"E S T R É S"

ES UN ESTADO DE CANSANCIO MENTAL PROVOCADO POR

LA EXIGENCIA DE UN RENDIMIENTO MUY SUPERIOR AL
NORMAL; SUELE PROVOCAR DIVERSOS TRASTORNOS Consecuencias de un estres prolongado
FÍSICOS Y MENTALES. consecuencias que acarrea para el cuerpo
pueden llegar a ser devastadoras si no le
ponemos remedio Irritabilidad, ansiedad,
ESTIMULA LAS SUPRARRENALES (EN SU PARTE
depresión, dolores de cabeza e insomnio
HIPOTALAMO MEDULAR) PARA SECRETAR LA ADRENALINA,
CUYO OBJETIVO ES SUMINISTRAR LA ENERGÍA EN
CASO DE URGENCIA.

Cortisol como la “hormona del estrés”cuando

SISREMA ESTIMULA SU RESPUESTA DE LUCHA O HUIDA, esta hormona se mantiene elevada puede
SIPÁTICO UNA RESPUESTA FISIOLÓGICA ANTE UN derivar en una alteración endocrina conocida
EVENTO PERNICIOSO como “hipercortisolismo”, que produce
efectos muy negativos en las funciones de las
células de todo el cuerpo.
PRODUCEN LAS HORMONAS
GRANDULAS CORTISOL, ALDOSTERONA,
SUPRARRENALES ADRENALINA Y NORADRENALINA

Consejos para reducir el estres

-Tómese tiempo para hacer actividades
relajantes que disfruta
ADRENALINA NORADRENALINA -Evitar pensar obsesivamente en los
problemas
-Hacer ejercicio con regularidad
-Aumenta la -liberacion de -Establezca prioridades
fracuencia glucosa
cardiaca -Inhi´bicion de
-Contrae vasos
sanguineos
sueño Allende Gutierrez Jonathan
-Dilata pupilas
301 Matutino
 Análisis:
El estrés es un estado en el cual el cuerpo está
sometido a cambios físicos, los cuales hacen que el
cuerpo humano entre en un estado de alerta.
El estrés es un proceso natural por lo cual nuestro
cuerpo lo realiza de manera automática aunque
nosotros no queramos. Generalmente se presenta
cuando nos sentimos presionados o estresados por Allende Gutierrez Jonathan
alguna situación .
El estar estresado constantemente puede tener 301 Matutino
repercusión en nuestro estado físico y mental , por lo
cual tendremos que aplicar técnicas para reducirlo.