PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES

PARTE 1: PARCIAL 1

Estimado estudiante todo este trabajo debe realizarse en un video de forma creativa y con una duración 5 minutos máximo de todo el esquema del proyecto
parte 1.
El video debe evidenciar cada una de las partes del proyecto parte 1

1.PRESENTACIÓN PERSONAL

https://drive.google.com/file/d/1Ruwyq0dtoR1NJhFmlHlLGSqdYrpWye0X/view?usp=share_link

2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES

2.1. Reconociendo mis emociones
- Presentar el análisis de dos situaciones.

SITUACIÓN PROBLEMÁTICA EMOCIÓN MAL REGULADA ACCIONES DE DRENAJE

(colocar las experiencias que reconoces son (identifica la emoción que está ocasionando el (describe las actividades que realizas para controlar
conflictivas para ti y aun no logras regular) conflicto e identifica que refuerza su acción) las emoción que se descontrola en la situación
problemática)

Las discusiones familiares Mi mal carácter es una emoción que esta ocasionando Al principio trato de evitar cualquier tipo
estas situaciones, y lo que refuerza su acción es la confrontación con mis familiares, trato de pensar
falta de comunicación de mi persona hacia los demás. claramente como podría abordar ese problema.

Los desacuerdos en el trabajo El molestarme por pensar o dar por hecho que las De acuerdo a mi experiencia primero realizo un
demás personas piensan igual que yo en la manera de detallado plan de trabajo, luego trato de predecir los
realizar un determinado trabajo, la falta de posibles desacuerdos y tener listo las posibles
comunicación refuerza esta mala acción. soluciones.

3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS I

3.1. Presentación video de actividades para manejar el estrés y la ansiedad

https://drive.google.com/file/d/1LvmxV_tMJvOzyBnnkhld1Q7tqB7jrCHM/view?usp=sharing