RELACIONES HUMANAS

Qué explicó Walter Riso acerca de la autoestima

Walter Riso, un reconocido psicólogo experto en autoestima, ha
destacado cuatro pilares básicos sobre los cuales se construye y
se puede fortalecer la autoestima:

1. Autoconcepto: Se refiere a la percepción que tenemos de

nosotros mismos, es decir, si nos aceptamos como
personas o no. Implica no lastimarnos a nosotros mismos y
cultivar una actitud de aceptación y respeto hacia uno
mismo.

2. Autoimagen: Esta se relaciona con cuánto nos gustamos o

no nos gustamos a nosotros mismos. Es importante
comprender que la validación no debe venir
exclusivamente de otras personas, sino que uno mismo se
valida. Si nos basamos en la aprobación externa, estamos
en riesgo de perder nuestra autoestima si recibimos críticas
o rechazo.

3. Auto-reforzamiento: Este pilar se centra en la capacidad de

gratificarse a uno mismo y de reconocer los logros propios.
Implica aprender a autoelegirse y auto-recompensarse por
los éxitos y esfuerzos personales.

4. Autoeficacia: La autoeficacia se refiere a la confianza en

nuestras habilidades y competencias para enfrentar y
superar situaciones. Es esencial enseñar a los niños a tener
confianza en sí mismos y a creer en su capacidad para
afrontar desafíos.
Estos pilares son fundamentales para construir una autoestima
saludable y resistente a las críticas externas. No se trata de tener
una autoestima inflada ni de ser arrogante, sino de desarrollar
una percepción equilibrada y positiva de uno mismo, basada en
el autoconocimiento y la confianza en nuestras capacidades.

¿Con cuál de las frases te identificas?

"A veces daría mi opinión, pero me callo por

miedo a decir algo que esté mal y que los
demás luego se rían de mí": Esta frase refleja el
miedo al juicio de los demás y la inhibición para
expresar opiniones por temor a ser ridiculizado
o rechazado.