INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR

“SAN EDUARDO”

ENFERMERIA TÉCNICA

TEMA: Sesión Educativa

DOCENTE: Lic. Liseth Chávez

CICLO: II

TURNO: NOCHE

TRUJILLO 2024
 DATOS GENERALES
TEMA: Obesidad

FECHA: 04/04/2024

HORA: 9:30 am

DURACIÓN: 25 minutos

LUGAR: I.E N°81017 Santa Edelmira-Víctor Larco

DIRIGIDO: Niños de 2°, 3° y 4° grado de primaria.

RESPONSABLES:
 Arana García Auria
 Avalos Lorenzo Yessica
 Cruz Collave Deyanira
 Gamboa Sánchez Marisol
 Guzmán Reyna Kelly
 Portal Malca Alejandra
 Puentes Ruiz Denis
 Rosas López Paulina

MATERIAL EDUCATIVO:
Rotafolio
 OBJETIVOS

*OBJETIVO GENERAL: Informar y concientizar a los niños

sobre los daños que ocasiona la obesidad, y que alimentos
consumir para evitarla.

*OBJETIVO ESPECÍFICO: Brindar información de la obesidad,

alimentación saludable y actividad física.

 JUSTIFICACIÓN
Según los reportes de la OMS, se estima que, en 2022, 37
millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso.
 METODOLOGÍA
*PRESENTACIÓN: Buenos días niños, en esta oportunidad las
estudiantes del instituto “San Eduardo” vamos a realizar una pequeña
charla.
*EXPLORACIÓN
Dinámica de preguntas
 APLICATIVO
*OBESIDAD
-DEFINICIÓN
-CAUSAS
-SIGNOS Y SÍNTOMAS
-CONSECUENCIAS
-PREVENCIÓN
*ALIMENTACIÓN SALUDABLE
-ALIMENTOS SALUDABLES
-ALIMENTOS NO SALUDABLES
*ACTIVIDAD FISICA
-RUTINAS

⮚ RETROALIMENTACIÓN
ENCUESTA:
1- ¿Qué alimentos crees que nos ayudan a crecer fuertes y
sanos?
2- ¿Qué sucede si comemos demasiados dulces o comidas
chatarras?
3- ¿Puedes mencionar algunos alimentos que crees que son
buenos para tu cuerpo?
4- ¿Por qué crees que es importante comer frutas y verduras
todos los días?
  REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
Htps://www.tuasaude.com/es/obesidad/
 ANEXO 1
OBESIDAD

La obesidad se caracteriza por el exceso de peso causado

generalmente, por el sedentarismo y el consumo exagerado de
alimentos ricos en grasa y en azúcar, lo que genera diversos perjuicios
en la vida de la persona, como el desarrollo de enfermedades como
diabetes, presión alta, colesterol elevado, infarto o artrosis de los
huesos, aparte de síntomas como dificultades para ejercer esfuerzos,
indisposición y baja autoestima.
Para identificar que una persona esta obesa en la mayor parte de los
casos, se utiliza el IMC (índice de masa corporal) que es un cálculo
que analiza el peso que la persona presenta con relación a su altura,
dividiéndose en los siguientes grados.
-Peso normal: IMC entre 18.0 y 24.9 kg/m
-Sobre peso: IMC entre 25.0 y 29.9 kg/m
-Obesidad grado 1: IMC entre 30.0 y 34,9 kg/m
-Obesidad grado 2: IMC entre 35.0 y 39.9 kg/m
-Obesidad grado 3 u obesidad mórbida: IMC igual o superior a 40
kg/m.
La obesidad puede ocurrir en cualquier edad debido al consumo
excesivo de alimentos calóricos como pan, pastas, dulces, comidas
rápidas y comidas instantáneas, aparte del sedentarismo.
Además, los trastornos hormonales o los problemas emocionales
como la ansiedad o el nerviosismo también pueden aumentar el riesgo
de obesidad, por lo que estas situaciones deben tratarse de inmediato
al ser identificadas.
La obesidad infantil también ha sido cada vez más frecuente, gracias
al exceso de comidas industrializadas, dulces y refrescos, aparte de no
realizar actividades al aire libre. Los niños suelen seguir hábitos de los
padres, razón por la que es muy común que los hijos también sean
obesos.

