UNIVERSIDAD CATOLICA DE TRUJILLO BENEDICTO XVI

FACULTAD DE HUMANIDADES
EDUCACIÒN FISÌCA, RECREACIÒN Y DEPORTE

DOCENTE: Jaico Vega Rafael Ramiro

ESTUDIANTE: Heredia Gonzales Sonia Gina

CURSO: Fundamentos de la actividad física

TEMA: La actividad física

CICLO: I

AULA F:

TRIJULLO-PERÙ
2021
 EJERCICIO FÌSICO:
Movimiento
DOSIFICACIÒN DE corporal repetitivo
LA INTENSIDAD: y estructurado ACTITUD FÌSICA:
leve o ligera (menos para mejorar la El individuo
del 49 % de la FCM), condicion fisica.
moderada (50 % al
realiza una
70 % FCM), alta o actidad fisica de
vigorosa (70 % al 85 forma eficiente.
% FCM)
NIVEL DE
INTENSIDAD DE JUEGO: libre y
LA ACTIVIDAD espontaneo que
FISICA: velocidad se realiza para
en la que se divertirse y
realiza la entretenerse.
actividad.

ACTIVIDAD
DEPORTE:
FÌSICA: cualquier
actividad fisica
movimiento
corporal
ACTIVIDAD que tiene reglas o
normas, requieren
producido por los FÌSICA de entrenamiento
musculos
y practica.
esqueleticos.

CONDICIÒN
SALUD: estado FÌSICA:
completo de Cualidades o
bienestar fisico, capacidades
mental y social. fisicas de un
sujeto.
PREPARACIÒN
RECUPERACIÒN:
FÌSICA:
cuando el cuerpo
entrenamiento
vuelve a la FÀTIGA: cansancio que busca poner
normalidad o decaimiento en mejor estado
despues de una depues de un posible al
actividad fisica. intenso y deportista.
continuado
esfuerzo fisico o
mental.