LECTURA 2

Los hábitos de higiene

El crecimiento y desarrollo biológico y social óptimo de las y los adolescentes se logra
fácilmente cuando crecen en ambientes saludables y armoniosos. La adolescencia es una etapa
crucial para la formación de hábitos, conductas y comportamientos. Los hábitos que se
adquieren a esa edad pueden tener una importancia clave en la vida futura de las y los
adolescentes y permitirles o impedirles un pleno aprovechamiento de sus capacidades.

Por ello, es importante el desarrollo de hábitos higiénicos desde la niñez y su reforzamiento en

el resto de las etapas: adolescencia, juventud y en la etapa adulta, lo que contribuirá a
mantenernos sanas y sanos.

Los hábitos de higiene abarcan lo personal, el entorno y el ambiente, entre ellos se encuentran:

• El lavado frecuente de las manos antes de las comidas

y de manipular alimentos, después de orinar o defecar
y de estar en contacto con objetos sucios, así como
cortar y limpiar las uñas.

• El baño diario o interdiario y el uso de toalla individual.

• El aseo del cabello, al menos dos o tres veces por

semana, el uso de peine y cepillo individual.

• La higiene bucal con el cepillado correcto de los dientes

al levantarse, al acostarse y después de las comidas,
utilizando siempre su propio cepillo.

• El uso de ropas limpias y apropiadas a la época del año.

• Mantener el orden y la limpieza en casa y alrededores.

• Clasificar los residuos domésticos para que puedan ser

desechados en los lugares correctos.

• Disminuir el uso de bolsas plásticas o envases de

tecnopor, pues dañan nuestro ambiente.

• No dejar que el agua se desperdicie, cerrando bien los

caños y mangueras.

Recordemos que la ausencia de estos hábitos de higiene personal y del entorno

son la causa principal de enfermedades como alergias, problemas de la piel,
diarrea, infecciones, gripe, entre otros, que perjudican el estado de equilibrio
de nuestro organismo. Del mismo modo, si no cuidamos nuestra pachamama y
el agua, no podremos sembrar en ella. Por ello, incorporar y mantener hábitos
de higiene nos ayudará a mantenernos sanas y sanos y en armonía con el
ambiente.