Definición

Adquirirás nuevos conocimientos y perfeccionarás habilidades al repetir una acción.

Sabías que…
El 40% de acciones diarias son resultado de hábitos. asegura la Universidad de Duke.

Formación de los hábitos de estudio

La formación de buenos hábitos de estudio necesita de práctica constante, pero el aprendizaje real
proviene de la autoevaluación, la corrección de errores y el cambio de conducta para mejorar.

Importancia de los hábitos de estudio

Los hábitos de estudio son clave para lograr resultados académicos positivos al contrarrestar
prácticas negativas como estudiar justo antes de los exámenes, lo que dificulta la retención de
información y afecta el rendimiento académico con notas bajas.

Ambiente de estudio
 Tu Habitación
 Biblioteca

Tomando en cuenta tener una buena postura e iluminación a la hora de

estudiar

Organización del tiempo de estudio

Horario:
Se sugiere crear un horario en Excel con actividades semanales en colores para determinar tiempo
de estudio. Debe ser flexible y accesible.

Organización de tarea:
Esto te permitirá aprovechar al máximo tu tiempo y concentrarte en los temas más complejos
cuando tu mente esté más fresca y receptiva. También te ayudará a organizar de manera efectiva
tus sesiones de estudio.

¿Estudiar en grupo sí o no?

Estudiar en grupo puede ser beneficioso para despejar dudas y aliviar la carga, pero es importante
que haya compromiso, predisposición a colaborar y capacidad de concentración. Una buena
estrategia es que cada miembro tenga la oportunidad de enseñar y aprender.

Como distribuir el tiempo de descaso

Los tiempos de descanso son importantes para evitar la fatiga mental y mantener la atención.
Aprovecha los recreos para revisar notificaciones y reducir la ansiedad por no utilizar dispositivos
electrónicos.

Que se recomienda hacer en el tiempo de descanso

 Relajación mediante ejercicios de respiración
 Estirar los músculos
 Caminar unos minutos
 Dormir un máximo de 15 minutos
 Conversar con amigos o familia
 Escuchar música
 Tomar algo

Hábitos de estudios
Cuánto tiempo se tarda en adquirir un habito
Incorporar un nuevo hábito puede tomar entre 18 y 254 días, pero la mayoría lo logra en 66 días.
Premiarse con pequeñas metas alcanzadas puede ayudar a mantener la motivación en el estudio.

Evita la procrastinarían
Postergar tareas asignadas hasta el límite del plazo fijado para cumplirlas.

Como combatir la procrastinacion

• Primero lo importante

Determinar asignaturas o temas importantes.

 • Regla del 10 a 2

Concéntrate en la tarea aburrida durante 10 minutos para progresar.

• Fusiona el estudio con tus intereses

Forma grupo de estudio con amigos.

• Elimina el hábito de consultar la hora

Mirar reloj a menudo da sensación lenta.

• Evita las redes sociales a la mañana

Tu energía y concentración se encuentran en su pico.