LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

HIT 500 CAMINATA 15 HIT 500 HIT 500 CAMINATA 15 HIT 500
CICLISMO
CALORIAS MINUTOS CALORIAS CALORIAS MINUTOS CALORIAS

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

 Arepa  Wafles  Tortilla de

 Smoothie  Arepa
 Queso  Aguacate huevo  Smoothie
de avena  Aguacate  LIBRE
 Taza de  Taza de  Taza de de avena
 Té
avena café café

ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO

 Pollo a la
 Cerdo a  Pollo en
plancha  Res en  Lentejas
la plancha Gulasch  Frijoles
 Ensalada Gulasch  Maduro  LIBRE
 Ensalada  Papa  Ensalada
 Papa  Arroz  Ensalada
 Arroz Cocida
cocida
CENA CENA CENA CENA CENA CENA CENA

 Te  Huevo  Te  Huevo  Huevo  Maduro

 Batido
 Galletas cocido  Galletas cocido cocido  Queso
Detox
de avena  Te de avena  Te  Te  Te

PESAS + PESAS + HIT PESAS + PESAS + HIT

CAMINATA 30 1000 CAMINATA 30 PESAS + HIT 1000 CAMINATA
MINUTOS CALORIAS MINUTOS 1000 CALORIAS LIBRE
30 MINUTOS
CALORIAS