Algunas Preguntas de Base:

¿Cómo facilitamos la conexión con el cuerpo?

¿Cómo creamos un espacio en el que el cuerpo pueda hablar?

¿Cómo creamos un contenedor seguro en el que el cuerpo pueda abrirse, incluidas las partes que han
decidido permanecer cerradas?

¿Cómo invitamos a los clientes a que perciban sus sensaciones, sientan curiosidad por ellas, las
describan, conecten con ellas y escuchen cómo les habla su cuerpo?

Algunos puntos importantes a tomar en cuenta:

1. Auto-conciencia: nota tus partes:

a. ¿Estás centrado/a? ¿Confías en el proceso y en el cliente? ¿Estás de acuerdo con "no
saber"? ¿Tienes curiosidad?
b. ¿Hay partes de ti que tengan algún sentido de urgencia? ¿Tienes alguna agenda? ¿Existe
alguna energía de empuje en ti? ¿Te estás relacionando desde un lugar de miedo, juicio,
frustración?
c. Si es así, ¿qué te ayuda a volver al centro?
2. Compromete al cliente con una invitación. Todo es una invitación. ¿Estás abierto tanto a la
posibilidad de un sí como de un no?
3. Pide permiso.
a. ¿Tienes permiso para ir allí? ¿Hay un "sí"?
b. ¿Hay partes que se oponen a sentir algo? ¿Hay un NO explícito o implícito?
c. Si hay un "no", ¿cómo te sientes al respecto? ¿Estás bien con que haya un no? ¿Puedes
sentir curiosidad? ¿Puedes tomarlo como un tesoro por explorar?
4. Explora la experiencia corporal:
a. ¿Dónde sienten lo que sienten?
b. ¿Cuáles son las cualidades de lo que sienten? Por ejemplo: dolorido, hinchado, denso,
pesado, ligero, frío, templado, caliente, enérgico, ruborizado, frenético, agudo, doloroso,
tenso, relajado, abierto, tembloroso, tembloroso...
5. Conecta con la sensación:
a. Pregunta al cliente: ¿lo notas? ¿Eres capaz de conectar con eso? ¿Puedes sentirlo,
describirlo, reconocerlo, estar con la sensación tal y como es?
b. Observa si hay indicios de que el cliente abandona su ventana de tolerancia. Si lo hace:
i. Rastrea los signos de regulación y llévalos a su conciencia (por ejemplo,
movimiento, frotamiento, balanceo, colocación de una mano en el cuerpo,
desplazamiento, movimiento de los ojos, respiración); refléjalo, pregúntales cuál
es la función de eso; invítales a hacerlo conscientemente y a notar lo que ocurre.
 ii. Invítales a prestar atención a posibles lugares de conexión: ¿puedes sentir tus
pies en el suelo? ¿Puedes notar tu respiración, tu corazón? ¿Me oyes hablar?
¿Sabes que estoy aquí contigo?
6. Dale al cliente espacio para sentir. Permítele conectar con su experiencia corporal sin palabras.
Confía en su proceso, acompañando y sosteniendo el espacio con paciencia, creando una
relación con el cliente que sea tranquila, suave y compasiva.
7. Cuando sea apropiado, pregúntale por la sensación: ¿Hay algo que quieras que sepa? ¿Qué diría
si pudiera hablar?
8. Invita al cliente a notar: ¿qué ha cambiado? ¿Cómo es para ti conectar con esta sensación, qué
notas?

Dificultad con acceder a sensaciones:

● Normalizar el no darse cuenta de las sensaciones.

● Cuando sea necesario, realizar miniexperimentos con ellos, pidiéndoles permiso
● Hazles saber que pueden parar en cualquier momento
● Observa si hay un mecanismo de defensa, una parte que pueda necesitar decir algo antes de
permitir cualquier sensación corporal
● Comprueba tu propia energía: ¿hay un empuje en ti?

Preguntas para facilitar la conexión con el cuerpo

● ¿Qué sientes en tu cuerpo?

● ¿Dónde lo sientes?
● ¿Dónde está ubicado?
● ¿En qué parte del cuerpo está…(la tristeza, el miedo, etc)? ¿Cómo sabes que está ahí?
● ¿Tienes palabras para describir lo que sientes cuando hay…(tristeza, miedo, etc)?
● ¿Qué cualidades tiene esa sensación?
● ¿Cómo es sentir eso?
● Añade preguntas que ayuden al consultante en profundizar en lo que está sintiendo. Por
ejemplo, si dice sentir un movimiento: ¿en qué dirección? ¿Tiene más fuerza de un lado o de
otro? O, si dice que algo se estanca: ¿en qué parte del cuerpo se estanca? ¿Qué pasa ahí?
● ¿Qué tipo de… (movimiento, lágrimas, incomodidad, etc) es?
● ¿Qué impulsos se conectan con esa emoción?
● Nota la memoria: ¿surge como una imagen?
● ¿A qué te hace acuerdo esa emoción o sentimiento?
● ¿Qué diría la (sensación o emoción) si pudiera hablar?
● ¿Hay algo que (esa parte de tu cuerpo, emoción, sensación) quiera expresar?
Lenguaje para facilitar la conexión con el cuerpo

“Invitar la conexión con el cuerpo…”

1. Conecta con…
2. Mantente con…
3. Explora…
4. Nota…
5. Acompaña…

Ejemplo:

1. ¿Puedes conectarte con esa tristeza ahora?

2. Permite que la tristeza esté aquí. Dale espacio.
3. Explora esa sensación pesada de la tristeza en tu pecho…
4. Nota qué sucede cuando le pones atención…
5. ¿Puedes acompañar esa sensación de dolor en tu estómago?
6. ¿Qué necesita tu tristeza para saberse acompañada?
7. ¿Hay algo que (x) quiera expresar?

Experimenta estas frases con verbalizar (sólo/a o acompañada) estas frases y nota qué efecto tienen
en tu soma:

● ¿Cómo se siente esa sensación?

● Cuando sea adecuado para ti, cuéntame lo que notas.
● ¿Cómo se siente la (emoción) en tu cuerpo?
● Tómate todo el tiempo que necesites para notar lo que hay y lo que estás experimentando en
este momento.
● Observa la sensación. ¿Qué notas?
● Deja que esté ahí tal y como es.