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MERY ANN UCRS SIERRA RESIDENTE TERCER AO MEDICINA DEL DEPORTE UNBOSQUE GUSTAVO CASTRO M.

D DOCENTE TRAUMATOLOGIA DEL DEPORTE

La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la accin propulsora realizada por los movimientos rtmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitir mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Necesidad adaptarse al medio. Natacin de competicin Oaxaca a finales del siglo XIX. Primera campeona mundial fue Grehn Mall, (carrera de una milla en el Tmesis en 1863).

Finales de siglo la natacin de competicin Australia y Nueva Zelanda y pases europeos. Natacin competitiva en Europa ao 1938 (crol). El estilo crol, fue introducido en 1873 por John Arthur Trudgen.

Primeros Juegos Olmpicos modernos de 1896 en Atenas. En 1908 se cre la FINA: Federacin Internacional de Natacin. El estilo mariposa aceptado en 1952

Mark Andrew Spitz


FN: 10/02/1950 en Modesto, California Siete medallas de oro en los Juegos Olmpicos de Munich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos. 26 marcas mundiales

PALMARS: Panamericanos de Winnipeg 1967 (5 oros)


Juegos Olmpicos de Mxico 1968 (2 medallas de oro, 1 de plata y 1 de bronce) Juegos Olmpicos de Munich 1972 (7 oros) 8 ttulos universitarios en Estados Unidos (NCAA)

Michael Fred Phelps


FN: 30/06/1985. Baltimore, Maryland. Mejor nadador de la historia 8 medallas de oro en los Juegos Olmpicos de Beijing 2008

Marcas mundiales actuales


Roma 2009, 100m mariposa (0:49,82) Pekn 2008, 200 m estilos (1:54,23) Roma 2009, 200 m mariposa (1:51,51) Pekn 2008, 400 m estilos (4:03,84)

PALMARS: Juegos Olmpicos de Atenas: 6 oros, 2 bronces


Juegos Olmpicos de Beijing: 8 oros

Krisztina Egerszegi

FN: 16/08/1974 en Budapest. Nadadora hngara especialista en pruebas de espalda y estilos Siete medallas olmpicas (5 de oro) entre Sel 1988, Barcelona 1992 y Atlanta 1996. Hasta el 2008 rcord mundial de los 200 metros espalda con 2:06,62 logrado en 1991.

Libre (Crawl) Espalda Pecho (Braza) Mariposa

Eje Largo

Eje Corto

Propulsin de brazos Propulsin de piernas

Libre 80% 20%

Espalda 75% 25%

Mariposa 65% 35%

Pecho 50% 50%

HOMBRE Y MUJER ESTILO LIBRE: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros. ESPALDA: 50,100 y 200 metros. BRAZA: 50,100 y 200 metros.

MARIPOSA: 50,100 y 200 metros.


ESTILOS INDIVIDUAL (Mariposa, Espalda, Pecho y Libre): 200 y 400 metros. RELEVOS DE LIBRE: 4x100 y 4x200 metros. RELEVO DE ESTILOS: 4x100 metros

Cualquier estilo excepto


Pecho, espalada o mariposa Pruebas de estilos individual o por equipos

Virajes y llegada
Tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.

Romper la superficie del agua con alguna parte del cuerpo


Virajes
Sumergido no ms de 15m Despus de la salida

Crol para nadar las pruebas de estilo libre Estilo ms rpido Rotacin interna del hombro Rotacin del tronco entre 70 y 100

Alineacin en el agua
Manos en los agarraderos de salida Prohibido
Colocar los pies en o encima del rebosadero Encorvar los dedos sobre el rebosadero

Impulso sobre la espalda durante todo el recorrido


Rotacin externa del hombro Rotacin del tronco

Inversin del Crol, pero con los codos estirados

Romper la superficie del agua

Sumergido durante el viraje y en la llegada no ms de 15 metros

Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras est de espalda

Simtrico Todas las acciones se ejecutan debajo del agua

Tronco hacia delante de arriba abajo continuamente


Manos empujadas hacia el frente juntas desde el pecho

Fases
Flexin o recobro Extensin (propulsin)

Es el estilo ms lento.

Piernas dan la mayor fuerza para el avance.

