UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

FACULTAD DE FILOSOFÍA Y LETRAS

EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL

RESUMEN DE TEMA 4

EQUIPO :

DÍAZ ESQUIVEL KARYLIZ ALONDRA (2111457)

JUÁREZ DE LA VEGA CRISTAL ARELY (2104757)
REYNA ESPINOZA ADAMARIS (2108301)
PÉREZ REYES GERARDO GAEL (2015404)
Grupo:M26

Maestro:
HERNAN MARIO GONZÁLEZ HERNÁNDEZ

1/MARZO/2024
MIS METAS ACADÉMICAS Y LOS PROBLEMAS DE REPRIMIR LO QUE SIENTES

Cuando hablamos de metas académicas nos referimos a los objetivos o resultados que
se desean alcanzar en este ámbito, pueden plantearse de manera personal o grupal. El
primer paso para establecerlas es que sean realistas, es decir, posibles de cumplir,
deben estar enfocadas a nuestros intereses o motivaciones.

Se orientan especialmente a mejorar el rendimiento de los estudiantes. Cumplen un rol

sumamente importante para medir el progreso, mejorar la productividad, refuerzan la
autoestima y el compromiso.

Las metas académicas son fundamentales para dirigir las intenciones y acciones de los
estudiantes. Ayudan a visualizar los propósitos, motivos o necesidades que llevan a
realizar o implementar acciones que lo aproximarán a cumplirlas

Motivos para establecer metas académicas y ¿cómo cumplir mis metas

académicas?

Si realmente se quiere llegar a tener éxito en nuestra vida acádemica hay que manejar
un concepto muy importante la autodisciplina, la cual es aquella fuerza de voluntad ,
resolución y determinación que nos damos a nosotros mismos para llevar a cabo
acciones que ayudan a nuestro desarrollo personal.Sin esta determinación no podriamos
crear hábitos en este caso académicos como por ejemplo llevar un orden en nuestras
tareas , tomar apuntes o participar en clase.Es así que entrenamos nuestra mente para
crear hábitos que nos favorecen o mejor dicho metas académicas.Algunos motivos para
convencerte de querer establecer metas son los siguientes:

1.-Permiten medir el progreso.

2.-Fomentan la motivación.

3.-Promueven el cambio.

4.-Dan un enfoque.

5.-Facilitan la toma de decisiones.

Por consiguente para lograr un buen enfoque en las metas académicas que buscamos
lograr es muy necesaria la autodisciplina como se mencionaba, aquí la perseverancia es
un valor que hay que tener presente y tratar de hacer un esfuerzo mayor cuando se
necesite.

¿Qué es la represión emocional? ¿Y el por qué se da?

La represión emocional es un proceso psicológico mediante el cual una persona evita

consciente o inconscientemente expresar o experimentar ciertas emociones. Esto puede
deberse a diversas razones, como presiones sociales, miedo al juicio de los demás,
experiencias traumáticas pasadas o la creencia internalizada de que ciertas emociones
son inaceptables o peligrosas.

Cuando alguien reprime emociones, tiende a ocultarlas o suprimirlas, a menudo como

un mecanismo de defensa para hacer frente a situaciones difíciles. Sin embargo, esta
represión puede tener consecuencias negativas a largo plazo para la salud mental. Al
evitar el procesamiento adecuado de las emociones, se pueden generar tensiones
internas, estrés emocional y problemas de relación. Además, la represión constante
puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad, depresión u otros problemas
psicológicos.

Caracteristicas de la represion emocional y como lidiar con esta problematica?

Las principales 5 características de esto son: El miedo, la explosión o escape, la

somatización, ansiedad o estrés e incomodidad.

El miedo se da en el no saber si podrás reprimir todas esas emociones, lo que conlleva

al escape, evitando así cualquier cosa o persona que pueda servir como método de
apertura de las emociones, sin embargo, reprimir los sentimientos durante un largo
periodo de tiempo provoca que la persona obtenga un carácter mas ansioso y se estrese
con mayor facilidad, provocandole incomodidas de que pueda llegar a explotar frente a
otros, todo esto genera somatización, lo cual es cuando las personas que experimwngan
malestares emocionales empiezan a expresarlos a traves de sintomas fisicos, uno de
estos sintomas mas comunes es el dolor de cabeza.

Para poder lidiar con estas emociones el primer paso es reconocer que algo esta mal y
que emoción nos esta provocando esa situación, el segundo paso es permiterse sentir
dicha emoción en vez de reprimirla, escuchar a nuestras emociones y relacionar el
porqué ciertas situaciones nos hacen sentir de cierta manera, y por último expresarlo, ya
sea hablarlo con una persona de confianza o incluso ir a terapia.

Situación personal de represión emocional

Adamaris:

En mi caso puedo ver reflejada la represión de emociones en una persona de mi familia

es decir mi abuelita, pues ella tuvo una relación amorosa con mi abuelo ya fallecido en
la que el imponía mucho su figura paternal destructiva en la que lo que el ordenaba tenía
que hacerse y sino se cumplía el se molestaba en gran manera. Esto hacía de que alguna
manera mi abuelita buscaba solucionarlo, pero no podía hacer nada por miedo a ser
lastimada ella o sus hijos. Aquí podemos ver qué ella reprimía miedo, angustia y tristeza.

Cristal:

Durante la pandemia se volvió mas complicado poder convivir con las personas que
anteriormente lo hacía en el día a día por lo que las personas con las que hablaba se
empezaron a alejar involuntariamente y a reprimir sus emociones sobre el como esta
nueva forma de vivir les estaba afectando.
Gerardo:

En el mundo hay muchas personas que reprimen sus emociones, yo incluyéndome yo

me reprimo mucho en tema setimientos de ambas formas tanto positivas y negativas,
porque simplemente el echo de decir las cosas y hablarlas me da miedo la respuesta a
quien se lo estoy diciendo no me gustaría ver una mala reacción o una reacción de burla
por eso reprimir mis sentimientos

Karyliz:

Un amigo muy cercano a mi y yo una vez decidimos desvelarnos jugando videojuegos

y me confesó que para el en la actualidad le es difícil ser expresivo debido a que el
semestre anterior sufrió mucho en el lado académico y como sus padres son bastante
estrictos en ese aspecto, me contó que ocultaba cualquier emoción de angustia,
ansiedad o estrés que tuviera, hasta que se llegaba la noche y sus padres dormían el
se sentía con la libertad de soltar todo eso que traía.