Compilación:

Dr. C. Carlos S. Cuervo Pérez

UCCFD “Manuel Fajardo”
 SENCILLEZ

CREATIVIDAD ECONOMÍA

CALIDAD
DE LA
ENSEÑANZA
OBSERVACIÓN
LABORIOSIDAD

INMEDIATEZ
RELACIÓN COSTO-PRECISIÓN
ALTO RENDIMIENTO
+ precisión
+ costos

NIVEL DE BASE
- precisión
- costos
 EMPLEO DE LAS MANOS PARA
ORIENTAR LA ACCIÓN (V. Pizhov)
 EMPLEO DE LAS MANOS PARA
ORIENTAR LA ACCIÓN (V. Pizhov)
DESPLAZAMIENTO DE LOS PIES

Al marcar una cruz

de Murray en la
plataforma, el
principiante puede
orientarse en
relación con la
colocación de sus
pies antes y
después de la
ejecución del
desliz.
EXCESIVO DESPLAZAMIENTO
LATERAL
El excesivo
desplazamiento
lateral de los pies
puede controlarse
colocando discos
sobre la plataforma,
de manera tal que el 25 25

deportista, después
de haber tropezado
varias veces, va
creando un reflejo
del movimiento
correcto
 CRUCE DE LOS PIES

Un listón de
madera de ≈ 1,50
m de longitud y
varios cm. de alto
puede ayudar a
corregir el error de
cruzar los pies
durante el envión
desde el pecho
 DESPLAZAMIENTO ATRÁS
El control de un excesivo
desplazamiento atrás puede
lograrse de varias formas:

La más usual es la colocación de

una mano del entrenador tras la
nuca del atleta, para que este se
golpee cuando pasa
excesivamente de la vertical.

Otra puede ser la colocación de

un platillo metálico suspendido
en el que el atleta no solo se
golpea, sino que oye el sonido
de este al chocarlo.
 REJILLA (Dziedzic, 1971)
El uso de un bastidor
con cuadriculas
horizontales y
verticales de metal
y material sintético
permite observar
con mas precisión
las desviaciones
del cuerpo del
deportista y de la
palanqueta
 TÉCNICA DESDE SOPORTES CON
DISCOS COLGANTES (Miulberg, 1975)
Se basa en el
movimiento pendular.
Contribuye a
perfeccionar la técnica
cuando el recorrido se
aleja excesivamente
de la vertical.
Puede graduarse el
efecto aumentando o
disminuyendo el peso
de los discos o la
longitud del cable.
 EJERCICIOS CON OJOS VENDADOS
(Roman, 1966)
Desde hace años se ha
señalado la importancia
del analizador visual.
La realización de
ejercicios con los ojos
vendados, empleando
pesos pequeños y
medios puede contribuir
a la formación del
estereotipo dinámico de
los movimientos y
permite conocer el nivel
técnico.
 HIDROESCRITURA
(Jlistov, 1975)
La inyección de agua o
líquido colorante a
través de una cánula y
su proyección en una
superficie graduada
(pizarra o papel
cuadriculado) permite
obtener una copia del
recorrido de la barra
durante los ejercicios.
HIDRO-CICLO-TRAYECTORIA
(Jlistov, 1980)
Con la ayuda de un
pequeño motor, que
hace girar una tapa
con una sola
perforación, por la
que sale el liquido a
intervalos de tiempo
iguales, lo que permite
calcular la velocidad
en cada segmento
 CUCLILLAS DE ARRANQUE
CON MANCUERNAS
Contribuyen al
desarrollo de la
flexibilidad en las
articulaciones más
relacionadas con
el Arranque,
especialmente los
hombros, caderas
y tobillos.
 DESPLAZAMIENTO HORIZONTAL EN
ENVIÓN DESDE EL PECHO (Oliva, 2010)
Un compás de
madera en una
base permite
medir fácilmente
la desviación de
la palanqueta
respecto al plano
vertical durante
la ejecución del
envión desde el
pecho
 INSTRUMENTO PARA
ARRANQUE Y CLIN (Gue, 1988)
Un sencillo
instrumento de
madera de tres
niveles,
propuesto por
Gue, contribuye a
la comprensión
más rápida del
carácter
explosivo de las
fases finales del
halón en el
Arranque y el Clin
 INSTRUMENTO DE GUE
funcionamiento
Para cambiar los pies
a un nivel superior,
el atleta se ve
obligado a realizar la
extensión de forma
explosiva y, para
llegar al nivel mas
alto, aprender a
desplazar
lateralmente los pies