PLANEACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Promover la actividad física como herramientas potentes para el desarrollo emocional, físico e intelectual de los estudiantes
OBJETIVO: Considerar los intereses, gustos y habilidades particulares de los alumnos a fin de promover el aprecio por el arte y la actividad física por medio
de una instrucción didáctica, motivante y desafiante.
META: Que el 100% de los alumnos reciban instrucción actividad física durante la jornada escolar, para favorecer su desarrollo emocional, físico e intelectual.
E.E.F. DANIEL IVAN RUIZ VALLEJO
Aprendizaje Actividades Recursos

• Emplea sus Daniel Vallejo ACT 1: Realiza el examen diagnostico que se encuentra en la siguiente liga  Celular
capacidades, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScYc4GwDfzteVUpvH1fVXPUpWrzw7lukGDU9cOlCZ3pvZQUgg/viewform?usp=sf_link inteligente
habilidades y elabora tu propia definición de VS (Vida Saludable) y describe ¿qué es VS? ¿Cuáles son las acciones correctas para una VS  Equipo de
destrezas al controlar
Elabora tu propia definición de E.F. (Educación Física), describe ¿qué es EF?, ¿Para qué sirve la EF? Enviar trabajo a la página oficial de computo
sus movimientos
ante situaciones de la secundaria 6 “Carlota Jaso” (6 Vespertina CJ) o al correo institucional, en formato Word o fotografía de tu cuaderno del  Tablet
juego, expresión 24 al 28 de agosto del 2020.  Cuaderno
corporal, iniciación Playera, Pans o short
deportiva y deporte Daniel Vallejo ACT 2: y tenis
educativo, con el
propósito de actuar
https://youtu.be/pfdRQT2i1-0
asertivamente
• Ajusta sus
desempeños Indicaciones: Busca un espacio libre en el cual no haya ningún objeto que pueda provocar un accidente o el cual interrumpa la
motores al analizar movilidad de tu cuerpo al realizar los ejercicios, usa ropa adecuada para realizar el ejercicio (pans, tenis y playera), la realización de
los roles de estos ejercicios debe ser bajo la supervisión de un adulto, si no puedo realizar los ejercicios por problema de salud notificar por
cooperación- WhatsApp del tutor, Facebook de la institución.
oposición que se
desarrollan en NOTA: Recuerda inhalar y exhalar durante y después de los ejercicios, si puedes realizar un minuto extra realízalo, pero no disminuyas
situaciones de juego,
los minutos de ejercicio, si en el primer día solo puedes realizar 3 o 4 minutos mantén ese mismo tiempo para los días siguientes y
iniciación deportiva y
deporte educativo, realiza el comentario junto a la foto, durante la actividad realizaras un video breve o al finalizar las actividades te tomaras una foto de
para afianzar el perfil por día.
control de sí
• Manifiesta su Con nuestro lugar ya establecido iniciaremos con la primera etapa (semana 1, 31 de agosto al 4 Sep.): iniciaremos el ejercicio skipping
potencial al planificar bajo durante 40 segundos (S), finalizando los 40 S. realizaras ejercicios de respiración inhalando con la nariz exhalando con la boca
y participar en durante 20 S. hasta llegar a un total de 5 repeticiones de skipping y 5 ejercicios de respiración alternados durante los 5 días de la
actividades físicas
semana.
vinculadas con la
expresión corporal, la
Segunda etapa (semana 2, 7 al 11 de Sep.): Se combinará el skipping bajo durante 30 S y elevación alternada de rodillas los 30 S
iniciación deportiva y restantes para completar el minuto de ejercicio, se realizarán 6 repeticiones para finalizar con 6 minutos de ejercicio físico constante
el deporte educativo, durante los 5 días de la segunda etapa
con el propósito de Tercera etapa (semana 3, 14 al 18 de Sep.): Se combinarán el salto dinámico en puntas 30 S y flexión de cadera controlada los 30 S
conocerse mejor y restantes para completar el minuto de ejercicio, se realizarán 6 repeticiones para finalizar con 6 minutos de ejercicio físico constante
cuidar su salud. durante los 5 días de la tercera etapa
Cuarta etapa (semana 4, 21 al 25 de Sep.): iniciaremos el ejercicio Elevación alternada de rodillas durante 30 S, finalizando los 30 S.
realizaras ejercicios de respiración inhalando con la nariz exhalando con la boca durante 30 S. hasta llegar a un total de 5 repeticiones
de elevación de rodillas y 5 ejercicios de respiración. Enviar trabajo a la página oficial de la secundaria 6 “Carlota Jaso” (6 Vespertina CJ)
o al correo institucional, en formato Word o fotografía de tu cuaderno del
24 al 28 de agosto del 2020.
actividade del 31 de octubre al 25 de septiembre "Educación Física"
Daniel Ivan Ruiz Vallejo y Miguel Ángel Flores Act. 2 Desarrollo de la motricidad:
Indicaciones: Busca un espacio libre en el cual no haya ningún objeto que pueda provocar un accidente o el cual
interrumpa la movilidad de tu cuerpo al realizar los ejercicios, usa ropa adecuada para realizar el ejercicio (pans, tenis
y playera), la realización de estos ejercicios debe ser bajo la supervisión de un adulto, si no puedo realizar los
ejercicios por problema de salud notificar por WhatsApp del tutor o Facebook de la institución.
Observa el video:
https://www.youtube.com/watch?v=dtE72Iv8e3E
“5 ejercicios básicos para tu rutina/reto de los 4 minutos” y ejecuta la rutina de ejercicios que se indican en el video,
cada ejercicio será de 3 series con 13 repeticiones cada una. Realiza la rutina todos los días en la semana del 31 de
octubre al 5 de septiembre. Enviar fotografia o video corto de las actividades realizadas a la página de Facebook o al
WhatsApp de tu tutor.
Puedes invitar a un familiar a que realice contigo los ejercicios.
Act. 3: observa el video:
https://www.youtube.com/watch?v=hleAwZ4mGh8
“Entrenamiento HIIT para principiantes” y realiza los ejercicios que se indican del minuto 1:40’ al 6:49’, ejecutando
dichos ejercicios todos los días de la semana del 7 al 11 de septiembre. Enviar fotografia o video corto de las
actividades realizadas a la página de Facebook o al WhatsApp de tu tutor.
Act. 4: : observa el video:
https://www.youtube.com/watch?v=hleAwZ4mGh8
“Entrenamiento HIIT para principiantes” y realiza únicamente los ejercicios que se indican del minuto 3:20’ al 9:34’,
ejecutar dichos ejercicios todos los días de la semana del 14 al 18 de septiembre.Enviar fotografia o video corto de
las actividades realizadas a la página de Facebook o al WhatsApp de tu tutor.
Act. 5: observa el video:
https://www.youtube.com/watch?v=hleAwZ4mGh8
“Entrenamiento HIIT para principiantes” y realiza la rutina completa de los ejercicios que se mencionan, deberá
ejecutar dicha rutina todos los días del 21 al 25 de septiembre puedes invitar a un familiar a que realice los ejercicios
contigo. Enviar fotografia o video corto de las actividades realizadas a la página de Facebook o al WhatsApp de tu
tutor.
También anotar en su cuaderno los beneficios indicados en el video que causa el practicar estas rutinas.