FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

REPOSO Y SUEÑO
DOCENTE: Dra. BETTY CASTRO DE GOMEZ
 DEFINICIÓN

¿QUÉ ES SUEÑO?

Periodo de disminución de la viveza Sinónimo de descanso o relajación e

mental y la actividad física, que
implica relativa quietud corporal.
Es una necesidad biológica que permite
restablecer las funciones físicas y
psicológicas
implica la liberación de tensión emocional
y molestias físicas. Estado de actividad
física y mental reducido; importante para
la recuperación de alguna dolencia o
enfermedad .

¿QUÉ ES REPOSO?
 IMPORTANCIA
 Tanto el sueño como el reposo, ▪ La vigilia prolongada va acompañada
son esenciales para la salud del de trastornos de la mente,
ser humano. comportamientos anormales del
sistema nervioso, lentitud de
 Sin sueño y reposo la capacidad pensamiento, psicosis. entre otros.
de concentración, de ▪ El sueño restaura el equilibrio
enjuiciamiento y de participar en natural entre los centros
las actividades cotidianas neuronales.
disminuye.
 FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
Está regulado por un sistema complejo de señales y procesos. Se considera los
siguientes aspectos fisiológicos:

RITMO CIRCADIANO
Es como un reloj biológico interno que se
encarga de la regulación de los patrones
de sueño y vigilia, nos hablan de la
reacción de nuiestro cuerpo ante el sol la
oscurodad y el medio ambiente donde
nos encontremosque regula por el núcleo
supraquiasmático en el hipotálamo
HORMONAS
La estimulación a las hormonas produce un potencial de acción que viaja hasta el hipotálamo
estimulando al núcleo supraplasmáico.

CORTISOL:
Es la hormona de la actividad y el estrés, es la encargada
de mantenernos despiertos, aumenta la actividad calórica
de la temperatura.
MELATONINA:
Es la hormona encargada de activar el sistema nervioso
parasimpático que ayuda en la relajación y favorece el
inicio de nuestro sueño
 fases del sueño

REM NREM

SE CARACTERIZA
SE CARACTERIZA POR NO
POR MOVIMIENTOS MOVIMIENTOS
OULARES RAPIDOS. OULARES RAPIDOS.
 EL SUEÑ0
NREM

E APA 1 E APA 2 E APA 3 E APA 4

es una fase de sueño es la fase inicial de es la fase mas

el mas ligero de los ligero,los procesos sueño profundo. profunda del sueño.
niveles de sueño, orgánicos siguen es muy difícil
es difícil despertar a
despertar al sujeto,si
dura poco minutos. dereiendo,la la la persona,los tiene déficit de sueño.
el sujeto se despierta relajación aumenta. músculos están esta etapa restaura y
fácilmente por el sujeto se puede completamente descansa al organismo
estímulos sensoriales despertar relajados, los s.v y los s.v disminuyen
como el ruido. fácilmente,dura de disminuyen. aun mas.
10 a 20 minutos. dura de 15 a 30 dura de 15 a 30
minutos,puede ocurrir
minutos.
sonambulismo y enuresis
 EL SUEÑO REM

Se produce después de Donde se reorganizan los También se produce una

cada ciclo NREM( 90 Durante esta fase la sistemas involucrados en adaptación a los procesos
minutos después de persona revisa los mantener la energía y emoionales,aumenta el

iniciado el sueño) . acontecimientos del dia confianza en uno mismo

jugo gástrico, el
y procesa y almacena la metabolismo, la
es la fase donde es mas temperatura corporal.
difícil despertar al información.
en esta fase se fijan los
sujeto,dura de 10 a 20 recuerdos recientes y
minutos. mejora la adquisición de
aprendizaje.
 CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS
La actividad eléctrica cerebral se manifiesta en el trazado de EEG, en el que se
identifica cuatro tipos de ritmos biológicos caracterizados por su frecuencia, topografía
y actividad.
 FASES
FASE 1: SOMNOLIENCIA
CARACTERISTICAS:
- Paso de la vigilia al sueño
- Decrece la actividad cerebral
- Alucinaciones
- Se despierta con facilidad
- En esta fase tienen lugar los
típicos sueños de caídas
FASE 3 Y 4: TRANSICIÓN Y SUEÑO PROFUNDO
CARACTERÍSTICAS:
- Pasamos 2 o 3 minutos de transición en la que
varían de ondas delta a ondas alfa
- Después llegamos al nivel más profundo de
sueño
- Paransomnias. Dificultad para despertar
FASE 2: SUEÑO MODERADO:
CARACTERÍSTICAS:
- Desciende la temperatura corporal y el
ritmo cardiaco
- Variaciones entre picos de ondas alfa
(husos de sueño) y ondas theta
- Preparación para el sueño profundo
FASE 5: SUEÑO REM
CARACTERÍSTICAS:
- Actividad cerebral similar a la vigilia
- Movimiento rápido de ojos
- Es la fase en la que más soñamos
- El cuerpo no se mueve
- El tiempo que pasamos en esta dase
desciende a medida que envejecemos
FUNCIONES
DEL SUEÑO
 FACTORES QUE
INTERVIENEN

BIOFISIOLÓGICOS PSICOSOCIALES SOCIOCULTURALES

F. BIOFISIOLÓGICOS

- Edad - Ejercicio - Comer mucho

F. PSICOSOCIAL
- La ansiedad y la depresión, afectan la capacidad para dormir,
la ansiedad impide el sueño y también disminuyen las etapas 4
NREM y REM porque aumentan los niveles de norepinefrina,
adrenalina y corticoides.
- El estrés es una fuente de tensión, no permite conciliar el
sueño.
F. SOCIOCULTURAL
- El entorno: Es el factor más importante: La ventilación, la
iluminación, los olores, la cama, el nivel sonoro ,compañía y
ausencia de un ruido o luz al que estaba acostumbrado
- Estilo de vida: Los turnos rotatorios y nocturnos afectan las
pautas de sueño.
 PRINCIPALES PROBLEMAS DEL
SUEÑO

Losproblemas del sueño son afecciones que alteran sus patrones

normales de sueño.

