Lifestyle Nutrition Center

Lic. Adriana C. Aponte A. (Nutricionista)

Rif J- 31680305 - 8
0414.230.31.85 / 02127620687 / 02127615571

PROGRAMA NUTRICIONAL DE DESCARGA

DESAYUNO:
A._ Huevos revueltos con queso y jamón.
B._ Omelet con champiñones y tocineta.
C._ Quesos y jamones de su preferencia.
D._ Yogurt. [no granola, ni cereales]

ALMUERZO:
A._ Costilla de cerdo Chino (asadas) con chopsuey de pollo y camarones.
B._ Pollo a la Broaster (Arturos, KFC, Churk´s chiken);
Ensalada de repollo y zanahoria (mayonesa)
C._ Costillas de cerdo; Ensalada de aguacate y berro.
D._ Carne a la parrilla; Chorizo; Ensalada mixta.
E._ Pescado frito; Ensalada de aguacate, palmito y berro.
F._ Ensalada de pollo (mayonesa)

CENA:
A._ Noggets de pollo; Ensalada (mayonesa)
B._ Chuleta de cochino; Coliflor al gratén.
C._ Ensalada con queso amarillo y aceitunas negras.
D._ Ensalada con jamón (mayonesa).
E._ Ensalada César (sin crotones de pan).

NOTAS: Queda totalmente Prohibido consumir algún tipo de fruta, aderezo con azúcar
(agridulce); así como: pan, pasta, arroz, saltines, galletas, arepas, plátano, papa, granos.
Ningún otro tipo de carbohidrato.
Los Desayunos: Puede acompañarlos con café negro ó té endulzado con Stevia.
Los Aderezos: Puede aderezar todas sus comidas con limón (5cc), pimienta, sal, aceite
de oliva (1 cda), vinagre Balsámico, mostaza. Y para las carnes sal, pimienta, salsa de soya Light
o salsa inglesa Light, eneldo, orégano y ajo. Así como también puede utilizar cualquier tipo de
aderezo incluido: mantequilla, mayonesa, tártara, holandesa, entre otras; siempre y cuando en
sus ingredientes no se contengan carbohidratos.
No podrá ingerir bebidas alcohólicas durante los primeros 15 días, desde el inicio de
este plan metabólico.