COMUNICADO GERENCIAL – OCTUBRE 2023

LOS MALOS HÁBITOS QUE PUEDEN CAUSAR UNA MUERTE TEMPRANA

Los hábitos son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras
actividades diarias, es decir, se vuelven costumbre. Según algunos estudios, más del 45% de
nuestras actividades diarias son hábitos.

Hay hábitos buenos y hábitos malos, ambos definen nuestra vida hoy y la que tendremos en el
futuro, los hábitos determinan que seamos exitosos o no, que vivamos muchos años o que tengamos
una muerte temprana.

Según la Organización Mundial de la Salud, los hábitos no sanos derivan en males cardiovasculares
y pulmonares, o en enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el cáncer, responsables del
60 por ciento de las muertes en el mundo y del 69 por ciento en países de América latina.

Son muchos los malos hábitos que traen consecuencias negativas a la salud física, mental,
emocional y/o social, pero hay cuatro principales que son los causantes de la mayoría de las muertes
en el mundo:

• Fumar: La epidemia mundial de tabaco causa cada año más de 8 millones de muertes, de las
cuales 1.3 millones corresponden a personas no fumadoras que respiran humo de tabaco ajeno.
El consumo de tabaco se relaciona con muchas enfermedades además del cáncer, entre las que
se encuentra: Cardiopatía, accidente cerebrovascular, enfisema, bronquitis, cataratas,
enfermedades de los huesos, entre otras.
• Abuso del alcohol: Al igual que las personas que fuman, el abuso del alcohol provoca gran
deterioro en la salud. Además, se ha comprobado que gran parte de los suicidios, de los
accidentes de tránsito y muertes por violencia están relacionados con el alcohol. La OMS indica
que el abuso del alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y lesiones. En todo
el mundo, 3 millones de muertes al año son el resultado del abuso del alcohol
• Mala alimentación: Comer fuera de horario, ingerir comida chatarra, azúcares y alimentos
procesados, además de la sobrealimentación, son malos hábitos alimenticios y factores de
riesgo para la salud. Debes llevar una dieta saludable y equilibrada, con la cantidad de comidas
diarias necesarias, y disfrutar de ellas en su justa medida. La OMS insiste en aumentar el
consumo de frutas y verduras a, por lo menos, cinco raciones diarias, lo que significaría 400
gramos.
• Vida sedentaria: La tecnología, el trabajo y los nuevos estilos de vida nos han llevado al
sedentarismo. Para mantenerse en buena condición física y saludable, es indispensable realizar
algún tipo de actividad, caminar, pasear en bicicleta o encontrar alguna forma de estar activo
físicamente en algún momento del día. La OMS recomienda al menos 150 a 300 minutos de
actividad aeróbica moderada a intensa por semana para todos los adultos

Si analizamos estos hábitos negativos que afectan la salud y pueden causar una muerte temprana,
vemos que eliminarlos no es algo tan complicado; lo único que se debe hacer es cambiar de actitud,
identificar en nuestro día a día los malos hábitos y sustituirlos por otros que sean saludables. A
veces se piensa que no es tan fácil, pero con voluntad y disciplina se puede lograr; además, en
Moreno Vargas se han establecido políticas y programas cuyas actividades buscan promover los
estilos de vida saludable que nos ayudarán a tener un bienestar integral y duradero.

Firmado digitalmente por MORENO VARGAS SOCIEDAD ANONIMA

MORENO VARGAS SOCIEDAD ANONIMA Fecha: 2023.10.27 16:20:33 -05'00'
WILLIAM VÁSQUEZ TORRES
Gerente General