prevención

riesgo
cardiovascular
Alimentación

1
saludable
Incluir vegetales, frutas, granos
productos de bajas calorías, pescado,
legumbres y nueces.

Ingerir con moderación

carnes rojas y bebidas
azucaradas.

actividad fisica
Hacer ejercicio regularmente
fortalece el corazón y mejora la
circulación.
2
Realizar de forma habitual unos 30
minutos de actividad moderada al dia.

3 PRESION ARTERIAL
Revisarla regularmente
Realizar cambios en el estilo de vida para
prevenir y controlar la hipertensión

CONTROLAR EL ESTRES
Hacer ejercicio, escuchar
música, enfocarse en algo
tranquilo y meditar. 4

5
LIMITAR EL CONSUMO DE
ALCOHOL
Los hombres no deben consumir
mas de bebidos alcohólicas al día
y las mujeres no mas de una.