Insomnio: No poder Apnea del sueño:

Trastorno de la
quedarse dormido y
respiración en la cual la
mantenerse despierto.
respiración se detiene
Este es el más común
por 10 segundos o más
trastorno del sueño
mientras duerme

Síndrome de las
Hipersomnia: No poder
piernas inquietas: mantenerse despierto
Una sensación de durante el día. Incluye
hormigueo o punzadas la narcolepsia, que
en las piernas junto a causa una extrema
una fuerte necesidad de somnolencia diurna
moverlas

Trastornos del ritmo Parasomnia: Conducta

circadiano: Problemas
con el ciclo vigilia-sueño
que dificultan quedarse
dormido y despertarse
cuando corresponde
inusual como hablar,
caminar o comer al
quedarse dormido,
durante el sueño o al
despertarse
Factores que interfieren el
sueño y el
reposo de la
Debido a que el sueño depersona
las personas mayores es más liviano
y se despiertan con mayor frecuencia, pueden sentirse privadas
Edadde sueño, aun cuando su tiempo total para dormir no haya
cambiado. La privación del sueño con el tiempo puede
ocasionar confusión y otros cambios mentales. Sin embargo,
esto se puede tratar.
Antecedentes familiares y genética
Los genes pueden aumentar su riesgo de
deprivación del sueño, ya que en ocasiones se
presenta en varios integrantes de una familia.
Sus genes también pueden afectar si usted tiene
sueño profundo o un sueño liviano.
Entorno u ocupación
Existen factores que pueden alterar su ciclo de
sueño-vigilia, debido al entorno y la ocupación
de las personas, como:
Trabajo por turnos o trabajo nocturno
Ruido o luz durante la noche
Temperaturas incómodamente altas o bajas
Viajar con frecuencia a diferentes zonas
horarias
 Estilo de vida
Los hábitos del estilo de vida pueden aumentar su riesgo
de tener problemas de sueño.
Cambiar su rutina normal con frecuencia, incluido sus
horarios de sueño.
Experimentar interrupciones en el sueño, como
despertarse con frecuencia para cuidar un bebé.
Dormir siestas prolongadas durante el día.
Hacer demasiada poca actividad física durante el día.
Consumir cafeína, nicotina, alcohol o drogas recreativas.
Mirar TV o usar dispositivos electrónicos cerca del
horario de ir a dormir.
 Sexo
El insomnio es más frecuente en mujeres que en
hombres. Los cambios hormonas que tienen lugar
durante el embarazo y la menopausia pueden
causar problemas con el sueño.
PRINCIPALES PROBLEMAS DEL SUEÑO

No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es

INSOMNIO
el más común trastorno del sueño

Conducta inusual como hablar, caminar o comer al quedarse

PARASOMNIA dormido, durante el sueño o al despertarse

No poder mantenerse despierto durante el

HIPERSOMNIA día. Incluye la narcolepsia, que causa una
extrema somnolencia diurna
VALORACIÓN

• Para valorar a nuestro usuario su

estado individual la enfermera
necesita conocer los patrones
acostumbrados de sueño y
reposo, los problemas específicos
del sueño que puedan tener y la
naturaleza de cualquier trastorno
que podría alterar los patrones
del sueño.
 VALORACIÓN
➢ Patrón de sueño y descanso:
 Horario habituales.
 El uso de medicamentos.
 Problemas para dormir.
 Tiempo de reposo.
➢ Ceremonias al acostarse realizadas
 para ayudar a conciliar el sueño.

➢ El ambiente de sueño y descanso.

➢ Enfermedades físicas y psicológicas.

➢ Estado emocional y mental.

 DIAGNÓSTICOS
• Trastorno del patrón del sueño r/c barreras
ambientales, e/p fascias de somnolencia del
paciente.
• Insomnio r/c factores estresantes e/p fascies de
cansancio
• Ansiedad r/c factores estresantes
• Síndrome del estrés del traslado r/c privación del
sueño
• Deprivación del sueño r/ c sonambulismo
INTERVENCIONES

INCREMENTAR EL PATRÓN DEL SUEÑO

CONTROLAR EL ENTORNO (RUIDO, TEMPERATURA,

LUZ)

ESTABLECER HÁBITOS SOBRE EL MOMENTO DE

ACOSTARSE

ANIMAR AL USUARIO A PASEOS DURANTE 2 A 3

HORAS ANTES DE ACOSTARSE
 INTERVENCIONES DE ENFERMERÍA :
Colocar sobre un colchón/cama terapéuticos adecuados. x
CAMBIO DE POSICIÓN
Proporcionar un colchón firme. x
CÓDIGO: 0840
Explicar al paciente que se le va a cambiar de posición, según corresponda. x

Animar al paciente a participar en los cambios de posición, según corresponda. x

Vigilar el estado de oxigenación antes y después de un cambio de posición. x

Premedicar al paciente antes de cambiarlo de posición, según corresponda. x

ACTIVIDADES
Colocar en la posición terapéutica especificada. x

Incorporar en el plan de cuidados la posición preferida del paciente para dormir, si no está
x
contraindicada.

Colocar en posición de alineación corporal correcta. x

Inmovilizar o apoyar la parte corporal afectada, según corresponda. x

Elevar la parte corporal afectada, si está indicado. x

Colocar en una posición que alivie la disnea (posición de semi-Fowler), cuando corresponda. x
BENDICIONES