LA UNIVERSIDAD CATÓLICA DE LOJA

MODALIDAD ABIERTA Y A DISTANCIA

ÁREA SOCIO HUMANÍSTICA

CARRERA DE DERECHO

INTELIGENCIA EMOCIONAL

ENSAYO 2 BM

AUTOR: FRANCISCO JOSE ARMIJOS CRUSHIRIRA

DOCENTE: PAOLA CARINA VILLARROEL DAVILA

LOJA -ECUADOR

AÑO 2024
 Relaciones Interpersonales

Introducción

Las relaciones interpersonales son muy importantes en la actualidad puesto que van

vinculadas al éxito personal y profesional, es de gran ayuda la aplicación de los conocimientos

de la Inteligencia Emocional en nuestra vida diaria para poder combatir la ansiedad y el estrés

en exceso que se han vuelto normales dentro del ámbito estudiantil, laboral, y hasta en el

ambiente familiar, se puede inclusive evitar el cometimiento de suicidios ocasionados por

depresión derivados de la ansiedad.

En la actualidad es un desafío el tener éxito y llevar un hogar dentro de los parámetros

de la buena convivencia, es decir que los matrimonios perduren, que uno mismo y nuestros

hijos no caigan en vicios como lo es el alcohol o las sustancias estupefacientes, producto de la

falta de afecto y la falta de supervisión. El hogar es la base para lograr tener una buena actitud

en los diferentes campos de la vida cotidiana, y en muchas ocasiones por dedicar demasiado

tiempo al trabajo, a los estudios se descuida la parte familiar llevando a que los lazos

sentimentales de los hogares se rompan y vengan los divorcios, teniendo como resultado una

persona que no tiene un hogar estable o tiene demasiados problemas, esto nos conlleva el

bajo rendimiento no va a explotar el 100% de su capacidad puesto que su mente estará

ocupada por los problemas que está atravesando.

En el ámbito Laboral es muy práctico el saber manejar las emociones y los buenos

hábitos de convivencia, aportar y crear un ambiente apropiado que sea agradable y donde se

cuide la salud física, psicológica y emocional del grupo de trabajo para lo cual se deberá aplicar

lineamientos prácticos establecidos ya en diferentes guías del uso de la Inteligencia Emocional,

como construir de manera correcta las relaciones afectivas, la importancia de las relaciones
interpersonales, aplicando principios de convivencia como la empatía, autoconocimiento,

desarrollar relaciones intrapersonales positivas contribuye al bienestar emocional y al

crecimiento personal. La autorreflexión, la autenticidad y el autocuidado son prácticas

importantes para cultivar relaciones intrapersonales saludables a lo largo de la vida y mejorara

el desempeño del grupo de trabajo incluso se lo puede aplicar en el ámbito familiar.

Desarrollo

En la mayoría de los casos exitosos el tiempo con los seres queridos es el mayor

sacrificio que uno puede hacer puesto que el tiempo no vuelve, la meta de la mayoría de

personas me atrevería a decir es poder alcanzar una mejor calidad de vida; es decir tener un

mejor puesto en su trabajo, tener una mejor vivienda, que los hijos tengan una buena

educación y tener ciertas comodidades, pero es importante tener en cuenta que para lograr

alcanzar las metas propuestas se deberá realizar grandes esfuerzos laboral o

profesionalmente y debemos ser capaces de saber identificar los aspectos negativos que se

puedan generar en nuestras vidas de manera que sepamos reconocer los problemas y saber

resolverlos utilizando herramientas y siguiendo las recomendaciones del libro Los Cuatro

Acuerdos (Ruiz,1998).

