SESIÓN DE APRENDIZAJE # 01

“FOMENTAMOS HÁBITOS ALIMENTICIOS PARA UNA MEJOR

CALIDAD DE VIDA SALUDABLE”
ACTIVIDAD 01
PROMOCIONAMOS HÁBITOS SALUDABLES
AREA: DPCC GRADO: 4° CICLO: MEDIO : Adaptado FECHA: 15/04/2024
VII de web(URBANO) AL 19/04/2024
COMPETENCIA: Construye su identidad
CAPACIDADES: Se valora a sí mismo Autorregula sus emociones Reflexiona y argumenta éticamente
PROPÓSITO Reconocer los problemas que genera no seguir hábitos de vida saludable adecuados y tomar
decisiones para concientizar a la población.
CRITERIO Reconoce que la práctica de hábitos poco saludables son problemas globales de los que me
siento parte y estoy llamado a cambiar.
EVIDENCIA Elabora un organizador en el que puedas identificar los hábitos perjudiciales para la salud y los que sí
son saludables, subrayando los que más se practican tanto en familia como en tu comunidad.
RETO DE LA ¿Qué acciones podríamos realizar para ayudar a personas a cuidar su salud física y emocional? ¿Cómo
EXPERIENCIA podemos aprovechar los espacios de la comunidad para promover actividades que favorezcan la salud
física y emocional?
PRODUCCIÓN DE LA una campaña de divulgación optando por un mensaje radial o anuncio televisivo sobre promover
SESIÓN DE APREND. hábitos de vida saludable a partir de dar importancia a los espacios de la localidad

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
En nuestra I.E.E “Carlos Wiesse” del distrito de Comas; se tiene información de
un alto índice de desnutrición en la población infantil y adolescente equivalente a
un 42.1% (según datos de la municipalidad de comas), determinado por
inadecuados hábitos alimenticios en nuestro distrito, lo cual se evidencia en bajo
rendimiento académico de los estudiantes y decaimiento de su salud (anemia,
obesidad, diabetes, TBC) trayendo como consecuencia inasistencia reiteradas a
la I.E. Ante esta situación nos planteamos las siguientes preguntas: ¿Qué
medidas deben tomar los estudiantes para reducir el alto índice de desnutrición?
¿Qué actividades realizará el estudiante para tomar conciencia del cuidado de
su salud? A partir de estas preguntas se les plantea a los estudiantes el desafío
de investigar y elaborar un organizador visual, elaboran un listado sobre
productos alimenticios, Elaboran afiches que promuevan la alimentación
saludable.
QUE En la actividad anterior has identificado problemas asociados a los hábitos de vida saludable, sus
HAREMOS consecuencias en la salud familiar y comunal, así como la importancia del autocuidado. Ahora, tu
propósito será reconocer los problemas que genera no seguir hábitos de vida saludable adecuados y
tomar decisiones para concientizar a la población. Recuerda que estos aspectos te serán de utilidad
cuando consolides acciones para la campaña de promoción de buenos hábitos.

SABERES
DEMUESTRO LO PREVIOS
QUE SÉ
¿Qué entiendes por hábitos saludables?
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¿Qué hábitos saludables conoces? Ejemplos
IDENTIFICO LA PRÁCTICA DE HÁBITOS
SALUDABLES
Para realizar la actividad, primero te invitamos a explorar el texto “El caso de Carlos y Pedro, dos mundos
distintos pero amigos”
 EL CASO DE CARLOS Y PEDRO, DOS MUNDOS DISTINTOS PERO AMIGOS
En un barrio muy conocido vivían dos adolescentes muy populares: Carlos, que en su tiempo libre le
gustaba montar bicicleta, y Pedro, que se divertía mucho con los juegos en línea.
Una tarde calurosa, estos dos se encuentran y, luego de saludarse, Carlos invita a Pedro a visitar un
barrio cercano que estaba de fiesta patronal, pero este último encuentra aburrido montar bicicleta.
Además, indica que la ruta no es segura. Pedro piensa la idea y luego replica: “Pues tienes razón…
Necesitamos que nuestras autoridades hagan algo por nosotros”. Pedro también se une a la idea y
contesta: “No tenemos espacios dónde jugar fútbol o básquet, ni espacios para salir a correr”.
Carlos, antes de enrumbar, pregunta: “¿Ya almorzaste?”. Pedro contesta: “Sí, algo rico y delicioso:
un par de sánguches con papas fritas y bastante mayonesa”. Entonces, Carlos replica: “Pues,
entonces, para bajar esas grasas, es necesario jugar fútbol, trotar o pedalear en la bici”, pero Pedro
contesta: “Yo prefiero jugar en línea, mirar televisión, comer y descansar, pues uno la pasa de lo
mejor”. A esto, Carlos responde que esas actividades no son buenas para la salud.

Para identificar hábitos saludables, primero analiza el caso, y subraya las ideas principales
o anota los aspectos que te son más conocidos. Guíate de las siguientes preguntas:

• ¿De qué trata la situación?

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• ¿Qué problemas encuentras?
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• ¿Qué principios entran en conflicto?

