Nombre del paciente: Fecha: Sesión #:

INFORME DE TERAPIA.

1. ¿Qué cosas de las que se trataron hoy son importantes para recordar?

2. ¿En qué medida pudo confiar hoy en su terapeuta?

3. ¿Hubo algo que le molestó hoy en su sesión? En caso afirmativo, ¿Qué cosa fue?

4. ¿Cuánto trabajo hizo en su casa para la sesión de hoy? ¿Qué posibilidades hay que cumpla con las
nuevas tareas asignadas?

5. ¿Qué cosas querría asegurarse de tratar en la próxima sesión?

FORMULARIO PUENTE ENTRE SESIONES.

1. ¿Qué punto importante tratamos en la sesión anterior? ¿Qué aprendió usted? (1-3 oraciones)

2. ¿Hubo algo que le molestara en la sesión anterior? ¿Hay algo que le cueste manifestar?

3. ¿Cómo transcurrió el tema? ¿Cómo ha sido su estado de ánimo comparándolo con el de otras
semanas? (1-3 oraciones)

4. ¿Sucedió esta semana algo que merezca la pena ser discutido? (1-3 oraciones)

5. ¿Qué problemas desea incluir en su plan? (1-3 oraciones)

6. ¿Qué tarea hizo/no hizo? ¿Qué aprendió?

NOTAS DE TERAPIA

Nombre del paciente: Fecha: Sesión #:

Puntajes objetivos:

Inventario de depresión de Beck=

Inventario de ansiedad de Beck=

Escala de desesperanza=

Plan del paciente (Lo que trabajó en sesión)

Objetivos del terapeuta:

Puntos importantes de la sesión:

1. Cómo se sintió en relación a semanas anteriores.

2. situación / problema.
2.1 Pensamiento automático
2.2 Emoción.
2.3 Intervención
2.4 Resultado
3. Antigua creencia y fuerza de la creencia:
3.1 Intervención.
3.2 Resultado
3.3 Resultado (nuevo puntaje de fuerza de la creencia):
3.4 Intervención 2:
3.5 Resultado (nuevo puntaje de fuerza de la creencia):
4. Nueva Creencia
5. Tarea para el hogar:
6. Próxima sesión o posteriores.
INTERROGATORIO ACERCA DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS.

1. ¿Cuál es la evidencia a favor del pensamiento?

¿Cuál es la evidencia en contra?

2. ¿Hay alguna explicación alternativa?

3. ¿Cuál es la peor cosa que podría ocurrir? ¿Podrías sobrellevarlo?

4. ¿Qué es lo mejor que podría ocurrir?

5. ¿Cuál es la posibilidad más realista?

6. ¿Cuál es el efecto de creer en ese pensamiento automático? ¿Cuál sería la consecuencia en caso de

cambiarlo?

7. ¿Qué debo hacer al respecto?

8. ¿Qué le diría a un amigo (a) si estuviera en esta misma situación?

PREGUNTAS PARA EVALUAR LA UTILIDAD DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMATICOS.

1. ¿Cuál es la ventaja de pensar eso continuamente?

2. ¿Cuál es la desventaja de repetirte eso una y otra vez?

3. ¿Ese pensamiento repetido te brinda una gran satisfacción?

4. ¿Te das cuenta que ese pensamiento tiene sus desventajas?

5. ¿Cuál sería una buena respuesta para ese pensamiento?

DISTORSIONES COGNITIVAS.
Algunos pensamientos automáticos son verdaderos, otros son falsos o sólo contienen algo de verdad. Los errores de
pensamiento que más se suelen presentar son:

1. Pensamiento de tipo “todo o nada” (Blanco o negro, polarizado o dicotómico): La situación se ve solo en dos
categorías en lugar de considerar toda una gama de posibilidades.

2. Pensamiento catastrófico o de adivinación del futuro: Se predice el futuro sin tener en cuenta otras posibilidades,
ejemplo: No sirvo para nada, me va a salir mal.

3. Descalificar o dejar de lado lo positivo: Considera que sus logros no valen nada, ejemplo: Lo hice bien, pero no
significa que sea bueno. Solo tuve suerte.

4. Razonamiento emocional: Piensa que es real porque lo “siente” (en realidad lo cree tan firmemente que ignora o
deja de lado la evidencia de lo contrario), ejemplo: “Sé que hago muchas cosas bien en el trabajo, pero de todos
modos me siento un fracasado”

5. Catalogar: Usted se coloca a sí mismo o a los demás una etiqueta global, sin tener en cuenta que todas las
evidencias llevan a conclusiones menos desastrosas. Ejemplo: “Soy tonto, él es un perdedor”

6. Magnificar/minimizar: Cuando usted se evalúa a sí mismo, a otra persona o considera una situación, magnifica
enormemente lo negativo y/o minimiza en gran medida lo positivo. Ejemplo: “El hecho de que obtuve una
calificación mediocre demuestra que soy un tonto. Obtener buenas notas no significa que sea inteligente”

7. Filtro mental o Abstracción selectiva: Presenta mucha atención a un detalle negativo, en lugar de tener en cuenta
el cuadro completo. Ejemplo: “Como me asignaron un puntaje bajo en uno de los ítems de la evaluación, quiere
decir que soy un trabajador incapaz (aunque otros ítems de la misma evaluación señalan rendimientos muy
buenos)”

8. Leer la mente: Usted cree que sabe lo que los demás están pensando y no es capaz de tener en cuenta otras
posibilidades. Ejemplo: “Él está pensando que no se nada sobre este tema”

9. Sobregeneralización: Se llega a una conclusión negativa que va mucho más allá de lo que sugiere la situación.
Ejemplo: “Como me sentí incómodo en esta reunión quiere decir que no tengo capacidad de hacer amistades”

10. Personalización: Cree que los otros tienen una actitud negativa dirigida hacia usted, sin tener en cuenta otras
posibles explicaciones de los comportamientos. Ejemplo: “”el técnico fue serio conmigo porque yo hice algo
incorrecto”

11. Afirmaciones del tipo Debo y Tengo que (también llamadas imperativos): Usted tiene una idea precisa y rígida
respecto del comportamiento que hay que observar y sobreestima lo negativo del hecho de no cumplir con estas
expectativas. Ejemplo: Es horrible haber cometido ese error. Siempre debo hacer lo mejor que puedo”

12. Visión en forma de túnel: Usted solo ve los aspectos negativos de una situación. Ejemplo: “El maestro de mi hijo
no hace nada bien. Es crítico, insensible y no sabe enseñar”

NOTA: Se sugiere entregar esta lista al paciente para que aprenda a detectar los errores de sus pensamientos.