ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

EJEMPLO DE MENÚ - MES 1

DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7 DIA 8 DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14 DIA 15
Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo
Cereal de Cereal de Cereal de
Brócoli Brócoli Brócoli Carne de res Carne de res Carne de res Fresa Fresa Fresa Aguacate Aguacate Aguacate
avena avena avena

DESAYUNO Y COMIDA
FRUTA Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa

VERDURA Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli Brócoli
Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de
CEREAL
avena avena avena avena avena avena
Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de
PROTEÍNA
res res res res res res res res res res res res
GRASA BUENA Aguacate Aguacate Aguacate

DIA 16 DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20 DIA 21 DIA 22 DIA 23 DIA 24 DIA 25 DIA 26 DIA 27 DIA 28 DIA 29 DIA 30
Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo Alimento nuevo
Crema de Crema de Crema de
Huevo Huevo Huevo Zanahoria Zanahoria Zanahoria Pasta Pasta Pasta Mango Mango Mango
cacahuate cacahuate cacahuate

DESAYUNO
FRUTA Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Mango Mango Mango Mango Fresa Mango

VERDURA Brócoli Brócoli Brócoli Zanahoria Zanahoria Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli
Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de
CEREAL Pasta Pasta Pasta Pasta Pasta Pasta
avena avena avena avena avena avena avena avena avena
Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de
PROTEÍNA Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo
res res res res res res
Crema de Crema de Crema de
GRASA BUENA Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate
cacahuate cacahuate cacahuate

COMIDA
FRUTA Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Fresa Mango Mango Mango Fresa Mango Fresa

VERDURA Brócoli Brócoli Brócoli Zanahoria Zanahoria Zanahoria Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria Brócoli Zanahoria
Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de Cereal de
CEREAL Pasta Pasta Pasta Pasta Pasta Pasta
avena avena avena avena avena avena avena avena avena
Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de Carne de
PROTEÍNA Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo Huevo
res res res res res res
Crema de Crema de Crema de
GRASA BUENA Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate Aguacate
cacahuate cacahuate cacahuate
 RECOMENDACIONES
SUGERENCIA DE TÉCNICA DE COCCIÓN SUGERENCIA DE PRESENTACIÓN APORTA
Fresa Cruda Papilla, machacada, trozo grande Vitamina C y fibra
Mango Crudo Papilla, machacado, trozo grande, con hueso, mitad con cáscara Vitamina C y fibra
Brócoli Cocido al vapor Papilla, trozo grande muy suave Vitaminas K, C y Calcio
Zanahoria Cocido al vapor Papilla, machacada, rallada Vitamina A
Cereal de avena Crudo Papilla. Preparar con agua, leche materna o fórmula Fortificada con Hierro y Zinc
Pasta Cocida en agua Machacada, trozo grande suave Vitaminas del complejo B
Carne de res Cocida al vapor, en agua o en el sartén Papilla, molida y machacada Hierro, Zinc y vitaminas complejo B
Huevo Cocido (yema y clara juntas) Revuelto, tortilla, cocido Hierro, Colina, vitamina D y B12
Aguacate Crudo Papilla, rebanada con cáscara para agarre. Aceite de aguacate para cocinar Grasas monoinsaturadas y Omega 3
Crema de cacahuate Crudo Mezclada con otro alimento o sola en cuchara si es muy líquida Omega 3, Calcio y vitamina E

RECOMENDACIONES

Lleva una alimentación perceptiva. Tu te encargas de la

calidad y tu bebé de la cantidad.

Al inicio ofrece 2 oz de agua al día.

Ofrece variedad de texturas, presentaciones y colores.