El exceso de peso tiene efectos negativos sobre todo en el cuerpo,

causando los siguientes signos y síntomas incómodos:
-Falta de aire y dificultades respiratorias. – Debido a la presión del
peso abdominal sobre los pulmones.

-Dolores de cuerpo. – Estos dolores se dan principalmente en la

espalda, piernas, rodillas y hombros.

-Dificultades para realizar esfuerzo o caminatas. - Debido al exceso

de peso.

-Dermatitis e infecciones nicóticas. - Debido a la acumulación de

sudor y suciedad en los pliegues del cuerpo.

-Manchas oscuras en la piel. - Principalmente en el cuello axilas e

ingle.

-Impotencia e infertilidad. – Ocasionado por alteraciones hormonales

y dificultades para el flujo sanguíneo en los vasos.

-Ronquidos nocturnos y apnea del sueño. - Por la acumulación de

grasa en el cuello y las vías respiratorias.

-Mayor tendencia a várices y úlceras venosas. - Debido a

alteraciones en los vasos y en la circulación sanguínea.
-Ansiedad y depresión. - Debido a insatisfacciones con la imagen
corporal y compulsión alimentaria.
La obesidad puede tener una serie de consecuencias graves para la
salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2,
hipertensión arterial, apnea del sueño enfermedades del hígado,
problemas articulares y aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Además, puede afectar negativamente la salud mental y calidad de
vida, así como aumentar el riesgo de mortalidad prematura.

La prevención de la obesidad implica adoptar un estilo de vida

saludable que incluya una dieta equilibrada de ejercicio regular. Limitar
el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos, así como
aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra,
puede ayudar a controlar el peso. Además, es importante fomentar la
actividad física regular, ya sea a través de deportes, ejercicio en el
gimnasio o simplemente caminando más.

Los alimentos saludables son aquellos que proporcionan nutrientes

esenciales para el cuerpo y promueven una buena salud. Incluyen
frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, grasas saludables
y productos lácteos bajos en grasa. Estos alimentos suelen ser ricos
en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y bajos en grasas
saturadas, azúcares añadidos y sodio. Una dieta balanceada que
incluye una variedad de estos alimentos puede ayudar a prevenir
enfermedades y mantener un peso saludable.

Alimentos no saludables son aquellos que proporcionan poco o ningún

valor nutricional y pueden tener un impacto negativo en la salud si se
consume regularmente en grandes cantidades. Esto incluye alimentos
altos en calorías vacías, como comida rápida, dulces bebidas
azucaradas, alimentos procesados y fritos, así como aquellos ricos en
grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. El consumo excesivo de
estos alimentos puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades
cardiacas, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud. Es importante
limitar la ingesta de alimentos no saludables y optar por opciones más
nutritivas la mayor parte del tiempo.
Para abordar la obesidad, es crucial combinar una alimentación
saludable como actividad física regular. Una rutina de ejercicios puede
incluir:
-Cardiovascular: Caminar, correr, nadar o andar en bicicleta son
excelentes opciones para quemar calorías.
-Entrenamiento de fuerza: El levantamiento de pesas o ejercicios de
resistencia ayudan a construir músculo, lo que aumenta el
metabolismo y quema más calorías incluso en reposo.
-Flexibilidad y equilibrio: Practicar yoga, Pilates o ejercicios de
estiramiento mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones

En conclusión, la obesidad es un problema de salud pública grave que

resulta una combinación de factores genéticos, ambientales y
comportamentales. Para abordar de manera efectiva se requiere un
enfoque integral que incluya cambios en la alimentación, aumento de
la actividad física, educación sobre hábitos saludables y apoyo médico
cuando sea necesario. La prevención y el tratamiento de la obesidad
son fundamentales para reducir el riesgo de enfermedades crónicas
como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas y ciertos tipos de
cáncer. Es importante abordar la obesidad desde una perspectiva
holística, promoviendo un estilo de vida activo y equilibrado para
mejorar la salud y bienestar general.
 ANEXO 2