El mi caso pertenezco a la Policía Nacional y trabajo en el Grupo de Operaciones

Especiales realizamos trabajos de alto riesgo y siempre nuestras operaciones son en equipo y

las relaciones interpersonales son de vital importancia puesto que nuestra vida mismo puede

estar en peligro de ser necesario siempre necesitaremos que nuestros compañeros nos salven

la vida o yo salvarle la de mis compañeros, con las clases recibidas de la materia de

Inteligencia Emocional pondría en práctica las siguientes estrategia

 Tener en cuenta que cada ser humano es diferente y por ende cada persona tiene sus

propios problemas y sus obligaciones que son parte de la vida, por lo cual se debe ser muy

cauteloso a la hora de expresarse siendo amable y empático en todo momento aprender a

ponerme en el lugar de la otra persona y si no estoy de acuerdo en algún tema debo aprender

que todas las ideas son válidas y a tolerar la diferencia de pensamiento que es algo normal de

la condición humana somos seres con conciencia y razonamientos propios, siempre va a existir

diferencias de criterios pero es importante el saber a un consenso para evitar los

enfrentamientos personales, generar diferencias y conflictos en el grupo de trabajo .

Estrategias para mejora las relaciones interpersonales en el grupo de trabajo

• Evitar usar palabras inapropiadas o groseras contra usted mismo o contra los demás.

• No te tomes nada personalmente.

• Reunión de trabajo con los objetivos y metas a cumplir a corto, mediano. y largo plazo.

• Un hacer actividades dinámicas juegos físicos focalizadas a la liberación del estrés unas

dos veces por semana.

Análisis

A demás tenemos como guía de comportamiento el libro Los Cuatro Acuerdos (Ruiz,1998).

Podemos sacar las siguientes reflexiones con los cuatro acuerdos

1.- Evitar usar palabras contra usted mismo o contra los demás

Ser amable quererme mucho a mi mismo y si no tengo nada bueno que decir mejor no digo

nada, siempre ser amable y cordial.

2.- No te tomes nada personalmente

Si yo se quien soy lo que me digan los demás no debe afectarme puesto que estos

comentarios pueden ser negativos o positivos, yeso para mi debe ser indiferente por que no

busco la aprobación de los demás he trabajado en mi autoestima y se mis capacidades.

3.- No Suponer

No asumir cosas que puedan estar pasando por que me puede ocasionar intranquilidad y dañar

mi estabilidad por eso es mejor preguntar y no asumir en base a malas experiencias o

imaginaciones.

4.- Haz siempre lo mejor que puedas

Esforzarme mucho en lo que hago, salir de mi zona de confort me ayudara para poder mejorar,

y conseguir los objetivos planteados, ser exigente pero tener un limite por que si no tengo claro

los límites, esto puede ser agobiante y agotador debe ir acompañado de una planificación para

que el cumplir con estándares altos no me robe la tranquilidad, si no mas bien que mi exigencia

sea producto de la pasión y el gusto que tengo por lo que hago.

Las relaciones interpersonales es la base de la salud mental y emocional, construyendo las

bases de las relaciones afectivas con las siguientes prácticas:

· Escuchar

· Empatía

· Confía en lo que dices y haces

· Sonríe siempre

· Trata bien a los demás

· Manejar la ira

· Atiende a los detalles

Conclusión

Cuando se aplican de manera consistente, estos principios pueden tener un efecto

transformador en la vida de las personas, liberándolas de sufrimiento innecesario y

llevándolas a una mayor felicidad y realización personal, además la aplicación de la

empatía y la aceptación conjuntamente con tolerancia para poder ser mejores seres

humanos que podamos ser una ayuda a nuestro entorno personal, laboral y familiar.

Mejorando notablemente la calidad de vida de las personas que deciden ponerlas

en práctica estos principios, logrando bajar los índices de padecimiento de estrés y

ansiedad que son patologías mentales causadas por los niveles de presión que se vive en

la actualidad.
Bibliografía
EDUCATION, E. I. (2024). EUROINNOVA INTERNACIONALONLINE EDUCATION. Recuperado el Enero de
2024, de https://www.euroinnova.edu.es/blog/que-son-las-relaciones-personales

Juan Jesús Arrausi Valdezate, S. F. (2023). Internacional de Docència Universitària i Innovació. Obtenido
de https://raco.cat/index.php/RevistaCIDUI/article/view/368107

Ortega, B. M. (09 de MAYO de 2020). GENIALLY. Recuperado el ENERO de 2024, de

https://view.genial.ly/5eb693287199c50d8c4172e7/video-presentation-inteligencia-emocional