"Descubre tu poder interior: Diseña tu camino hacia el éxito"

Subtema 3: Planifica acciones estratégicas para alcanzar el éxito (Mantiene la presencia)

En este subtema, se utilizará la competencia de mantener la presencia.
Los participantes aprenderán a mantenerse enfocados y presentes mientras planifican
acciones estratégicas para alcanzar el éxito.
Se les guiará para que identifiquen los pasos necesarios y los recursos disponibles, fomentando
la toma de decisiones efectivas.

Planifica acciones estratégicas para alcanzar el éxito (Mantiene la presencia)

Planificar acciones estratégicas para alcanzar el éxito, nos llama a la reflexión, revisión del
concepto de éxito.

Definición de éxito:

1. Resultado, en especial feliz, de una empresa o acción emprendida, o de un suceso.

2. Cosa que supone un éxito o resultado feliz.

¿Qué es el éxito en la vida?

El éxito se trata de lograr objetivos y metas personales, de convertirse en lo que uno

realmente quiere ser, en vivir la vida en la forma en la cual uno la quiere vivir, en hacer lo que
uno realmente quiere hacer, en lograr lo que uno se propone lograr.

Etimológicamente:

Éxito viene del latín, de exitus. Significa salida, fin, término. Se trata del resultado, lo que hay al
final de una acción, de un proyecto, de una vida.

Pero algo muy importante que se sale de toda definición es cuál es el camino, cual es el plan e
o acciones para alcanzar el éxito, hablamos de éxito, trabajamos para el éxito, pero no nos
detenemos a evaluar las acciones para llegar al éxito verdadero, a poder decir he trabajado y
logrado mi objetivo en la vida y mi resultado es ser feliz.

Una definición propia cuando hablo de éxito es la felicidad, aunque suene cursi o efímero, el
verdadero sentido del hombre es ser y vivir feliz, ojo con esto no digo que no se nos presentan
y tenemos cosas que enfrentar, claro que muchas, pero, como enfrentarlas y que es realmente
para cada uno de nosotros es el éxito, la felicidad.

Paz, amor, dinero, trabajo, casa, amigos, cosas materiales, …..o realmente mi felicidad viene
de nosotros mismos , de mi relación conmigo misma, con mi entorno, con los demás.

Estoy presente conmigo, estoy presente con mi entorno, estoy presente con los demás,

Y esto nos lleva a propósito de caminar hacia el éxito a estar en presencia con uno mismo. La
cual hoy en día es uno de nuestros enemigos principales.

Un ejemplo tangible es el uso del celular, una herramienta muy útil en lo personal, en el
trabajo pero que a la vez resulta muy dañina sobre todo para estar presente con nosotros
mismo y esto como consecuencia afectar al entorno y a los demás.
Estar presente significa disfrutar totalmente del momento en que te encuentras. Es el
momento en el que estás tranquilo y sabes bien lo que quieres. Estás enfocado en lo que estás
haciendo sin pensar en nada más.

Aplicar la presencia en nuestras vidas (estar con nosotros mismos), como relacionarnos con la
presencia (con el entorno) cuando tenemos desafíos para estar presente (con los demás).
Cada día se nos hace más difícil lograr identificar y vencer esos distractores que no me
permiten estar presente: Es estar presente conmigo mismo, con mi entorno y con los demás.

Hoy vamos a ver algunas estrategias o paso que nos llevan a diseñar tu camino hacia el éxito y
descubrí tu poder interior, Cómo podemos aplicar esto en nuestra vida, entorno y con los
demás.

Estar presente consciente, enfocado, empático, atento, manejar y acompañar las emociones,
estar presente en lo que pasa en la sociedad, en el mundo, en la economía, con los demás,
estar presente.

En este sentido estar presente es una de las herramientas que nos llevan a "Descubrir tu
poder interior: Diseñar tu camino hacia el éxito".

¿Cómo puedo estar presente?

¿Cómo puedo estar presente en mi entorno?
¿Cómo puedo estar para el otro?

Pues te invito a vivir esta experiencia, estás preparado, comencemos

En este momento me permito invitarles a estar presente en una experiencia y te invito a

experimentar u momento de presencia:

Ejercicios para prepararse para un momento de relajación, concentración – presencia.

https://youtu.be/DNrnDx-KZUY?si=tfbBDVLRRShtCPzr

https://www.youtube.com/live/ZbkVasAqTBY?si=GKcezLN8FCv7QTmK

Postura
Sentarse con la espalda y el cuello rectos, juntar los pies y apoyarlos sobre el piso. Cerrar los
ojos. Una postura respetuosa, cómoda y atenta a la vez. Repasar el cuerpo de arriba a abajo y
quitar toda tensión: de la frente, los ojos, la mandíbula, el cuello, los hombros, los brazos y las
manos, el abdomen, la espalda, las piernas, los pies…relajados.

Respiración
Respirar hondo, de forma pausada, usando el mismo tiempo para inhalar, retener y expirar.
Hacerlo unas diez veces. La oxigenación relaja el cuerpo y la mente.

