX

EJERCICIO

DÍA 2 Reto del Chocolate

Ahora vamos a hacer un ejercicio que va a desafiar tu autocontrol. Lo llamaremos el
“reto del chocolate”. Sí, leíste bien. Pero no te asustes, no te estoy diciendo que te prives
del chocolate para siempre, ¡eso sería una locura! Este ejercicio es para ayudarte a
fortalecer tu fuerza de voluntad y autocontrol.
Estamos hablando de un entrenamiento épico para tu autocontrol, aplicable a toda tu
vida, no solo a resistirte a los antojos. ¡Vamos al mambo!

Objetivo: No se trata de salvarse de unas calorías extra; este ejercicio es tu campamento

de entrenamiento personal para desarrollar tu fuerza de voluntad. Queremos que estés
al mando de tus decisiones, ya sea que estés luchando contra la procrastinación o
intentando mantener la serenidad en medio del caos diario.

Aquí te dejo las instrucciones:

Busca un pedazo de chocolate (si no te gusta el chocolate, la idea aquí es que sea algo
que que guste mucho), lo que más te guste.
Ábrelo, y permítete disfrutar de su aroma durante varios segundos, observalo. Huele ese
aroma celestial, déjalo que te hable. Pero, ¡alto ahí! En lugar de caer en la tentación, lo
vas a envolver de nuevo. Sí, leíste bien.
Vuelve a envolverlo y guárdalo. El objetivo aquí no es torturarte (solo un poco jeje), sino
practicar la habilidad de decir “no”, incluso cuando quieres decir “sí”.

El Juego del Autocontrol:

Ahora, ese pequeño tesoro chocolatoso va a ocupar un lugar visible. Oh sí, será tu
recordatorio constante del pacto que has hecho con este desafío.
La idea no es vivir en la negación, sino fortalecer tu poder sobre cuándo y cómo decides
ceder.
Momento Jedi REFLEXIONA Y PERSISTE:
Esto va más allá del chocolate. Es una práctica para todas las áreas de tu vida, dándote el
control incluso cuando las tentaciones están gritando tu nombre. Imprime esta hoja, o si prefieres
haz los ejercicios en un cuaderno
o libreta.
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EJERCICIO

DÍA 2-2 Reto del Chocolate

Pregúntate: ¿Cómo te sientes? ¿Estás eligiendo conscientemente o simplemente
reaccionando?

Fiesta de la fuerza de voluntad:

¡Celebra tu resistencia y compromiso, sea cual sea el tiempo que hayas aguantado! Esto
no se trata de privarte, se trata de reconocer tu fuerza interior.

Por qué esto importa (¡Y mucho!):

Esto no se trata solo de un pedazo de chocolate. Es tu gimnasio personal para la fuerza
de voluntad y se aplica a TODO:
En el trabajo/estudio. Mejora tu enfoque y mantenerte lejos de las distracciones, siendo
un jefe en lo que haces.
Vida social y relaciones. Maneja tus emociones, evita palabras o acciones impulsivas y
sé el tipo de persona con la que todos quieren estar.
Salud y estado físico. Impulsa tu motivación para moverte y elegir opciones saludables,
porque te preocupas por ti.
Dinero. Resiste las compras por impulso y guarda esa lana para cosas que realmente
importan.

En Conclusión:
Al conquistar el “RETO DEL CHOCOLATE”, no estás simplemente evitando una
tentación, estás poniendo músculo a tu autocontrol, creando un trampolín para triunfar
en cada faceta de tu vida. Así que, ¿te atreves a probarlo? ¡Tu yo del futuro va a estar
muy orgulloso!

Imprime esta hoja, o si prefieres

haz los ejercicios en un cuaderno
o libreta.