RECONOZCO PRÁCTICAS SALUDABLES EN EL MUNDO Y EN MI

REALIDAD

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la mayoría de los adolescentes del mundo no realizan
suficiente actividad física, y que eso pone en peligro su salud actual y futura. Te invitamos a explorar el texto
completo “Los peligros para la salud actual y futura en adolescentes”. Durante la lectura, identifica las ideas
principales y, luego, responde las preguntas planteadas:

LOS PELIGROS PARA LA SALUD ACTUAL UN NUEVO ESTUDIO DIRIGIDO POR LA OMS
Y FUTURA EN ADOLESCENTES INDICA QUE LA MAYORÍA DE LOS
ADOLESCENTES DEL MUNDO NO REALIZA
SUFICIENTE ACTIVIDAD FÍSICA, Y QUE ESO
PONE EN PELIGRO SU SALUD ACTUAL Y
FUTURA
22 de noviembre de 2019 |Comunicado de Prensa|
Ginebra
Los primeros datos sobre tendencias mundiales en cuanto a
actividad física insuficiente entre los adolescentes ponen de
para incrementar los niveles de actividad física entre las niñasmanifiesto
y los niñosladenecesidad de adoptar
11 a 17 años medidas
de edad. urgentes
El estudio, publicado
en la revista The Lancet Child & Adolescent Health y elaborado por investigadoras de la Organización Mundial de la
Salud (OMS), concluye que más del 80 % de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo —en concreto, el 85 %
de las niñas y el 78 % de los niños— no llega al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día. El
estudio —basado en datos facilitados por 1 600 000 estudiantes de edades comprendidas entre los 11 y 17 años— revela
que, entre los 146 países que participaron en el mismo entre 2001 y 2016, las niñas resultaron ser menos activas que los
 LA ACTIVIDAD FÍSICA INSUFICIENTE ES PERJUDICIAL PARA LA SALUD DE LOS JÓVENES
Las autoras afirman que los niveles de actividad física insuficiente que se observan entre los adolescentes siguen siendo
extremadamente altos, y que eso supone un peligro para su salud actual y futura. “Es necesario adoptar medidas
normativas urgentes para aumentar su actividad física, y, en particular, para promover y mantener la participación de las
niñas en ella”, explicó la Dra. Regina Guthold (OMS), autora del estudio. Entre los beneficios para la salud que aporta
un estilo de vida físicamente activo durante la adolescencia cabe mencionar la mejora de la capacidad
cardiorrespiratoria y muscular, la salud ósea y cardiometabólica, y efectos positivos sobre el peso. Asimismo, cada vez
hay más pruebas de que la actividad física tiene un efecto positivo sobre el desarrollo cognitivo y la socialización. Los
datos actualmente disponibles reflejan que muchos de estos beneficios se mantienen hasta la edad adulta. Para lograr
estos beneficios, la OMS recomienda que los adolescentes lleven a cabo una actividad física entre moderada e intensa
durante una hora o más cada día.

LAS TENDENCIAS EN CUANTO A ACTIVIDAD FÍSICA MUESTRAN UNA LEVE MEJORÍA EN EL

CASO DE LOS NIÑOS, PERO NO EN EL DE LAS NIÑAS
En el nuevo estudio se estima por primera vez la evolución de las tendencias entre 2001 y 2016, sobre la base de
aplicar a los 146 países los datos obtenidos en los 73 que repitieron las encuestas durante ese periodo.
A nivel mundial, la prevalencia de la actividad física insuficiente disminuyó ligeramente en el caso de los niños entre
2001 y 2016 (del 80 % al 78 %), mientras que en el de las niñas no se registraron cambios en el mismo periodo (se
mantuvo en torno al 85 %). Los países que registraron los mayores descensos en la prevalencia de la actividad física
insuficiente entre los niños fueron Bangladesh (del 73 % al 63 %), Singapur (del 78 % al 70 %), Tailandia (del 78 % al
70 %), Benín (del 79 % al 71 %), Irlanda (del 71 % al 64 %) y los Estados Unidos (del 71 % al 64 %). En el caso de
las niñas, en cambio, las variaciones fueron pequeñas y oscilaron entre un descenso de dos puntos porcentuales en
Singapur (del 85 % al 83 %) y un incremento de un punto porcentual en Afganistán (del 87 % al 88 %). […] En el caso
de las niñas, los niveles más bajos de actividad insuficiente se observaron en Bangladesh y la India, y pueden
explicarse por factores sociales como la mayor carga de tareas domésticas que llevan a cabo.

RESPONDE • ¿Qué problema se evidencia respecto a la actividad física en el mundo? ¿Qué

porcentajes señalados en el texto lo demuestran?
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• ¿Este problema se presenta también en peruanas y peruanos?, ¿por qué?

REFLEXIONO Y ASUMO COMPROMISOS PARA PRACTICAR HÁBITOS

REFLEXION SALUDABLES
A
• ¿Cuáles son las rutinas saludables que prácticas en familia?
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• ¿Qué ajustes necesitas hacer en tu cotidianidad para llevar una vida saludable?
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• Dialoga con tu familia y elabora una lista de rutinas que reemplazarán por hábitos