Oído
Cerrar los ojos y centrar la atención del oído en el sonido más lejano que logres percibir, luego
dejarlo atrás y centrarte en un sonido más cercano, luego uno más cercano, y otro más
cercano, hasta escuchar sólo la propia respiración y el latido del corazón, prescindiendo de
todo lo demás.
Ya con el cuerpo y la mente relajados, en silencio, quietud, te quedas en el vacío, poco a poco
va recuperando tu respiración natural , internamente te das el permiso de vivir esta
experiencia y me das permiso para acompañarte , te propongo que dirijas la atención aquella
parte de tu cuerpo que te llama la atención , identifícala, te sientes a su lado ,conversa con ella
y le preguntes que te pasa , para que me llamas , que estas sintiendo , que historia me quieres
contar y deja que las emociones te habite, escucha atentamente , le preguntas que me quieres
pedir y amorosamente le haces un ofrecimiento a esa parte de ti , vuelves a sentir como se
siente esa parte de tu cuerpo con el ofrecimiento.

Tomas aire profundamente vuelve a respirar, inhalar, exhalar, poco a poco ve recuperando tu
respiración normal, respiración natural y vuelvo a abrir mis ojos, vuelvo a mi estado natural.

Momento de compartir experiencia – minutos abierto a participante a compartir lo vivido.

La presencia es un estado de conexión interna, estar presente conmigo misma, trabajar

internamente, reconocer, tomar conciencia de como estoy, trabajar mis emociones, que me
molesta, que me pone triste, dejar de echar la culpa a otros.

Estando yo presente favorezco la presencia con los demás, estando yo presente favorezco en
el entorno sin perder conexión conmigo y con los demás.

Estar presente es la unión de la mente y el corazón, estar en armonía conmigo misma, en

comunicación conmigo misma.

Cuando estoy presente conmigo, me doy cuenta de que me está pasando internamente.

Cuando estoy presente me doy cuenta que está pasando en mi entorno, con mi ambiente, con
lo que pasa afuera.

Cuando estoy presente me doy cuenta que pasa con los demás

Existen desafíos y trampas que nos sacan de estar presencia conmigo, porque no todo es
color de rosa, pero lo importante es identificar esos desafíos.

La precepción, juicios, miedo, el ego, cansancio, confianza, creencias que me limitan, etc…
cuantas cosas podemos identificar …. Celular

Por lo que les invito a que tomemos nuestra principal acción en nuestra planificación
estratégicas para alcanzar el éxito, mantenernos presentes, enfocados, identificando los pasos
necesarios y recursos disponibles para la toma de decisiones efectivas.

Conectarme conmigo, liberarme de cualquier situación

Conectarme con el entorno
Conectarme con los demás
Ser consciente y mantenerme conectada e identificar lo que tengo que trabajar en mi
Evaluarme para estar consciente mi relación conmigo, con mi entorno y con los demás
Asociar lo que está pasando en el aquí y el ahora,
Estar presente con precepción plena,
Ver que todo lo que pasa es parte de todo lo que pasa
Ver la importancia de que yo trabaje en mí, tomar conciencia de mis emociones, expresar mis
emociones.
Guardar silencio. Tomar postura de silencio en ocasiones nos llenan de información, de
emociones y repercuten en beneficio nosotros mismos. Momento de silencios que nos llevan
cuando se manifiesta las emociones fuertes y no sabemos cómo controlarla, que decir.
Estar en presencia me lleva a un estado de sinceridad, de identificar y reconocer.
Encontrarme con mis emociones, identificarlas, no tenerle miedo al miedo, a la ira, a la
tristeza.

Que tanto me doy permiso de sentir y permitirme sentir.

Conversar con la emoción, preguntarle cual es el dolor, cual es la cusa de esa emoción, tristeza,
ira, de donde viene, sabemos que después de la marea llega la calma. Que me quiere
transmitir esta emoción.

Las emociones están y son mensajeros del cuerpo, mensajeros sutiles del cuerpo, las
emociones son más que los sentimientos y el cuerpo es la fuente de información. Por lo que si
no tomo atención a estas emociones se reflejan en mi salud física de diferentes maneras
(Stress, ansiedad, dolor en algún lugar del cuerpo, alimentación, falta de tiempo, falta de
sueño, procrastinación.

La emoción aparece de forma espontánea, sin controlarla. Los sentimientos son un proceso de
interpretación de estas emociones, por ello, somos completamente conscientes de ello y
respondemos a partir de ello. Las emociones son temporales, suceden en respuesta a una
situación concreta.

Si hacemos semejanza del cuerpo como fuente de información, podemos verlo como un
instrumento musical, un baile, si van en equilibrio, están afinados, van en armonía. Por eso es
importante saber que el cuerpo nos está diciendo y todo esto lo encontramos e identificamos
al hacernos presente con nosotros mismo.

Plan estratégico para alcanzar el éxito:

Acciones
Buscar momento de silencio con nosotros mismos, estar en presencia, habitarnos.
Escribir sobre mi/ti, los que te pasa, lo que sientes, lo que pienso,
Observarme, que me pasa, identificarlo tratarlo, enfrentarlo, trabajarlo,
Estar presente con nosotros mismos,
Estar presente con mi entorno,
Estar presente con los demás,

Cómo tener éxito

Cree en ti mismo. ...

Sal de tu zona de confort y haz la diferencia. ...
No temas el fracaso. ...
Aprende a reconocer las oportunidades.
Piensa en positivo. Sí, nuestros pensamientos tienen mucho peso. ...
Define tus objetivos. ...
Desarrolla tu plan de acción. ...
Rodéate de positividad. ...

Te invito a descubrir tu interior y caminar hacia el éxito