La importancia de socializar en cuarentena

Los psicólogos lo confirman: es más necesario que nunca mantener el contacto con nuestra
red de apoyo, ya sean familiares o amigos, y verles y escucharles a diario

Varios países del mundo y de la región se encuentran aislados por la propagación

del coronavirus. En mitad de la cuarentena, se ha consultado con diferentes psicólogos sobre
la importancia de continuar socializando.
Si bien tiene consecuencias positivas para la salud pues frenará la propagación
del coronavirus, puede también tener consecuencias negativas a nivel psicológico, como estrés
y ansiedad.
Por ello, es más importante que nunca socializar. Según la psicóloga clínica Elena Martín, "la
sensación de irrealidad y miedo ante lo desconocido puede alcanzar cotas muy altas durante la
cuarentena". Así, según esta experta, "mantener el contacto diario con nuestra red de apoyo,
ya sean familiares, amigos o seres queridos, atenuará el sentimiento de aislamiento", a la vez
que ver cómo otros se enfrentan a la situación nos ayudara a "relativizar la situación y
enfocarnos en lo importante".
La creatividad está provocando que surjan muchas iniciativas culturales que se pueden
consumir online, así como propuestas vecinales para disfrutar de la compañía de balcón a
balcón. Sin embargo, la opción más recurrente siguen siendo las videollamadas y
videoconferencias, que ofrecen varias opciones: puedes quedar con tu familia y tus amigos
para jugar, tomar el aperitivo, realizar reuniones o incluso ver una película juntos, aunque en
la distancia.
Porque según Valentín Martínez-Otero, psicólogo y pedagogo, "es vital mantener la
comunicación, además de realizar otras actividades y rutinas y llevar una disciplina personal".
Para ello, la videollamada es clave: "Aumenta la información sensorial, pues complementa
audio y vídeo, haciendo más presente a los demás y proporcionando más información sobre
su bienestar". ALgo en lo que coincide Pedro Rodíguez, psicólogo clínico: "Sólo la voz a veces
es insuficiente para darnos datos sobre el estado de ánimo de alguien, así que el vídeo nos
permite ver si hay consonancia entre los gestos o las expresiones faciales y lo que se
comunica". Pero todo, con moderación: "Recurrir a las videollamadas no va a eliminar el
problema: tenemos que aceptar que estamos 'solos'. Aunque sí contribuye a que desaparezca
la sensación de aislamiento: usemos la tecnología con sentido común".
Existen diversas herramientas que nos permiten mantenernos en contacto mediante la
utilización de la tecnología: WHATSAPP, HANGOUTS, ZOOM, SKYPE, INSTAGRAM Y FACEBOOK
 ACTIVIDAD
Completa el siguiente cuadro
VENTAJA DESVENTAJA COSTO
WHATSAPP

HANGOUTS,

ZOOM

SKYPE

INSTAGRAM

FACEBOOK
 Como veras en la parte inferior del cuadro tienes espacios en blanco para completar con
alguna otra red social que conozcas o utilices y no se encuentre entre las mencionadas en el
mismo

INVESTIGA
1 . ¿Qué es el aislamiento social?
2. ¿Qué propones para mitigar los efectos negativos que puede producir el aislamiento social?
3. ¿Qué red social es la que más se está utilizando en Uruguay en este momento? ¿Por qué?
4. ¿Por qué considera Ud que es fundamental mantenerse en contacto con otros seres humanos y no
aislarse?