Si te has cuidado algo estos meses o incluso ya hiciste dieta, no te tortures más.

Vamos a
enseñarte algunos trucos para perder peso y que abandones esos kilitos de más que has
cogido pero de forma fácil y sencilla, sin que tengas que preocuparte demasiado.

-Es muy importante hacer ejercicio. No hace falta que te apuntes a un gimnasio pero sal a
correr, nada o da paseos largos y a buen ritmo. Para que cualquier dieta funcione es necesario
poner el cuerpo en movimiento, en el sofá no se consigue nunca nada.

-No te saltes ninguna comida, es importantísimo de lo contrario llegarás con el doble de

hambre a la siguiente o habrás tenido que comer entre horas y no servirán estos pequeños
trucos.

-Haz 5 comidas al día: desayuno, tentempié media mañana, comida, merienda y cena.

-Bebe como mínimo 2 litros de agua al día y aprovecha la época del año para tomar ricos
zumos de frutas, siempre naturales y sin añadirles azúcar. Beber té también es muy saludable y
te ayudará a mantenerte activa.

-Escoge siempre alimentos frescos y cocina con aceite de oliva y sin salsas.

-Durante unos 15 días olvídate del pan y si tomas algo que sea integral. Cuando veas que
reduces ese par de kilos que has cogido puedes volver a incluirlo en tu menú sin problemas.

-Abandona las pasta y las carnes rojas. Durante esta pequeña temporada es mejor que abuses
de otros alimentos y así notarás cómo puedes perder el peso que te sobra de forma natural y
rápida.

-Siempre recurre a las verduras y ensaladas. Además hace calor, el tiempo acompaña y puedes
crearte unas ensaladas estupendas, que te llenen con productos riquísimos y muy ligeras.

-Pescados y carnes magras a la plancha o asadas, están riquísimas y te ayudarán a perder ese
peso que te sobra.

-Los quesos y lácteos no desnatados apártalos para otro momento. En cambio, es bueno que
tengas yogures desnatados a mano para picar entre horas y leche desnatada para las
mañanas.

-Fruta, fruta y fruta. Entre horas, de postre e incluso para cenar tres días a la semana.
Obtendrás vitaminas, fibra y pocas calorías.

-Durante estos 15 días o el mes que estés comiendo con cuidado para perder peso, intenta no
probar dulces ni bollería y si puedes evitar el chocolate también, mejor que mejor. El alcohol
también, como mucho una cerveza o un vaso de vino cada varios días.

Tómatelo como un tratamiento de belleza no como un castigo. De hecho tan solo se trata de
que cuides tu alimentación y no abuses de ciertos productos, que comas con un orden y hagas
algo de ejercicio. En resumen, que lleves una vida sana.