Fase de Propulsin Piernas


Cadera Flexin Rotacin interna Rodillas Flexin Tibias Rotacin externa Tobillos Dorsi-flexin Rotacin externa

Movimientos simtricos de piernas y brazos

Avance intermitente
Momentos de alta y baja velocidad

Coordinacin del movimiento simultneo del cuerpo


Inicia en la cabeza y finaliza en los pies

Fases de las piernas


Ascendente
Descendente (propulsiva)

Estilo de mayor dificultad de ejecucin

Estilo que exige ms fuerza y el que consume ms energa de todos.

Plataforma de salida:

Firmes y bien sujetas. Altura sobre la superficie del agua entre 0,5 y 0,75 metros.

Material antideslizante.
Inclinacin mxima 10. Agarraderas. Numeracin por los cuatro lados, clara y visible.

A 30 cm por encima y 60 cm por debajo de la superficie del agua. Conexin independiente de cada panel. Superficie brillante. de toque de color

Sensible al tacto Resistente al oleaje del agua

Baador (traje de bao) Gorro Gafas

No smbolos ofensivos. No pueden ser transparentes. La FINA aprueba nuevos diseos y materiales de trajes de bao antes de ser utilizados por primera vez en competencia

FINA
Slo material textil Reducir la superficie respecto a los que se emplean

actualmente
Prohibido uso de poliuretano y polmeros que

aumentan la flotabilidad.
Norma regir desde enero de 2010.

Las ms comunes
Hombro 30% Espalda 20% Rodilla 10% (cara medial)

Relacin 3:1 (extremidad superior : inferior) Lesiones por sobreuso son ms comunes
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

La tasa global de las lesiones: 0.39 / 1000 h


Lesiones por sobreuso: 0.22 / 1000 h
Lesiones agudas: 0.17 / 1000 h

Las lesiones de las extremidades superiores son ms frecuentes


Extremidades superiores 0.11 / 1000 h

Tronco 0.067 / 1000 h


Extremidades inferiores 0.085 / 1000 h
Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo de pecho aumenta 5 veces el riesgo de presentar lesiones por sobreuso en rodilla.

El estilo libre
Bajo riesgo para lesiones por sobreuso en rodilla Alto para lesiones por sobreuso en hombro

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo mariposa aumenta el riesgo de lesiones agudas


4.4 veces para Hombro 4 veces para columna cervical 2.5 veces para dolor lumbar

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

HOMBRO

Hombro del Nadador


Sndromes de pinzamiento del manguito rotador

Inestabilidad glenohumeral Subluxacin glenohumeral anterior


Estilo espalda
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

Hombro Factores involucrados: Fatiga muscular Alteraciones biomecnicas y mala tcnica Prevencin: Correcciones en la tcnica de la brazada Programas de musculacin y estabilidad de la cintura escapular

Correccin tcnica
Entrada de la mano en el agua lo ms lejos posible del cuerpo

hacia adelante
Movimiento de rotacin del tronco entre 70 y 100 Respiracin alternatada

Rodilla del Pechista

Clin Sports Med. 1999 Apr;18(2):379-87, viii. Review.

Rodilla del Pechista


Lesin crnica de la bursa del LCM

Diagnsticos diferenciales
Lesin condral de la faceta medial de la patela Tendinitis, bursitis de la pata de ganso Inflamacin de la plica Lesiones osteo-condrales en la cara lateral

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

Factores intrnsecos
Debilidad del cuadriceps
Imbalance muscular Mal alineamiento patelofemoral Genu valgo Genu recurvatum Torcin tibial externa
Dolor Patelar

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

Flexin y estrs significativo de la rodilla en todos los estilos. Mltiples salidas y virajes

Otras lesiones en la rodilla relacionadas con el entrenamiento en gimnasio, trotar, saltos


Meniscales Condrales Ligamentos cruzados Bandeleta iliotibial

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

ESPALDA

Excesiva carga sobre la columna


Al nadar con una mala postura Cargas axiales (en el gimnasio)

Espondilolisis
Se incrementa el estrs en extensin de la columna en la

salida y los virajes (batido de delfn)

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267271

En la tcnica de mariposa
Espondilosis
Hiperlordosis lumbar

Prevencin
Fortalecimiento de la musculatura lumbar y

paraespinal Trabajos de Core

Lesiones de la columna cervical


Trauma
Compresiones radiculares

El Odo del Nadador


Otitis externa provocada por Pseudomona

aeruginosa